グリーンアンドフラワー

みなさま、こんばんは。
いつも、楽しいコメントありがとうございます。

今週というか、先週から軽い腰痛が気になっていたのですが、ついに、数時間ですが、動けなくなってしまいました。

いつもなら、風呂に入りストレッチングなどをすれば治ってしまうのですが、疲労がたまりすぎていたのでしょうか？
昨夜、早めに寝たのに、夜中にトイレに起きたときのこと。
金縛りにあったように動けませんでした。
腰が痛くて、全身に力が入りません。
胸の当たりも苦しく、やや、呼吸困難状態。
声も出ませんので、ひとりで布団の中で苦しんでいました。

なんとか、はってトイレに行ったのですが、今度は立ち上がれません。
まるで、腰に力が入らないのです。
たぶん、１時間以上はトイレでもがいていたのでは？

たぶん、坐骨神経痛です。

寝るまでは、なんともなかったのです。
寝付いてから小一時間後の激痛。
ついに、やってしまいました。
生まれて初めての腰痛。
すごく苦しいんですね。

ストレッチをした方がよいのか？
安静が望ましいのか？

衝撃で腰がやられたわけではないので、運動生理学を学んだ私にも判断がつきません。
しかし、この痛みは、基本的には内出血から来ているはずなので、（筋肉痛とは違う）安静なんでしょうね。
寒いのにひたすらアイシングで、内出血を抑え、朝まで、うなっておりました。

　「しばらくは、車椅子の生活かなぁ？」

友人の坐骨神経痛を見ていましたので、漠然と入院やら治療のイメージがわいてくるのですが、そこは根性。
　
　「ふざけるなぁーー！」

明け方、５時過ぎから立ち上がる訓練。
でも、体がふるえて力が全く入りません。
腰が痛いのなんの・・・

でも、根性。
妻の治療が終わるまでは、倒れるわけにはいきません。

こういうときは、イメージトレーニング。
最近のスポーツ選手がよくやる、運動生理学です。

腰は痛い。
でも、手は・・・大丈夫、力が入ります。
　　　腕は・・・大丈夫、力を入れられます。
　　　肩は・・・大丈夫、動きます。
　　　足首は・・大丈夫。
　　　すねは・・大丈夫。
このように、自分の各筋肉を意識し、無事を脳に認識させます。
人間は、激痛が走ると、各器官が連動してしまうので、歯が痛いだけでも全身に力が入らなくなってしまいますが、イメージトレーニングを使って、体の無事な部分を、痛みから切り離して行くんです。
本当は、筋肉のトレーニングの方法なんですけど、それを、激痛対策に応用してみたんです。

真っ暗なリビングの中で、うつぶせの状態で、手をじっと見つめ、「動け！」手を閉じたり開いたり、
次は、腕を見つめ、「動け！」ゆっくりと動かし・・・
まるで、フランケンシュタインかサイボーグの誕生みたいに、自分の体を確かめていました。
そして数時間、痛みは、全身から腰の一点に凝縮。
腰以外には、正常な血液が、力強くドクドク流れているのが意識できます。

午前９時、なんと、立ち上がることが出来ました。
腰は、最悪ですけど、他の部分はなんともありません。
で、仕事に行きましたよ。

一度曲げたら、元に戻すのは大変です。
今日一日、ほとんど立ったまま。

今は、イスの背もたれを逆さにして体重を預け、事務仕事をこなしております。

家に帰ったら、バタンでしょう。
寝る（横になる）のが怖いです。
一度、横になってしまうと、固まるというか二度と起きあがれないような・・・

明日からの土日は、安静かも。
初めての腰痛、驚きました。

苦しいーーーーー。