静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

土曜日は　

パンプ６０に参加

バーベルのクラスはやっぱりパンプの方がいいな。

曲の途中でトレーニングの部位を変えるのは落ち着かない・・・・・

パンプでランジをベンチプレスのウエイトがあげられればいいんだけど

なかなか　思う通りにはいかないです。

パンプの後はランニングマシンに６０分

ジョグもいつも通りに・・・・

そして　足の筋トレを少々

ジムのトレーナーさんに　パンプではなかなか筋肉はつかないのでマシンを使って筋トレをするようにって

順調にトレーニングに通えているので　マシンでの筋トレも取り入れて

筋肉量を増やしたいです。

日曜日は

ファイドゥ６０に参加

１ヶ月ぶりにＭコーチのレッスンでした。

さすがベテランイントラさん　盛り上げ方はうまいです。

スタイルもよくて　ラウンドハウスキックはいつ見てもきれいです。

ファームチェックも受けたのですが　なかなか教えてもらった通りにはいかないです。

まぁ　思う通りにいけば苦労はしないですけどね。

ファイドゥの後はランニングマシンに６０分

ファイドゥの後で疲れているのか　マシンの性能の性能に問題があるのか

ジョグがなかなかできません。

走っていると足首が痛くなります。

なので無理せずに　ウォーキング中心で～

月曜日は

パワー３０とファイドゥ４５に参加

パワーはウエイトを落とさずにいつも通りで

先週　ウエイトを軽くしてやってみたら　物足りなくて・・・・・

ファイドゥはそろそろ慣れてきたかな・・・・

まだうろ覚えなところはありますが・・・・でも　楽しい～

火曜日は

翌日が　健康診断なのでクラブでお風呂だけ入って

足の治療へ～

そして　リバウンドしたまま健康診断へ～　残念(-_-)/~~~ピシー!ピシー!