静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

最近　トレーニングに行けてません・・・・

精神的に疲れていたのと　雑事に追われて・・・・

身体は正直です。さぼればさぼっただけ衰えていきます。

先週の水曜日に再開・・・・

ウォーキング６０分　途中で走るつもりでしたが　走り出した途端　心拍数が急上昇・・・・

危険だと感じたので　最後までウォーキングしました。

金曜日　コンバット４５とパンプ６０に参加

コンバットでは　パンチもキックもキレが悪い・・・・

そんなにうまいわけではないのに　さらに・・・・

特にパンチが　腕を振り回している感じで　ピシッと止まらない

パンプも　ウエイトは軽めにしても辛い・・・

腕立て伏せは　膝をつかないとできませんでした。

今週の月曜日にパンプ４５

筋肉の衰えたのを実感・・・・

気合いを入れないと・・・・

明日は　コンバット４５とパンプ６０に参加予定です。