静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

甘やかしてはいけないと　思いつつ・・・・

クラブへの道が遠かったのですが・・・・

昨日は　パンプ４５に参加

パンプは１０日ぶり　ウエイトが重かった～

肩にかついだ時に　鉄の塊を感じました。

ランジも　深くはできないし・・・・・

徐々に筋力アップを目指して～

パンプの後　ランニングマシンを使うつもりで　ジムに行ったのですが

満員で　３０分から４０分待ち・・・・・あきらめてお風呂に入って帰宅

今日は　会社の近くのクラブで　ウォーキング・ジョグ６０分

こちらのランニングマシンはいつも空いてます・・・・・が

性能はいまいち

贅沢は言っていられないので～

ウォーキング・ジョグも久しぶりだったので　続けて走れなくて　

ウォーキングの合間にジョグを分けて９分

とにかく　身体を動かすことに専念

明日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加予定です。