★フルーツグラノーラ★+★ヨーグルト★+★バナナ★で腸美人!肌美人!性格美人!
毎日食べてぃる健康食品の一つであるヨーグルト!大好きvvv作り方+++1.フルーツグラノラをガシッと一つかみ器に入れるo2.トロトロになったブルガリアヨーグルトをグラノラが隠れる程度軽くカケルo 【ヨーグルトを買って、最初アケル前に4,5回上下に振るとトロx2に★】3.バナナを食べやすい大きさに切り、2の上に盛るo4.またx2ヨーグルトを、今度は好きなだけvvフぉぃしぃvvさらに満腹感がほしぃなら食時30分前に豆乳をvv(普通の食事前にも満腹感を脳に与えるのでオススメvv美夢はカロリー高めでもオイシイ調整豆乳をo)グラノラは炭水化物を含むので、一番ィィのゎ朝食べる事vv整腸効果ァリvv内臓がキレイだと肌もキレイなんだそぅです★バナナは色んな種類の当が含まれてぉり、時間差で吸収されるので朝の血糖値をぁげ、毎朝眠くて大変って方にもィィとおもぃますvしかもバナナに含まれるセロトニンゎ、脳を快状態にさせるので、イライラを軽減し、気分良く生活できます☆鬱になりやすい方にもo ★周りの環境を良好にするのは難しいケド、 ★ ★自分の気持ちがhappyな状態だと ★ ★周りとのかかわりもィィ方向にいきます!★++++++++++++++++++++++++++++++明日ゎダチとカラオケぃくことになったぁ~~~↑↑↑↑カラオケマニア万歳~~~~~~~~ぃぇ~~~~~ぃ!!!!!!!