静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今年の冬は　かなり冷えますね。

身体も冷えているのか　なかなかほぐれません。

１９日（木）は・・・・・

筋トレ少々　その後　ウォーキング・ジョグを１時間の予定だったのですが

ふくらはぎに違和感があって　４０分で終了・・・・

壊れてしまっては元も子もないので　用心用心

２０日（金）は・・・・・

新年会で　トレーニングはお休み

２１日（土）は・・・・

久しぶりにＦコーチのパンプ６０とＣＸワークスに参加

いつも　楽しそうに盛り上げてくれるので　頑張れちゃいます～

でも　きつい・・・・なぁ・・・・

ＣＸワークスも　体幹のトレーニングなので　必ず出たいプログラムです。

この日は　コンバットはあきらめて帰宅

息子の１週間遅れの誕生日会

独身最後の誕生日でした。

本人のリクエストですき焼きにしました。

おなかいっぱいお肉を食べて大満足だったみたいです。

そして　ジジ・ババ・からはケーキを買ってもらって　ご満悦でした。

来年の誕生日は嫁に任せます～

今日は　朝一でパンプ６０に参加

Ｋコーチ　おっとりした優しい女性ですが

トレーニングはきびしい～　でも　昔から好きなコーチです。

パンプの後はクラブを移動して　ファイドゥ６０に参加

週に２回しか出ないので　動きがなかなか覚えられません・・・・

そして　今日は　今度ファイドゥのライセンスを取る新人イントラさんも参加

１曲　リードしてくれましたが・・・・・大変なことに　ベテランコーチが助け船を出しました。

でも　元気で盛り上げてくれるイントラさんで　これから期待できそうです。

スタジオプログラムの後は　ウォーキング・ジョグで４５分

ジョグはなかなか続きません・・・・・

明日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加予定です。