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今日は パワー45に参加してきました。
その前にウォーキングを40分 以前なら ジョギングを取り入れていたのですが 最近 体重が増えて・・・・・ つまり リバウンドしてしまい 走るのが続かないです。 なので 今は無理をせずに 早歩きです。
そして ストレッチポールで太ももの筋肉をほぐしてから・・・・・
身体も温まったので パワーもスムーズにできました。 ランジもいつもほど苦しまずに済みました。
寒い時期は 気をつけなくちゃね~ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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