静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

先週はバテ気味で水曜日に遠征は断念・・・・・

近場のクラブで自主トレ～

久しぶりにジムエリアで筋トレを少々と５０分のウォーキング・ジョグ

体力もかなり復活してきたのか　１５分のジョグもこなせました。

木曜・金曜はトレーニングはお休み～

土曜日はパワーの新曲発表会

３人のイントラさんでの発表会でした。

今回の曲はランジがきつい・・・・

３曲目のランジのパートは　バーベルは捨てました～

背中と胸のパートはいつも通りにこなせそうです。

腕の前・後・肩は少々きつめ

フロントレイズが・・・・辛い・・・・

日曜日はファイドゥの新曲発表会

こちらも３人のイントラさんでの発表会でした。

今回の曲はテンポが速くて　ついていくのが大変～

覚えるまで右往左往しそうです。

怪しげな形もあり　かなりかっこ悪い・・・・・（自分が）

でも楽しい～

今日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加

パワーは軽めのウエイトでウォーミングアップ程度で

ファイドゥは新曲発表会の翌日ということで　右往左往・・・・

イントラさんも途中で空白の時間が発生して大変～

明日は　パワー４５とファイドゥ３０に参加予定です。