*Living with Natural and・・・

毎年健康診断が近づくと「昨年の体重より増えていたらいや！」という理由で
ダイエットをはじめます
別に体重を誰かに公表されるわけではないので、自己満足なんですが。
しかも結果的に毎年、来年の自分を追い詰めています
年々上がるハードル。。。

数年前、健康診断前日にサウナに行って、そのあと体重を量るまで水断ち、という
1日でできるダイエットに挑戦しました。
これが大失敗で、体重は確かに減ったものの、
水分不足から尿検査でひっかかってしまいました(ﾉ_-｡)
再検査めんどくさかった。。。

その教訓を元に、今年は3週間前から長期戦でいくことにしました。

今年のダイエット法はこちら↓


「お昼ごはんをフルーツグラノーラon the ヨーグルトにおきかえ」です

というのも、この方法で激やせした人を見ちゃったんです。
でも、きっとほかのこと（運動とか）をしていたに違いない！と半信半疑だったのですが
先週の月曜からはじめて、はじめの2日で０．６ｋｇ，4日で１Kgやせました！
すごいかも。この方法。
でも、3連休はさぼっていたのでしっかり１ｋｇ元に戻りましたヾ(;´▽｀A``
また月曜から再開したところ、二日で0.6kg減！
もともと私は体重の変動がほとんどないのでびっくりです。

ヨーグルトに混ぜるものを
フルーツグラノーラ、フルーツグラノーラココナッツﾐﾙｸ味、メイプル玄米ブラン、チーズブラン、ｸﾘｰﾑ玄米ブラン（ブランは手で細かく砕いてヨーグルトにのせます）等、日々変えて味を楽しんでいます
私的にはくりーむ玄米ブランがHITでした。
あと、フルーツグラノーラとフルーツグラノーラココナッツﾐﾙｸ味をブレンドしたら美味しいことを今日発見
見た目がとってもまずそうですが実はおいしいんですよ！

＊職場で二人でしています。一人で2杯食べているわけではありません。