静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

家でのんびりした後は・・・・

まずは　パンプ６０

早く行ったので余裕で好きな場所には入れましたが・・・・・

レッスンが始まる前に　道具がなくなってしまって・・・・

何人入っていたのかしら？

イントラさんは留め金具がなかったので　バーのみでレッスン開始

女性のイントラさんですが　とっても楽しく盛り上げてくれるので　６０分のクラスがあっという間に終わっちゃいました～

今日はスクワット　５キログラム×２　ベンチプレス　３.５キログラム×２　

背中　５キログラム×２

ランジも今日はちょっと楽だったような・・・・

パンプの後　お風呂に入って　友人とちょっとおしゃべり～　のぼせ気味～

一旦帰宅

軽く夕飯を食べてから　今度はファイドゥ６０へ～

今日は　懐かしいお仲間さんも揃って　楽しいレッスンになりました。

以前は　みんなで賑やかにやっていたのになぁ・・・・・

ファイドゥはいつもは３０分のクラスか４５分のクラスしかないので

当然　やらないパートもあるわけでして・・・・

そのパートがかなり怪しげ～　挙動不審です。

連日　パンプに参加しているおかげか　膝が安定してきています。

膝のぐらつき・痛みが軽減されています。

筋トレは　地味に真面目にやることが大切なことを実感・・・・・

現在　ブログを書きながら　膝とふくらはぎの治療中～

さて明日はどうしよう・・・・・

パンプに行くべきか　たまにはお出かけして気分転換するべきか・・・

お天気がいまいちだったら　パンプに行く方がいいかなぁ・・・・