フラとエアロとジョギングのハートな生活

[フィットネス] カテゴリの記事

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  グータッチの威力は・・・

  季節の変わり目、ダル～～ダルビッシュ～～～なんですが、ジムへ行きましたよ。この、行くまでのジムの用意や道のりが足が重いんですよね～～。涼しくなってくると尚更。行ってしまえば楽しめるんですが、毎回の事です。そしてクラスも筋トレ系、格闘技系は、身体の重いダルビッシュ時は辛いんですよ。時間的にも、お腹が空いているので、力がでず、しかしダラダラやっては意味がないので、力を振り絞り周りからはわからないようにハッスルします。（変なプライド）そして、ウェアーが汗で色が変わるくらい頑張って終わった暁には、イケメン君のグータッチのご褒美が(≧▽≦)生きる喜びを噛みしめる瞬間でした！(笑)エロババーでごめんなさいm(__)mランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村2014リアリズム最新パンツ！[レディースモデル］2014新作！【美脚！ジム ダンスパンツ】4WAYス...価格：4,212円（税込、送料別）美尻美脚効果抜群のEASYスウェットパンツ　送料無料 CLAP クラップ EASYスウェットパンツ 新作 ...価格：9,180円（税込、送料込）【新色】ソイブー ヨガウェア★レイヤードスタイルが一枚で手に入る華やかなタンクトップ★ ヨ...価格：5,184円（税込、送料別）

  2014年09月22日

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  ホットなアニマルの集うアレに参加してきました( *´艸｀)

  新曲になったグループパワーに参加してきましたー！イントラはいつものホットなアニマル代表フィットネスクラブの熟女キラー、イケメン君で～す！今回のグループパワーJUL14の曲も、めちゃ好きな曲ばかりで、動きはキツくても楽しい(≧▽≦)ノレッグスでちょっとジャンプとかあって筋肉痛キターーー(ﾟ∀ﾟ)ノ今回の動画は↓ガガの曲とかありましたね～。なんか曲名見ていたら、ボーナストラックにボンジョビが！(ﾟ∀ﾟ)↓この曲( *´艸｀)グループパワー60分でやるかなぁ～( *´艸｀)参加しなくちゃ！注目曲は、テンション上がっちゃうこの曲＼(^o^)／ギャーーーースポーツの秋キターー＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【送料無料】アンダーアーマー（UNDER ARMOUR） ランニングシューズアンダーアーマー（UNDER AR...価格：5,130円（税込、送料込）UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) レディス ゴルフ UVアームカバー（AAL6095）価格：2,073円（税込、送料別）【送料無料】【ポイント10倍】2014年春・夏NEWモデルアンダーアーマー UA ヒートギアコンプレッ...価格：3,240円（税込、送料込）

  2014年09月09日

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  ヒップポップの基本ステップが全くできなくて、鏡に映る自分に失笑した日

  先日、フィットネスクラブのスタジオクラス、ヒップポップダンスに参加してきました。これがまた楽しいッたら！！！(≧▽≦)ノリトモスで何度かヒップポップは経験済みなんですが、ヒップポップだけっていうのは初めてで、動きがまさにEXILE(笑)しかし、楽しいとは裏腹に、全く動きについていけない(笑)難しすぎる！！！とにかく動きが早いし、初めてのステップばかりで、手と足がイントラさんと同じように動かないんですよ。悔し～～～(≧▽≦)ノ鏡に映る自分がカクカクとロボットで、失笑)^o^(見てられない。、なかでも全くできなかったランニングマン！ヒップポップではこのランニングマンはいっぱいでてきます。これさえできれば、ヒップポップもマスターしたようなもんですよ。というのは大げさですが(笑)帰宅後お決まりのYouTubeで特訓です！わかりやすく説明された動画で、次回はランニングマンだけは堂々と鏡が見られます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【再入荷！】レビューで3240円！ロングスウェットパンツ デニム柄 タイダイ柄 迷彩 カモフラー...価格：3,240円（税込、送料別）そろそろハロウィンイベントだわ～～(≧▽≦)ノ【到着後レビュー書いたら300円即値引き・】【レディース】【条件付き送料無料】【ダンス＆ファ...価格：4,039円（税込、送料別）【ダンスパンツ レディース】【ダンスウェア パンツ】【ダンス】【ダンス用】【ヒップホップ】...価格：9,288円（税込、送料別）

  2014年09月08日

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  タレ胸防止筋トレのさ中、ブログアクセス20万突破しましたー＼(^o^)／祝

  お陰様で、ブログを始めて891日目にして20万アクセス突破しました＼(^o^)／皆様のご訪問あってのブログですので、このように長く続けられたのも皆様のお陰でございます！これからも、少しでもお役に立つような情報を発信できればそして読み手の皆様が元気になれるお手伝いができればいいなぁ～って、思ってます。とはいう物の、ほとんどが自己中なブログでして、いつも皆様に励まされ、助けられてばかりの毎日ですが、これからもどうぞよろしくお願いします＼(^o^)／そんな中、先日フィットネスクラブのグループパワーに参加してきました。今グループパワーは、過去トラックの月でして、昔やったナンバーで行っております。チェストの種目で、私の大好きなリアーナの曲が！めっちゃ懐かしい曲！！！インストラクターは、フィットネスクラブのイケメン君！お姉様ファンがめちゃ多いので、近寄れませんが、過去トラックのチョイス、ナイスです！＼(^o^)／さすが！因みに、チェストとは↓こういう感じの筋トレです。タレ胸防止筋トレですよ( *´艸｀)ムフフ03.[CHEST] Shut Up And Drive / RihannaリアーナのShut Up And Drive に合わせて、バーベルをアップダウン！曲か気になっちゃった人は↓をクリックライブバージョンと、オリジナルPVです(・∀・)ノそして、グループパワーの映像も見つけちゃったので、↓気になっちゃった人はクリック！リアーナの曲でチェストプレスしている映像がちょこっと出てますよー！好きな曲で筋トレすると、楽しすぎてテンション上がるわ～～！(≧▽≦)ノランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村祝20万アクセスと同時に、たくさんのブログ村応援クリックいつもありがとうございます！改めましてお礼申し上げます＼(^o^)／【ポイント10倍】【日本正規品】【クリアランス30％OFF】（ゴルフ用品/ゴルフグッズ/有賀園ゴル...価格：3,931円（税込、送料別）【値下げしました】UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) レディス 半袖 Tシャツ UA チャージドコッ...価格：2,570円（税込、送料別）CW-X スポーツ スポーツタイツ HXY189 レボリューション ワコール Wacoal送料無料 %OFF セール ...価格：11,788円（税込、送料込）

  2014年08月17日

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  ネイルもラテンのノリで、お盆はフィットネスクラブでズンバ(・∀・)ノ

  お盆だけど、フィットネスクラブのズンバに参加してきましたー(≧▽≦)ネイルも派手目に。実はこれ、３Dネイルシールなんです。日本製です！ヌードストレッチタイプネイルシールLaDun楽天でも購入可能で、種類も豊富です。↓クリックで詳しい事書いてあります。先日ソニプラで、お試しでつけてもらったのが、めちゃ簡単で、しかも臭いもないし、持ちも良く日本製という事で購入しちゃいました！今まで使っていたインココネイルと違って、ネイル成分ではなく、シートに３Dプリントされた物です。なので厚さもすこしだけ厚いので貼り付ける時によれたりくっついたりしにくいです(・∀・)上手く貼るコツは、ある程度爪の形にカットしてから貼り付けて、ヤスリで形を整えるといいかも。剥がす時も簡単でシールをペロッと剥がすのと同じ。剥がした後も爪はベトベトしなくて、傷んでいませんでした。お店の人が言うには、透明のだと3週間くらい持ったそうです。やっぱり付け根の部分が伸びてくるから透明タイプだと目立ちにくいんですよね。↓透明タイプは、ネイルを塗った上から、貼り付け可能で、いろんなアレンジができます。（↑は普通に貼り付けただけ）この花柄透明タイプのを、ピンクのネイルの上から貼り付ければ、↓（下の写真はペディキュア）同じシールとは思えませんよ！(≧▽≦)ノアレンジ自在です！このネイルでフィットネスクラブのズンバに参加してきました！お盆は関係なしで、いつもの顔ぶれさん、＆　土日の会員さんも、お盆休みでチラホラと。人数的には普段とそんなに変わらないようでした。なんか夏って、本当にラテン系ダンスが似合いますね～！も～、弾けちゃうっていうか、自分を見失いますよ(笑)全身で踊って汗だく、でもめちゃ笑顔で踊りまくってきました＼(^o^)／ヒャーーー！頭の中真っ白ーーー！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ヌードストレッチタイプで付け外しが簡単なネイルシール。LaDun(ラドュン) ヌードストレッチタ...価格：1,015円（税込、送料別）フィットネスウェア・ヨガウェアならミカノmikano（mikalanceミカランセ）ミカノ トップス売れ...価格：6,366円（税込、送料込）

  2014年08月15日

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  ランニングする時は音楽が無いと走れない

  最近、いつものスタジオクラスに参加できなかったので、ジムのトレッドミルで走ろうと思ったんですが、iPodに入っている曲がイマイチだったので、新しい曲をダウンロードしましたよ～(・∀・)ノなんかいろいろ選んでいたら、PVを見入っちゃって、特にマドンナのライブとか、スゴイですね～！古いのとかも、凝ってて面白かったなぁ～。というわけで、ダウンロードした曲は↓↓は　fall out boyが歌っている中の、ヴィクトリアシークレットのショー途中からテイラー・スウィフトもモデルとして参加して一緒に歌ってます。 マドンナは相変わらずカッコイー！台風は、雨が降ったり止んだりです。風は、時々強く吹いてビュービューいってます。私は午後からプールに行ってきま～す(・∀・)ノランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村≪シチズン≫ ≪腕時計≫ ラバー 腕時計 カラフル シチズン腕時計 メンズ腕時計 レディース腕時計 レディース MEN'S LADIES 女性用 レディス レデイース うでどけい【シチズン・腕時計】価格：500円（税込、送料別）【男女兼用】レディース スポーツ デニム ジーンズ スウェット ダンス 【福袋企画】 ☆彡 XXL X...価格：6,458円（税込、送料別）　【最速最新2014年モデル！！】 asics（アシックス） 水泳 フィットネス水着 AQUA EXERCISE（...価格：6,390円（税込、送料別）

  2014年08月10日

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  ヨガのウサギのポーズで、あの人を思い出しました！

  昨日はフィットネスクラブのヨガに参加してきました。初めて参加するクラスなので、先生も初めて見る先生でした。スタンダードヨガで、難しいポーズもなく、呼吸をゆっくりして、ポーズを深めて行きます。中でも「ウサギのポーズ」は、頭頂部のツボを押されてめちゃ気持ちが良い～～(*´з`)偏頭痛、不眠に効くそうですうさぎのポーズって、こんな感じです↑ちょっとオカピで表現するのは難しいけれど。そん中、この人もウサギのポーズみたいな恰好をしていたのを思い出しました(笑)この後ビーンは慌てて立ち上がりますが、ヨガでは急に頭を上げると危険なので、左右の手をグーにして縦に重ねておでこに当てて、一呼吸置いてから、ゆっくり頭を上げましょう。ビーンのウサギのポーズが気になっちゃった人は↓の動画をご覧ください。台風が近づいているので、横浜は朝から曇ってます。雨はまだ降ってません。ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村DUNIA ドゥニア ホルターネック　No.LK-3　｜ヨガ｜ヨガウェア｜レディース｜ヨガパンツ｜トップス｜人気｜ヨガウエア｜あす楽対応｜【tan】 05P05July14価格：4,320円（税込、送料込）【新色】★[BE PRESENT] アジリティパンツ(無地)★[バックスリット]ヨガパンツ ヨガウェア エアロビクスウェア ズンバ ピラティス ロングパンツ ビープレゼントマタニティ ：《K》価格：6,885円（税込、送料別）[PRANA] モリー タンク★ レディース 女性用 ヨガウェア ヨガトップス フィットネス エアロビクス ライフスタイル キャミソール タンクトップ オーガニックコットン カシュクール プラナ ボタニカル柄prAna《W1MOLL114》|40502|「WY」：《K》価格：5,416円（税込、送料別）

  2014年08月09日

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  暑い時は汗を流してズンバズンバ！

  暑い時はもっともっと汗をかこうと、ドM気質が騒ぎ出したのでいつものようにフィットネスクラブへ～～＼(◎o◎)／！めちゃ混んでるんですけど～～！いつものヨガもチケット取るのに行列！筋トレのクラスも激混み！ダンス系エアロビクスもギュウギュウ！どうやら会社が夏休みの人が多くいらしていたようです。いつもだと3本スタジオクラスに参加して帰るところを、この日は何故かアドレナリン大放出で元気だったので、ダンス系3本、筋トレ1本、計4本も参加してきました。ラストに参加したズンバは、なんか壊れちゃった感がでちゃって、めっちゃ笑いながら踊って踊って汗ドロドロ(笑)そんなこんなで帰宅したら、疲れがドット・・・|:3ミ夕食の準備が辛かったので、今日は朝から下ごしらえ完了です（茄子の揚げ浸しにしましたよ。冷蔵庫で冷やして食べます）これで、存分にまた汗を流せます＼(^o^)／うっほー！！！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ZUMBA ウェア ダンス 衣装 ヒップホップ ダンス衣装 カプリパンツ b系 ファッション レディース...価格：3,300円（税込、送料別）【交換OK】大きいサイズあり ソデ、腰が少しぴったり 水中心◎スリムシルエットタイプのラッシ...価格：2,600円（税込、送料別）アサイー＆野菜・果物・酵素を凝縮した、今人気のスムージー！ミキサー要らずで簡単！おいしく...価格：1,980円（税込、送料込）

  2014年07月31日

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  プールの中でシャウトな一日＼(^o^)／

  土日はココ神奈川県は猛暑でした。こんな日は、水の中に飛び込みたい～～！という事で、フィットネスクラブのプールに行ってきました～～。土日は何故か夏でも空いているプール！1レーンに多くて3人が泳いでました。私は「ゆっくり泳ぐ」のレーンで、のんびり背負泳ぎやクロールで10往復しあとはウォーキングのレーンに移って歩きそして30分のアクアビクスのクラスに参加してきました。久し振りのアクアビクスは、数曲の洋楽に合わせてダンス。その中に、ボンジョビの「bad medicine」が！(≧▽≦)！！！大好きこの曲！「ゆらーびらいばーめでぃすんばーっめでぃすんうぉらいにー」昔ボンジョビのライブで、ここを大合唱したのを思い出し、心の中で歌いながらの水の中でジャボジャボボンジョビ～！＼(^o^)／＼(^o^)／ヒャッホー外は暑くても室内プールの水の中で日焼けを気にせず気持ちよく全身運動ができて、フィットネスクラブの夏の一番おススメなプログラムを満喫した一日でした～＼(^o^)／あ～、ボンジョビめっちゃタイプだわ～ん( *´艸｀)ロン毛が好き～～♪ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村

  2014年07月28日

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  リトモス４０でお気に入りの曲＆コリオはフィーバーフィーバー／(^O^)／

  そういえば、フィーバーって言葉、めっちゃ死語ですね～。サタデーナイトフィーバーから流行った和製英語らしいです。先日フィットネスクラブのリトモスに参加した時、昔のプレイボーイに、「サタデーナイトフィーバーって知ってる？」って聞かれたので、「バリバリ知ってますよ」って答えたら、「自分が若い時に、流行ったんですよ」と、いろいろと語ってました。私、全盛期は知らなくても、ちょっとした昔の事は意外と知ってます。でもジョントラボルタの、有名なダンスは、YouTubeで初めて見ました。めっちゃカッコいい！！！ホントにトラボルタ？今は太めのおじさんになって、悪役ばっかりやってますよね(笑)という事で、お時間ある人は↓をご視聴！ダンス好きは目が離せなくなりますね～！リトモスやダンスエアロのコリオにソックリ～そしてリトモス４０の好きな曲は↓コリオもイイネ(・∀・)ノランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村Rhea/レアー レディース パンツ フィットネス ダンス パンツ 花柄 パンツ【あす楽】【Rhea レア...価格：3,990円（税込、送料別）【15%OFF】【あす楽】月と星刺繍♪ストレッチ&速乾ヨガパンツ★ ヨガパンツ ヨガウェア ピラテ...価格：8,208円（税込、送料別）ついに待望の再入荷☆大人気ブランド「リアリズム」フィットネスダンスウェア・快適新素材・ゆ...価格：3,240円（税込、送料別）

  2014年07月26日

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  夏はヨガがお薦めです(・∀・)ノ

  ここ神奈川県、梅雨明けしました。暑い朝の始まりですが、これからどんどん暑くなるようで、身体も暑さにまだ対処できずに、ダルびっしゅですそんな中、フィットネスクラブのヨガのクラスに参加してきました。ヨガって、夏こそおススメですね！ヨガの呼吸とポーズを深めることで、どんどん体内に空気が送り込まれ、手足の先までスッキリするような感じでした。先生曰く、暑さに慣れる事。そして、一つでもいいから、ヨガのポーズをお家でやってみると、気持ちが落ち着き、体調を整えてくれるらしいです。(・∀・)ノたくさんのヨガのポーズがある中、一つだけやるとしたら、何かなぁ～？って考えて、私はコレにしました。↓オカピのポーズじゃなくって～(≧▽≦)パスチモッターナアサナ（別名ウグラアサナ）身体をガラパゴス携帯のように、ぺたーっと二つ折りにして呼吸を深めます。（自分のできる範囲で体を二つ折りに）なるべく骨盤を立てて直角に座ってから、体を折り畳んで行きましょうね～。簡単だけど、効果はいろいろあって、内臓の調子を整え、働きを活発にし、身体のだるさを取り除き、腎臓の調子を整え、背骨全体が若返り、消化機能が促進されます。詳しくはこちらの書物に書いてあるので、【楽天ブックスならいつでも送料無料】ハタヨガの真髄増補新版 [ B．K．S．アイアンガー ]価格：3,564円（税込、送料込）是非楽天ブックスからご購入くださいね(・∀・)ノ宣伝かよっ！って？(≧▽≦)ハハハ～～～～注）ヨガが初めての方は指導者の元で正しいポーズを習ってから行う事をおすすめします。ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村大人のワンマイルウエアスーパーストレッチ ヨガパンツ【Pukana】【プカナ】【ルームウエア】【...価格：4,104円（税込、送料別）【30％OFF!!!新商品】一度穿いたら病みつきになる美脚効果抜群のパンツ！！【30％OFF!!7月新商...価格：2,948円（税込、送料別）milimili move　オーガニックコットンねじれ七分袖Tシャツ　ウエア　ヨガ　ピラティス　フィットネス　エアロビ　スポーツ10P26Apr14【マラソン201405_送料無料】価格：3,024円（税込、送料込）

  2014年07月24日

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  台風の中フィットネスクラブへ行く予定です(・∀・)

  関東地方、ここ神奈川県、台風の影響か、風が強くなってきました！大事な鉢も、部屋に避難させ、大きな鉢などは飛ばされないように、紐でくくったり、端っこに寄せて重りの煉瓦で固定したりして、台風対策しました。部屋の中の窓際と出窓は、植木鉢だらけです。そして今日もフィットネスクラブへ行く予定です。今日は3本スタジオクラスに参加するつもりですがどれも人気のあるクラスばかり。参加する人数が気になるところです。今年の冬の大雪の時、いつもめちゃ混みエアロビクスはガラガラでした。その時のブログはコチラをクリック！さて、エアロビクス好きの人達は、台風に勝てるのか？(・∀・)？ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【sweet】掲載アイテムランキング入賞★【メール便可】【2014春夏再入荷】総レース♪フォークロ...価格：2,780円（税込、送料別）美禅食（シェイカー付）＜Dr．Ci：Labo／ドクターシーラボ＞【ポイント10倍】【送料無料】'【あ...価格：3,240円（税込、送料込）【翌日配達可】Praiaz正規代理店/輸入元 公式通販サイト[軽量/バレリーナシューズ/ビーチサンダ...価格：3,240円（税込、送料込）

  2014年07月10日

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  筋肉が腫れた( ﾟДﾟ)

  先日参加した、格闘技系のエアロ。私の周りのおじさん連中が、勝手に声を張り上げて、イントラ無視してめちゃくちゃ気合い入れて空手の技を披露するから、負けてられんと、腕に力入れて振り回していたら、ここ数日上腕三頭筋、大胸筋、背中が痛い(≧◇≦)力瘤のところが腫れているような感じです。これって筋肉？なんて思ってネットで調べたら、そうじゃなくて、一時的に筋肉が腫れている（乳酸が貯まっている）か、脳みそが、「いっぱい筋肉使ったね」と、指令を出して、膨らませた（気のせい）だという事みたいです。う～～、痛い(@_@)新しい動きって、いつもと違う動きだから、筋肉痛にもなりやすいんですよね～。この状態でグループパワーとか出たらどうなっちゃうかなぁ～～とことん自分をいじめてこようかな( *´艸｀)ドM街道まっしぐら～～雨の日は筋トレ日和(・∀・)ノう～ん美しい(*^。^*)ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村◇◇パステルカラー オックスシャツ♪ 袖折り返し 半袖シャツ ロング丈 ワンピ キレイ系 婦人用 【レディース】【別倉庫】価格：1,080円（税込、送料別）

  2014年07月05日

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  7月から新しいプログラム開始(・∀・)参加してきたけれど・・・

  フィットネスクラブは、7月から新しいスタジオクラス＆新しいインストラクターさんのクラスが増えます。ドキドキしながらその新しいクラスに参加してきました！先生はクラブの中でも一番若い先生で、なんか緊張しちゃってて初々しい(*´з`)ノ私もあんな時代があったわ～～(*^。^*)お姉さん達は優しい人達ばかりだから、坊や、緊張しないでっ！(*^。^*)と、心の中でエールを送り、その若い先生のマニュアル通りの口調＆誘導でクラスの筋トレに参加。しかし、約1時間がめちゃめちゃ長く感じました(笑)だって、ハードなクラスに慣れていたせいで、優しすぎちゃって(;'∀')ここは病院のリハビリかっ！！！みたいな・・・(笑)でもまぁ、このクラスの後のエアロに参加したいので、インターバルという事でヨシでしょう(*^。^*)そんな中、私の隣の人がブツブツ何か言っている。なになに？？？先生の発言に何かツッコミを入れているんです。「何言ってんだ」「ふんっ」とかって。何かが気に入らないみたいですね～～。年齢が若いってだけで、フィットネスクラブでは舐められちゃいますが、きっとこれからこの先生も強くなって行く事でしょう(*^。^*)ガンバッ！注）↑の写真の人が気になっちゃった方は↓をどうぞ。今家では、野々村議員の物まねが流行ってます(≧▽≦)ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【SALE】レディスTシャツ（DAISIE LOGO TEE）レディスTシャツ（DAISIE LOGO TEE）／アディダス ...価格：3,780円（税込、送料別）【14FW-S】【adidas×The Farm Company】adidas Originals × FARM ARARA LEGGINGS(アディダス ...価格：4,860円（税込、送料別）【SALE】AT CB スウェット ショーツレディスパンツ（AT CB スウェット ショーツ）／アディダス...価格：3,250円（税込、送料別）

  2014年07月04日

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  リトモス４０始まったー＼(^o^)／7月～～！

  リトモス４０の全曲がもうアップされてる！neverまとめサイト！！！早い！！！(≧▽≦)ノ今回もジェニファーロペスやレディガガ、いつものメンバーの中、私が山で歌ってたあの曲が入ってる！(≧▽≦)ノその時のブログはコチラをクリック！嬉しいなぁ～～＼(^o^)／ダンス系エアロで上手く踊るには、コリオ（振り付け）を覚えるのも大事だけれど、演技力が一番大事だそうです。そうそう、セクシーダンスはセクシーに、曲の雰囲気を考えながら演技する。ターン一つも、演技力らしいです。確かに。インストラクターさんと自分を比べると、全然違うのがわかる。コリオだけをガン見しないで、表情などもジロ見してきます＼(^o^)／キモイかもしれませんが、そこのところ、インストラクターさん、許してくださ～い！ ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村 

  2014年07月02日

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  リトモス４０の曲が1曲だけわかっちゃった(≧▽≦)ノ

  7月からのリトモス４０めっちゃ楽しみですね～！リトモスオフィシャルサイトで1曲だけ判明(≧▽≦)ノマジですかぁ～？！イベントがあったら皆ゾンビメイク間違いなしですねー！(笑)ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【メール便対応不可】【即日発送】Dead Island -L- Black Ram Zombie T-Shirt (デッド アイラン...価格：1,980円（税込、送料別）ワンピース ゆったり ファンキーロックなスカルプリント♪レディース tシャツワンピース ゆった...価格：1,390円（税込、送料込）【限定アイテム！】【キャラものでアピール♪】ポップ＆キュートなユニークデザイン！全品送料...価格：2,160円（税込、送料込）グラニフ、送料無料でセール中で～っす＼(^o^)／

  2014年06月27日

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  雨雲接近中の中、フィットネスクラブへレッツゴー3匹！あ！勝手に3匹ってタイピングしちゃった！

  マンションから見た雷雲、すごいゴロゴロと音を立てて、モクモク広がってきました。あちらこちらで被害が出ているようですが、お出掛けの際には気を付けてくださいね。私は久しぶりに、フィットネスクラブのハードなクラスに参加してきました。久し振りに参加すると、翌日の筋肉痛がハンパじゃないです！他のクラスでも、ここまで筋肉痛になるクラスは無いんですよね～。それだけ、筋肉を使った証！本当に良いクラスです。そして、このクラスの担当のインストラクターさんにも感謝です！かなりオリジナルで、色々と考慮してプログラムを作っていたようです。DVD出してもらいたいなぁ～。そういえば、前にいらしたパワーヨガの先生もそうでした。フィットネスクラブでは禁止されている、限界を超すようなアーサナをバンバンやらせて、出来なくてもいいですよ～、でも次回は、前よりもできるはず、と、少しも緩めず、毎回ハードなヨガでした。枠にとらわれないインストラクターさんの姿勢は、見ていてカッコよかったです。そんなこんなで、今日も楽しくフィットネスライフをエンジョイしてきます！＼(^o^)／折り畳み傘忘れずにね～ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ミカノ【mikano-MIKANO-】ミカランセ-mikalance-最新作vol.47【レビュー記入で送料無料】【MIKA...価格：7,894円（税込、送料込）ヨガウェア ヨガ 服 海外発送 代引き可人気新作激安！ヨガウェア ヨガ 服 ヨガパンツ 「 ヨガ ...価格：1,944円（税込、送料別）【新品入荷】ヨガピラティス　　ヨガウェア　ヨガウェア パンツ　ヨガパンツ　ヨガパンツ レデ...価格：2,380円（税込、送料別）

  2014年06月26日

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  T・N・T　＜( ﾟДﾟ)歌ってますか～～？

  グループパワーのレッグスの曲、「T・N・T！！！」って歌ってますか？IRさんが「さぁ一緒に～～！(≧▽≦)T・N・T」と叫んでいるけれど、私は、心の中で絶叫してます(笑)(≧▽≦)だって、周り誰も歌っていない(*´з`)ノノリが悪いなぁ～～。だからIRさんの「T・N・T」だけが、スタジオ内に響いてます。他の種目の時に、「気合いください！」って時だけ、これでもかってくらいエイエイ言ってますけどね(≧▽≦)大声出す機会って、本当に日常生活では無いですからね～、フィットネスクラブは、その点、週2回も大声出せるので、大絶叫してますです。そして、今回はチェストがとにかく辛い。ウェイトを2，5キロ、左右で合計5キロでベンチプレス。プッシュアップも、片手上げるのは膝をつくとやりにくいので、つかないでやるとかなり辛いですね～～こりゃ効くわ！胸がムキムキなるかなぁ～(笑)今回APR14で好きな曲は、バック＆レッグスの↓カルヴァンハリスと、エリーゴールディングは、まさかこの曲で、私たちがバーベルで筋トレしていると思わないだろうなぁ～ｗｗランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【送料無料】adidas アディダス ステラスタジオ【ポイント2倍対象商品〜6/13 9:59まで】【公式...価格：19,440円（税込、送料込）Stu 2005 パフォーマンスTeeTシャツ（Stu 2005 パフォーマンスTee）／アディダス バイ ステラ ...価格：9,720円（税込、送料別）夏の新作　 ADIDAS　アディダス レデイース 上下セットB価格：8,500円（税込、送料別）【14SS-I】【お取り寄せ商品】adidas Originals LA TRA AO TANK(アディダス オリジナルス LAト...価格：4,471円（税込、送料別）

  2014年06月12日

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  フィットネスクラブは大人の学校

  フィットネスクラブって、なんだか学校みたいだなぁ～って最近思うんです。科目は体育のみですけどね(笑)先生（インストラクターさん）がいて、同じクラスに参加する仲間時間割のクラス。ロッカーでの噂話。昨日はちょっとビックリな出来事があって、女子ロッカーではお姉様達が大騒ぎでした。さてさて、今日の時間割をチェックして。雨の日は学校も混みあいます(*´з`)ノ今までのいろいろな事に感謝ですランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【MIKANO SS Collection 2014】P50-7-46640　【MIKANO mikano -ミカノ-（MIKALANCE）ミカランセ】カーゴカプリパンツ（リラックス）★レビューご記入で送料無料★〜フィットネス・ダンス・ヨガ・ピラティス・ズンバ〜価格：8,078円（税込、送料込）フィットネスウェア・ヨガウェアならミカノmikano（mikalanceミカランセ）ミカノ トップス売れ...価格：6,123円（税込、送料込）フィットネス・トレーニング スポーツウェア レディーストップス フィットネスウェア ヨガウェア ダンスウェア ランニングウェア エーエスモダ【asmoda】 ヨガタンク 4132-0111価格：8,100円（税込、送料別）

  2014年06月11日

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  グループパワーの効果が凄い！

  先日参加したグループパワー！久し振りに参加したせいもあって、数日間、全身筋肉痛、特に脇と背中。そんなこんなで、昨日、背中がなんかスッキリしていることに気が付いたんです。なんか痩せた？(ﾟ∀ﾟ)？痩せたというか、引き締まった感じ！顔洗う時とか、浮腫んでるのがわかるように、常にウエストラインとか気にしているので数ミリの違いも見逃さない。これはグループパワーのせいに違いない！と。常に筋肉を動かす時に部位に意識していたせいかも。ちょっと週２で参加していこうかと思ってます。どっちが好きですか？(・∀・)↓ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【翌日配達可】PRAIAZ 正規代理店/輸入元 公式通販サイト[フランス発/軽量/スニーカー/ビーチサ...価格：4,644円（税込、送料込）正規品【送料無料】イッセイミヤケ SILAW005 O[オ-]◆消費税コミコミでポイント10倍◆ISSEY MIY...価格：17,280円（税込、送料込）ワンピース（vネック5分袖　ワンピース）／モデラート（MODERATE）【レディースワンピース】価格：1,000円（税込、送料別）

  2014年06月08日

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  グループパワーAPR14新曲に参加してきましたぁ(^O^)／ステップ台ずり落ち防止策

  グループパワーAPR１４に参加してきました＼(^o^)／新曲＆新しいフォームの筋トレ、めっちゃ興奮しましたー！今回ステップ台が、最初から最後まで3段1段で斜めだったんで、(・∀・)ノエェ～～！って思いましたが、ズレずに最後までちゃんと運動できました。あれってズレたり動いちゃうと、筋トレに集中できないんですよね～。ちゃんと台を置けば大丈夫なんでしょうけれど、心配な人は、↓の策を参考にしてみてください(^O^)／ステップ台の低い方にバーベルから外したウェイトを、ズレ防止の重りとして重ねて置き、ステップ台を支えます。あ、因みに、グループパワーよく知らない人は↓の動画でお勉強してください。今期の動画です(・∀・)↓GroupPower – APR 14曲名は↓です。01.[WARM-UP] Thank You / MKTO02.[LEGS] T.N.T. / AC/DC03.[CHEST] Hard To Handle / The Black Crowes04.[BACK & LEGS] I Need Your Love / Calvin Harris feat. Ellie Goulding05.[TRICEPS] Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I. and Pharrell06.[BICEPS] Drop Real Low / MC Shakie07.[MORE LEGS] In The Heat Of The Night / Star Pilots08.[SHOULDERS] Get Up (Rattle) / Bingo Players feat. Far East Movement09.[CORE] Little Talks / Of Monsters and Men10.[STRETCH] One Day / Matisyahu11.[BONUS WARM-UP] Hands Up / September12.[BONUS SHOULDERS] Bella Italia / The Pumpers今回はコアが楽だった～(*´з`)ノランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ブラトップ ナイキ NIKE PRO レディース ナイキプロ スポブラメール便対応可能！ ブラトップ ナ...価格：3,100円（税込、送料別）タンクトップ ナイキ NIKE レディース 市松柄メール便対応可能！ タンクトップ ナイキ NIKE レ...価格：4,212円（税込、送料別）半袖 Tシャツ ナイキ NIKE レディースメール便対応可能！ 半袖 Tシャツ ナイキ NIKE レディース...価格：2,500円（税込、送料別）

  2014年06月04日

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  美味しい珈琲。そして、フィットネスクラブでは年齢不詳です(・∀・)

  いつも安いコーヒーを飲んでいるんですが、昨日はちょっと美味しいコーヒーを飲みました。珈琲豆を買ったお店の店長さんがサービスで1杯入れてくれたんです。めちゃめちゃ美味しかったです！美味しい珈琲飲んだのって、ハワイ島のコナ珈琲農園以来かも(;'∀')めっちゃ昔だ！この時（ハワイ島で）、珈琲嫌いの友人が「美味しい美味しい」ってゴクゴク飲んでいたのを思い出しました。美味しい珈琲との出会い。アイス珈琲用を買ってきたので、早速( *´艸｀)アイス珈琲だから、スノーピークで(笑)↑昨日はフィットネスクラブで、筋トレクラスに参加中、IRさんが、「腹筋は年齢の一番若い人の歳の数だけやります！」と！( ﾟДﾟ)！IRさん自身が一番若いので、○○回と。すると隣の男性が私に、「もっと若いですって手をあげなくていいの？」と話しかけてきたんですが、私IRさんよりも6歳も年上です。もうすぐ7歳上になります(;・∀・)と、心の中で言いました(笑)その場ではウフフと笑ってごまかしました( *´艸｀)男性って女性の年齢に疎いんですよね～～。女性はその点鋭いです。因みに私の年齢はご想像にお任せします。フィットネスクラブは、皆様年齢不詳でございます。ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村1万円以上で送料無料。生活応援。おしゃれキッチン用品が激安。V60　アイスコーヒーメーカー　V...価格：1,023円（税込、送料別）RED＆WHITEからデビュー純銅製のアイスコーヒーカップ。RED&WHITE（レッド アンド ホワイト）CU...価格：5,862円（税込、送料別）同じロゴを違う洋服・カラーから選べます！全12カラー☆M～XLサイズまで☆ メール便送料100円♪...価格：1,598円（税込、送料別）

  2014年05月23日

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  フィットネスクラブに通い始めて早5年。身体の変化に気が付いた

  私がフィットネスクラブに通い始めて、5年の月日が経ちました。そもそも、何故にフィットネスクラブに通い始めたかというと、仕事で、同じ体勢で3時間動かずに立ち会う事が多く、腰痛になり、無理がたたり、動けなくなった事からでした。始めはリハビリを兼ねて、腰痛体操や、ストレッチクラス、インストラクターさんの作ってくれる、筋トレをこなしてました。ジムにあるトレッドミルで歩き始め、段々速度を上げ走るのが楽しくなってきて、ホノルルマラソンに参加。と、運動する楽しさに目覚めて行ったわけです。フィットネスクラブでは、とてもハードな筋トレ、インナーマッスルを鍛えるクラスもありますが、毎週１回、このクラスに参加し、最近気が付いた事があります。それは、O脚が改善した事。立ち姿勢の変化です。フィットネスクラブに通う前は、いろんな人に、O脚や、歩き方が変だと指摘されてました。こういう姿勢からくる腰痛もあり、仕事だけが要因では無かったのかもしれません。今では無理に膝に力を入れず、真っ直ぐ立てるようになりました。筋肉痛になるほど、筋トレをやる事で、その分身体に返ってくる。実感する事におよそ5年もかかっちゃいました。そういえば、マドンナ様の経営するフィットネスクラブ、「Hard Candy Fitness」日本にもできるかなぁ～？目指すはマドンナボディ( *´艸｀)ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村フィットネスウェア ヨガウェア ダンスウェア ランニングウェア レディース Tシャツ スポーツウェア DA MISS【ダミス】 オパールフリルT 4114-0212価格：7,560円（税込、送料別）スポーツウェア トレーニング フィットネスウェア tシャツ 半袖 レディス レディース ウーマン ...価格：990円（税込、送料別）機能性ウェア 速乾タイプ ルーズタイプ 吸汗 抗菌　防臭 クールダウン スポーツウェア トレーニ...価格：990円（税込、送料別）

  2014年05月16日

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  休み明けの筋トレはキッツ～～い;つД｀)

  どんだけ食べてサボってたんだぁ～ってくらい、怠けた体で、フィットネスクラブへ～～。いや、マジで辛い～ですね。休み明けのジムは。エアロなんか足、上がんないし～。汗が玉になってボタボタ落ちるんですよ。目の中にも入っちゃうくらいに。まぁ、でも、汗かくと気持ちが良いですね(・∀・)普段の生活に戻った感じです。そいえば、リトモス３９の中のレディガガのエアロダンス、前に紹介したフランスの振り付けダンサーさんだと、こんな感じに～～！面白い～～！1分10秒のところの振り付けが、「花子とアン」のドラマの中で、「ロミオとジュリエット」の劇が成功した時に白鳥かおる子さんの拍手と同じ～～(≧▽≦)（めちゃ細かい(笑)見てる人しかわからない）ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ダンスシューズ/ダンススニーカー/ダンス靴/ダンスブーツ/ダンス用品/大きいサイズ/女性用/レデ...価格：4,980円（税込、送料別）フィットネスウェア|ヨガウエア|エアロビクス|ピラテス|エクササイズウェア|ダンス 服|ダンスウ...価格：800円（税込、送料別）ウイング サルエルパンツ ダンスパンツ ダンスウェアズンバウェア ズンバウエア エアロビクスウ...価格：7,452円（税込、送料別）

  2014年05月08日

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  リトモス３９の好きな曲好きなコリオ(・∀・)そして皆様にお知らせ～～

  今期のリトモス、なかなか時間があわず、まだ２回しか参加してません。なので、どれも新鮮な感じで、このペース、なかなかイイかも！と思ってます。「３９」の中で、好きな曲＆コリオは、Danceトラックのブリトニーの「work b ch」この曲は前から知っていたけれど、こうやってリトモスに使われて踊ることで、最初の曲のイメージと、全然違ってくるんだなぁと。リトモスに参加しているとこういう事が多々あります。最初のダブルタップで右左、腕グルングルンがイイネ(≧▽≦)ノ↓の曲です。お時間ある方は是非～。振り付けは違うけれど、パリの振り付け＆ダンサーのYanis Marshallさん。めっちゃカッコいいです。ハイヒールでパリの街、スパイスガールズの曲でダンスが有名みたいです。 そして皆様にお知らせです(・∀・)ノランキングに参加中です応援感謝です(・∀・)ノにほんブログ村タンクトップ メッシュタンク 2点セット チュニック キャミ シンプル トップス 春夏 タンク lad...価格：3,229円（税込、送料別）送料無料☆新カラー登場のマキシパンツ☆ガウチョパンツでセレブに☆二重仕立てのウエストと裾...価格：1,522円（税込、送料込）5250円以上お買い上げで送料無料！トップス ドルマン Tシャツ ペプラム ボーダー オールインワ...価格：2,980円（税込、送料別）

  2014年04月25日

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  いやマジで、フォース使えって言っても無理無理～～ハード過ぎるってばさっbyルーク

  GWはフィットネスクラブにも行けなくなるので、運動貯めを～～腹筋背筋あらゆる筋肉を使う、いつものハードクラスに参加してきました～～う～～ん、辛かった～～(;´∀｀)片足バランス、どんだけ～～。お尻が釣りそうになったり～～。腕立て伏せ嫌い～～～！こんな時、どこからかと、my father　の声が( ﾟДﾟ)ノ集中集中！腹筋に力を入れて、とにかく集中。今頑張れば、夜ご飯は筋肉になるってじっちゃんが言ってた。違う、インストラクターさんが言ってたGW前の最後の追い込み、今日も行ってきま～す(^O^)／Work hard, play hard, work hard, play hard, we work hard, play hardランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村ξΨα★【まとめ割】【新品】ACE FLAG 超軽量だから動きやすく疲れにくいシンプル エナメルハイカットスニーカー ダンススニーカー シンプル 無地 蛍光カラー,黒,白全11色展開 23〜25cm レディース メンズ ジュニア ダンスチームにも大人気【楽ギフ_包装】価格：3,542円（税込、送料別）アニマル柄 サルエル パンツ JR-176【ダンスパンツ/ダンス ウェア/フィットネス ウェア/サルエルパンツ/HIPHOP/ヒップホップ/トレーニング/レディース/ズンバ/衣装/コンテスト/発表会】価格：2,940円（税込、送料別）スモーク調の3色だからどんなトップスにもベストマッチ セール レディース フィットネスパンツ ...価格：3,796円（税込、送料込）フィットネス☆ダンスウエアーのコーデに欠かせないレイヤードアイテム、カラートリミングの利...価格：1,872円（税込、送料別）

  2014年04月24日

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  ブルーベリーの花が咲きました！＆リトモス３９

  今年はいっぱい花芽が付いているので、実もいっぱい生るでしょうね～＼(^o^)／フィットネスクラブのリトモス３９、実はまだ参加してません！３か月同じコリオが続くので、今期はのんびり参加です。曲をチェックしたら、またしてもWarm Upがジェニファーロペスですねー！パートナーワークが↓この曲って、左の男の子かわいい)^o^(ダンス向きの曲ですね~(≧▽≦)ノエアロダンスはレディガガですねー！＼(^o^)／わ～い！早く参加したい～～～！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村MIKALANCE 「ミカランセ」（MIKANO ミカノ）肩開きポンチョTシャツV46-P45-0246573 MGHF-JDOTSMIKANO Vol.46/フィットネス ウエア/フィットネス ウェア/ヨガウエア/エアロビクス/ランニングウェア/ランニングウエア/ダンスウェア/ピラティスウェア/マラソン価格：6,318円（税込、送料込）MIKALANCE 「ミカランセ」（MIKANO ミカノ）フラワーレース切替TシャツV46-P26-0146562 SA-TBSKTSMIKANO Vol.46/フィットネス ウエア/フィットネス ウェア/ヨガウエア/エアロビクス/ランニングウェア/ランニングウエア/ダンスウェア/ピラティスウェア/マラ価格：6,512円（税込、送料込）MIKALANCE 「ミカランセ」（MIKANO ミカノ）フレアーバイクショーツV46-P18-0346304 MWIPA-FUGKMIKANO Vol.46/フィットネス ウエア/フィットネス ウェア/ヨガウエア/エアロビクス/ランニングウェア/ランニングウエア/ダンスウェア/ピラティスウェア/マラソ価格：6,123円（税込、送料込）

  2014年04月09日

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  春なのでダイエット宣言＆ダイエット法

  来月末に、法事があるので、久し振りに、夫の家族と会います。前に会った時に比べると、私、多分２キロくらい太ったかもしれないんです。これって危険なんですよね。久し振りに会う人って、少しの変化も見逃さないから、絶対に、「太った？」と言われかねない(;'∀')という事で、今日から本気モードでダイエットします。目標は、１か月でマイナス３キロ。ダイエット法は、食べた物をノートに書き出しから始まり、１週間でトータル５０キロ走ります。フィットネスクラブは、スタジオクラスは楽しいんだけど、しばらくはお預けかなぁ～。その時間トレッドミルでガンガン走ろうかと。筋トレ入れないと走っても痩せないから、グループパワーは出ようかなぁ～。あ！フラダンスは例外ですから参加します( *´艸｀)ガンバルど～～～！＼(^o^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村4/10TV「WBS」 6/26「NHKまちかど情報室」登場！ Jawbone UP リストバンド 距離・カロリー・睡... 

  2014年03月24日

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  フィットネスクラブのスタジオクラスで使われている曲って誰が歌ってるの～～？って思う事ないですか？

  フィットネスクラブのエアロビクスに参加していると、この曲誰が歌ってるんだろう？題名はなんだろう？って思う事ないですか？そんな中、２つ見つけました。もっとアップテンポなんだけど、この曲よく使われてます↓そして、↓こちらは、ストレッチに使われている曲この曲聴くと、ストレッチしたくなりますね～～。iPodに、フィットネスクラブの曲っていうフォルダを作って、そこに入れてます。又見つけたら、アップしま～～っす(≧▽≦)ノランキングに参加中です応援クリックよろしくお願いします(・∀・)ノにほんブログ村スパンコール衣装【送料160円～】☆BA31102 フロントスパンコールホルタータンクトップ |コスチューム|イベント衣装|ダンス衣装|コスプレ衣装|セクシー衣装|ステージ衣装|マッジク衣装|ジャズダンス|ヒップホップ|チアガール|仮装衣装|衣装 通販価格：999円（税5%込、送料別）[ASQUITH] ストラッピートップ(キャミソール)★ヨガウェア ヨガトップス フィットネスウェア タンクトップ バンブー 消臭 抗菌 レディース 女性用 ls_l 《大きいサイズ LL 13号対応》 アスキス アスキース|40213|「WY」：《K》価格：7,182円（税5%込、送料別）フィットネスウェア・ヨガウェアならミカノmikano（mikalanceミカランセ）ミカノ トップス売れ...価格：8,316円（税5%込、送料込）全品送料無料!!【グラニフ】ベーシックレディスリムティー/ハーブ ルバーリン(ハーブ ルバーリン ロゴ)(ブラック)【楽ギフ_包装】価格：2,100円（税5%込、送料込）

  2014年03月21日

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  リトモス過去トラックは、おじさん大喜び！

  先日参加したリトモス、ブギウギディスコミュージック！こういう曲好きですよ！私の年齢よりも少しばかり上のおじさんたちがめっちゃノリノリダンシングでした(≧▽≦)多分全盛期にディスコ行ってたね～～。私はこういう曲を聴くと、どうしてもオースティンパワーズを思い出しちゃうんですけどね～。ビヨンセ若い～～(≧▽≦)ノとまぁ、こういう曲は何故か男性陣がニコニコ踊っているのを目撃した一日でしたぁ＼(^o^)／あのころの青春よ再び！フィットネスクラブは、一日体験もできるので、是非お近くのフィットネスクラブをチェーーーーック！(≧▽≦)ノいつもコメント、ブログ村応援感謝です。ちょっとの間、私事ですが、リアル生活を優先するので、お返事、訪問がいつものようにできないかもしれません。宜しくです＾＾コメント楽しくて、癒されてますありがとうございま～す(^O^)／

  2014年03月18日

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  脳みそからの指令

  急に食欲が旺盛になる時期がないですか？私は、お天気が微妙な時とか、寒い時、脳みそからの指令があって、「冷蔵庫に、パウンドケーキがあるよ！」とか、「戸棚でお煎餅が呼んでるよ！」と、指令がきます。日に何度も(笑)そういう時は、逆らわずにスタスタとキッチンへ～～～ムシャムシャ食べてます。(笑)という事で、そんな指令に従ったのだから、プラスをマイナスにしなければいけないのに、脳みそは、「今日は雨降ってるから、ジムサボっちゃえば～？」と、指令を出してきます。う～～ん、う～～～ん、ここでしばし葛藤が・・・負ける時もあれば、打ち勝つ時もあります。この自分との戦いが一番つらいんですよね～～(;'∀')リトモスがある日はすっ飛んで行くけどね(≧▽≦)ノランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【SALE】ヒップホップ等のストリートダンス向けに開発レディスフィットネスシューズ（ウィメン...価格：6,982円（税5%込、送料別）【足回り革命】HICKIES ヒッキーズ　スニーカーがスリッポンに！靴ひも ゴム靴ひも ほどけない ...価格：1,890円（税5%込、送料別）【値下げしました】【30%OFF】adidas(アディダス) レディス ランニング ロングタイツ (蘭ロング...価格：4,336円（税5%込、送料別）

  2014年03月15日

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  アロハ！

  フィットネスクラブのフラダンスレッスン、週１で参加してます( *´艸｀)ブログのタイトルに入っているのに、なかなかフラダンスネタが無くて(;'∀')もっとフラの事を書かないとね～。最近ステップが難しくなってます。というのも普段のステップを、横向きでやったり、180度ぐるっと方向転換してやったりと、曲に合わせてハンドモーションもすると頭がごちゃごちゃ(≧▽≦)ひたすら練習です。頭で考えるよりも、身体で覚えるのが一番です。（去年咲いたハイビスカス。無事に冬越ししましたよ～）フラダンスはハワイの踊りですが、ハワイと言えば、「アローハ」って皆挨拶しますよね。この「アロハ」って、言う言葉は、とても奥が深いんです。ハワイの人達がとても大事にしてきた言葉の頭文字を取ってできた言葉、Akahai品位Lokahi調和'Olu'olu喜び　Ha'aha'a謙虚Ahonui忍耐頭文字からALOHA（アロハ）また、ALOHA（アロハ）は、　Alo　と、　Ha'a　の二つの言葉がくっついてできたという説もあります。Aloは、エッセンスHa'aは、ブレス（呼吸）そこからAlohaは、exchange　breath　（息の交換）昔ハワイでは、挨拶するときに顔を近づけたことからきているようです。ちょっと勉強になったかなぁ～～～？＼(^o^)／ランキングに参加中です応援お願いします(・∀・)ノにほんブログ村 ハッピーエコ!!マイ・バスケットとしてはもちろん、スポーツからアウトドアまで色々なシーンを...価格：3,675円（税5%込、送料込）エッグスンシングス　パンケーキミックス　8oz(227g)　HAWAII　EGGS'N　THINGS　PANCAKE　MIX/...価格：1,575円（税5%込、送料別）【楽天ランキング1位獲得】 オノフラ (ONOHULA) パンケーキミックス 500g【ハワイアン 雑貨 ハワイアン雑貨 ハワイ 雑貨 ハワイ雑貨 Hawaii】価格：840円（税5%込、送料別）

  2014年03月14日

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  リトモスは過去トラック始まりましたぁ～(・∀・)ノ

  今月のリトモスは、過去トラで懐かしい曲やコリオを織り交ぜてくれて、あっという間に１時間が経ってしまいます。リトモス好きの参加者は知らないコリオでもガンガン踊ってます。もうリトモス３８も、IRさんをガン見しないでも踊れちゃうから、過去トラは新鮮で良いですね～(^O^)／YouTubeで、３８バージョンが出てました。ウォームアップの曲もコリオも大好きです。↓この動画を見ながらIRさんは練習しているのかなぁ？１１曲、全曲マスターするって、物凄い事ですね！！！ホント、リトモスIRさん尊敬～～ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【★楽天スーパーセール★スペシャルタイムセール30％OFF 】Net WT ネットウエイト コットントレンチハーフコート ◆ メール便不可 ◆ [ クーポン利用不可 ]価格：7,203円（税5%込、送料別）【2014春夏新作♪】MUVEIL ミュベール プリントクッションポーチ【 メール便対応可♪ 】 【2/7(...価格：8,400円（税5%込、送料別）ANOTHER BRANCH By OLIVE des OLIVENIKE ウィメンズブレーザースニーカー【集英社公式通販FLAG SHOP】7402170102-04-3価格：10,500円（税5%込、送料別）cepoタッセルスリッポン【集英社公式通販FLAG SHOP】CTC-0002-BEG-M価格：4,725円（税5%込、送料別）

  2014年03月05日

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  レッツムーブ！グループパワーJan１４に参加してきましたぁ＼(^o^)／

  先週、グループパワーJan１４に参加してきました！↑コレねっ！(・∀・)グループパワースタート時のお決まりの「レッツムーブ！」(^O^)／と、片手をあげて皆で掛け声。久し振りに参加したせいか、絶叫したら、私とIR君だけだった(;´∀｀)そうだった。何気にこのクラス、ノリが悪いんだった(笑)と、とりあえず、ダンベル担いで筋トレしてきましたぁ～(≧▽≦)今回の曲も良かったです。事前調査無しで参加したので、曲が流れるたびに新鮮でしたよ。↑のPVのCHESTのパートの、ウィル・アイ・アムfeat.ジャスティン・ビーバーの曲ザットパワーが一番好きでした。１分過ぎの所、東京ビッグサイトが、そして新宿のあちこちがPVに出てきます↑全体的に、いつものグループパワーと同じような感じで、特別印象に残ったパートは無かった気がします。あ、プッシュアップの時、脚を右、左、開いたり閉じたり、が、ちょいと大変だったです(;´∀｀)後はIR君の筋肉モリモリが毎度際立つグループパワーJan14でしたぁ～～( *´艸｀)モエ～ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【送料＆代引き手数料無料】REAL STONE リアルストーン レディース クロップドガウチョパンツ(1305R)RS-L182S Sサイズ M・Lサイズ 【 ヨガパンツ ヨガウェア RealStone ホットヨガ ヨガ ヨガウェア ピラティスウェア 通販】【返品交換不可】【半額】★価格：5,775円（税5%込、送料込）G-FIT ジーフィット レディース チューブトップ インナー(カップ付) GF-I031T 【 スポーツブラ ブラトップ ヨガ ウエア スポーツインナー フィットネスウエア ヨガウェア フィットネスウェア ヨガウエア 通販 格安 激安】【YDKG】【返品交換不可】【半額】★価格：1,312円（税5%込、送料別）【FOREVER21公式】Only Rock and RollクロップTシャツ価格：1,580円（税5%込、送料別）

  2014年03月02日

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  アボカドケーキ、そしてエアロビクスで・・・

  アボカドケーキです↓アボカドの面影まるで無し(笑)もう少し改良してからレシピアップします。かなり美味しい＆ヘルシーです( *´艸｀)これ食べて、昨日はちょっとハードなエアロビクスに参加しました。額の汗が流れてきて、目の中に入っちゃって、開けてられないくらいハード。タンクトップの胸のとこを引っ張って、顔を拭き拭きしながら、エアロビダンシング♪段々動きもハイになり、音楽と共にピョンピョンしてくると、ランナーズハイみたいに、自分がハイテンションになっていく(≧▽≦)よく参加者で掛け声とか出す人、一人はいませんか？このクラスでは白髪のおじいさん？が、中盤くらいから、「ハッ！」とか、「ヨッ！」とか、なんか妙な掛け声をするんです(笑)で、私もいつにもましてハイテンショんの頂点になった時、その人と一緒に「ハッ！」とかって、同じ掛け声を口から発してしまったんです。(ﾟ皿ﾟ)無意識に！！！まぁ、そんなこんなで、アボカドのケーキは関係ないでしょうが、周りからどう思われたかは、ご想像にお任せします。私も知りたい(;'∀')最近リピ聴きしているaviciiアヴィーチーのYou Make Me (Diplo & Ookay Remix)です。 ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【代引手数料無料】G-FIT ジーフィット レディース Tシャツ (1311OM)OM-C551TS Mサイズ【 ダンスウェア ヒップホップウェア フィットネスウエア ランニングウェア フィットネスウェア 通販 格安 激安 SALE 】★価格：3,717円（税込、送料別）TFX両サイドシャーリングセクシートップス【グレー・カーキベージュ・ブラック】韓国TFX New York！ヨガ、フィットネス、ピラティス、ジョギングに最適なタンクトップ！【ヨガウェア・ヨガウエア】【smtb-tk】【w4】 【smtb-m】価格：2,480円（税込、送料別）004 バレエ レッグウォーマー 67cm(踵穴タイプ) 大人/女の子/子供用(キッズ/ジュニア/子ども/こ...価格：1,900円（税込、送料別）ＢＯＤＹＡＲＴ　ＳＨＯＰ

  2014年02月20日

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  日曜日のフィットネスクラブに久しぶりに行ってきました(^O^)／J.LOの新曲とか～～

  昨日は久しぶりに日曜日のフィットネスクラブに行ってきました～。雪かきのせいで、変な箇所が筋肉痛のまま、スタジオクラスに参加。やっぱりどうも調子が悪いので、1本参加して、お風呂で温まって帰ってきました。日曜日って、男性が多いですね～。スタジオクラスも、３０～５０代の男性がいっぱい。なので黒っぽい感じのウェアの人が多いので、私も全身黒で行きました(・∀・)同化してきました(笑)↓はジェニファーロペスの最新シングル曲Girls (Prod By DJ Mustard) です。めちゃ良い曲です。そうそう、今「アメリカンアイドル」の審査員がJ.Loなんですよね～＾＾何年かぶりで見てますよ。今シーズン１３で、他の審査員に、ニコールキッドマンのハズバンドでてますね～。それとハリーコニックJr.私この人のCD持ってますよ～。あ、この曲がめちゃ好きでした↓興味がある人は是非(^O^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村2/14(金)20時から2/17(月)10時まで全品送料無料花柄スカルTシャツ/A110メンズ レディース価格：1,980円（税込、送料込）フィットネスパンツ スウェットパンツ ダンスパンツ インディゴブラック新登場です。スウェット...価格：7,875円（税込、送料別）【SALE20%OFF】ビヨンドヨガ ヨガウェア★セレブ愛用◎後ろのホックでクロススタイルが完成する...価格：5,880円（税込、送料別）【◆野田真奈プロデュース◆【Mana Couture Japan】MJ DiVA☆フィットネスウェア/DANCE・HIPHOP...価格：9,240円（税込、送料別）

  2014年02月17日

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  昨日の雪は・・・そして大雪の中、フィットネスクラブへ行ってきました(・∀・)ノ

  昨日は午後から大雪の中、フィットネスクラブへ行きました。マンションのドアは、雪で大変な事になっていて、このまま放置すると、中からは開けられなくなるので、夜に夫が雪かきしてくれました。↓はもうフィットネスクラブへ行った帰りの道。昨日はスタジオクラスに２本参加したんですが、両方とも参加者めちゃ少なくて、一桁でした。いつも激混みのエアロビクスなので、こういう時は頑張って行きます(笑)２本目は６人で、なんか家族のような雰囲気でしたよ。皆、フィットネスクラブの近所の人(笑)電車止まっちゃったから、午後にクラスがあるIRさんは来られなくてスタジオクラス中止になっちゃってましたよ～。朝、写真撮った車が、夕方には大変な事に！出窓も雪がへばりついてる！ベランダも、ギャーーーー！！！そして、８時くらいから停電しました～～(ToT)点いたり消えたりだったので、大きいロウソクをつけっぱなしでした。今日は雪景色の横浜の写真を撮りに行ってきます(^O^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村アロマルームゴディバ（GODIVA）

  2014年02月09日

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  フィットネスクラブ完全復帰！&製作中の物は・・・

  風邪も完治し、昨日からフィットネスクラブへ！（ベジータ復活）１週間ぶりにスタジオクラス連続３本、思いっきり楽しんできました＼(^o^)／いやマジで運動するって気持ちがイイですね～。なんか縮まった筋肉・血管・脂肪がグイ～～～ンって伸びるのを感じましたよ。勿論、今朝から程よい全身筋肉痛です)^o^(フィットネスクラブの皆さんは、いつもの顔ぶれで、お姉様方は、「周りにインフルもノロもいないわ～～！」なんて話していました。ご家族も皆元気いっぱいなんですね～。風邪引いて引きこもっている間、これ↓である物を作ってました。風邪が治ると、ほったらかし状態です(;´∀｀)段々暖かくなってきたので、春になる前に仕上げないと！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(^O^)／にほんブログ村フィットネスパンツ スウェットパンツ ダンスパンツ インディゴブラック新登場です。スウェット...価格：7,875円（税込、送料別）【SALE20%OFF】ビヨンドヨガ ヨガウェア★セレブ愛用◎後ろのホックでクロススタイルが完成する...価格：5,880円（税込、送料別）【◆野田真奈プロデュース◆【Mana Couture Japan】MJ DiVA☆フィットネスウェア/DANCE・HIPHOP...価格：9,240円（税込、送料別）お買い物マラソン始まりま～す(^O^)／

  2014年01月31日

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  フィットネスクラブの美魔女＆まつ毛パーマ

  私の通うフィットネスクラブには、たくさんの美魔女がいるんですが、中でも飛びぬけて美人なお姉様がいらっしゃいます。　クリスチャンディオール・ジャドール EDP 30ml （香水）年齢不詳な感じですが、おそらく50代前後？普段エアロビクス、ダンス系に参加されていて、前々から綺麗な人だなぁ～って思っていたら、ひょんな事から挨拶や会話をする事がありました。話しづらい感じとか全く無く、とても気さくで可愛い人でした。笑顔の素敵な女性ってイイですね～(・∀・)という事で、先ほどからまつ毛パーマをかけています。実は先日美容院に行ったら、前髪を恐ろしいくらい短くされ、ちょっと凹んでます(;´∀｀)まつ毛を上げてテンションも上げようかと(^O^)／グルーが固まっていたので、新しいのを買わないとね～。  メール便OK★くるくる本舗 まつげパーマ用クリアグルー[5ml]価格：1,050円（税込、送料別）メール便ありまつ毛パーマの失敗しないコツは、↓のブログ「まつ毛パーマは自分でかけると失敗しない」に詳しく書いてありますので、クリックしてみてくださいね～～(^O^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村レビューを書くとまつ毛美容液プレゼント！↓ポイント10倍＆宅配便も送料無料★あす楽で最短お届け！大好評につき1月末まで！レビューを書く...価格：3,150円（税込、送料込）多数雑誌掲載、美魔女のご愛用かっさ★体を暖めて血行を良く!リンパマッサージが格段に楽に〜専...価格：1,029円（税込、送料別）

  2014年01月22日

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  家でもできるダンスがあったので、皆で踊っちゃってくださいｗｗ

  リトモス３８も今期は簡単だという声も多く、皆バンバン踊ってます。私が好きなパートはディスコ。ドナサマーのラストダンス。リトモスのコリオ（振り付け）がめちゃかわいいんですよね～＾＾ジェニファーロペスのLive It Upでは、セリフ「Make love, don’t fight」チュパって言ってますか？私には言えません(≧▽≦)恥ずかしい！！！ネットでダンスっぽいのを探していたら、面白いのがありましたよ。↓興味がある人はクリック！YouTubeで、「just dance」で検索すると、いろいろな曲のダンスがヒットしますよ～＾＾レッツダンス、トゥゲザー！(^O^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村スウェットパンツ（スエットパンツ/ダンスパンツ/ダンスウェア）大人気商品!!!☆しかも!!!只今!...価格：2,625円（税込、送料別）【送料無料】Just Dance Wii 2価格：5,399円（税込、送料込）ダンス 衣装 スニーカー キッズ 子供 B系 ストリート系 メンズ レディース ファッション 大きい...価格：6,195円（税込、送料別）and-a-stndダンスウェアいろいろ

  2014年01月18日

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  ダイエット、ハード！！！イピカイエーイェ～～イ！＼(^o^)／

  年末年始に増えた体重、およそ２キロ今週月曜日からの短期食事制限＆運動ダイエットで、無理矢理戻しました。方法は、炭水化物抜き（ご飯・パン抜き）と、いっぱい運動(笑)お昼は前はパンとか食べてましたが、野菜とチーズを食べて、フィットネスジムへ！かなりフラフラで体重を昨日量ったら数値は元に戻ってました＼(^o^)／イピカイエ　マザーー××ーーーーーー！！！あ、失礼しました！昨日のダイ・ハード４見たので、つい(;´∀｀)（2分14秒のところ↑）これで、ゼロスタートで、これからマイナス方向に持っていきます＼(^o^)／短期で増えたら短期で落ちますよ～！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村

  2014年01月11日

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  フィットネスクラブでモテモテになるには・・・

  フィットネスクラブは～、やっぱり特別な領域ですね～～。新年早々、スゴイ光景を目撃してしまいましたよ～。リトモス３８、まだ始まったばかりなんですが、めちゃめちゃ踊れるおじさんがいるんです。あちこちに遠征して、リトモスを受けているせいで、まだアタフタしている人をよそに、ほぼ完ぺきに頭にコリオが入っているんです。「オースティンパワーズのトムクルーズは　コチラをクリック」Dr.イーブルとミニミー、意外な人がやってます！(≧▽≦)も～、お姉様たちに囲まれてモテモテ状態)^o^(確かに、踊っている姿はカッコよく見えるんですが、本当の姿はこっち(≧▽≦)ダンスが上手いと、トムクルーズに見えちゃうんですよね～(*´з`)ノまだ１月、２週目だよ！( ﾟДﾟ)ノ凄過ぎ！ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村タータンチェック柄 サルエル ショートパンツダンスサロン ゆるカジメンズレディースサルエルパ...価格：2,470円（税込、送料込）今だけ880円!てろてろ素材のジョッパーズでメリハリあるスタイルに♪20柄 ☆★大人気ストライプ...価格：880円（税込、送料込）Girls!Girls!Girls! サルエルパンツ 宇宙柄 サルエル レディース サルエルパンツ スエット サルエル スウェット サルエルパンツ コスモ柄 サルエル スペース柄 サルエルパンツ 柄 サルエル 惑星柄 サルエルパンツ コズミック タイダイ柄 カラフル 原宿系 ファッション 個性的価格：2,999円（税込、送料別）

  2014年01月10日

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  ピンクorブラック？

  昨日はお正月太り解消のため、フィットネスクラブのスタジオクラスを立て続けに2本参加してきました。どちらも大量に汗をかくクラスなので、着替えを用意していきました。最初のクラスではピンクのトップス、次は黒を着て。ピンクを着ている自分が鏡に映ると、明らかに膨張して見えるなんか激しい動きの時なんか、見ていられない感じでしたが、黒に着替えると、全然印象が違うんですよね～～黒ってやっぱり引き締まって見えるんですね～。まぁでも、自分にプレッシャーを与えるためにも、膨張色のピンクを着て行こうかなぁ～～あぁ～～やっぱり私「M」だわっランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村半袖 Tシャツ プーマ PUMA レディース特別特価 メール便対応可能！ 半袖 Tシャツ プーマ PUMA ...価格：1,500円（税込、送料別）【45%OFF】ナイキ【412600】44％OFF！ガールズ半袖Tシャツ！価格：990円（税込、送料別）ロックTシャツ/ヘヴィメタ/LADYS/レディース/クール/T-shirts/パンク/ロックバンド/BON JOVI ボ...価格：1,980円（税込、送料別）Tシャツ専門店Design Tshirts Store graniph

  2014年01月09日

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  お正月明けのボディシェイク＆ボディロールはつらい(;'∀')

  今年のフィットネスクラブ、本格的に始動しましたね～。年末年始に飲み食いしたツケが、リトモス３８の参加で回ってきました(;'∀')ボディシェイク、ボディロールの時に、身体が重い＆ブルンブルンなっちゃう～～(笑)↑これはリトモス３８とは関係のない動画ですが、初っ端からボディロール連発です(≧▽≦)今回の３８も、結構シェイクありますね～～。お尻をブィっとする振り付けとか、ヤバいです(笑)まぁ、開き直って思いっきりやってますが、ちょっとダイエットしないとね～(^O^)／ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村[NIKE] ウィメンズ DRI-FIT ウールスィート S/Sスクープネックトップ★ランニングウェア フィットネスウェア エクササイズウェア ダンス 半袖 Tシャツ ドルマン 速乾 レディース 女性用 ナイキ《575572》|31105|「FA」：■□《U》価格：4,116円（税込、送料別）【フラレフア】Monstera Border チューブトップ 【メール便OK】 【RCP】価格：998円（税込、送料別）[PUMA] performance bodywear Light compression グラフィック ロングタイツ★ランニングウェア ジョギング ウォーキング アウトドア コンプレッション ロング丈 タイツ レギンス 機能性 山ガール レディース プーマ|31206|《902986,902987》「WY」：価格：4,956円（税込、送料別）

  2014年01月07日

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  リトモス３８曲名＆あの人は今|дﾟ)ノ

  フィットネスクラブ初め、リトモス３８の曲名を事前にチェックしました。ヒロミGOの曲で有名なあの曲のオリジナルはリッキーマーティンが歌ってます。今はhusbandと子育て中です。そう。ゲイです。(;'∀')めっちゃ好きだったのに～～という事で、リトモス３８の曲名↓ジェニファーロペスのは前回のブログで載せたので省略～。私の注目曲は・・・ 　01　Latin Pop （Warm Up) 　La Noche De Los Dos 　02　Dance 　Live It Up 　03　Reggaeton 　Dale Caliente 　04　Disco 　Last Dance 　05　Latin 　Te Invito Al Woi 　06　Sexy Dance 　Scream And Shout 　　　07　Dance （Partnr Work） 　Feel This Moment 　08　Latin (Recovery Track) 　Dime Si Te Vas Con El 　09　Retro 　Livin' La Vida Loca 　この時のリッキーマーティンカッコよかったなぁ～(≧▽≦)因みにCDも買いましたよ。。。　10　Aero Dance 　We Can't Stop 　11　Reggaeton （Cool Down) 　Prrrum ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村

  2014年01月03日

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  フィットネス納め

  今年も一年フィットネスクラブで楽しく運動でき、スタッフの皆様には本当にお世話になりました。今年のクリスマスイベントはめっちゃ楽しかったです。とにかく、会員さん、IRさん、仮装が派手だったなぁ～っと。(笑)派手な仮装をしてきたお姉様たち、エアロの最後に、イケメンIRさんと２ショットで記念撮影・・・チクッ～～～！その手があったかぁ～～～！なかなかそういう機会がないと写真なんか撮れないんですよね～。私も頑張って仮装するんだった！！！来年の為に、今から仮装衣装を作ろうか考え中です。という事で、今日がフィットネスクラブ納めで、３本参加でハッスルしてきま～～っす＼(^o^)／写真左の人がドナテッラ・ヴェルサーチさんです。ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村【一部ご予約商品】【今だけ 15％OFF！】MIKALANCE 「ミカランセ」（MIKANO ミカノ）ギャングスターパンツ(リラックス)V46-P23-0746120 MTO-NABUMIKANO Vol...価格：7,764円（税込、送料込）【今だけ 15％OFF！】MIKALANCE 「ミカランセ」（MIKANO ミカノ）肩開きスクープネックTシャツV46-P39-0146576 JAHAMO-MEOTSMIKANO Vol.46/フィットネス...価格：5,712円（税込、送料込）【期間限定！！送料無料】so13011-org【clap/クラップ】ヒップスタークロップ HIPSTAR CROP S...価格：6,070円（税込、送料込）

  2013年12月26日

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  ( ﾟДﾟ)＜皆の者、私が女王様だぁ！！！

  Merry　Christmas！＼(^o^)／という事で。フィットネスクラブのリトモス３８！新曲発表会イベントが、あちこちのフィットネスクラブで始まりました！！！顔見知りの方は、すでに２か所で参加したとの事(≧▽≦)ヒィ～～という事で、私も参加してきました！今度の曲は、ヒロミ郷入ってます(笑)そして、ジェニファーロペスの曲がかかったら、女王様のような気分で踊りまくり！今年の年忘れリトモスを満喫してきました。満喫し過ぎですか？自分の中だけジェニファーロペスです。傍から見たら普通の人(;'∀')来年の目標は、ジェニファーロペスになる！( ﾟДﾟ)ノ目標は大きく！(笑)ランキングに参加中です応援クリックお願いします(^O^)／にほんブログ村スワロフスキーサングラス↓ Victoria’s Secret Pink (ヴィクトリアズ シークレット＊ピンク) Pink Foldover Crop Yoga Pants 【ピンク＊フォルドヴァー＊クロップヨガパンツ】価格：4,800円（税込、送料別）NIXON　ニクソンウォッチ　THE SPREEシリーズ　Black　レディース【NIXON　ニクソン】THE SPREE...価格：9,800円（税込、送料別）レディス 女性用 レディース 全3色 キャミ キャミソール レディース タンクトップ ヨガウエア ...価格：2,380円（税込、送料別）

  2013年12月24日

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  フィットネスクラブのドSクラスに参加するドMの会話

  本日は晴天なり。いつものごとく、フィットネスクラブへ向かうアリエル左衛門。すっかりサボり気味だったハードなスタジオクラスに参加するため、整理券を取って、スタジオの廊下で待機するのであった。そこへ、同じクラスに参加する、名を知らぬ浪人が現れた。M「おぬしもこのクラスに参加であるか」ア「はい。久しぶりで、少々不安でござる」M「このインストラクターは、容赦ないからのぉ」ア「うむ。またしごかれるであろう。覚悟してきたでござる」M「拙者は、片足立ちでグぃ～～んと伸びる体幹を使った種目が苦手でござる」ア「おお、あれはキツイでござるなぁ。拙者は身体を斜めにして腕で体を支えた　　脇腹の種目が滝汗でござるよ」M「拙者はラストの腹筋が・・・」ア「拙者は腕立て伏せが・・・」と、気がつけば、全てがつらいという話に気が付き、二人は大笑いをして、スタジオに入って行くのであった。この後、ドSインストラクターに、あおられ、しごかれ、ボロボロになるのだが、全てをやり終えた二人は笑顔で帰っていくのでした。完（今日のかたりべ参考ブログは　コチラです）ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村 今朝は腹筋が筋肉痛です(;'∀')効いたね～～↑【コールドギア】【セミフィッティド】【トレーニング】【女性用】アンダーアーマー レディース...アンダーアーマーヒート

  2013年11月14日

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  インストラクターの刺客か？超マイペースな人発見( ﾟДﾟ)ヒィ～～！

  先日、いつもの様にフィットネスクラブの格闘技系クラスに参加。洋楽に合わせて格闘技の技を行うシェイプアップクラスなんです。いつもの様に、インストラクターさんの指導と動作を見ながら、一緒にやる中、最前列端の男性が視野に入ってきました！インストラクターさんを、全く無視？した動作を行っているんです。例えば、右正拳突きを斜めから手刀だったり、膝蹴りを回し蹴りだったり、音楽は完全に無視で、ズバババ～～ってかなり入り込んだ激しい動き( ﾟДﾟ)！左右の間違いとかは皆よくあることなんですが、彼に至っては、全く違う動作をしてるんです。あれはいったいなんなんだ～～～？( ﾟДﾟ)てな感じで、全然違う動作がチラチラ目に入ると、なんか混乱して、間違えまくってしまいました。クラスが終了して、ロッカールームで、一緒に参加した人にその話題を振ると「あの人、いつもああなんで、見ちゃいけませんよ」と言われちゃいました。（爆笑）という事で、今度からは見ないようにします(笑)Mr.ビーンのダンスシーン↓ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村新作登場！9月末まで送料無料。さらにレビューで200円引き★1880円☆レビューを書いて500円オフ...価格：2,080円（税込、送料込）ベリーダンス、アラビアダンスにゼブラ柄ホルターネックタイプブラトップとパンツのセット【10P...価格：4,830円（税込、送料別）[30%OFF] ADIDAS BY STELLA McCARTNEY [アディダス バイ ステラ・マッカートニー] / ドルマンジ...価格：13,965円（税込、送料込）【膝　サポーター】[ひざ軽さん] 膝痛の方おススメ♪薄手しっかり膝サポーター【ひざ　サポーター】【ひざ　テーピング】【膝痛】【関節痛】【ひざのサポーター】【ひざサポーター】【サポーター　生協】【ジョギング 膝 サポーター】【fsp2124】価格：2,079円（税込、送料込）

  2013年11月08日

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  猫ニャンニャンニャン犬ワンワンワン、キツネは？キツネは？

  昨日は朝から出掛けていたので、いつものエアロビクスやスタジオクラスに間に合わず～～ジムのトレッドミルでランだけして帰ってきました。夕方6時過ぎのジムは久しぶりで、なんか会員さんの顔ぶれも変わってました。最近ダウンロードしたお気に入りの曲を聴きながら、キツネは何て鳴くんだよ～～～って考えながらバタバタ走ってきましたぁ～この曲、ミュージシャンの本業はコメディアンらしいです。歌も上手いし、曲も良い感じなんですが、歌詞が、(@_@)です。↓日本語訳付です。ダブルクリックで画面大きくなります。ランキングに参加中です応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村

  2013年11月07日

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