静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

息子の結婚式や　父親の入院騒ぎで　２月はほとんどできなかったトレーニングも徐々に前のペースに戻しつつあります。

でも　約１ヶ月さぼったつけは大きいです。

まず　体重は　グンと増えました・・・・・

筋肉は落ちました・・・・・

おかげで　膝や腰に痛みが・・・・・・特に膝！

ランニングマシンも　復帰直後は３０分がやっと　しかもウォーキングのみ

バーベルのクラスも　ウエイトは軽くしました。

復活して約３週間　ランニングマシンも４０分から６０分

今日は　ジョグは１０分できました。

バーベルのウエイトもランジ以外は　ほぼ元のウエイトに～

今月から週１回　ホットヨガに参加しています。

こちらは　あまり好きなプログラムではないので　いつまで続くか・・・・自信はありません。

とにかく　体重を落とさないと　膝がまた痛み出しそうです。