ヘイオンナヒビ。

[ダイエット。] カテゴリの記事

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  歩け歩け運動。

  今日ローカルニュースで「雪虫を見る」って言ってました。雪虫知ってます？白いふわふわ系の虫なんだけどコレを見ると雪が降ると・・・。やっぱりそんな季節なのね～なんか子供の頃、両親と一緒に「歩け歩け運動」っていうのに参加した記憶が・・・。みんなで目的地まで歩くだけなんだけどあれってパパンの会社の行事だったのかなよくおぼえてないやその話は置いておいて今日は友達に宅急便を送ったり銀行に振り込まれた失業保険をゆうちょに移したりいつもより用事が多い日でしたいつもならぷい～っと車に乗って３０分程度で全部の用事を済ませる所なんですが。ふと「歩いて全部済ましてみよう」と思いました偉い！ダイエッターの鑑！！誰も褒めてくれないから自分で褒めてみましたまずルートを考えるあのスーパーに寄ってお金おろしてヤマト運輸まで行って、戻って反対車線に郵便局があるな。よしよし、１本の道路で全部用事が済みそうついでにツルハ薬局に寄って脂肪に効く薬も買ってこようそういえば先日買ったビスラットゴールド、全部飲みました効果はあったと思います。体重には現れていないけど、２～３日平気で出なかったうんぴーちゃんは毎日出てくれましたしかも１日２～３回出すぎじゃな～い？ってお食事中の方、ごめんなちゃい【第2類医薬品】ビスラットゴールドa84錠［小林製薬］話を戻しますまず第一目標のスーパーへ最初のうちはポカポカしててちょっと暑いな～なんて思ってたらものすごく風が強くなってそのうち雲行きも怪しくなってきて出発したばかりなのに～風ビュービューの中、スーパーに到着してお金下ろして第二目標のヤマト運輸へう～ん、思ったより距離があるな宅急便で送ってそのままＵターン反対車線に行って郵便局へさっきスーパーでおろしたお金をまた振り込みそしてツルハ薬局へ～ないっビスラットゴールドがないっんじゃ試しに違う物に挑戦しようと思い、ちょっと見てみましたナイシトールは旦那様が飲んでるしな～。ナイシトールと同じ防風通聖散製剤お腹の脂肪にサラヤ防風通聖散　168粒【第2類医薬品】【お一人様3個までとさせて頂きます】あっ、コレは気になってた和漢箋　防風通聖散錠　63錠【第2類医薬品】と言う事で和漢箋に決定今日の夜からコチラを飲んでみますついでにこんなのも。熱い刺激で発汗ダイエット！！爆汗とうがらし春雨スープ最近、超辛いのが大好きになっちゃって買い物をした後、家路につきました家に近くなってきた頃パラパラと雨が降ってきましたあぶな～い、もうちょっと遅かったらズブ濡れだった～これでどのくらい時間がかかるのかな～と思ったら約２時間でした偉いじゃん、ねぇこっこ！やればできるコなんだよねっ今度は隣町の駅に行ってこようと思います１２月に新千歳空港に行くのに、隣町の駅に特急（急行だったかな？）が停まるみたいなんです徒歩１５分ほどに最寄駅がありますが無人駅みたいで特急なんて停まるわけないし、だいたい切符売り場がないしワンマンなのかな・・・乗り方わかんないな・・・と言う事で、だったら特急が停まる隣町の駅までどの位かかるか行ってみようと思いまして１２月に出発する時は平日だから旦那様仕事だろうしきっと雪道だろうからタクシーとかバスも怖いしとりあえず実験で歩いて行って来てみますあっ、実験のついでに違う日に帯広駅まで行ってみようかな帯広駅も特急停まるからどっちが近いか実験実験～さっそく旦那様にこの事、電話で報告しましたそうしたら・・・「偉いじゃんねぇこっこ！根室まで歩いて行くなんて！！　花咲ガニ食べてきていいよ！秋刀魚も食べてきていいよ！」もしもーし。根室じゃないです～芽室です～根室なんて車で行っても５時間くらいかかるって言ってたし歩いてなんていけないよ～

  2009.10.13

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  マンナンヒカリ。

  ここんとこ食べ物のことばかり書いてるな～ま、飽きずに読んでくれたら嬉しいですさて。最近私がよく目につくＣＭはというと・・・。ＤＡＩＧＯ出演の泡のチカライケメン４人がシュッシュシュッシュ言ってるｕｎｏ　ＦＯＧＢＡＲ岡田准一出演のＳＯＮＹのハンディカムははは、みんな私好みの方たちのＣＭだ～それとあと１つ。島田紳助さん出演の「マンナンヒカリ」★ポイント10倍♪10月2日0:00～10月30日23:59迄！マンナンヒカリ75G200ごはんにまぜるだけでカロリーオフになるという代物らしいです群馬に住んでいる頃、つぶつぶこんにゃくという物がありよく買って食べてましたお米と同じくらいのこんにゃくの粒で一緒に炊くもよし、ご飯と一緒にぞうすいにしてもよし。プチプチ感が楽しかったですただコチラでは売ってなくてこのマンナンヒカリもそんな感じなのかな～？ってかこっちでも売ってるのかな～？ちょっと気になる～

  2009.10.07

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  ためしに。

  結婚する前に半年で１０ｋｇ体重を落としたねぇこっこ。いぇい全然食事制限もせず、した事といえばバレーに行く前に「Ｌ－カルニチン」のサプリを飲んで行っただけあの頃は代謝もよかったんだろうなぁさて。今は全然運動をしていないのでＬ－カルニチンを飲んでもあまり効果が出ないかな～と思いこんな物を買ってみました【第2類医薬品】ビスラットゴールドa84錠［小林製薬］１日３回、食前または食間に大人は１回４錠を服用となってます前にＣＭで見てちょっと気になってたんですよ絶対代謝は落ちているし、なによりお便秘ちゃんだしとりあえずお試しの１週間タイプを買って見ました1週間後、効果が出たら、１８０錠タイプを買ってみたいと思いますＤＡＩＧＯに逢うんだからに絶対痩せなくちゃ！！

  2009.10.02

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  久しぶりに。

  今日は何日かぶりのお天気です。青空がキレイこんな天気の時は家にいるのもったいない！・・・と思いつつ、家の中にいますクリーニングできあがってるはずだから取りに行かなくちゃさぁて、目の前のエサ（グッチのサングラスとエヴァのＤＶＤ）のためにWii　FitでもしようかなそういえばWii　Fitの新しいソフトが出るみたいですね【2009年10月1日発売♪】【正規新品】任天堂 Wii Fit Plus ［Wiiソフト］（ソフト単品）任天堂　Wii Fit Plus【バランスWiiボード同梱版】【Wii用　予約商品】【税込】 Wiiフィットプラスセットソフトだけだと２０００円しないんだ～うわぁ、ほしい、ほしいでも今持っているのも全部終わってないのにな～。旦那様に言ったら「今持ってるの全部クリアしてからにしなさい」って言われるんだろうな～

  2009.09.08

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  生姜紅茶。

  先日、「クリーニング店　まじょちゃん」さんから「生姜紅茶がいいよ！」というアドバイスをいただいたのでさっそくＣＯＯＫＰＡＤで調べてみましたけっこう色んなレシピがあったのですがイチバン簡単そうなのをアレンジしてみました・ティーパックの紅茶　１個・チューブの生姜　　１～２ｃｍこれで飲んでみました。砂糖はカロリー上がるから入れないったしかに体がポカポカする生姜も好きだからいい感じでも・・・甘さが欲しいよ～というわけで、こんな物買ってみました糖尿病や肥満症の方に！低カロリー甘味料　パルスイートカロリーゼロ液体タイプ　300g　特別用途食品【味の素】パルスイート　低カロリー甘味料（1．2g×20本）　税込5,250円以上で【送料無料】若干お値段お高めだけど、０カロリーっていうのが嬉しい私は上の液体の方を買いましたこれを入れて飲んでみると・・・甘～いほんとにコレで０カロリーなのかな？今日だけで紅茶１リットル以上飲んじゃいましたおかげでトイレも近～いでも、ばっちり新陳代謝できてるみた～い普段あまり飲まないからトイレもあまり行かないんですよね～で、今日のお昼ご飯はコレ～納豆腐丼～豆腐1/2丁にだし醤油をかけて、納豆１パックに卵黄をのせてネギをパラパラ～っとしてみました～ご飯は五穀米で～すどこかのＨＰで見てこれまたアレンジしてみたんですがこれがまたけっこうイケるのっでも納豆嫌いの旦那様は「気持ち悪い」って言うんだろうな～

  2009.09.02

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• 加圧トレーニング。

  今日、加圧トレーニングの体験をして来ましたママさんバレーのチームのキャプテンに連れて行ってもらったのですがまずはキャプテンがしているのを見学トレーナーが１人しかいない上、マンツーマンなので待っていなくちゃなのです見た目は全然キツそうではないのにキャプテンははぁはぁ息が上がってる小１時間見学した後、私の番！！まずは加圧しない状態で準備運動。屈伸したり伸脚したり。そして腹筋１０回、足上げ１０回、腹筋（ひねりアリ）１０回。背筋１０回×２セットもありで。全く加圧してない所か装具つけてないのにキツ～い準備運動の後は腕の加圧からバンドを腕の付け根に装着され、加圧されるトレーナーに「バンドの所、脈を感じますか～」と言われましたが「感じません～」圧力を上げられ「どうですか～？」「う～ん、なんとなくピクピクしてるかも？」そんな状態でまずグーパー３０回。その後、鉄アレイ１ｋｇを両手に持ち前に上げ→横に上げ→手を腰の位置に持ってくる・・・を１０回×２セット。キツイ～本当は鉄アレイ５００ｇ×２個だったのにキャプテンが「このコは力あるから重くても大丈夫ですよ～」ってそりゃ力あるけどさぁ・・・。実際やってみると、見た目より全然きついです。次に腕立て。と言っても膝を床に着けているしベンチに手を置くので普通の腕立てよりかは楽・・・と思いきややっぱりキツイこれは１０回×３セットだったかな？腕はこんな感じだったかな？次は足。足の付け根にバンドを装着して圧力をかける。「ピクピクしてますか～」「してません～」座っている状態でつま先あげたりかかと上げたり。その後はスクワット１０回×２セット。そして仰向けになって足を真上にあげ閉じたり開いたり。これ、ちょっと恥かしい～それから仰向けのままお尻の上げ下げ。そして今日の山場～！うつぶせになって足を真直ぐにしたまま上げる。これ、見た目より全然きついです～最後に椅子に手を掛けてかかと上げ１０回×３セット。たぶん他にもやったけど覚えてないやでも汗かきましたよ～あくまで体験だからそんなに圧力あげていないらしいですが。本当は１回５０００円らしいのですが体験なので３０００円でもう１回３０００円でできるみたいです今度は旦那様も連れて行こう夜はリスペクトしているＳさんのチームの練習にお邪魔しました。加圧トレーニングした後２４時間は成長ホルモンが多く分泌してるんだって。だからわざと練習がある曜日にぶつけたってキャプテンが言ってました。今ねぇ、ふくらはぎが張ってるんだよねぇこれ、明日は筋肉痛のパターンだよねぇ今週は月曜に他のチームの練習にお邪魔し今日はＳさんのチームにお邪魔し明日は午前中に乱打に行き、木曜日休みで金曜日は自分ちの練習。この前の日曜日も試合だったからキャプテンとは週６日会っているのね～土曜日も買い物に付き合ってもらったから超ハードな１週間です

  2009.04.14

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  念願の。

  先週の１７日、旦那様の２６回目の誕生日でした。おめでとう前から「誕生日プレゼントは何がいい？」と聞いていたものの「現金３万円」とか「なんでもいい」とかなんだかなぁな返事ばかり負けずにねぇこっこ「ｗｉｉ　ｆｉｔ買ってやろうか？」と自分の欲しい物を言ってました。しかもピンポイント攻撃。そのかいあってか「誕生日プレゼントはｗｉｉ　ｆｉｔでいいよ」と旦那様。勝ったそして買った↓ココのは定価より安いし、送料無料だし土曜日に注文したら月曜日に到着しました。いいねぇ、休日も営業しているお店！！【新品☆送料無料】Nintendo/任天堂 Wii fit ウィー フィット (バランスWiiボード同梱）旦那様へのプレゼントなのに旦那様がいない間に開けちゃいました合計５０分ほどの運動をしましたが、楽しい～先日のバレーの試合の筋肉痛が取れていないのに色々やっちゃいましたでもこれ１人でしか遊べないのね～旦那様と奪い合いになっちゃうなぁそしてご飯もこれを機に五穀米に！！ついでにこんなのも入れてみました↓↓これはこんにゃくで出来たご飯です200g（つぶこんにゃく・こんにゃく米）実際はコレじゃなくてスーパーで売っているものなんですがご飯につぶこんにゃくを混ぜて炊いて、という物なんです。こんにゃく臭いのがちょっと気になったのでこんにゃくを水から茹でて匂いを飛ばしてから炊飯ジャーに投入炊き上がりは・・・うま～いちょっと水加減を失敗したらしくべちゃっとしたけどぜんぜん大丈夫！！次は失敗しないよこれなら健康＆ヘルシー今日の夕飯は「つぶこんにゃく入り五穀ご飯」の「納豆＆なめたけ」がけ。旦那様は横浜に出張なのでこれでオッケイ手抜きバンザイさらに！！普段はあまり水分を取らないねぇこっこですがなぜか水を１リットル飲んでるし。さらにお茶５００ミリも飲んじゃっていろいろ一気にやっちゃうと飽きちゃうけど今度こそ大丈夫かな～？？

  2009.03.23

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• レコーディングダイエット。

  実は１週間前からレコーディングダイエットをしていますといっても、食べたものをつらつら書いているだけなのでレコーディングダイエットというよりはただのレコーディングかな？カロリーが書いてあるものは書いています。でも書いていないもの、自分で作ったものはカロリー書いていませんまだそこまでしなくていいかな～って思ってもうちょっと経って書くことに慣れてきたらカロリーもちゃんと調べて書こうかな～。でもそれはめんどっちいなぁ今の所、我慢をしていないので体重の変化はありませんいや、食べている量が分かった分、ちょっと食べる量が減っているかな？いや、変わってないかなちなみに今流行のバナナダイエットはしていませんもともと朝食を食べないねぇこっこ。バナナダイエットを調べてみました。そうしたら、朝食を食べなかった人がバナナダイエットをしたら余計に太ったという結果が書いてあったんですそれを見てバナナダイエットはやめようと思いましたでも昼食をバナナにすればいいのかな～？でも毎日ちゃんとお通じあるからまぁいいかレコーディングダイエット、うまくいけばいいなぁ

  2008.10.26

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• 入隊１７日目｡

  今日も旦那様の仕事関係の方とお食事会のため、家に帰ってからすぐに２人でビリーやりました｡ここの所サボっていたかキツかったぁ旦那様も相変わらず大量の汗が飛び散ってましたさすがに今日はスッピンでは行けないので、いそいでシャワーを浴び、化粧をしましたが、暑くて化粧できない扇風機の前からなかなか離れられませんでした｡それでも無理やり化粧をし、お食事会へと向かいました｡今日の夕飯はお好み焼き大好きなんですよねぇ、お好み焼きでもそこのお好み焼き屋さんは自分で焼く所じゃなくてでもおいしかったで、せっかく大阪出身の旦那様がいるという事でたこ焼きも頼みました｡お好み焼きは焼かせてくれないのにたこ焼きは自分で焼くんです！ところがっ！！旦那様、たこ焼きにたこを入れ忘れまして｡途中で、「ねぇ、たこいつ入れるん？」というご指摘を受け、初めて気がつきました｡えぇ、えぇ、それはもうひどいヘコみようでした｡ドンマイ、旦那様！！でも一緒に行った方がリベンジをさせてくれたんです｡次は成功形もきれいにできました｡おかげでビリーをしていった甲斐がなくなっちゃいましたよまた、あのお好み焼き屋さんに行きたいなぁ

  2007.08.08

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• 入隊１６日目。

  時々暑い～！溶けるぅ～突然ですが、明日泊りがけで富士急ハイランドに遊びに行ってきますＦＵＪＩＹＡＭＡもドドンパもええじゃないかも楽しみだけど、１番の目的は実寸大ガンダム！！ミッションクリアしてきます朝の４時起きなのに今ブログを書いていて大丈夫なんでしょうか！？（笑）でも、旦那様と出逢ってから初めての計画したプチ旅行です。この際だから、川口湖畔のペンションに予約しちゃいましたあ～、楽しみぃさてさてビリーですが、今日は友人と電話をしていて終わったのが１１時。ありゃりゃ、また時間がないという事で最終プログラムを。コレってさ、内容はそれほどでも無いんだけど、動きが早くてついていくのがやっとでした。旦那様も相変わらずヘロヘロになってました脂肪を燃焼だーーー！！ついでに・・・。今日旦那様がアイスを食べてました。風船にアイスが入っているヤツ。なんか食べ方エロいんですけど～！！どんだけ～！！

  2007.08.03

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• 入隊１５日目。

  今日も天気がよかったですねぇ朝の出勤前に旦那様からメールが。「今日、会社の先輩が泊まるかもしれんからヨロシク」・・・あのぉ、うちに冬用の布団しかありませんが・・・？もしかして夕飯とかも用意しなくちゃないかな、と思い、返事をした所、お客さんと飲み会だから夕飯はいらないと。だから、布団は？？夕方、旦那様とその先輩が帰宅。そしてすぐに出発。近くの居酒屋さんに集合だったので送り迎え担当に就任しました飲んだらビリーできないだろうな～と思い、１人で腹筋プログラムしました。気温のせいかな、汗がいつもより吹き出る吹き出るいつもは動いた後、すぐにお風呂場に向かい、全裸になって体重チェックをしているのですが、辞めました！！毎日量っても変わりない。悲しい。なら、週に１回量れば減った時の喜びが倍増するのでは・・・と勝手な思い込みですビリーが終わってお風呂に入って一息ついていたら旦那様から電話が。「とにかく急いで近所のカラオケまで来て」あのぉ、すっぴんですが・・・？髪、びしょびしょですが・・・？それでも早くというから何事かと思い、飛んで行きました。「妻です」な～んて紹介されるのかな・・・？それならすっぴんは恥かしいぞ？とかいろいろ考えてたら、入口で旦那様が待ってました。そして、「会員証出して」・・・え？会員証？？私じゃなくて？？そーです。私のカラオケの会員証待ちでしたでも一緒にカラオケしてきましたそして帰ってきたのが午前２：３０あのぉ、皆さん明日仕事ですよね・・・？結局布団は無く、先輩様にはソファで寝てもらう事に。スミマセンスミマセン私達夫婦はいつもの寝室で寝る準備をしていたら、隣から先輩の電話の声が。あら、どこかに電話してるのね、と、うつらうつらしていたら・・・電話の内容、英語なんですけど！！すげぇ、すげぇよ先輩様！！話している内容、全っ然わからないんですけど！！←当たり前帰国子女だって聞いてたけどホントだったんだ←失礼・・・？そんな先輩様の英語を子守唄にしてオヤスミナサイしました

  2007.08.02

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• 入隊１４日目。

  今日も天気が良かった～暑いよぉぉぉ～明日帰ってくると思っていた旦那様が今日帰宅。あれ？２泊３日って言ってなかったっけ？？月曜日に出て１泊、火曜日で２泊、水曜日は３日目・・・。あは、私の勘違いでした予定通り、予定通りと、いうわけで今日も旦那様と一緒にブートキャンプ。今日は応用プログラムです。相変わらず旦那様の汗は異常な位出てました。着ていたＴシャツ、絶対絞れるよ始まって２０分で限界に達してましたがねぇこっこはというと、普段通りマイペースでやっていました。でも狭い部屋だからぶつかりながらやっていて・・・。かすったりするとイタイんだよね～今日も特に変化無し。こりゃ食事も規制しないとダメかなぁ・・・普段と一緒じゃダメなのかなぁ・・・

  2007.08.01

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• 入隊１３日目。

  今日は天気が良かったぁでも、今朝ハタっと目が覚めたら１０：００をまわってまして。いつも１０：４５分にを出ていたので、慌てて用意しました。そんなんだからせっかく天気がいいのに、洗濯物も布団も干せなかった今日も元気に腹筋プログラム。最近時間がないと腹筋ばっかりやっているような・・・。う～ん、マンネリ化してるかな。ちょっと厭きてきたし、対策を考えなくてはそろそろビリーバンドの出番かしら・・・？でも体重、ウエスト、体脂肪率共にあまり変化無し。我慢の時期なのかな・・・？

  2007.07.31

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• 入隊１２日目。

  時々雷怖～い！！うちの駐車場、何もないから傘さしてたら雷にうたれるのでは・・・とドキドキしながら出社しましたうたれなくて良かった～今日で入隊１２日目。今朝、旦那様が出張に出ちゃったからまた１人のブートキャンプしかも、結婚式の招待状を出す人名簿を作っていたら、夜中になっちゃって応用プログラムをやろうと思っていたのに時間的に無理！！って事で最終プログラムにしました。アハ、早くてついていけねぇでも、汗はポタポタ・・・。でね、でね、３日ぶりに体重量ってみたの。全くもって変化なし１日サボったからですか？それともまだ私のやり方が悪いんですか？なんとなく筋肉はついてきた気がするけど・・・。ふぅ、まだ諦めずにがんばろうっと

  2007.07.30

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• 入隊１１日目。

  今日も仲良く２人並んでブートキャンプ昨日サボった分も頑張らなくては！！ど～も旦那様も腹筋プログラムがお気に入りの様子「今日も腹筋やるぅ」と張り切ってました。動いている最中、やっぱり旦那様が気になり、ちらちら見ながらやってたんですけど・・・。２人でテレビ見ながら同じ動きしているのって、なんか笑えません？？しかも、うちの旦那様、なんか動きが変なんですどう変かと言われても言い表せないんです。私、その姿がツボにハマっちゃって、大爆笑しながらやってましたあぁ、誰かにこの姿、見てもらいたいわぁ

  2007.07.29

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• 入隊１０日目。

  やっと入隊１０日目。なんとか１０日目。まだ１０日目？？今日、２週間ぶりに旦那様が帰ってきましたお帰り～！久しぶりぃ～！！と、いうわけで、今日は旦那様と２人でブートキャンプ今日も一生懸命動いて、ふっと旦那様の方を見たら・・・「なにその汗っ」と思わずツッコミを入れたくなるような大量の汗床が水浸しになってました。まぁね、前から汗っかきだって事は知っていたけどさ、汗ってここまで噴き出るんだと驚かされました。旦那様は初めてビリーさんと対面して「コレ、超楽しい」とご満悦の様子。明日からも頑張ろうね♪

  2007.07.27

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• 入隊９日目。

  時々なんか、最近私のブログ、ダイエットブログになってるなぁまぁいっか今日もはりきって腹筋プログラムをしました。だいぶ動きにも慣れて来たってカンジ。かといって手を抜くとビリーさんに怒られちゃいますからね～そんなねぇこっこ。腹筋プログラムをこなした後、なんか動き足りな～いなんて調子ぶっこきまして。先日ママに買ってもらった足ピコピコ（正式名称なんていうんだろう？）をやっちゃいましたでもさ、人間っていうのは謙虚さを忘れちゃいけませんねブログを書いている今、太ももが痛くて動けません調子ぶっこくんじゃなかったもっとイケるんじゃね？なんて思うんじゃなかった明日から謙虚に生きていこう～っと

  2007.07.26

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• 入隊８日目。

  今日で８日目。やぁだぁ、私頑張ってるじゃん今日は応用プログラムで汗だくだくに。やっぱりこの位汗をかかないと運動した～って気にならないんですよね～でもここ何日か３０分くらいの運動だったので、５０分が長く感じて３０分くらいが過ぎた頃に「え～、まだあるのぉ？？」と思っちゃいました。・・・明日は腹筋プログラムにしよ～っと今日の成果体重＋０．３ｋｇ、ウエスト－０．３ｃｍ、体脂肪率＋０．４％夕飯食べ過ぎちゃった・・・っと思った割にはあまり増えなかったでも暴飲暴食注意しなくちゃ・・・

  2007.07.25

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• 入隊７日目。

  いや～、今日は天気が良かったお昼に布団を干しに家に帰っちゃいました今日はふかふかお布団だ～さて、今日で７日間はとりあえず終了頑張った！頑張ったよ、ねぇこっこ！！今日は最終プログラムでした。どんなもんかなぁ～とやってみたら、ありゃ？こんなもん？？ってカンジでした。そして、なんで屋外なの！？って思わずツッコミたくなりました３０分ず～っと動きっぱなしだけど、「きっつ～」とか「いたたたた・・・」とかは感じませんでした。なんか拍子抜け・・・一通りやってみて、１番キツかったのは応用プログラムだと思います。ってか、１番「動いた～」って気になると思う。で、１番好きなのは腹筋プログラム。なぜならウエストが細くなった錯覚に陥るから明日はとりあえず応用プログラムをしようと思ってます。まぁ、予定は未定ですがね今日の成果体重－０．７ｋｇ　ウエスト－１．３ｃｍ　体脂肪率－０．２％１週間の成果体重－１．３ｋｇ　ウエスト－２．５ｃｍ　体脂肪率－１．３％う～ん、思ったより成果が上がらなかったなぁでも、継続は力なり！明日からも引き続き報告していきます

  2007.07.24

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• 入隊６日目。

  今日もせっせとブートキャンプに参加しました。でも、昨日よりは辛くない・・・？私、筋肉ついてきてるのっ！？と、勘違いしながら頑張りました。ブートキャンプしている時は、なんかすごくウエストがくびれたような気がするのですが、その後お風呂に入る時、鏡を見てガッカリしてます・・・だってさ、いろんなものが重力に逆らえなくなっているんだもんなんか、体全体がうつむき加減っていうか、なんというか。まだ（かろうじて）２０代なのにこのままじゃダメだ！！私、人間じゃ無くなっちゃう山子さんになっちゃう明日でとりあえず１週間！！頑張るぞいぞい今日の成果体重変化なし　ウエスト－０．２ｃｍ　体脂肪率－２％（昨日比）う～ん、変化が少ない・・・。でもガマン、ガマン

  2007.07.23

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• 入隊５日目。

  午前中に掃除・洗濯・その他家事を終わらせて、午後からマッタ～リと過ごした１日でした。ビリーは夜の１０時から！！と決めているので、それまでポヤ～ンとしてました今日で入隊５日目。今日から腹筋プログラムに私、腹筋・・・ないなぁ・・・ため息が漏れちゃいますよ。全然ダメダメなんですもん。あまりの不甲斐無さに汗と一緒に涙まで出そうです所がこの腹筋プログラム、昨日までと同じ５０分あるのかと思いきや、なんと３５分程度で終了２５分くらいを過ぎた所で、「くっ！！あと半分・・・」なんて思っていたら、１０分経つか経たないかでストレッチになりまして。なんだか拍子抜けでした。所がなんとっ！！体重－１．１ｋｇ　体脂肪率－１．２％　ウエスト－０．５ｃｍ（全て昨日比）全部マイナスだ～この調子で明日も頑張ろう～っと

  2007.07.22

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• 入隊４日目。

  今日で入隊４日目。３日坊主の私でも４日目。今日も昨日に引き続き、応用プログラム。日に日に筋肉痛がひどくなり、足が上がらないでも何とか頑張ってビリーさんの動きについて行きました所々へばってたけど・・・でも、体重、体脂肪率、ウエストに変化なし。なんで～やり方が悪いのかなぁ？それとも、食べすぎなのかなぁ？？

  2007.07.21

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• 入隊３日目。

  今日はＤＶＤの２枚目、応用プログラムをやりました感想。「まぢ、キツイっす！！」昨日までとは大違い。さすが応用編・・・。手ごわい・・・。まず、汗の量が違う。昨日まではさらりとＴシャツが濡れるくらいでしたが、今日はびっちょり。トレーニングしながら汗が飛び散る飛び散る今日もビリーバンドは断念。２週間目に・・・いや、３週間目に入ったら使おうかなぁそれにしても、よつんばいになって足を上げたりするヤツ！アレはかなりキツいオス犬がおしっこするような格好なんですけど、上げてない方の足が攣りそうにあまり上手にできませんでしたでも、コレって慣れですよね！？頑張ればできるようになりますよね！？明日も頑張ろうっと本日の成果体重－０．２ｋｇ　ウエスト－０．５ｃｍ　体脂肪率＋０．７％（！？）体脂肪が増えてる・・・

  2007.07.20

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• 入隊２日目。

  朝起きた時はなんの違和感もなく、「まだまだ動きが足りなかったのかな？」と思いましたが、午後になって筋肉痛がジワジワときましたねぇ、コレって歳せいなの！？でも、まぁ次の日来たからまだセーフかな？でもほんとにジワジワきました。夕方には歩くたびにモモがイタイ・・・でも１日で終わっちゃダメ人間の烙印を押されてしまうわ！と、今日もの再生をぽちっとないやいや、筋肉痛をおしての運動はキツいですな。色んな所がミシミシいってます調子に乗ってビリーバンドを使用しようと思いましたが、３回腕を持ち上げて断念（笑）今日の汗は昨日以上でした。ポタポタ床に落ちるぅって位汗ビッショリでした。さすがにＴシャツは絞れませんでしたが体重、ウェストサイズ、体脂肪率共に変化無し。そりゃ１日で劇的に変わるわけがないか明日も頑張りま～す

  2007.07.19

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  入隊１日目。

  待ちに待ったアイツがやっと我が家にやってきました。待ってたよ、ビリー！！注文してからぴったり２週間目。ほんと待ち焦がれてました。ちゃちゃと７日間やっちゃって、5,000円キャッシュバックしてもらおうと思ってますそんで早速やってみると・・・。あれ？汗だくにはなるけど、ぜぇぜぇはしないぞ？というのが最初の感想ですそりゃまだ基本プログラムだし？ビリーズバンド使ってないしだし？さすがに１人でテレビに向かって「ワン、ツー・・・」とも叫べないですしね腹筋はすごくキツかったです。床に座って足を上げたままキープ！！ってできるかぁっ！！腹筋は苦手なんだよぅ！！と、１人ツッコミをしながらプルプルピクピクしてました。普段使っていない筋肉を駆使してるカンジです。どんどん運動量が増えるのでしょうが、メゲずに頑張りたいと思います！目指せ－１０ｋｇ！！

  2007.07.18

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