静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日の月曜日は　ファイドゥ４５に参加してきました。

新曲はまだまだ覚えられませんが　それでも何となく動きがわかってきたので

思いっきり楽しめます。

月曜日は　人数少な目で　おとなしいメンバーさんが多いので静かです。

スタジオが広いので　のびのびと動けますが・・・・

ちょっと寂しいかな・・・・

ファイドゥの後は　ウォーキング・ジョグで３０分

時間がなかなか伸びません・・・・まぁ　仕方ないかな。

今日　火曜日は行っても良いとの許可が出たので・・・・遠慮なく

２０分のスローリラクゼーションから参加

ストレッチのクラスですが　ストレッチポールを使います。

けっこう　気持ちが良くてこのまま寝ちゃいたい・・・・

ホットヨガのスタジオなので　床から暖かいので　余計に気持ちが良くて～

この後はパワー４５に参加

ウエイトはそのままで　じっくり筋トレ～　

こちらも徐々に筋力アップにつなげたいと思ってます。

パワーの後はファイドウ３０に参加

３０分ですが　体力が落ちている身には　なかなか大変です・・・・

土曜日から連日のファイドゥ参加　満足です～

明日は　スタジオプログラムはお休みして　短時間ウォキーングして帰宅

ご飯　作らなくちゃ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!