静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

火曜日はパワー４５とファイドゥ３０参加

パワーはスタッフだったＹさんのパワーのイントラデビュー戦

何だかものすごく嬉しそうなＹさんでした・・・・・

デビュー戦なのでベテランイントラさんが補助につくのかと思っていたら

そのベテランイントラさんは後ろの方でお客さんとして参加～？！

周りには　支配人やら他のイントラさんやスタッフが・・・・・

応援？監視？

スタジオの後ろは豪華メンバーになっておりました。

そしてレッスンは・・・・・

最初から最後まで声はよく出てましたし　リードもまずまず・・・・？

ただ　本人はちょっと舞い上がっていたのでは？

ファイドゥはいつものベテランイントラさんなのでこちらはいつも通り

時間が短いので物足りなさを感じながら無事にし終了～

水曜日はトレーニングはお休み

木曜日は帰宅して　大急ぎで夕飯を作って・・・・・

両親に食事を出して　私は軽く食べてからトレーニングへ

スタジオプログラムには出られないので　１時間のウォーキング・ジョグ

復帰直後は３０分のウォーキングがやっとだったのが

この日は１５分のジョギングもこなせました。

筋トレも少々・・・・・そしてストレッチ

お風呂に入って無事に帰宅

金曜日も前日と同じように　大急ぎで夕飯を作って　私は軽く食べてトレーニングへ

この日も１時間のウォーキング・ジョグ　そしてジョギングは１５分

筋トレは　マシンが空いていなくてほとんどできなかったので

ストレッチをしてお風呂へ

今日は　午前中に掃除・洗濯・・・・・十分にウォーミングアップ

早めに家を出て　ちょっと用事を済ませ　ランチも・・・・

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

３０分ながらファイドゥでたっぷり汗をかいて

パワーでは　じっくりと筋トレ～

トレーニングは日々の積み重ね　身体はちゃんと答えを出してくれます。

明日は　ファイドゥ４５に参加予定です。