静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　午前中は母親の病院に付き添って　仕事は半休でした。

母親の体調不良は検査の上では完治

本人は　まだぐずぐず言ってますが・・・・ちょっと無視

最近　いろんな事から逃げる口実に使っているような・・・・

だらだらした生活ペースは黙認できません。

午後は　仕事・・・・　会社は平和です。（今日までは・・・）

仕事が終わってから　パワー４５とファイドゥ３０に参加

今日で移動していくイントラさんのラストレッスンで　イントラ勢揃いのイベントでした。

いつもより多い人数で　掛け声もあちらこちらから　元気いっぱい！

盛り上がりました。

移動先でも　元気でがんばってもらいたいですね。

帰ってから遅い時間でしたが　明日の夕飯の食材の準備

そして　午後の仕事に行く前に　シリコンスチ－マーを買ったので　早速お弁当作りに～

冷凍の鶏肉とカボチャ・ブロッコリーを塩コショウでチン！約８分

フライパンを出さなくても　油もいらない　便利です～

この鍋は　クラブでファイドゥをよくご一緒する男性に教えてもらました。

とても便利だと言ってらしたので　思い切って購入

使い方がわかれば　両親の食事準備に役立てたいと思ってます。

明日は　先週に引き続いて遠征する予定です。