静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

７日（月）　イベントの最終日

ファイドゥ７５に参加してきました。

ＫコーチとＮコーチ二人のイントラさんのレッスンでした。

７５分～　堪能しました。

さすがに７５分はやりごたえがありますね。

でも　たまにはいいなぁ・・・・・

８日（火）は

いつもは　早く帰らなければいけないのですが　この日は少し余裕があったのでパワー４５に参加してきました。

最近はなかなかバーベルのクラスには出られないのですが・・・・・

太ももの筋肉が固いです・・・・

ランジがつらい・・・・

木曜日　朝起きたら背中の右側が痛い・・・・

仕事が終わってから　整骨院へ行ってきました。

電気治療をしてからマッサージ

肩から背中の筋肉がガチガチだそうです。

今日の朝は　

右の痛みはおさまったのに　今度は左側が痛い

今日も整骨院へ行ってきました。

左側の電気治療とマッサージ

これで　良くなるかなぁ・・・・・

今週は上半身の筋トレは禁止です。