静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

先週に引き続いて　今日もパンプ６０のクラスに遠征～

全身の筋トレできついですが　身体が引き締まってきた感じで気持ちよいです。

ウエイトは現状維持ですが　重い荷物を持って階段を上っても前ほど辛くなくなってきました。

少しづつですが筋力アップしてきたかな・・・・

今日は　代行のイントラさんでした。

女性のイントラさんでした　何となく盛り上がりにかけるかなぁ・・・・

筋トレのクラスなので　マイペースです。

帰ってきてから明日のお弁当作り

シリコンスチーマーで～

キャベツを敷いて　その上に冷凍食品の鮭のオリーブオイル漬けを載せて

チンっ！

冷凍なので本に載っていた時間より２分プラス

これに　今夜の夕飯の残りのかぼちゃの煮物を詰めてできあがり～

明日は　まずは夕飯の支度

その後は・・・・・体力次第です。