Mすとーりー　

もう、５、6回同じコースをしているけど、毎回違う発見があります。

安らぎのポーズっていうのをコースの最後に5分くらいとるのだけど、（ようは大の字で寝るかんじ）

これが3時間の睡眠と同じくらいの効果があるそう。

うーん。やっぱり充実した一時間なのねぇ。

お肌もつるつるになるし。

もともと、体力つくりと運動不足解消のために通いだしたのだけど

行ってみたら、

★お風呂あがりみたいに気持ちいい

★お肌もつるつる

★食生活が少し変わってきた（ジャンキーなもの大好きだった私だけど回数がへった）

★穏やかなポーズなのに汗をいっぱいかく（激しい運動苦手な私なのでモッテコイ）

ということを感じました。

それから、仰向け→膝をかかえるポーズ（通称ガス抜きのポーズ）は、生理痛、便秘の解消、不眠症にも効果的と言っていたような気がします。不眠症って言っていたかは自信がないのですが、

とにかく、私にぴったりで、健康を形成するのを感じる一時間です♪

次回もまた発見が楽しみです。