フラとエアロとジョギングのハートな生活

[フィットネス] カテゴリの記事

全292件 (292件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 >

• 

  ブログ放置でしたがリトモス５５とっくに始まってます(≧▽≦)ノ

  ​​​​ブログほったらかしですが、​私は変わらず、リトモスやグループパワーに楽しく参加してます。暖かくなってきたので、気合いを入れてシェイプアップ頑張ってますよ。グループパワーのバッグ＆レッグスなんかが、痩せたい部分にダイレクトに効きます。最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、プロテインは、運動前に飲むとエネルギーに、運動後に飲むと筋肉になると説明を受けました。なるほどなるほど。つーことは、絶対に運動後！ですね。はい。飲みましたー＼(^o^)／うまかとばってん！因みに飲んだのはマンゴー味。そして、リトモス５５にも参加してきました！4月は遊んでばかりだったので、まだリトモス５５も3回しか参加してなくて。今日その事を書こうかと朝ネットで色々見ていたら、何と！！！アヴィーチが死んじゃった！！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／マジでショック！死因は、病気っぽいです。リトモス５５のオープニング曲ウォームアップ曲はアビーチとリタ・オラの「Lonely Together」なんです。悲しい(T_T)好きな曲いっぱいあったのに。これからもいっぱいいろんな人とコラボしただろうと思います。残念です。という事で、↓こちらの曲、今度からは注目してウォームアップしたいと思います。他にも、リトモス５５では好きな曲やコリオもいっぱいです。私が好きなのは、パートナワークの曲、J Balvin, Willy William - Mi Gente 好きなコリオはセクシーダンスとヒップポップです。グループパワーで、太もも前が筋肉痛だったんですが、セクシーダンスのつま先立ちでしゃがむ動作で、死にそうでした。セクシーにする為には、腹筋も使って、上半身を真っ直ぐにしなくちゃいけないし、リトモスって、筋トレの要素もいっぱいですね！今回のコリオは、比較的覚えやすいのばかりで、ダンスやエアロが苦手な人でも楽しめると思います。​​​​​​【P15倍】NEWリアルストーン ヨガウェア[REAL STONE] シームレス キャミソール（カップ付き）★17SSヨガウエア ヨガトップス レディース タンクトップ ブラトップ インナー UVカット 女性用 《RS-I013T》|70210|「WK」◎​​【あす楽対応】【即日出荷】【NEW】【ポイント10倍】【送料無料】MIZUNO ミズノ ウエーブダイバース LG3 リミテッド (WAVE DIVERSE LG3 Limited) 限定カラー シューキーパー付 フィットネスシューズ 男女兼用 2E K1GF1875【18SS】​

  2018年04月21日

  コメント(12)

• 

  明日はひな祭りですが、モッサ祭りに参加してきましたー！お雛様も筋トレ中！

  ​​​​​​​​​​​​明日は桃の節句、ひな祭りですね！先日実家でお雛様を飾ったというので、遊びに行ってきました。うちの実家のお雛様は七段飾りなのですが、飾るのが大変だという事で、ここ数年お内裏様とお雛様しか飾っていなかったけれど、今年は皆飾ったので、写真を撮ってきました。​わー！お雛様もワークアウト中ですね～​という事で、ここからモッサ祭りのお話にー＼(^o^)／グループパワーやファイト、ブラストなどの、MOSSA新曲発表会イベントがフィットネスクラブで行われました！キャーキャー！​桃の節句から​​​腿の節句、いや、腿の修行！​​足、いっぱい使ったなぁ～！楽しかった～。立て続け参加したのに、​​「あれ、？全然疲れてない！どういう事？」​​そしたら一緒に参加した人が、​イケメンインストラクター見て、ドーパミンがでたんじゃない？と。​​イケメン？！いた？？？​ま、それは置いといて、オリンピックが終わって、抜け殻状態のところにこのイベントで、救われました！少しずつ春の訪れを感じる中、シェイプアップに気を引き締めないといけないと思っていたので、グッドタイミングでした！！！新曲内容は、3っつも同時に参加したので、どれがどれだかって感じで覚えていないのですが、グループパワーのチェストで、膝ついて左右の土下座、いやプッシュアップが特徴的なのと、モアーレッグスのステップ台に片足乗せて、ウエイトを斜めに上げ下げの動作が慣れないと難しいかな。ファイトは二つにグループ分けして、向かい合ってボクシングパンチ。向いの人が怖い顔して向ってくるので、マジで殴られるかと(笑)ブラストはう～～ん、4曲目が大変だったかな。かなり汗かきました。アバウトですが、また参加したら続編書きます。これから薄着になっていく季節なので、シェイプアップがんばりま～す！(^O^)／​チェスト！​（西郷どんのマネ）​​​​​​​​​​​​[NIKE] ナイキ ウィメンズ ドライ DRI-FIT スクープ S/S Tシャツ （レディース/Mサイズ）【17HO11】【数量限定商品】【当店在庫品】【メール便対応可】価格：2700円（税込、送料別) (2018/3/2時点)送料無料 7分丈 タイツ ナイキ NIKE レディース パワー レーサー プリンテッド クロップ レギンス スパッツ スポーツタイツ アンダーウェア スポーツウェア ランニング ジョギング トレーニング 2018春新作 10％OFFブラトップ ナイキ NIKE レディース ヴィクトリー コンプレッション ブラ GRX スポーツブラ スポブラ アンダーウェア インナー ランニング トレーニング ジム 2018春新作 得割203足セット ソックス NIKE ナイキ 3P YA パーフ クッション ノーショウ ソックス 靴下 キッズ レディース 3足組 くるぶし スニーカーソックス スポーツ 学校 通学 2018春新作 得割20価格：860円（税込、送料別) (2018/3/2時点)フィットネスボクシンググローブ【BODYMAKER ボディメーカー】格闘技 空手 ボクシング キックボクシング 総合格闘技 練習 道場 フィットネス エクササイズ ボクサー レディス レディース パンチ 拳Reebok/リーボック　フィットネスグローブ S ストライプ RAGB12332S（スポーツ　運動　ジム　トレーニング　コア　筋トレ　筋肉　器具　メンズ　レディース　上級者　初心者　ヨガ　ピラティス）

  2018年03月02日

  コメント(7)

• 

  集団爆風に参加してきました！

  ​​​立春も過ぎ暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね。私は相変わらずフィットネスクラブに通ってます。言うまでもなくｗタイトルの集団爆風って何よ！？グループブラストの事ですよ！フィットネスクラブのお話ですｗ夜露死苦（よろしく）＝３３３ グループパワーも大好きですが、最近ハマっているのが、​グループブラスト！​ブラストの意味は、「爆風」グループ（集団）で爆風です。なんのこっちゃって？ステップ台を使った有酸素運動で、筋トレ要素もいっぱいです。詳しくは　​コチラをクリック！​↓23秒過ぎから動画ブラストの様子が見られます。これ、かなり汗かきます。使用曲で好きなのは、↓マイリー・サイラス　フィーチャーリング　ウィル・アイ・アム「フォールダウン」ステップ台の上を横歩き6歩が特徴かな。この6歩のインターバルに救われる。そして再び激しく動いて汗をかきます。グループブラストの特徴で頻繁に出てくるダブルニーやダブルカール。私はカール好きです。なんか「ルンルン」って感じでマンモス楽ピー！！！全然爆風じゃないじゃん。って思われちゃうかもしれませんが、途中途中に爆風要素がいっぱいです。という事で、できる日は週２で参加してま～っす！そして、エアロビクスで一番好きなクラスで最近使われてる曲は↓テイラー・スウィフトの「ルック・ホワット・ユー・メイド・ミー・ドゥ」訳は、「私にこんなマネをさせるなんて」テイラーの実生活の復讐ソングです。ゾンビになって復讐！？テイラーの曲は復讐ソングが多い気がします。怖い。スタジオクラスの曲名とか歌っている人が誰とかわかるとまた楽しさも増しますね。又気になった曲見つけたらアップします。​​​ROXY ロキシー スポーツブラ 水着 スポブラ ヨガ フィットネス ジム ブラトップ LEMONEE BRA PRINTED 2 ERJKT03244【新作入荷★送料無料★】ヨガトップス ヨガウェア フィットネス ウェア レディース ピラティスウェア ランニングウェア ホットヨガ ウェア ホットヨガウェア ヨガウェア かわいい JEJU 普段着 RS6656価格：3564円（税込、送料無料) (2018/2/6時点)【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）身丈48cmエアリーTシャツ（バック結びタイプ）V54-P24-0254740 JADOMI-VIBXTAMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウ【adidas/アディダス】レディース/W ヨガ グラフィックニットロングパンツ/ボトムス/サルエルパンツ/ズボン/総柄/ロング丈/グリーン/S/M/L/XL/BUT91【adidas1608】ROXY FITNESS ロキシー フィットネス ショートパンツ RPT174116 【INFINITY SHORT】吸水速乾 UVカット!!ROXY FITNESS ロキシー タンクトップ【BEAT THE RYTHM TANK】海外サイズ!!抗菌防臭,吸水速乾 ルーズフィット・レーサーバックタンク

  2018年02月06日

  コメント(9)

• 

  雪！しかも大雪！じゃっどんリトモス５４の好きな曲＆コリオでごわす！

  「西郷どん」の薩摩弁にハマってます！昨日の雪はホントすごかったですねー！横浜ばプチパニックでごわす！滅多に降らない雪に慣れていない関東地方、TVではずーっと帰宅困難者や道路に積もった雪を放送。私もマンション周りを雪かきと称していつもの事ながら積もった雪ん中を駆けずり回ってきました。今朝も道路は雪だらけ。こん後雪かきしてくっぺ！＼(^o^)／＝３３３そんな大雪でしたが、リトモス５４のお話。今回のリトモス５４、パートナーワークのセクシーダンスが一番好きな曲＆コリオです。曲はお馴染みさんのピットブル＆ジェイローことジェニファー・ロペスのセクシーバディー。Pitbull, Jennifer Lopez - Sexy Body好きなコリオは、ターン、スライドバックした後の、クネクネしながらしゃがんでいくところ。そして10曲目のエアロダンスクリス・ブラウン、ベニー・ベナッシのパラダイスこの曲は、私の大好きなエアロのクラスでも使われているので、曲自体が好きなんです。好きな曲がかかると、本当にテンション上がります。なんか曇ってきたよ！今週は気温が下がるので、雪が凍る前に雪かきしなくちゃ！除雪 スコップ 着脱式 メタルブレードスコップ イエロー・グリーン・レッド 送料無料 除雪用品 雪かき グッズ　道具 雪かき用スコップ プラスチック アイリスオーヤマ ショベル シャベル スノースコップ　除雪 降灰 車載 スノーダンプ価格：1690円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)メール便送料0円 かんたん装着 雪道用 滑り止め【メール便対象商品】滑りどめ すべり止め ビジネス 靴 靴底 雪 氷 滑らない アイススパイク スノースパイク スノーブーツ 雪対策 携帯スパイク| レディース 雪用 ヒール ブーツ スニーカー スノー シューズ 雪 凍結価格：790円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)靴底取り付け型 アイゼン 滑り止め スノースパイク アイゼン10本 アイゼン シューズアイゼン 送料無料 開店2周年感謝セール 1月25日順番出荷価格：499円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)【SALE/15％OFF】ノースフェイス ブーツ ヌプシブーティー ウォータープルーフ 5[全4色](NF51781)THE NORTH FACE NUPTSE BOOTIE WP V メンズ レディース【靴】_11710E(wannado)【返品交換不可】レビューを書いて500円クーポンを貰おう！価格：13770円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)【10% OFF セール】【ALDIES】アールディーズ A1306227"RIB SWITCHING BIG PARKA"リブ スイッチング ビッグ パーカー スウェット スエット ワンピース プルオーバー オーバーサイズ ビッグシルエット トップス ボア フェス【メンズ】【レディース】【ユニセックス】4カラーダウンパンツ イージーパンツ 撥水パンツ アウトドアパンツ【D8S】【送料無料】【ゆうパケット】【メンズ】【5%OFF セール】【patagonia】パタゴニア 28407"W'S TRES 3-in-1 PARKA"(レディース) ウィメンズ トレス スリーインワン パーカ ダウン ジャケット シェル アウター 3WAY 撥水 防寒 アウトドア【レディース】2カラー 国内正規

  2018年01月23日

  コメント(12)

• 

  年明けフィットネスは、ぶっとびーでゲロゲーロのケツカッチンな一日でした＼(^o^)／ギャー！

  ​​​​​フィットネスクラブ、年明け早々​4本のスタジオクラスに参加してきました。エアロビクス、グループパワー、グループブラスト、グループファイトなんだかもう、スタジオクラスに、​MCハマー通りま～す！​みたいな気分で参加！ワンレン　ウォーレン　クロマティーのように、動いてきました。（ただ使いたいだけｗ）（因みに、実家でお姉ちゃんが踊っていたのを見てから↑をみたので、お姉ちゃんのかなりの完成度に驚きました）話戻って、参加したクラスは、めっちゃ運動量多いのばかりでしたが、年末年始のたまった脂肪を全部落としたような、スッキリした気分で帰宅しましたー＼(^o^)／ヤッター！でも翌日、ものすごい筋肉痛に襲われました(｡□ﾟﾉ)ﾉ特に背中。グループファイトのせいかと。一番テンション上がっちゃったからね～。という事で、今年も始まりましたー＼(^o^)／フィットネスライフ！こんな感じでまたまた1年頑張りま～す＼(^o^)／​ぶっとび～！​​​​​baby ShoopSALEベイビーシュープ刺繍ヘッドフォンカプリパンツ【店頭受取対応商品】【20％OFF!】【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO SS 2017 vol.53】P51-3-52788　スポーツメッシュ切替ベーシックTシャツ【パット使用無し】★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】【ミカノ/mikano/ミカランセ】【2点まではメール便配送】【MIKANO AW 2017 vol.54】P23-2-54748　エアリーTシャツ【パット仕様無し】★ダンス/ピラティス/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】【※半額セール品につき返品交換不可※】フィットネスウェア ドットプリント タンクトップ(1701OM)OM-C832TT G-FIT ジーフィット レディース　フィットネスウエア フィットネス ランニング ウェア ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア エアロビクス スポーツウェアbaby ShoopSALEベイビーシュープ箔ロゴアフロガール半袖TOPS【店頭受取対応商品】baby Shoopベイビーシュープ英字ストラップブラトップ【店頭受取対応商品】baby Shoopベイビーシュープadios刺繍CAP【店頭受取対応商品】

  2018年01月06日

  コメント(12)

• 

  リトモス５４のクリスマス新曲発表会イベントに参加してきましたー！パートナーワークで想定外の・・・

  年末恒例　リトモス新曲発表会は、クリスマスイベントで盛り上がりましたー＼(^o^)／最高ー！めっちゃ楽しかったです。やっぱり新曲はイイですね～。今回もいっぱい好きな曲があって、なんと、エド・シーランがっ！数々の音楽賞を受賞しているエド・シーランのこの曲でダンスができるなんて、カッコイイ！コリオは忘れちゃったけれど(;'∀')エヘヘでもこれだからリトモスって好きです。今回のリトモス５４は、冒頭、「前回のような激しさはそれほどなく覚え安いですよ」とインストラクターさんがおっしゃっていた通り、汗ダク、いっぱいいっぱいにはならず、楽しいダンスでしたー。でも途中、シャキーラの曲で、手と足がバラバラに動くややこしいコリオとかもあって、次回、来年のリトモスの楽しみも。パートナー・ワークも絡みもなく、常に背中合わせで見つめ合う事もなくて安心？だと思ったら、想定外の出来事が！！！パートナー・ワークの背中合わせの時、私の後ろで踊っていたメンズカップル（いやカップルでは無くただのペアですけどね）の、メンズのセクシーダンスを思いっきり見ちゃったのでめちゃ恥ずかしかったです。絵で説明するとこんな感じ。↓後ろ向きになるけど、当然の事ながら、後ろのペアの前に位置する人と、向かい合わせになっちゃうというこの事実・・・しかもセクシーダウンの振り付けの時にｗ（今回全体的にセクシーダウンのコリオが多いです）まぁ、ほんの数分だし、お互い見ないようにしましたけどね(笑)そんな楽しいハプニングもいっぱいのリトモス５４、来年も楽しみです。＼(^o^)／わ～～～！【ミカノ/mikano/ミカランセ】【2点まではメール便配送】【MIKANO AW 2017 vol.54】P53-1-53703　ミニTシャツ【パット使用無し】★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】【※福袋につき返品交換不可※】数量限定・送料無料！BAの福袋15,000円(17fu15)G-FIT ジーフィット フィットネスウェア スポーツウェア レディース トップス フィットネスウエア ウェア ズンバウェア ヨガ ヨガウェア エアロビクスウェア【※ラッピング不可※】【送料無料】【福袋 レディース】PINE APPLE / パインアップル トップス ボトムス 3枚セット レディース【ダンス 衣装 /ダンス ウェア/フィットネス ウェア/ヨガ ウェア/ズンバ ウェア/スポーツ/ランニング/リトモス/ヒップホップ/ダンス】レディース福袋！フィットネスウエア3点福袋 お任せコーデ計3点入りレディースインナー福袋 ダイエット福袋 fkb-w04【メール便送料無料】【福袋 レディース】 トップス 3枚セット レディース 半袖【ダンス 衣装 /ダンス ウェア/フィットネス ウェア/ヨガ ウェア/ズンバ ウェア/スポーツ/ランニング/リトモス/ヒップホップ/ダンス/ナイキ/プーマ/チャンピオン/ダンスキン】

  2017年12月26日

  コメント(3)

• 

  エキセントリックなグループパワーoct17新曲イベントに参加してきましたー(≧▽≦)ノ

  グループパワーoct17新曲発表会に参加してきましたぁ＼(^o^)／キタキタキターーーー！！！＼(^o^)／イベントの朝私：「今日は早めに食料買い出しに行きますよー！」夫：「どうせスポーツクラブに行くからでしょ」やっぱり家庭円満の秘訣は、家族の健康からですよね。会話から家庭円満であると受け取られるかはさておき・・・急いで買い物から帰ってきて、GPイベントのチケットを取るために早めにフィットネスクラブへ！無事ポケモン、チケットゲットだぜ！今回のoct17は、始めから終わりまで、ステップ台を斜めにするインクラインで行います。ステップ台をしっかりはめないと、ガタガタしちゃうので注意です。それと、ステップ台の位置にも注意が必要です。何故なら、ウォームアップの後半で、ステップ台の低い方に手をついて「ヒップオープナー」股関節を開いて左右交互に足を斜め前に出す動作があります。左隣の人とのステップ台の距離が近いとやりにくいので、準備に気をつけてください。（左側がステップ台1段の場合）曲はガガ様↓　アップテンポで。今回、始めから斜め台という事は、コアがキツそうなイメージだったけれど、そんなでもなかったなぁ～というのが感想です。自分次第ですね。なんでもそうですよね。自分の志次第で、キツくもなればゆるくもなる。この道を行けば～どうなるものか～危ぶむなかれ～ダァーーーーー！流して流して～バイセプスで、なんか難しい名前の付いた筋トレありました。なんちゃらドラッグカール。まぁ、ドラッグカールの進化形という事で。よくわかんないけど。(*^。^*)曲は↓モアーレッグスは、片手に何かを持つ時は、普通プレートなんだけど、今回はバーを持ちます。しかもバーの真ん中を。片手で持てる重さに設定しないと、肩が外れちゃうので注意！バランス使います。曲は↓チェストは、エキセントリックプッシュアップという、膝をついて大胸筋や上腕を使って、勢いよくプッシュアップするのがあります。筋肉がエキセントリック収縮するので、大胸筋がムキムキになるらしいですよ。よくわかんないけど・・・(*^。^*)エキセントリックって言うと、「エ～キセントリック　エ～キセントリック　エ～キセントリック少年ボウイ」でも曲は↓こっち↓1回目なので、なんだかよくわかんない事だらけでしたが、やっぱりイベントは楽しいなぁ～！イントラさんも色々と面白いことやって、皆を楽しませてくれて、良い人ばかりだわ。今年も残すところ約1か月。年末年始の暴飲暴食に備えて、筋肉増やすぞー！＼(^o^)／エイエイオー！送料無料 スウェットパンツ ナイキ NIKE レディース サーマ HO GRX 2 パンツ ロゴ ロングパンツ スウェット スエット トレーナー トレーニングパンツ スポーツウェア テーパード 裏起毛 裏フリース 2017冬新作 20%OFF最大3,000円OFFクーポン発行中!![あす楽対応!!]【送料無料 アディダス スニーカー スタンスミス レディースサイズ】adidas STAN SMITH J ftwwht/ftwwht/bopink ホワイト/ピンク STANSMITHエクササイズチューブ フィットネスチューブ トレーニングチューブ 弾性ラテックスチューブプルロールベルト エクササイズ 最大約14kg負荷可能 5本セット フィットネス/ダイエット/筋トレにおすすめ 【佐川急便】ゴム チューブ トレーニング セット エクササイズバンド5本セット (強度5種類) ストレッチ チューブ フィットネスチューブ ダイエット シェイプアップ 天然ゴム製 ストレッチゴム ゴムチューブ 筋トレマルチベンチ トレーニングベンチ フラットインクラインベンチ マルチポジションベンチ ダンベルベンチ 筋トレ MK035送料無料 高機能 リュックサック アディダス adidas OPS バックパック 30 30リットル リュック スポーツバッグ バッグ かばん 学校 通学 通勤 部活 クラブ 遠征 2017春新作アンドライフ &life タンクトップ レディース 汗染防止Tシャツ柄 AL451101G67

  2017年11月27日

  コメント(5)

• 

  黒木メイサさんがおススメしていた筋トレ、デッドリフトって・・・

  最近TVでやたらと耳にする「デッドリフト」知らないと、↑こんな感じの絵が頭に浮かぶと思いますが、正解はこちら↓足を肩幅と腰幅の中間ぐらいに開き、床に置いたバーベルを肩幅より少し広く握る。膝を曲げ、背筋を伸ばし、正面を見る。腰を前方に突き出すようなイメージで上体を起こしていく。この時肘や肩甲骨を体幹部に引き寄せるように引くと、広背筋や僧帽筋にも強い刺激を与えられる。上体を床と垂直になるまで起こしたら、膝関節と股関節を曲げて上体を前傾させ、元の姿勢に戻る。（ウィキからコピペ）グループパワーでは「バックアンドレッグス」のパートで行います。「バックアンドレッグス」では、他にもクリーン＆プレス、デッドスクワット、デッドリフト、デッドロウなど、デッドデッドって、めっちゃ死にそうな名前付いてますが、私的には、ショルダーやコアに比べると、そんなにキツくは無いパートに思えます。TVで黒木メイサさんが言ってた、ヒップアップ効果がある「デッドリフト」は、背中、太もも、お尻などの大きな筋肉に効いてくれる筋トレなので、基礎代謝アップにもめっちゃ効果的！これから寒くなってくる時期にこれはイイ！(^o^)丿デッドリフトやる時は、黒木メイサさんをイメージして、「自分、黒木メイサですっ」鼻息フガー＝３　で頑張りまっす！↓グループパワーoct17新曲のウォームアップがリトモス53とまたまた被ってる(≧▽≦)ノ曲名GroupPower – OCT 1701.［WARM-UP］Million Reasons / Lady Gaga02.［LEGS］Bad Boys / Crew 7 feat. Soul Bros03.［CHEST］Dirty Mind / Flo Rida feat. Sam Martin04.［BACK & LEGS］Good Grief / Bastile05.［TRICEPS］Are You Gonna Go My Way *Lenny Kravitz06.［BICEPS］Bring Em Out / T.I.07.［MORE LEGS］Surrender / Cash Cash08.［SHOULDERS］Rockmania / The Hose09.［CORE］Roll Up / Fitz and The Tantrums10: STRETCH］Undefeated / Daughtry11.［BONUS: WARM UP(1)］(Your Love Keeps Lifting Me) Higher And Higher / Jackie Wilson12.［BONUS: MORE LEGS(7)］Unsteady / X Ambassadors〈1年保証〉ダンベル 2kg 2個セット 合計4kg カラーダンベル 男女兼用 男性 女性 メンズ レディース 鉄アレイ 鉄アレー 筋トレ インナーマッスル 筋力トレーニング 器具 エクササイズ ダイエット コンパクト おしゃれ かわいい[送料無料]トレーニンググローブ ウエイトトレーニング ウエイト トレーニング グローブ ダンベル 筋トレ レディース メンズ ジム 筋トレ 送料無料価格：980円（税込、送料無料) (2017/11/13時点)【Reebok/リーボック】レディース/フィットネスウェア カーディオ クロップド/トップス/ショートトップ/総柄/ブラック/DKE43【reebok1709】【ポイント2倍 11/10 10:00〜11/13 09:59まで】【公式】リーボック Reebok フェイバリットボンバージャケット レディース BQ8168 スタジオ ウェア ナイロン ツイル日本正規品 サルエルパンツ ロング★[Reebok] ストライカー パンツ(女性用 ロングパンツ)★2017年 新作 STRIKER PANT ヨガウェア ヨガウエア ヨガパンツ フィットネス アスレジャー リラックスウェア レディース リーボック 大人 《BQ5667》|70803|「TR」：《K》◎● Reebok (リーボック) レディーススポーツウェア スウェット EL MARBLE PANT レディース チョークS14 NQD84 BK4146レディース 【REEBOKウェア】 リーボック ヨガ ドライダイタンク S93828 16FW　CHALK S14-R[reebok]フェイバリットボンバージャケット レディース フルジップ アウター リーボック サンディーローズ ピンク BR8983 アスレジャー 17FW DKC61 トレーニング ジムフィットネス

  2017年11月13日

  コメント(8)

• 

  雨にも負けず風にも負けず、相変わらずフィットネスクラブへ行ってました。アハハ

  台風一過の青空の下、ハイビスカスのアポロが大輪を咲かせました。部屋の中に避難させていた鉢植えも、やっとベランダへ。私の住んでいる地域は、月曜日の通勤時間に台風が直撃だったので夫は昼から出社しました。日曜日はまだ雨風も強くなかったので、午前中にこんな物↓を作ったりして過ごし（お豆腐入り焼きドーナツ。レシピはネットで見つけたものから）そして午後、雨脚が強まる中、夫が止めるのを振り払いスポーツクラブへ行ってきました。＼(^o^)／アハハハｈ～～～ｗいつも激混みのエアロのクラス台風だから空いているかと淡い期待を抱いて( *´艸｀)・・・やっぱり激混みq|ﾟДﾟ|p皆考える事同じだから。(;'∀')人気のエアロは、雨とか台風とか関係ないから。雨のせい？なのか、床がめっちゃ滑るし、でも楽しかったし、汗も搾れるくらいいっぱいかいたので良かったです。そしてフィットネスクラブは、ハロウィンイベント週間が始まりまーす＼(^o^)／どんな仮装しようかなぁ～ｗ【アウトレット】フィットネスウェア☆GL73101 シースルーボーダータンクトップスポーツタンク ノースリーブ エクササイズウェア ジムウェア キャミソール フィットネスウェア ヨガウェア ランニングウェア エアロビクスウェア【楽ギフ_包装】価格：999円（税込、送料別) (2017/10/24時点)【送料無料 ゆうパケット】レディース プリントチュールTee タンクトップ キュロット コンビネゾン ヨガ ヨガウェア かわいい GYMウェア フィットネスウェア スポーツウェア[p1in]価格：1780円（税込、送料別) (2017/10/24時点)【送料無料】 21color レディース ヨガパンツ おしゃれ 七分丈 サルエルパンツ Ladies ヨガウェア クロップドパンツ かわいい ヨガウエア 美脚 リラックス ホットヨガ フィットネスウェア ルームウェア ジムウェア ベリーダンス ダンス パンツ【売れ筋】 zyp-0001価格：1350円（税込、送料無料) (2017/10/24時点)爽やかに着こなして。タイダイ染めフレアパンツ[ワイドパンツ フレア レディース 大きいサイズ エスニックファッション アジアン ボヘミアン タイダイ タイダイ染め]|ロングパンツ レーヨン|価格：3024円（税込、送料別) (2017/10/24時点)

  2017年10月24日

  コメント(5)

• 

  リトモス５３に5回以上参加して・・・クールダウンのセクシーポーズ研究中。あの人を参考に・・・

  10月に入って、リトモス５３に何度か参加してますが、今回も楽しいですね。パートナーワークを３人でやったり、コリオの細かいところもやっとできるようになってきました。好きなコリオは、3曲目のヒップポップ。EXILEのチューチュートレイン風なコリオが入ってるダンスです。タップボールチェンジ右左　キック2回　ステップタッチ（シングルシングルダブル）などなど。4曲目のセクシーダンスのコリオもお気に入りです。モデル歩き、指スナップ、タップしながら手を「ちょっとちょっと」しながらグルっと回るところ、肩を左右に揺らすところがお気に入りです。そしてクールダウンのセクシーダンス。曲も良いよね。本当の曲はもっとスローなんだけど、リトモスではremixになってるんですね。↓クロスウォークのモデル歩きで顔は最後まで前向きで残して振り返りのヒップを4回振るコリオが一番お気に入りです。モデルウォークでテンション上がっちゃうんですけど(笑)曲が始まる時のポーズもカッコイイ。あ、それから前回のブログで、ヒップ３回振るってって書いちゃったけれど、４回の間違いでした。ごめんなさい。そしてファイナルポーズは自由！皆どんなポーズで決めてるのかな？やっぱりsexyポーズといえば、ファビラスなこの人↓このポーズ、やってみました。表情もつけて(笑)ブログとインスタが凄すぎて)^o^(でもめちゃ参考になります。同じ人間とは思えません(笑)どうやったらあんな肉体になるんだ！という事で、まだまだリトモス５３、楽しめそうです。[ROKX] ロックス×roial リブデニムパンツ (S・Mサイズ) 【当店在庫品】【セール対象商品】【オクトーバーセール】(octsale)(30sale)ハロウィンTシャツ「口裂けオバケが蝶ネクタイでおめかしTシャツ蝶ネクタイTシャツ」ハッピーハロウィンメンズレディースキッズベビー「KANREKI」 ティーシャツ tシャツ プレゼント ギフト 赤いちゃんちゃんこ 還暦祝い 還暦お祝いTシャツ 【P最大7倍】【楽ギフ_包装選択】MS05【※半額セール品につき返品交換不可※】ショート丈 Tシャツ(1702OM)OM-C840TS G-FIT ジーフィット レディース フィットネスウエア フィットネス ジム ランニング ウェア ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア スポーツウェアReebok F/S HI FBT (リーボック フリースタイル ハイ FBT) POLISHED PINK 【メンズ レディース スニーカー】 17FA-I[AVIA]アビア フィットネスシューズ A6812W YY〔ゴールド・イエロー〕（22.5〜28.0cm/レディース/メンズ）【17FW09】【アヴィア正規品】/送料無料

  2017年10月14日

  コメント(5)

• 

  リトモス５３のパートナーワークは見つめ合ってチャチャチャのチャ（爆

  10月から始まるリトモス５３、9月の連休に、あちこちで新曲発表会イベント開催！私も鼻息ブンブンで参加してきましたー！＼(^o^)／イエーイ！！！今回のリトモス５３、ラテンエアロっぽいステップが多かった気がします。ラテンエアロやズンバが大好きな私には、めっちゃ楽しー！最高ー！今回はちょっと難しいってイントラさんから事前に聞いていたので、覚悟していたんですが、確かに、手足の動きがめっちゃ忙しい！早い早い～～～バタバタでしたー！混んでいて見えないという事で、イントラさんも口頭説明を一生懸命してくれました。動きが多いから説明もいっぱいしなくちゃいけないみたいで、イントラさんがハンパなく大変そう！イベントだからみんなも掛け声などで盛り上げ、イントラさんの声も大きくなり、スタジオ内はお祭り状態！イベントハシゴする人の気持ちがわかりました。あ、肝心のコリオと曲ですが、今思い出しますね。え～～～っと、忘れた(;'∀')アハっ。いつもの事ですが。もういっぱいいっぱいで、そんな余裕ナッシングです好きな曲をチェックしながら思い出しますね(;'∀')今回の好きな曲は２曲目のラテン。しっとりしたイイ曲です。歌ってる人もイケメン！ランジクロス、チャチャチャのコリオ・・・だったような・・・「おあおあおあでぃでめきゅみくいえーる」訳は、「あなたが私を愛していることを教えてください」この部分リピートの良い曲です5曲目のレゲトンもレゲトンにしては優しい感じの曲。Enrique Iglesiasエンリケ・イグレシアスさん登場！そう「ナタリ～」のフリオ・イグレシアスの息子さん。リトモスではお馴染みさんです。コリオで、「ジャンプ、スライド、ジャンプ、スライド」で水かき。アントニオ・バンデラスの映画「レジェンド・オブ・メキシコ」にも出演してます。↓右の人。そして注目のパートナーワーク！こちらも曲はラテンです。ねちっこい動きと共に。チャチャチャをしながら移動、パートナーの肩に手を乗せて見つめあって！！！（イントラさんの指示(笑)）ここで、独身の女性＆男性、お目当ての人がいたらチャンスかもです。「出会いはリトモス５３のパートナーワークでした」って、結婚式の披露宴でこの曲と共に、新郎＆新婦のパートナーダンスの余興が始まるという妄想をする私。ハッ！私既婚だった(;'∀')くぅ～～～～～～っ！シングルが羨ましいぜっ！イベントは何処からともなく、ダンス好きのイケメンが揃うリトモス。椅子取りゲームのようにイケメンパートナーをゲットしようとしたけれど、直ぐ近くにいた普通メンがパートナーでした('ω')普通メンでも見つめ合うなんて恥ずかしくてできまへん。目が泳いでおしまい。因みに、普段のリトモスのクラスにはイケメンいません(笑)あ、いるけど私が気が付いていないだけかな？WWW９曲目もラテン！この曲もイイ曲だ～！(*^^*)チャチャチャ～チャチャチャ～！って、コリオにチャチャチャが入ってきます。そして１１曲目クールダウンは後ろ向きになって、ヒップをプリンプリンと振るコリオあり。後ろ向きになるとパニくる私ですが、後ろ向いてお尻を3回振るだけだから大丈夫でしたよ。(*^^*)テンション上がっちゃってたんで、お尻がもげるぐらい大きく振っちゃいました(笑)後ろ向きが心配な人は、後ろから２番目に場所取りおススメします。一番後ろが一番先頭になりますからね～。てな感じです。コリオなど、間違っていたらごめんなさい。今回、ラテンがしっとりとしたイイ曲ばかり。こんな曲を聴いていると、恋したくなっちゃうわ～～～！でも決して、決して、パンツ被るような、被らせるような間違いは犯しませんのでｗ安心してくださいね。注）↑文の詳しくは「斉藤由貴　パンツ」検索。１０月になったらリトモス５３参加の続編アップしまーす＼(^o^)／フィットネスクラブのハロウィンイベントの準備に！　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓アイシャドウ Artemis パーティーメイク プチ仮装 つけまつげ 化粧 ハロウィン ステッカー コスプレ タトゥーシール メイクアップ パーティーグッズ アイラッシュ 衣装 変装グッズ アイメイク アイライン姉ageha掲載* なりきり キャリアOL ブルゾンちえみ ネタに◎ コスプレ コスチューム 衣装 仮装 大きいサイズ あり 3L 4L 5L ウィッグ カツラ スカート シャツ お笑い 芸人 パロディ 女装 女装子 男の娘 学祭 学園祭 ダンス 送迎会 余興 ハロウィン ブルゾンちえみ みたいにハロウィン 宴会 二次会 全身タイツ ダンシングフラワー コスプレ 衣装 アクセサリーキット 大人用コスプレ コウモリ ヴァンパイア コスプレ 吸血鬼 ドラキュラ コスプレ 魔女 コスプレ衣装 コスチューム 私服でハロウィン 大人 コスプレ ハロウィン コスチューム アニマル villan 女性 仮装 コスプレ価格：2894円（税込、送料別) (2017/9/26時点)

  2017年09月26日

  コメント(8)

• 

  リトモスのバックナンバー＆エアロビクスの難しいクラスで・・・

  9月に入って、リトモス５２も3か月目。バックナンバーが始りましたー！＼(^o^)／懐かしいのがいっぱいで、すっかり忘れちゃっていたので新鮮で楽しかったです。私が好きなバックナンバーは↓↓↓リトモス３１ウォームアップJennifer Lopez ( Papi)リトモス３３Madonna（Girl　Gone 　wild）リトモス３３のウォームアップの曲リアーナの（We found love）は、今でもよく聴いてます。あとレディ・ガガApplauseのこの曲も好きだった。これはリトモスいくつだったかなぁ～？どれもリトモスの日に、iPodで聴きながら通った曲。因みにコリオは覚えてません（爆好きな曲がバックナンバーで使われると、めっちゃHappyになれます。その他の曲でも懐かしくて楽しいです。インストラクターさんの素敵なチョイスに感謝です。そして、ちょっと難しいエアロビクスにも参加してきましたよ。私の前に、おそらく70代～80代の男性が。この人、毎週参加している人で顔見知りさんです。コリオも難しくて動きもハードな60分クラスなのに、このお年ですごいなぁ～って、前々から思っていたんですが、実際に近くでやるのは初めて！で、見てビックリ！ほとんど動いてない|дﾟ)ノコリオも全く違う！というか覚えられないのか・・・(；ﾟДﾟ)エーーーー！？でもきっと若いころからエアロビクスに参加していて、そのままきちゃったんだろうなぁ～って、勝手に想像してしまいました。混んでいると接触とかが怖いんだけど、流石にそこは大丈夫でした。長年の経験で、その辺の動きは良いみたいです。エアロビクス中の接触事故での転倒の治療費は自己責任なので、本当に気をつけないといけませんね。動いているから手がちょっと当たるだけでも痛かったりするし。うちのクラブでも、終わってからロッカーでぶーぶー文句言っている人めちゃ多いです。特に、インストラクターさんの動きを見るのに夢中で、周りが見えていなくて動きが大きくなっちゃう人が近くにいると、めっちゃストレスを感じるんですよね。自分も注意したいところですが(^^;という事で、スタジオクラスは楽しく参加したいです(*^^*)【メール便送料無料】ヨガパンツ 7分丈 全21色[カプリパンツ ヨガウェア フィットネスウェア ジムウェア スポーツウェア ピラティスウェア パンツ ダンスパンツ クロップドパンツ エアパンツ エアーパンツ サルエル レディース メンズ ホットヨガ ピラティス ヨガボトムス]価格：1370円（税込、送料無料) (2017/9/4時点)【期間限定セール特価！】パターンレギンス ヨガウェア ホットヨガウェア フィットネスウェア ジョギング 9分丈 ヨガレギンス ヨガパンツ スパッツ レギパン LEG-10【送料無料！☆即日発送可能！】2017年9月発売☆新作！ウエーブダイバースLG3リミテッド/ミズノ【マルチ】（WAVE DIVERSE LG3 LTD/MIZUNO）エアロビクスシューズ/ウェーブダイバースLG3　K1GF177599【RCP】*【THE CLASSIC-ザ・クラシック-】サングラスプリントノースリブトップ●●○○--アディダス adidas プルオーバー パーカー メンズ カモ トレフォイル オリジナルス(adidas Camo Trefoil Pullover Hoodie Originals 迷彩 フード フーディ Hoody Parker トップス メンズ 男性用 BK5884) ice filed icefieldレギンス タイツ adidas ORIGINALS アディダス オリジナルス レディース HERI TREFOIL LEGGINGS ロゴ 9分丈 スパッツ レギンスパンツ レギパン 2017春夏新作

  2017年09月04日

  コメント(2)

• 

  グループパワーJUL17新曲発表会に参加してきましたー＼(^o^)／

  始まりましたー！空前絶後のォォォーグループパワーJUL17！前日から実家に花火を観る為に泊まりで行ってたんですが、このイベントに参加したくて、早朝に帰宅しました！夫が朝ご飯食べながら、お宅の娘さんMOSSAバカですよと言わんばかりに、「帰ったら娘さんスポーツクラブに行くんですよ」と、告げ口してました。親と共に呆れ顔。く～～～～～っ！事実だからしょうがなーーーい、、、（変な汗そんなこんなで参加したグループパワーJUL17、めっちゃ楽しかったぁ＼(^o^)／曲も好きなのばっかり！取りあえずこんな感じです↓特にチェストの時の「 Entertain Us」 featファーイースト・ムーヴメントのこれは大好きなエアロのクラスでも使っている曲なのでテンション上がったー！ファーイースト・ムーヴメントは、アジア系のアメリカ人メンバーで結成されているヒップポップユニットで、ボーカルは日本と中国の血を引くアメリカ人です。PVもニンジャー！なアジア系。有名な曲では↓結構聴いた事ある人多いと思います。コアの曲はグループファイトでも使われた曲で、思わず横にパンチしたくなっちゃったよ(^^♪ストレッチの曲は、「WHERESTHELOVE」ブラックアンドピーズとThe World（豪華アーティスト、映画俳優などなど）の平和への願いを込めた曲。PVにいっぱい有名人出てきます。曲が深くて良すぎて、GPの筋肉バカなイメージがすっ飛びますよ。今回GPJUL１７は、全体的にキッツ～ってのが少なかった気がします。ウエイトファクターはいつもよりもインクリーズ（重め）でやってもイイかも。そうでもしないと汗かきません。コアもなんか温い感じ。もっといじめて欲しいのに。ドⅯの私には全然物足りないです。　なので、GPの後にもスタジオクラスに参加して、大汗かいてきましたー。残りの夏を満喫中で～っす＼(^o^)／ GronG トレーニンググローブ 筋トレグローブ メンズ レディース 両手 リストラップ付き ベンチプレス価格：1050円（税込、送料無料) (2017/8/28時点) 【1年保証】スクワットパッド スクワットパット バーベル トレーニング スクワット バーベルスクワット 筋トレ 筋力UP 自宅　クッション[送料無料][レビュー特典][あす楽]価格：2052円（税込、送料無料) (2017/8/28時点) ザバス シェイプ＆ビューティー 15食分 [210g][ プロテイン zavas savas ダイエット ][ レディース 女性 ][ 飲料 ドリンク ソイプロテイン 大豆たんぱく コラーゲン入り 筋肉 美容 引き締め サプリメント ]価格：1166円（税込、送料別) (2017/8/28時点) 【メール便★送料無料】加圧インナー 加圧シャツ 着圧Tシャツ 加圧シャツ レディース 加圧インナー レディース お腹 引き締め 加圧 ウエスト 筋トレ 猫背補正 加圧トレーニング 腹筋 矯正インナー トレーニングウェア 体幹 矯正 下腹 腹筋 着圧下着 女性用 半袖価格：2100円（税込、送料無料) (2017/8/28時点) 【 LA Dream 】★送料無料★選べるプリント19柄／タンクトップ ノースリーブ プリント ショート へそ出し ダンス衣装 HIP HOP カラフル 派手 ストレッチ デザインシャツ 個性的 ダンス 衣装 ヒップホップ トップス マリファナ はっぱ ストライプ スワン レゲエ ラスタ価格：1600円（税込、送料無料) (2017/8/28時点) 【送料無料】【 LA DREAM 】★メッシュ切り替え・・スポーツトップス・スポーツウエア★ジム トレーニング スポーツ フィットネス ウエア ヨガ 筋トレ ランニング ダンス レッスン ダンス トップス ダンスウエア レディース価格：3500円（税込、送料無料) (2017/8/28時点)

  2017年08月28日

  コメント(6)

• 

  超絶難しいエアロビクスクラスに参加したら・・・

  過去3回参加した超難しいエアロビクスクラスに、再びチャレンジしてきました。前回は、棒立ちになる事数回で、こりゃまだ私のレベルでは無理～と、2度目を断念。でも数か月経つと、再びチャレンジ、撃沈を3回繰り返して、再び数か月経った先日、ジム友さんに誘われて、参加したら、棒立ちにはならず、なんとか60分皆と同じ方向を向いたりと、コリオをこなす事ができましたー＼(^o^)／すごい進歩！自分の実力以上のクラスに参加するのって、本当にプレッシャーなんですが、ちょっとでもできた時の喜びは、他のクラスでは味わえないです。少しづつでもエアロが上達するように、難しいクラスにも週１で参加するようにしようと思いました(*^^*)話題の長澤まさみさんのアンダーアーマーのCM↓振付師ライアン・ハフィントンさんプロデュース送料無料 数量限定 スポーツブラ アンダーアーマー UNDER ARMOUR UA SEAMLESS SOLID BRA レディース ブラトップ スポブラ アンダーウェア インナー ランニング ジム トレーニング 2017秋冬新色 1275923【セール特価】リアリズム ダンスパンツ 7分丈 サルエルスウェットパンツ le-Rhythm レディース ユニセックス ヒップホップパンツ HipHop フィットネスウェア ヨガウェア ダンスパンツ ダンスウェア サルエルパンツ デニム柄 1SW09-lady送料無料 スポーツウェア 水陸両用 水着 新作 Reebok/リーボック 346911 ランニング ウェア 4点セット マラソン スポーツ フィットネス 水着 タンキニ ショートパンツ レギンス 水着 体型カバー レディース■7S/9M/11L/13L【あす楽_土曜営業】[SS]送料無料 水着 ブラ レディース ウイングブラ パッド ウイング構造 シリコン 谷間メイク ブラ 大きいサイズ ビキニ フィットネス ワンピース ドレスに必須 激盛り 盛れる セクシー 女の子 便利グッズ 新作 メール便y価格：880円（税込、送料無料) (2017/8/24時点)ヨガウェア ボタニカル柄 (カップ付) キャミトップ(1708R)RS-L401T Real Stone リアルストーン レディース フィットネスウエア トップス ピラティス ヨガ エアロ エアロビクス フィットネスウェア エクササイズ ホットヨガ ウェア価格：9612円（税込、送料無料) (2017/8/24時点)【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO AW 2016 vol.52】P63-5-52163　ギャングスターパンツ"腰回りから膝下が細身ライン"　裾ギャザータイプ　★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【まとめ買い対象商品】【一部ご予約商品】【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ショートパンツV53-P65-0553304 MGP53-14SKMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア

  2017年08月24日

  コメント(8)

• 

  8月なのに寒いんですけど・・・お盆もエアロビクス！

  関東地方、神奈川県横浜市、めっちゃ涼しいんですけど！|дﾟ)ノいつもタンクトップと短パンで過ごしてますが、寒くて長袖パーカー＆着厚ソックス履いてます。なんか変な格好です。雨続きで洗濯物も部屋干し。あ～～～、太陽は何処。お盆休みは、スマホの機種変したり、ナポリタン好きの夫が見つけたお店に行ったり、近場をチョロチョロしてましたよ。そして雨の中、お盆でも傘差してフィットネスクラブにも通ってます。お盆は空いてるかなぁ～？と思いきや、お盆とか雨とか関係なく、エアロビクスは超満員)^o^(ヒャー！皆、エアロは別腹なのね。ていうかエアロに合わせて予定組んでる？(笑)そんな私もですけどね。雨とか関係ないしー！チョッ待てよ（キムタク）古いものまねも出たところで、この辺で失礼しまーっす！雨の日は↓休み明け＆気温差が激しいですが、体調管理に気をつけましょう(*^^*)おススメ、フィットネス、ダンスシューズ↓【希少!大人気!レディース モデル】 RYKA (ライカ) TENACITY (テナシティ) ウィメンズ ダンス エクササイズ シューズ スニーカー RED (レッド) 赤 C8149M6600 ENDLESS TRIP (エンドレス トリップ)【MIZUNO FITNESS】ミズノ MIZUNO ウエーブダイバース LG3 フィットネスシューズ フィットネス/ダンス K1GF157101 S1702[AVIA]アビア フィットネスシューズ A6812W OH〔オレンジ×ホワイト〕限定カラー（22.5〜28.0cm/レディース/メンズ）【17SS04】【アヴィア正規品】/送料無料リーボック フリースタイル ハイ ホワイト ブラック 白 黒 レザー 2431 2240 フィットネス スニーカー レディース 女性用 ダンス シューズ Reebok FREE STYLE HI 【WHITE/SILVER BLACK】 送料無料 靴【50％OFF】デニムバックスピンドルキャミソール【アナップ アナップミンピ anap mimpi レディース トップス 青 ブルー ライトブルー 夏物 春夏 SS デニム バック スピンドル キャミソール カットソー 無地 ノースリーブ 後ろ姿 SEXY 肩紐 ストレッチ 綿】価格：1458円（税込、送料別) (2017/8/16時点)【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ベーシックギャングスターパンツV53-P62-0753187 MGP53-1NABU50MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【一部ご予約商品】【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ベーシックギャングスターパンツ(ウエスト＆裾：オールドマッププリント使用)V53-P62-0653181 MAMAP-1NABU50MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エア【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）コンパクトギャングスターパンツV53-P62-0253164 MGP53-1GABU43 MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）エアリータンクトップV53-P38-0353554 MBAL-ATAB30MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア

  2017年08月16日

  コメント(6)

• 

  「黒光り　腹筋モエ～な　ジムエリア」　「筋トレなう」の水分補給に、クエン酸飲料

  関東地方、猛暑の予報になってます。最高気温が38度の予報って、微熱どころかインフルエンザの時の体温くらい？！|дﾟ)ギャー！恐ろしや～。最近フィットネスクラブの男の子スタッフが、良い色に日焼けしていて、ジムエリアの夏の景色を楽しんでいます。そんな中、一人の男の子スタッフが、Tシャツをめくってお腹のシックスパックをチラ見せしてくれました！キャー！！！黒光りしたシックスパック！！！ここ最近みた景色諸々の中で、一番美しいと感じた瞬間！例えるならば、競馬のサラブレットの筋肉のような。思わず手を叩いて拝みたくなっちゃいました。（-人-）普段から鍛えているからこその身体。夏バテも吹き飛びました(笑)私はというと、グループパワーの後にプールで泳ぐのがマイブーム！外の気温が高いせいか、室内プールの水温も若干高めで、そんな時は温水ジャグジーに入ってからプールに入ると、ヒヤっとして気持ちがイイです。それからジム友さんに教えてもらった、食用のクエン酸を、マイボトルの水に混ぜて運動時の水分補給にしてます。ドラッグストアで購入しました。これは小さいタイプで５００円前後でした。フィットネスクラブで売っているクエン酸入り飲料水や粉末は値段も高いし糖分入っているんですよね。↓こういうのです。★500円クーポン配布中★ 燃やしま専科 クエン酸コラーゲン 500g ダイエットサポート サポートドリンク もやしませんか 燃やしませんか↑これはこれで美味しいし、コラーゲン入ってるし、フィットネスクラブでも売っているので悪い物ではないですね。食用クエン酸は、５００ｍｌボトルに小さじ２分の１程入れて水とよく混ぜて飲んでます。これでもかなり酸っぱく感じます。ヨーグルトにちょっとだけかけて食べても美味しかったですよ！熱中症対策、健康管理に活用してみてください！(^_-)-☆楽天でも購入可能です！クエン酸 結晶(500g)[クエン酸 食用 クエン酸][美容系スパークリングミネラルウォーター] 高機能水　ベラフォンタニス 750ml×15本（1ケース）*同梱不可*　ダイエット　硬水　サルフェート　コントレックス　ゲロルシュタイナー　送料無料　水・ソフトドリンク　高機能ウォーター　ファスティング【HG】532P15May16水筒 MOBOT モボット マグボトル ステンレスボトル ボトル 530ml 筋膜 リリース はがし エクササイズ ストレッチ フォームローラー アウトドア ジム スポーツ メンズ レディース おしゃれ 直飲み ストレッチポール ヨガ マッサージ BPAフリー ストロー 送料無料 あす楽対応水筒　fhb　ウォーターボトル　500ml　直飲み水筒　ワンタッチオープン （ プラスチックボトル スポーツボトル プラスチック製 直飲み ダイレクトボトル すいとう 軽い 軽量 クリアボトル ワンタッチ 常温 容器 ） ｜新着｜水筒　可愛い　フローラル　カッパボトル　Cuppa？　　　　...ダイレクトボトル.ウォーターボトル.直飲み.プラスチック.ランチグッズ.お弁当 グッズ.アニマル.猫.ねこ.ネコ.軽量.通勤.ウォーキング.行楽.ピクニック.アウトドア.スポーツ.レジャー.かわいい.おしゃれ.人気水筒　スタイリッシュブローボトル　LINEフレンズ　ブラウン　500ml　茶漉し付き　キャラクター （ プラスチック製 ウォーターボトル マグボトル プラスチックボトル ダイレクトボトル ブローボトル フレーバーウォーター こし器付き ）FlipBelt(フリップベルト) ウォーターボトル 310ml(ウエストバッグ/ポーチ/小物入れ/ランニング/自転車)◆【ホヌハワイ】aloha water (アロハウォーター)500ml×48本（2ケース）◆送料無料/純水/不純物0/ピュアウォーター/アロハウオーター/硬度0/軟水水/清涼飲料水/無添加水/深井戸水/無臭水/備蓄用水/ハワイの水/健康/500ml/赤ちゃん/ヨガ/運動/スポーツ【全10色】メンズヨガパンツ ヨガウエア メンズ サルエル風 ワイドパンツ ストレッチ【クロネコDM便発送】|ヨガウェア 大きいサイズ サルエル おしゃれ パンツ スポーツウェア ヨガパンツ ヨガ ウエアー ウェア サルエルパンツ ダンス ダンスパンツ リラックスパンツ 部屋着easyoga イージーヨガ チタニウム ヨガマットタオル[ハンドサイズ]　【送料無料】【ピラティス】【ヨガ】【ヨガラグ】【スキッドレス】【HG】

  2017年08月09日

  コメント(10)

• 

  グループパワーの手順を間違えたイントラさん、その時参加者は・・・

  8月になりましたー＼(^o^)／ブログサボリ中の私ですが、フィットネスクラブはサボらず通ってます。暑い時は脳みそ使わず筋トレ筋トレ～＼(^o^)／ 暑いのにグループパワーのクラスは満員。チケット争奪戦の中ギリで参加できました。夏とか関係なく皆GP（グループパワーの略）好きだよね～(笑)現在バックトラックで、懐かしい曲とナンバーが新鮮で楽しいです。苦手なナンバーは、チェストのバーベルを握ったプッシュアップとか、ステップ台を斜めにしたコアとか、やめてほしいけれど、効果は絶大です。曲もマイケルとかだし、テンションも↑です。週２～３回のペースで参加してます。最近、とあるクラスのGPで気になる事があるんですよ。イントラさんが手順を間違えて、筋トレを進行しちゃう事が多々ありますが、取りあえず指示通り行う私ですが、会員さんの中にはそれが耐えられない人もいて、動きを止めてやらなかったり、全然違う動きをする人がいます。まぁそっちが正しいのはわかるんだけど、後方からみているとちぐはぐで気分がよろしくないんですよ。しかもその会員さん顔怖いし！明かにイントラさんを見て怒ってます。何故かイントラさんもあえて間違えたまま進行。動きが違う会員さんは前方なので視界に入ってるはず。何を戦っているのか・・・まぁその会員さんがやってる方が正しいコリオ手順だと周りも気が付いてますが、イントラさんの指示通りやってます。その会員さんを見て変えたりしませんよね。だって先生はイントラさんなんだからね。この話題を同じクラスに参加しているジム友さんと話たりします。どっちでもいいという人大半ですが、中にはGP好きは音楽を聴くとナンバーを身体が覚えちゃってて、イントラ見なくても身体が勝手に動いちゃうみたいです。違った動きをされると気持ちが悪いみたいです。だからイントラとちぐはぐになっちゃうんです。リトモスやGPはコリオが決まっているから、イントラさんもバックトラックやる時はちゃんと覚えてこないとね。でももしかしたら動作をアレンジしたのかもしれないし。（確かGPはアレンジしちゃいけなかったような。リトモスはOKですよね？）スタジオクラスは楽しくやりたいものです。ある日の鳩たち。鳩も暑さを感じるのか。フィットネスバイク 折りたたみ 【送料無料】エアロバイク スピンバイク 有酸素運動 【送料無料】脚 やせ ダイエット器具 ダイエット 器具 マグネットタイプ エクササイズ 美脚 運動 家庭用 スポーツ器具 エクササイズバイク【05P03Dec16】ブラトップ ナイキ NIKE レディース INDY ワイプアウト ブラ スポーツブラ スポブラ アンダーウェア インナー ヨガ フィットネス トレーニング ジム 2017夏新作 30%OFFナイキ NIKE レディース トレーニングシューズ ジム フィットネス バレエ スリーパート フット システム スタジオ ラップ 4 81165020％OFF★2017年SUモデル【ナイキ】エア ズーム ペガサス 34（レディース）★NIKE ZOOM AIR PEGASUS 34[880560]スポーツF/ラバグロー/レーサーピンク/ホワイト【ランニングシューズ】ウィメンズ トレーニング【NKSU】2017年AW【ラッピング無料】ザバス シェイプ＆ビューティー 15食分 [210g][ プロテイン zavas savas ダイエット ][ レディース 女性 ][ 飲料 ドリンク ソイプロテイン 大豆たんぱく コラーゲン入り 筋肉 美容 引き締め サプリメント ]【1年保証】ダンベル 5kg 2個セット 合計10kg カラーダンベル 男女兼用 男性 女性 メンズ レディース 鉄アレイ 鉄アレー 筋トレ インナーマッスル 筋力トレーニング 器具 エクササイズ ダイエット コンパクト おしゃれ かわいい[送料無料][レビュー特典]

  2017年08月01日

  コメント(8)

• 

  リトモス５２参加してきましたー＼(^o^)／バンダナを使ったダンス＆難しかったコリオ＆好きな曲etc・・・

  7月、リトモス５２の初日！参加してきましたー＼(^o^)／（↑クリックでリトモスオフィシャルページにワープします）チケット取り遅れちゃって、スタジオ後方でスタンバイ、それが意外にもベストポジションで空いてて動きやすかったです！(≧▽≦)ノただイントラさんの細かい動きが見えずらいところがあって、前方の上級者リトラーさんを参考にしました。ウォームアップの曲大好きなんで、テンションめっちゃ上がります。リトモスらしい曲で始まりワクワク感がハンパない！(≧▽≦)Jonas Blue - Perfect Strangers ft. JP Cooperまだ1回しか受けていないので、うろ覚えなんですが、確か「3曲目のDance」Siaのこの曲↓だったと思うんですが、ゴリラ風ドラミングのコリオ。左右の腕をワーーーってドラミング。胸は叩かないけど、これめっちゃ楽しいです！Sia - Move Your Body8曲目の「Disco Funk(Recovery Track)」ブルーノ・マーズの曲のコリオがちょっとだけ難しかったです。ステップもよく見えなかったので超適当。次回はクリアしたいです。Bruno Mars - 24K Magicそして、今回リトモス５２でメイン的な5曲目の「Femme Style」の「Fifth Harmony - That's My Girl」ここで小道具、バンダナを使います。この「Femme Style」ってフランス語なんですね。意味は「女性のスタイル」って出ました。ファムスティールって発音していたけど、（あ、カタカナだと微妙なんで、気になっちゃった人はGoogleで「Femme Style　意味」って検索すると音声でも出ますのでよろしくお願いします。女性的なダンスって感じですかね？PVでもFifth Harmonyの美女軍団が旗を振ってます。これをイメージしてのバンダナフリフリだったんですね。Fifth Harmony - That's My Girl事前にバンダナの用意を知らされていたので、私はブルーのバンダナを用意していきました。スタジオはカラフルなバンダナでめっちゃキレイでしたよ。忘れちゃった人はタオルを使っていましたが、誰も気にしてないです。タオルでも全然OKですよ。ただ踊っている最中、顔にあたって痛かったそうですタオルはバンダナよりも重いですからね。ハンカチでも全然OKな感じです。途中、バンダナを使わない時は、ウエアのパンツの腰の部分に挟んでダンスします。この時、バンダナにアイロンがかかっていると、腰に挟んだ時に垂れたバンダナがカッコよく見えます。タオルだと、工事現場のおじさん風になっちゃいます。ハンカチも小さいと決まらないかもです。やっぱりバンダナくらいの大きさがカッコよくてベストなんですね。ウエアのパンツに映える色のバンダナでコーデするとオシャレに決まると思います。そんな楽しみもあって、前回に引き続き小物を使ったダンス、最高でしたー！(≧▽≦)ノヒャー！曲もイイ！Made in USAのコットン100％のバンダナ100均と違って、生地が厚めです。↓ ハブアハンク HAV-A-HANK トラディショナル ペイズリー バンダナ MADE IN USA （米国製) 【SALE★20％OFF】【対象商品2点購入で送料無料】【2点までゆうパケット可能】トートバッグ anello アネロ バンダナバッグ メンズ レディース AP-B1101【あす楽対応】【特価品につき返品・キャンセル・交換不可】 [ヨギーサンクチュアリ] バンダナ ヨガレギンス（女性用 ロング レギンス）★17SS ヨガウェア ヨガウエア レディース アスレジャー ロングパンツ ボトムス 柄 yoggy sanctuary 《YS-17S-19》|70407|「FA」10PO BEE UNITY 【ビーユニティ】ダンスウェア 半袖 無地 Tシャツ バンダナ付 ユニセックスダンス 衣装 ダンス ウェア スポーツ フィットネス B系 ファッション メンズ レディース ヒップホップ ストリート系 [プレサマーセール]今年らしくなれるバンダナ柄のTシャツM/L トップス カットソー Tシャツ バンダナ柄 ペイズリー柄 オーバーサイズ コットンタッチ レディース "CavariA【キャバリア】インディゴ染め抜染バンダナ柄クルーネック半袖Tシャツ/全3色"【あす楽対応】【Tシャツ メンズ ペイズリー バンダナ インディゴ染め 半袖 ポケット付き クルーネック Uネック デニム フリンジ スリット サーフ SURF BITTER系 ビター系】

  2017年07月03日

  コメント(8)

• 

  グループパワーAPR17 に参加してきましたー＼(^o^)／右パカ左パカ、パカパカパカ　ギャー！

  グループパワーAPR17！参加してきましたー＼(^o^)／という事で、APR17 trailerは↓今回、「16回」がキーポイントです！ハッ！( ﾟДﾟ)　これなんか以前に書いた事あるような。あ！前にもありました！16回！探してみたら、去年の「グループパワーJan16」のブログに書いてました。読み返してみると、この時も辛そうです(笑)今回、途中でIRさんが、「あと8回！」とかって叫ぶんですが、「マジで！？あと8回もっ！？」って、顔が青くなります。１６回って結構長いんですよ。マッチョなメンズも唸ってました(笑)使用曲は、キター！＼(^o^)／ウォームアップがまたまたリトモスと同じィィィィ！＼(^o^)／ヒャー！！！リトモス５０の時のウォームアップの曲「Can’t Stop The Felling!」きました！思わずボックス踏みながら手を上げたくなっちゃいます。そんでもって電車ごっこの振り付け。（リトモス好きにしかわからないネタ）好きな曲は、トライセプスのパートの「Fitz and the Tantrums – HandClap」フィッツ・アンド・ザ・タントラムズのハンドトラップボーカルのマイケル・フィッツパトリックさんの声がめっちゃイイ！↑の１分過ぎくらいからの歌声を聴いてみてくださいね～。そして、コアの曲は↓Michael Franti & Spearhead – I’m Aliveマイケルフランティ＆スピアヘッドのアイアムアライブ１６回の締めくくりに　こ、これはっ！( ﾟДﾟ)ノこの曲に合わせてホバーの腕パカパカってなんじゃこりゃーーーーー！！！？久し振りの登場オカピさんで解説しますと、ホバーの基本体制（↓お尻が上がってるけど、身体は一直線に）右パカ左パカ　これを交互にパカパカパカパカ（写真はクリックで拡大します）終了後は「I’m dead」でしたー。「I’m so dead」で、「くたくた」って意味になるんだってよ（プチ英会話）おまけで、↓ボーナストラックにボンジョビ！わーわー！！！(≧▽≦)楽しみ～～～ボンジョビの現在の姿を検索して、プチショック状態(ﾟДﾟ;)私の好きなボンジョビはやっぱりこれかなぁ(●´ω｀●)筋肉が💛 プッシュアップバー 腹筋ローラー セット 【腹筋 胸筋 腕筋 背筋 くびれ 胸板 バストアップ 筋トレ 腹筋補助 腕立て補助 Wホイール 体幹 トレーニング 筋力アップ 体幹 エクササイズ ダイエット マッチョ くびれ スタイル 夏ボディー pushup 父の日】【送料無料】メンズ 加圧シャツ・加圧インナー『マッスルプレスBlack L 1枚』着るだけ 上半身 ウエスト 猫背矯正 筋トレ 筋力サポート 簡単24時間トレーニング！普段着の半袖・下着にも！へやトレ2週間即効プログラム ジム以上の効果を約束する自宅トレーニング本No．1 [ 森俊憲 ]アンダーアーマー レディース Tシャツ ヒートギア（夏用） UNDER ARMOUR スレッドボーントレインワードマークVネックツイスト〔1290608〕アンダーアーマー レディース Tシャツ ヒートギア（夏用） UNDER ARMOUR スレッドボーントレインツイストVネック〔1289650〕送料無料 タンクトップ ナイキ NIKE レディース ブリーズ プロ インサイド GRX タンク ブラトップ付き スポーツブラ スポブラ アンダーウェア トレーニング スポーツ ウェア 2017夏新作

  2017年06月01日

  コメント(9)

• 

  リトモス５１、扇子が壊れる人続出！好きなコリオ＆すきな曲は～

  ↓これ、わたくしのお扇子！リトモス５１のフラメンコパートで使う小道具です。手にした時からテンションMax！リトモスじゃない時でも仰いだり、広げて踊ったり、まるで子供のようにワーワー騒いでます。そんな中、すでに↓この部分が取れちゃう人が続出です。100均の結束バンドとか、ﾋﾞｰｽﾞアクセサリーで使うワイヤーなどで修理できるようですよ。でもこんなに綺麗な扇子があるんですねー！フラメンコってカスタネットのイメージしか頭に無かったです。日本の扇子と違った華やかさがあります。また日本の扇子と違うところは、片手でスパーっと簡単に開くところ。これリトモス５１が終わっても大事にします。壁に飾ろうかな( *´艸｀)私、フラメンコのコリオで、左手の扇子に気を取られちゃって、右手が疎かになっちゃうんです。指を下向きに腰にカッコよく置いて姿勢を良くして踊れば、フラメンコダンサーっぽくなる事に気が付きましたよ！コリオでお気に入りは4曲目のJazz「I'm In Love With a Monster 」Fifth Harmony（フィフス・ハーモニー）この曲のコリオ、めっちゃ楽しい！弾けまくってます(≧▽≦)ノ8曲目のヒップホップの「Work from Home 」もFifth Harmonyフィフス・ハーモニーですよね！今回のリトモス５１はフィフス・ハーモニーの曲が2曲も使われているんですよ。ヒップホップのハンドが未だにできず(;'∀')ヤバいっ、出遅れてる（汗今度はチャッチャカできるようにしなくちゃなぁ～クールダウンの曲とコリオも大好きです。ブリちゃん痩せた～。このコリオ、完全に自分の世界に入っちゃって、半分酔いながら踊ってます。傍から見たら笑われちゃってるかも。でもいいんです！自己満足リトモスでっ！リトモスっていうのはそういうもんなんですっ！(笑)なんか他の色も欲しくなってきた！(笑) ◆あす楽対応◆【New★新作スペイン製扇子】欧風柄！ダンスやバレエ、社交界様々なシーンで大活躍！ビッグサイズ♪メール便OK【フラメンコ/キトリ/ドン・キホーテ/バレエ/忘年会/新年会/パーティ】【RCP】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_メッセ入力】 【s-jk02】スパンショート燕尾JK　4683★ステージ衣装★衣装★ダンス衣装★ダンス★ドレス衣装★ステージ衣装★ダンスウェア★学園祭★文化祭 ダンス衣装　ダンス衣装　キッズダンス衣装 ★HIPHOP★ステージ衣装★ダンス衣装 ヒップホップ★【ボトムス・パンツ】タイダイカーゴ サルエルパンツ カジュアルスタイル♪ダンスパンツ ダンスウェア ハーレムパンツ 運動パンツ ガールズ JAZZ ジャッズダンス 衣装 公演服 舞台演出服 【即納】[ネコポス送料無料]12色 ヘアチョーク ヘアカラーチョーク 人気！お湯で落ちる簡易染【染色 ヘア チョーク スティック ダンス 髪染め メッシュ ヘアー ヘアーチョーク ヘアーカラー Hair color chalk フェス イベント ダンス衣装 ハロウィン Halloween】 ダンス衣装・ステージ衣装に!スパンコールキャミソール ダンサー キラキラ 発表会 ジャズダンス ヒップホップ 社交ダンス インナー フリーサイズ トップス モダンダンス レディース 小さいサイズ 大きいサイズ ガールズヒップホップ キッズダンサー 3T7-4T5 【メール便OK】

  2017年04月28日

  コメント(6)

• 

  リトモス５１の扇子と曲チェック！「35億」の顔マネ＆ダンス練習中(笑)

  あと数日でリトモス５１開始！今月始め辺りから、リトモス好きの会員さんの間で、リトモス５１で使う扇子のうわさが流れ始めました。どうやらフラメンコパートで、小道具として扇子を使うようです。その後、クラスのみんなで、扇子を同時購入する事になりました。どんなのが届くのか楽しみです。楽天市場で購入だとこんな感じのかな↓そして、すでにリトモス５１の使用曲がネットで発表されていましたよ！フラメンコの曲は↓うわー！！！この曲、フィーチャリングのマーク・アンソニーさん（サングラスかけて歌ってる人）は、ジェニファー・ロペスの元夫ですよ！)^o^(サルサの帝王です。私のタイプじゃないけれど(笑)先日アップしたブログのお気に入りの曲も入ってる！(≧▽≦)ノリトモス５１、めっちゃ楽しみです！そして最近ハマっている「ブルゾンちえみ」さんのダンスとsexyな表情を練習中です。髪をかき上げるのとか参考に今度ジムの男の子スタッフ捕まえて、反応見てみようかな。これ↓イイネー！withB欲しい！(笑)ジムにはもっとマッチョなwithBがゴロゴロいますよ。妄想ネタに使えそうだｗコントの中のダンスと仕草がめっちゃsexyです。そうそう、世界に男は「３５億５０００万」人は外見と振る舞いだけで見え方が変わっちゃうというお手本ですね！↓むっちゃセクシーでイイ女に見えるわ～(・´з`・)コントの曲はこちら↓【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO AW 2016 vol.52】P44-1-52458　バック編上げミドル丈トップス【フック＆差込パット使用可能】★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】【まとめ買い対象商品】【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO AW 2016 vol.52】P61-8-52104　サイド切替レギンズ　ストレッチ性の高い素材は履くときも脱ぐときも快適♪動作性バツグンのレギンズです★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【まとめ買い対象商品】【予約販売4月下旬入荷】【送料無料】AVIA （アヴィア） フィットネスシューズ 衝撃吸収・安定・反発・軽量 NEWカラー V6000 アビア avia SR（シルバー×レインボー）◇アヴィア（AVIA） フィットネスシューズ J4000-SOR （Lady's）【ナラカミーチェ公式通販】スタンドカラーが知的シャープな印象を与えてくれるシャツです

  2017年03月27日

  コメント(8)

• 

  ブログ開設5周年

  ＼(^o^)／ブログ開設5周年＼(^o^)／キャーキャー＼(^o^)／こんなに続くなんて、自分でも驚きです～！以前書いたブログを読み返すと当時の事を思い出してﾆﾔﾆﾔしちゃいます。全然中身成長してない(笑)大人になると、成長よりも現状維持が大事。最近エロババァネタが少なくなってきた所が、内面成長か？。いやいや、フィットネスクラブのイケメンスタッフがいなくなっちゃったから。5年の月日が流れ、一番変わったのは、フィットネスクラブのスタッフの入れ替わり。昔はイケメンがいっぱいいたなぁ～。今はもうそういう事に目を向けず、純粋にエアロビクスやスタジオクラスを楽しんでます。これまでのこのブログの中で、人様の役に立てるような内容があれば、私もブログを続けてきたかいがあると思いますが、ほとんどが、自己中＆ストレス発散な内容ばかりなので、訪問、コメントしていただいた方々には感謝の気持ちでいっぱいです。フィットネス関係の内容が多くて、コメントにも困っちゃうでしょうが、そんな時はスルーで(笑)これからもこの自己中ブログを見守っていてください。フィットネスの事、美容の事など、これからもいろいろネタがあったら書いていきたいと思います。目指すはJ.Lo最後に、最近お気に入りの曲はこちら↓筋肉ウキャー(≧▽≦)【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）サイドギャザーギャングスターパンツV52-P63-0552163 MGP52-SG1GABUMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェアヨガウェア ハーフパンツ ガウチョパンツ【branbride ブランブライド】レディース ヨガパンツ フィットネスウェア ピラティス スポーツウェア 1BBP04 201604 1bbp04-yoga(1BBP04)【ポイント10倍】【メール便送料無料】★[Loopa] ルーシュ ロングTee(半袖 Tシャツ)★ヨガウェア ヨガウエア フィットネス ダンス バレエ ライフスタイルウェア チュニック丈 女性 レディース 大きいサイズ ルーパ|61031|「OS」： 《K》10PO2点で10%OFF♪[ToeSox] ローライズ Full-Toe （滑り止め付き 5本指 ソックス つま先あり）★FULL TOE LOW RISE GRIP SOCKS 日本正規品 ヨガ フィットネス ライフスタイル 靴下 くるぶしソックス 冷え対策 トゥソックス ギフト《S01825》 |70217|「OS」【branbrideブランブライド】ヨガウェア サルエルパンツ　ヨガ サルエルパンツ フレア ロング レディース フィットネス ダンスパンツ□ヨギー□ピラティス□ダンスウェア□トレーニング□スポーツウェア　1201_flash

  2017年03月09日

  コメント(20)

• 

  ♪これで～いいの～自分を信じて～♪エアロ上達のコツ

  エアロビクスの中級クラスに苦戦してます。今までの簡単なクラスではやらなかった、カッティングハーフができなーーーい！)^o^(ヒャーこの、カッティングハーフとは、左右対称の3っつのコリオ（エアロの振り付け）を、つなげてやる事。コリオ１の左右、コリオ２の左右、コリオ３の左右が、カッティングハーフではコリオ１の右、コリオ２の左、コリオ３の右、コリオ１の左、コリオ２の右、コリオ３の左になる事です。これがアップテンポでめっちゃグルグル目が回る。一つ一つのコリオはできるのに、カッティングハーフになったとたん、全てがぶっ飛び、頭が真っ白にそしてパニくる(;´Д`A ```パニ食った時、前方の上手な人をマネするも、早すぎてついて行けず。この経験を何度となくやっていて気が付いたことが。そう、人マネはダメなんです。人に頼ると、頭を使わないから、ずーっとその人を見ていないといけません。なので、カッティングハーフになる前の段階で、コリオを頭に叩きこむそして、自分を信じて～～～～♪ステップを踏むんです。これがエアロビクスが上達する秘訣なんだっ！♪これでいいの自分を好きになってこれでいいの自分を信じて光を浴びながらエアロに行こう少しも寒くないわ♪（横浜現在の気温7度）♪という事で今日も元気にガンバロっと＼(^o^)／【クーポン対象商品】【全品送料無料中！】【公式】adidas アディダス 蘭タイツ レディース AP8444 【10cp0303】【クーポン対象商品】【全品送料無料中！】【公式】adidas アディダス オリジナルス Tシャツ [FLORAL ENGRAVING CROPPED TEE] 【Flower Engraving Pack】 レディース AZ6319 【10cp0303】【送料無料】ミズノ（MIZUNO） ウエーブダイバースLG3 （wave diverse LG3） ピンク K1GF167165 【メンズ レディース フィットネスシューズ トレーニングシューズ 運動靴】ナイキ エア モア アップテンポ GS NIKE AIR MORE UPTEMPO GSWHITE/MID NVY-MTLLC GLD-UNVRST 415082-104レアモデル/レディース/ネイビー/ホワイト/紺/白ナイキ　ジムサック シューズバッグ　バックインバック/部活　スポーツ　スクール サッカー/ 32L かばん/BA5094/adidas Originals アディダス オリジナルス BK7208 BK7209"EQT BOLD TRACK TOP"EQT イーキューティー ボルド トラック トップ エキップメント ウインドブレーカー ナイロン ジャケット ストリート スポーツ メンズ レディース 2カラー 国内正規NIKE TECH PACK ナイキ テックパック 805163"TECH FLEECE JOGGER PANT"テックフリース ジョガー パンツ スウェット ボトムス ストリート スポーツ メンズ レディース 5カラー 国内正規

  2017年03月07日

  コメント(10)

• 

  新曲イベントGroup Power JAN17 に参加してきましたー＼(^o^)／祭りだ祭りだぁー！

  グループパワーJAN17！新曲イベント発表会に参加してきましたー！数日前の告知があってから、この日を待ちわびて、家で「人間50年」の舞でお祝い。人間～50年～ん～よ～っ冗談はさて置き、当日は、チケットが配られる10分前にフィットネスクラブに到着。すでに１０人弱の行列。無事チケットもゲットでき、時間になってスタジオへ。いつもは後方でスタンバイするのですが、イベントだし、新曲だし、中央ど真ん中の位置をぶんどってスタンバイOKエブリバディイエ～い！＼(^o^)／メンバーもなんだか見た事ない人や、夜のマッチョ系もチラホラ。皆テンション高くて、掛け声も大きい！祭りだ祭りだバーベルわっしょい！＼(^o^)／とここで、MOSSAがアップしているJan17の動画＆曲名をご紹介↓20秒後から今回のアクション始まります↓曲名は↓GROUP POWER JAN17 TRACK LISTING01.[WARM-UP] 7 Years / Lukas Graham02.[LEGS] Burnitup! / Janet Jackson feat. Missy Elliott03.[CHEST] Victorious / Panic! at the Disco04.[BACK & LEGS] Get Up! (Before The Night Is Over) / Technotronic05.[TRICEPS] I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefan06.[BICEPS] Bad To The Bone / George Thorogood & The Destroyers07.[MORE LEGS] What I Did For Love / David Guetta feat. Emile Sande08.[SHOULDERS] Fight For Your Right / Boogie Bros09.[CORE] Good To Be Alive (Hallelujah) / Andy Grammer10.[STRETCH] Brother / NEEDTOBREATHE feat. Gavin DeGraw11.[BONUS WARM-UP] For A Better Day / Avicii12.[BONUS MORE LEGS] It’s You / Syn Coleほとんど知らない曲ばかりだったけれど、ミュージシャンはお馴染みの人や好きな人ばかりでイイ曲ばかりでした！今回はやらないボーナストラックにアビーチーも入ってますね！こんなん聴いたら、も～筋トレなんかに集中できないじゃん！ギャー(≧▽≦)ノ因みに動画は↓それはそうと、今回の種目のトライセプス、ステップ台を使ったホバーみたいな、ナロープッシュアップぽいのが新しい感じでした。曲も爽快で慣れて来たら絶対に歌っちゃう人出てくるような。という事で↓歌詞覚えるのにどうぞ。05.[TRICEPS] I Just Wanna Be Happy / Gloria Estefanステップ台を斜めにするのヤメテ～(≧▽≦)ノヤメテと言いながら笑顔の所がドM気質ですが、斜めコアの地獄の後は、床でストレッチに救われます。祭りは無事終わり、あちこち筋肉痛です。やったね！しばらくは週２～３のグループパワー通い始まりまーす＼(^o^)／【全品送料無料中！】【公式】adidas アディダス ローランギャロス Y-3 レギンス レディース AZ0102【全品送料無料中！】【公式】adidas アディダス EPS バックパック 30 レディース メンズ BS0777送料無料 メール便発送 即納可★ 【UNDER ARMOUR】アンダーアーマー UAウーブンジャケット レディース ランニング ウインドブレーカージャケット(wrn3337-blk-wht-16skn) 【クリアランス】【お買得★555円★メール便送料無料】タンクトップ アイリン Airin パステル ロング ヨガウェア キャミソール コットン フィット ストレッチ レイヤード 母の日 伸縮性 レディース【即納!】【新作★ポイント5倍★ネコポス★送料無料】スポーツブラ Airin ティーントップ トップブラ ヨガウェア フィットネスウェア スポーツインナー 柔らかい素材 補正力半袖 Tシャツ ナイキ NIKE レディース レジェンド ピラミッド スウッシュ TEE シャツ ロゴ プリント ビッグロゴ トレーニングシャツ スポーツウェア ランニング ジョギング ジム ヨガ 2017春新作ぶら下がり健康器 マルチジム【クーポンで300円OFF】 トレーニングチューブ 付き 【あす楽対応】【送料無料】懸垂 懸垂器具 ぶら下がり健康器 筋トレ 懸垂マシン 懸垂 マシーン マシン ぶら下がり トレーニング器具 ダイエット器具 懸垂 器具 種類【05P03Dec16】ウェイトトレーニング グローブ ジムトレーニング グローブ リストフラップ付 ベンチプレス ウェイトリフティング 重量挙げ 筋トレ 洗濯可能 メール便 送料無料 送料込 【ネコ】

  2017年02月27日

  コメント(6)

• 

  ３つ程新しいエアロビクスのクラスに参加してきました！

  先日、またまた新しいエアロのクラスに参加してきました。３つとも超人気クラスで、スタジオはギュウギュウの繁盛クラスですが、簡単なクラスと難しいクラスとで、レベルが違います。簡単な方は、明かに年齢層高めでした。でも簡単と言っても、初級と違って、しっかり脳みそ使わないとついていけない感じで、気が抜けません。こういう簡単なクラスは、甘く見ちゃいけないんですよねー。エアロビクスの基本です。でも周囲のおじいちゃんが、ボックスとかで若干ヨロヨロするので、接触しそうになって変な汗かきました。レベル高いクラスは、うちのフィットネスクラブで2番目くらいに難しいクラス。一番難しいクラスも、同じイントラさんのエアロビクスです。このクラスは、ハンドもかなり複雑で、足と手を同時に動かすので、頭がごちゃごちゃになります。手を常に動かすクラスは珍しいなぁ～って思いました。もう頭の体操です。スタジオの外から何度か拝見した時は、イントラさんの動きがスムーズなんで、簡単そうに見えたのに、実際にやると全然できませんでした。慣れもあるよって、参加している会員さんが言ってましたが、慣れるまでかなり時間かかりそう(;'∀')もう一つの難しいクラスは、人が多過ぎてイントラさんが全然見えなくて難しい(◎_◎;)でも私の後ろにいた女の子は、ちゃんとできていたので、コリオが見えなくて出来ないっていうのは言い訳だなぁ～って、自己反省(>_<)見えなくてもイントラさんの指示を聞いて皆頑張ってるんですね。今回受けた簡単なクラスでですが、始まる前は皆廊下に並んでスタジオに入ると順番に好きな場所をとるのですが、私のスタンばった場所が常連さんの定位置だったらしく、後からきたおばちゃん常連さんがめっちゃ接近した真ん前にドかっと座ったので、ビックリしました。心の中で激おこでしたが、新参者なので我慢。1歩後ずさりました。新しいクラスは色々とハードルが高かったですコア ワン ピンク 水筒【アイアンマンモデル】ウォーターボトル(正規代理店)ZINGO　軽量コンパクト143g 持ち歩き便利！おしゃれでかわいいスポーツボトル容量650ml 重量143g　水筒 ウォーターボトル ドリンクボトル ヨガ フィットネス 熱中症 アウトドア カラフル アクアボトル アスレジャー水筒 MIZU ミズ 直飲み 800ml M8 VOLCOM BURTON POLeR NIXON ニクソン ボルコム バートン ポーラー アウトドア サーフィン リサイクル ボトル スポーツ 人気 プレゼント おしゃれ タンブラー 遠足 シンプル オススメ かっこいい 部活 鞄 あす楽対応【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ボーダーパンツV52-P60-0552119 MGP52-BBOPA28MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ロゴストラップインナートップスV52-P57-0300233 JAMT-PCP2MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）サイドギャザーギャングスターパンツV52-P63-0552163 MGP52-SG1GABUMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）ロゴゴム付カーゴカプリパンツ(ベルトループロゴテープ )V52-P65-0252137 MATNMI-SNCACA48MIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）フード付ロングスリーブTシャツV52-P56-0152749 SA-DELSTSMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア

  2017年02月17日

  コメント(14)

• 

  今ハマってるエアロビクスでアドレナリンドバーーーな曲はこれ！

  相変わらずブログサボって、フィットネスクラブのエアロビクスに夢中です。最近めちゃハマってるエアロビクスのクラスで、とにかく盛り上がる曲があるんですよ。それがこれ↓Boom!（TUJAMO）ピッチを上げてめちゃめちゃ早く、そして大音量と共にスタジオの中が重低音でズンズン響き渡ります。終盤、参加者全員が手を叩きながら掛け声合わせちゃって物凄い一体感が味わえます。今までグループパワーやグループファイトで掛け声合わせてっていうのはありましたが、エアロビクスでは初めてかもしれません。終わってから皆で、「あのボンボンいう曲はスゴイ興奮するよねー」って話したので、帰宅後ちょっと探してみました。コレコレ。ゆっくりでもカッコイイわ～。TUJAMOさんは、ドイツのDJみたいです。他にもこんな曲も↓使っていますよ。2 UnlimitedのNo Limitsこの曲はいろんなエアロのクラスでも使われていて有名な曲。この曲も興奮しちゃうよねー！エアロビクスのIRさんによって、使う曲がポップな曲だったり今の流行の曲だったり、そういえば前に代行でいらしたIRさんはジャパニーズポップで、ステップ踏みながら熱唱してたっけ。（しかも男性IRさんだったなぁ）自分に合った楽しいクラスが見つかると、通うのも楽しみになりますね。また気になる曲を見つけたらアップしますね～(^O^)／フィットネスウェア 限定柄 Yバック(カップ付) スポーツブラ(1702G)GA-I036T【G-FIT ジーフィット レディース】【フィットネスウエア ダンスウェア ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア エアロウェア ブラ スポブラ インナー】【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）肩開きベーシックTシャツV52-P46-0152722 MGI-SDFSTSMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェアヨガウェア トップス ホットヨガ ウェア トップス かわいい ヨガウェア ヨガ ヨガウェア レディース フィットネスウェア レディース ピラティスウェア JEJU JTMS622T【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO AW 2016 vol.52】P32-1-52737　エアリーTシャツ【パット使用無し】★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】【まとめ買い対象商品】スウェット・バスパンと合わせて◎ゆったりTシャツ新入荷！大人気 リアリズム le-Rhythm！デザインいろいろ ルーズTシャツ　トップス☆ フィットネス ・ダンス 衣装 ヒップホップ□ダンスウェア フィットネスウェア　レディース キッズ　メンズ　05P03Sep16ワンピース　秋冬　ワンピ　ミニ　半袖　ワンピース　レディース　ダンス　衣装　ヒップホップ　ヒップホップ　レディース　トップス　スパンコール　ダンス衣装　スパンコール　衣装　スパンコール　トップス　レディース　秋　新作　ヒップホップ　スポーツ　ステージ衣装【30％OFF】MIZUNO（ミズノ）ウエーブダイバース LG3（WAVE DIVERSE LG3）限定カラー 6colors limitedフィットネスシューズ　男女兼用 K1GF1671◇

  2017年02月09日

  コメント(6)

• 

  サボったらついていけなくなるエアロ

  毎日寒いですが、寒さに負けず、フィットネスクラブに通ってます。筋トレやエアロの自家発電効果って本当に凄いですからね！エコですよエコ！暖房費節約には筋トレ＆エアロビクスです！そんな中、去年の暮れから頑張っているエアロ中級クラスに参加してきました。今年に入って、もう3回目のクラスですが、私は2回目から参加。初回休んで出遅れたため、全くついて行けず、オロオロ状態でしたよ。そんでもって3回目、私は2回目になりますが、前回よりは少しだけついて行けたにも関わらず、新しいコリオ追加で再びオロオロ難しい～～～！（泣）え～っとシャッセーのあとボールチェンジして反対向いてボックスのあーだこーだ～～～・・・)^o^(覚えらんな～い～～～始まる前に雑談した隣の男の人はかなりのベテランさんですが、「続けて来ないと分からなくなっちゃうよ」と、ベテランさんでさえも、難しいようで、エアロビクスは３回辛抱して参加すれば、先が見えてくるっていうけれど、５年通った人が今センターにいるんだよ。なんて事を聞くと、的な気分で落ち込んでしまいましたー。今までは何となく体で覚えちゃっていたコリオも、複雑なステップが多いこのクラスは、何か対策を練らないとダメなのかなぁ？それとも５年かけてイントラさんのコリオのクセを身体に覚え込ませるのか？うわぁぁぁぁ～～～∞取りあえず、２種類の汗をかいて終了しました～。はぁ～。リトモス５０は、クールダウンのフィニッシュポーズが決められるようになってめでたしめでたし。なんか↓こんな感じの。(笑)店内全品送料無料中（1月24日火曜10時まで）↓ フィットネスウェア 総柄 スポーツブラ(1511OM_OB)OM-I008T【G-FIT ジーフィット レディース】【フィットネスウエア フィットネス ジム ランニング ジョギング ランウェア ダンスウェア ズンバウェア ズンバ スポブラ 揺れない ジュニア エアロウェア スポーツウェア】 新作リアリズム スウェットパンツ le-Rhythm レディースダンスウェア ロングパンツ ユニセックス ヒップホップパンツ ダンスパンツ フィットネスウェア ヨガウェア ダンス衣装 デニム柄スウェットパンツ 1SW05-lady 【新作入荷】バスパン 新プリント＆カラー登場！大人気 リアリズム le-Rhythm！バスケット パンツ☆ フィットネス ・ダンス 衣装 ヒップホップ、バスケットハーフパンツ　バスパン□ダンスパンツ フィットネスウェア　レディース キッズ　ジュニア　メンズ　05P03Sep16 新作入荷！カップ付きブラトップ バッククロスタイプ　カラバリ豊富！合計56カラー　レディース★ストレスフリー■着心地GOODソフトストレッチ★フィットネス ヨガウエア　スポーツブラ　ルームウェア　ヨガ　ピラティス　ランニング　スポーツウエア【RCP】05P03Sep16 【限定10%OFF】日本正規品[Manduka] ホルタートップ（女性用 タンクトップ）★16FW Halter Top Cami ヨガウェア ヨガウエア トップス ホルターネック フィットネス ダンス ライフスタイル レディース 杢 マンドゥカ《#714106》|60901|「FA」：《K》【送料無料】 【送料無料】Reebok FREESTYLE HI SUEDE リーボック　フリースタイル ハイ スエード レディースシューズ 【即出荷】ダンスシューズ スニーカー ヒップホップ ダンススニーカー レディース ダンスシューズ ハイカット ローカット ダイエット ダンスシューズ 愉悦

  2017年01月23日

  コメント(11)

• 

  休み明けのグループパワーが思った以上にヤバかった～)^o^(ヒエ～～～

  年末年始、そんなに運動をサボった覚えはないんだけど、久しぶりのグループパワーはやっぱり酷かったです(;'∀')特に今回のプッシュアップがぁーーー！！！バックトラックで曲は「Smooth Criminal」という事で、めちゃ好きな曲で興奮しちゃうんだけど、バーベルのバーを掴んでプッシュアップが辛いもう途中、一気に殺してくれ！的な久々に悲鳴を上げそうになりました。他にもモアーレッグスでのランジも辛かったなぁ～。だって、永遠ランジ。これでもかこれでもかってランジなんですよお正月明け、初のGPクラスだったんだけど、ホントヤバかったね～。終わった後はマッサージ必須です。因みに、マッサージには楽天で購入した↓これ使ってます。今だけ！P最大17倍《2個購入で+1個》最大1800円クーポン★バンビミルク★送料無料★あす楽[ セルライト ダイエット 太もも 痩せ むくみ 足痩せ マッサージオイル 脚やせ ボディクリーム 脂肪燃焼 グッズ むくみ解消 除去 脚痩せ お腹 二の腕 スリミングジェル 美脚]これ塗ったらカッカしてきて、めっちゃ熱くなるので、暖房いらずです。これを塗りながら、「燃～えろよ燃えろ～～よ～脂肪よ燃～え～ろ～」♪って歌いながらマッサージしてます。足痩せ効果もあるようなので、気になっちゃった人は↑をクリックしてみてね～(^O^)／桜香流 セルスルーエステ レッグシェイプ[桜香流セルスルーエステ 桜香 桜花流 脚 着圧ソックス 脚やせ ソックス 靴下 マッサージ セルライトダイエット][10P03Dec16][楽天カード分割]電動 ルームランナー 【送料無料】ウォーカー ランニングマシン ランニングマシーン 家庭用 ウォーキングマシン ルームウォーカー ダイエット 器具 下半身 太もも 痩せ 脚痩せ 引き締め マシン【05P03Dec16】25％OFF【送料無料】 【ワコール/Wacoal】CW-X レディース スタビライクスカラフルブロックロングタイツ wcl-cwx-ws1/16(月)23:59まで【全品送料無料】★送料無料★【ワコール cwx】CW-X レディース柔流レボリューション 丸首ロングスリーブシャツJAY401 wcl-cwx-wt20％OFF ワコール CWX CW-X レディース 限定カラー スタイルフリーボトム(ロング) スポーツタイツ VCY219 女性用 wcl−cwx−ws★お求めやすく価格改定★【送料無料　ナイキ スニーカー　エア　モア　アップテンポ　レディースサイズ】NIKE AIR MORE UPTEMPO GS blk/wht-blk【日本未発売】 MORE UPTEMPO GS

  2017年01月11日

  コメント(12)

• 

  リトモス50、２回目参加してみて楽しさ倍増！選曲もコリオもめちゃ好きだ～＼(^o^)／

  2017年、始動！リトモス５０、2回目に参加してきましたー＼(^o^)／フィットネスクラブは、まだ会員さんもまばらで、人気のクラスのチケットも余り気味。そんな中、リトモスのクラスもいつもよりも空いていて、IRさんがバッチリ見える位置をキープ！ヒャッホー！やっぱり細かいコリオがわかると楽しいですね～(≧▽≦)ノ年末年始の休館日開けてのリトモスだったから余計に楽しかったのかな。最高でした！曲を聴く余裕も生まれ、あ～、こんなに良い曲だったんだぁ～。てな感じです。ヒップホップの曲がイギー・アゼリアだったり、コリオも楽しい！クールダウンがフリオ・イグレシアスさんの息子さんのエンリケ・イグレシアスだったり。この人はリトモス41でフラメンココリオのバイランドの人だったよね。（←クリックで４１の時のブログに飛びます）今回もフラメンコ風なクールダウンですよ。そして4曲目のDance、ジェニファー・ロペス大好き(≧▽≦)！！！今回のコリオは↓のPV4分過ぎ辺りのダンスで似たような振り付けが出てくるので、興味があったら見てみてね！手シャキシャキが特徴。そういえば、ジャニファー・ロペス、最近ドレイクと付き合ってるって世間を騒がせてますね。リトモス３１のニッキー・ミナージュと一緒に歌ってる人がドレイクだよ。↓１分過ぎから登場します。↑えっカルロス❓（爆）ドレイクとデスパのカルロスがめちゃ似てるんですけど。リトモス３１は１曲目がジェニファー・ロペスのPapiなんだよね。（赤字クリックでリトモス３１の時のブログにジャンプ）なんだかすごい偶然ですねｗそしてsexydanceの「Rotten to the Core」のコリオも曲も最高！この曲はディズニー映画「Descendants(ディセンダント)」の曲で、ディズニーで有名な悪役達のチルドレンが主役。映画の詳しい情報は↓の動画でリトモス４９に引き続き、ディズニーから抜粋！凄いなぁ～！ノリノリダンスでしかもsexyだなんて、お腹いっぱい！＼(^o^)／キャー！！！最初に歌を歌ってる女の子、ミランダ・カーに似てるけど、ダヴ・キャメロンです。今回のリトモス５０、手の動きとかいっぱいでややこしいんだけど、出来た時の喜びが大きいです。まだモヤモヤしているリトモス好きの皆さん、２回目、３回目、確実に楽しめる事間違いないですよ～＼(^o^)／という事で、あ～早くリトモスの日にならないかなぁ( *´艸｀)、 ダンス 衣装 ガールズ ヒップホップ トップス キッズ Tシャツ メンズ ダンス衣装 トップス Tシャツ メンズ レディース 半袖 黒 hiphop tシャツ ダンス 綿100% Tシャツ HOORAY（フーレイ）の派手なロゴTシャツ 【Real Stone/リアルストーン】レディース/POLYESTER SOFT STRETCH カプリパンツ・ホットヨガ対応(RS-L353S)/ボトムス/サルエルパンツ/ズボン/総柄/ピンク/ブラック/ブルー【rs1609】【ba】 【VOL21新作】膝メッシュピンク迷彩柄ロングカーゴパンツ　赤黄系/青ピンク系　S(120-130)M(140-150)L(160-M)XL(L-XL)【男の子】【女の子】【ダンス衣装】【レディース】【ヒップホップ】【メンズ】【love&b.b】【スポーツウェア】【HIPHOP】【ラブアンドビービー】 【5204】【5210】【5216】【5222】かるくてサラサラ〜さらスポ★レディースデジタルカモフラージュカプリパンツ/ハーフ【返品・交換不可】【セール品】【1604sale】 【Reebok/リーボック】レディース/ダンス ロングブラトップ グラフィック/トップス/カットソー/タンクトップ/ノースリーブ/プリント/レッド/イエロー/グリーン/KGE21【reebok1509】 【NSSA】ラメプリント切り替え迷彩/アニマル柄ハーフパンツ【ダンスウェア】【あす楽対応】【sale1508】

  2017年01月06日

  コメント(6)

• 

  リトモス５０に参加してきましたー＼(^o^)／知らない曲ばっかだったー！

  今年も残すところ4日とちょっと。今日もフィットネスクラブへ行ってきましたよ。今日はカウンターの所で、エアロビクスのカリスマIRさんに話しかけられて、ドキドキしちゃいましたよ。なんか嬉しかったなぁ～( *´艸｀)私、あんまりエアロのIRさんとフレンドリーにおしゃべりできない人間なんで、ドギマギしちゃいました。リトモスとかのIRさんともおしゃべりしてみたいんだけど、どうしても近寄れなくて(笑)なんだかIRさんのオーラが凄くて、挨拶だけでいっぱいっぱいです(;'∀')仲良く話している会員さんとか、ホント羨ましいです。今日はスタジオクラスに3本参加して、お風呂入ってサウナ入って帰宅。それからリトモス５０に、一足早く参加してきましたよー＼(^o^)／感想は・・・全然知らない曲ばっかりで全っく覚えて無ーい～)^o^(テイラー・スウィフトとジェニファー・ロペスだけはわかったけれど、確かこの曲だったよね～？↓ヤバイ忘れちゃったっ、、、他の曲も良い曲いっぱいでしたよ！覚えてないけどｗとにかく、初めての時はコリオとか曲とか記憶に残らないんだよね。そんな中、楽しかったのは、パートナーワーク！リトモス４９のパートナーワークのコリオにちょっと似てましたけどね。相手に触れる事もないので、安心して？ダンスできましたよ。男性と組んでも抵抗なく楽しめますよｗ今回、新曲発表会という事で、めっちゃ人が多くて、しかも全然IRさんが見えなかったので、消化不良です。初回って事もありますが。1月からの3か月続くので、のんびり楽しんでいこっと。リトモスと関係ないけど、テイラー・スウィフトの新しい曲ゼイン・マリクとのデュエット↓イイ曲だなぁ～。因みにゼイン・マリクとは元ワン・ダイレクションで、最近ネットニュースでジジ・ハディッドにプロポーズを断られたって騒がれてる人です。↓という事で、年末ギリギリまでフィットネスクラブに通うつもりでーっす(^O^)／脱毛器　美顔器ケノン公式最安店　即日発送窓口 美顔もできる美顔機　日本製 顔 フラッシュ脱毛機 レーザー脱毛器 レーザー脱毛機 家庭用脱毛器 光エステ 光美容器 光美容 イーモリジュ (kenon) ヒゲ テープ 髭 光脱毛器 むだ毛 ムダ毛 顔用 2016 【あす楽】福袋 2017【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）サイドギャザーギャングスターパンツV52-P64-1151170 MCAELI-SG1NABUMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【ミカノ/mikano/ミカランセ】【MIKANO AW 2016 vol.52】P53-1-46564　バッククロスTシャツ【パット使用無し】★ダンス/ピラティス/ランニング/トレーニング/ジム/ヨガ【ミカノ-MIKANO-ミカランセ】ミズノ/mizuno◆ウエーブダイバース DE/WAVE DIVERSE DE◆09：エナメルブラック◆メンズ(男性用)/レディース・ウィメンズ(女性用)/ダンスエクスサイズ用シューズ/ウェーブダイバーズ◆ウィズ(足囲)：EE相当(標準)◆K1GF167409【送料無料：一部地域を除く/smtb-tk】

  2016年12月27日

  コメント(9)

• 

  グループパワーoct16に参加してきましたー＼(^o^)／

  これ↓、トースターで焼いたらめっちゃ美味しいらしいので、食いしん坊の私、早速焼いてみましたよ！こんなんなりました～思わぬアクシデントに見舞われ、腹ペコ状態でフィットネスクラブへ(*_*)・・・グループパワーoct16に参加してきましたよ～。実は、新しいGPになって初めての参加です。ちょい肩を壊してまして。今回、変なプッシュアップや、プレート持ってねじったりとか、そんでもってコアの出だしのホバーがなんだかっ！？途中の「アップダウンアップダウン　　アップダウンアップダウン」のイントラさんの歌声が耳に残りましたよ。本当の歌詞は「バンバンバンバン　　バンバンバンバン」ですけどね。曲は↓Tove Lo - Timebomb(1分10秒辺り）そんでリトモスでも使われた事のある、リッキーマーティンの「La Mordidita」がレッグスで使われていて、テンション上がるわ～＼(^o^)／キャーキャー！GPと全く関係ないけれど、アリアナちゃんのこの曲↓目が離せなくなるね～。こんな格好でエアロバイク漕いでるフィットネスクラブ、あるかいなぁ～(*´з`)年末年始に備えて、筋トレ週間開始でーっす＼(^o^)／【送料無料 ゆうメール】レディス ヨガ ヨガウェア かわいい ホットヨガ ヨガトップス キャミソール タンクトップ 無地 吸汗速乾 ストレッチ クロスホルターキャミ シャーリングタンク ツイストドレープキャミ 532P12Dec16アルインコ直営店 ALINCO 合計5,400円(税込)以上で基本送料無料 選べる 福袋/2000円チケット同梱専用 フィットネス 健康器具 メンズ レディース 新春福袋 2017☆アンダーアーマー レディース フリースパンツ UA FAVORITE 体温調整に優れたオールシーズンギア ルーズフィット WTR3281 UNDER ARMOUR代引不可【送料無料】軽量コンパクト　エクササイズバイク　エアロバイク　SE1211　【フィットネスバイク/ダイエット/運動/自転車/運動/有酸素運動/歩く/全身/トレーニング/スマイル/筋トレ/トレーニング/】(10034592)【送料無料】 NIKE (ナイキ) シューズ カジュアル ナイキ ウィメンズ コート バーロウ MID SL レディース ブラック/ホワイト 845731-010CW-X (シーダブリュエックス) ランニング レディースサポートギア UNDER WEAR BRA レディース PURPLE JTY050 LBアビレックス AVIREX 2017年 新春 メンズ 福袋 5点セット 【コンビニ後払い(ニッセン＠払い)決済不可】【代金引換決済不可】【ラッピング不可】【クーポン不可】|取

  2016年12月13日

  コメント(8)

• 

  師走は忙しいけれどフィットネスクラブは行ってます

  師走ですね～。大掃除、銀行、年賀状、お正月の準備、あれやこれや用事がたくさんありますね。そんな中、先週夫と川崎大師に行ってきました。黄葉も見納めかな。ここ最近、関東地方は暖かく、こんな日はコレ↓が美味しい季節です。ミニストップの安納芋ソフトクリーム。チョコレートの方が私は好きかも。でも美味しかったです。そしてフィットネスクラブへも師走ですが通ってますよ。スタジオクラスの参加者は気持ち少ないような気がします。皆さん忙しいのかな。今月はクリスマスイベントや、リトモスの新曲発表会なんかも予定されているので、それに向けて家の事や雑用は今週、来週で片付けちゃう予定ですよ。そしてイベントに向けて、クリスマスの仮装も考えなくっちゃ(≧▽≦)ブヒャヒャ！楽天もスーパーセールやってたんですね！欲しい物あるんだよね～。出遅れた～(≧▽≦)欲しい物いっぱい↓『甘酒・ヨーグルトメーカー』甘酒メーカー　発酵機　発酵器　機械　発酵キット　塩こうじ　麹　糀　チーズ　味噌　白味噌　西京みそ　みそ　天然酵母　醤油麹】＼MAX52倍★スーパーSALE期間中／送料無料 ケトル 電気ケトル 【あす楽16時まで】 到着後レビュー特典バルミューダ ザ・ポット ポイント5倍BALMUDA The Pot [ K02A-BK K02A-WH ]電気ポット おしゃれ やかん かわいい ポット 10P03Dec16【楽天スーパーSALE】 産地直送 北海道妹背牛産ゆめぴりか 10kg(5kg×2袋) ＜白米＞ 28年産 【送料無料】※沖縄・離島を除く【スーパーSALE限定20%OFF】【メール便で送料無料】ネイル美容液 キュレ-Qure-(6ml) 1本勉強堂レスキューネイル 10mL【ゆうメール送料無料】1個購入ごとに「潤いハンドマスク（両手2枚入）」1セットプレゼント！ 胡粉ネイル【代引不可】【同梱不可】□【DM便送料無料】[イヤーマフィン]フリース/耳あて/イヤマフ/2size7color【メンズ/紳士/レディース/婦人/キッズ/子供/男女兼用/通勤/通学/ウォーキング/スポーツ/アウトドア/スキー/スノボ/自転車/プレゼント/ギフト】【10P03Dec16】ヨガウェア フレアスリーブトップス フレアスリーブTシャツ【branbride】レディース ドレープトップス フィットネスウェア ピラティス ヨガトップス スポーツウェア 201604 1bbt09-yoga(1BBT09)【返品不可】アウトレット・現品限り！★genT52198 くしゅくしゅパフスリーブトップス | 発表会 レッスンウェア ダンスウェア カラー シンプル ヨガウェア フィットネスウェア 綿 ダンス衣装 フィット 黒 白 ボヘミアン 【楽ギフ_包装】 02P03Dec16ヨガウェア トップス バッククロス フレンチスリーブTシャツ【branbride】オフショルダーTシャツ レディース フィットネスウェア ピラティス スポーツウェア 201604 1bbt10-yoga(1BBT10)

  2016年12月05日

  コメント(16)

• 

  横浜に雪(≧▽≦)ノ！そしてエアロビクス中級クラスに参加してきましたー！

  関東地方、神奈川県横浜市、雪降ってますっ(≧▽≦)ギャー！！！(100均のアロマポット）寒いの大っ嫌いだけど、雪大好き＼(^o^)／ウホホー！！！ゴミ捨てついでに雪の中、グルグル走り回ってきました（冗談ですが）傘をささず行ったので、肩に着いた雪にめっちゃ興奮しちゃいました。こんな日はフィットネスクラブへ行かなくっちゃ！(笑)家にいるのもったいないわぁ～。歩きながら口開けて、雪でも食べながら行こうかな(^O^)ブワー！最近のフィットネスライフですが、エアロビクスのステップアップ中です。初中級クラスから中級クラスへ。通っているフィットネスクラブは、上級者クラスというのが無くて、中級クラスまで。その中級クラスでも、それぞれにレベルの違いがあって、参加者の顔ぶれで、「こりゃ上級者だわ」って勝手に判断してます。参加者の顔がキリッとした人ばかりの中、よそ者的に参加してきました～。ヘラヘラ(^o^)丿結構、右回り左回り、後ろ向き横向きが多かったです。予想どうりでした(;'∀')でもちょっとでも出来ると楽しいですね！コリオは3パターンで、それぞれのパターンの時はできるのに、全部を繋げて繰り返しになると、頭の中が真っ白に＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／しかもテンポもアップでめっちゃ早ー！)^o^(なんなん？！周りの人を見ながらやっても、細かい足さばきが全然できなくて、めちゃ雑な動きになってしまいました。そう、とりあえず皆と同じ方向を向かないとっ！て感じで、余裕ナッシング。IRさんによって、コリオやステップの癖があるので、最低でも3回は参加しないと感覚についていけないので、これにめげず、再び参加して頑張ります！＼(^o^)／迷惑かけないようにしなきゃ～(;'∀')新作リアリズム ハーフスウェットパンツ le-Rhythm レディースダンスウェア ハーフパンツ ユニセックス ヒップホップパンツ ダンスパンツ フィットネスウェア ヨガウェア ダンス衣装 デニム柄スウェットパンツ 201604　1SW07-lady【MIKANO】「ミカノ」（MIKALANCE ミカランセ）肩開きエアリーTシャツV52-P54-0151731 JAFN-MEOTSMIKANO フィットネスウェア MIKANO ヨガウェア MIKANO ダンスウェア MIKANO エアロビクス MIKANO ピラティス MIKANO ランニングウェア【即納】【2016年新作】【送料無料】ヨガウエア ヨガパンツ レディス フィットネスウェア ホットヨガ ランニングウェア ピラティス 普段着 RS3774フィットネスウェア (カップ付)編み上げ タンクトップ(1609G)GA-L406T【G-FIT ジーフィット レディース】【ブラトップ　フィットネスウエア ダンスウェア ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア エアロウェア スポーツウェア フィットネス スポーツウエア ジム】フィットネスウェア 総柄 カプリパンツ(1609G)GA-N180PP【G-FIT ジーフィット レディース】【フィットネスウエア ダンスウェア ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア エアロウェア スポーツウェア フィットネス スポーツウエア ジム】ホットヨガ ウェア カプリパンツ(1506R)RS-L295S【RealStone リアルストーン レディース】【フィットネスウエア スポーツウェア ピラティス ヨガ ヨガパンツ ヨガウェア エアロウェア フィットネスウェア ヨガウエア】

  2016年11月24日

  コメント(6)

• 

  Happy　Hallowe'en＼(^o^)／永遠に美しく

  先週は、フィットネスクラブのハロウィーンイベントで、平均年齢高めの皆様と一緒に仮装を楽しんできましたー！毎年の事ながら皆様のハイクオリティな仮装に、ブワーーー(≧▽≦)ノインストラクターさん達の衣装もメイクもギャー(≧▽≦)！いつものエアロやリトモスが、違った意味で楽しすぎました(笑)私は参加するスタジオクラスそれぞれ4パターン、ちょこっと仮装して、どちらかというとお笑寄りで頑張りましたー！取りあえず、このブログは周囲に秘密でやっているので、写真や詳細は失礼します。普段生活している自分は、渋谷や川崎で仮装して練り歩くタイプではないので、このように楽しく、恥ずかしくなく皆と仮装できる場があるのは幸せだなぁ～。記念撮影もしたので、また秘密のアルバムに写真を追加したいと思います。因みに、夫は私の仮装した姿を知らないので、私が死んだ後に、「なんじゃこりゃー！」的に、写真を見つけて驚く事間違いなしです。 まぁ、この映画↑「永遠に美しく」のように、夫（ブルース・ウィルス）よりも長く生きればその心配はいらないけどね～ｗ因みに、メリルストリープとブルースウィルスの階段のシーンが大好きです。映画に出てくるあの薬品、ちょこっと欲しい今日この頃ｗ☆-あったか裏ファーシリーズ。裏ファー ワイドパンツ/ワイドパンツ スカーチョ ガウチョ 裏起毛 ボトムス レディース 秋冬 2016AW【あす楽】【RCP】【メール便不可（×）】スマホ手袋 選べる4カラー♪ フェイクファー もこもこニット手袋 ファー 指空き 指穴 シンプル グローブ 防寒具 【1269-jdxc2】小物 レディース 手袋【予約販売】 メ込super ファーチャーム キーホルダー ふわふわ バッグチャーム ファーボンボン 小物アイテム キュート ゴージャス感 冬 レディース ボールチェンプレゼント ホワイトデー【宅配便発送】【一部予約】レディース チェーンバッグ 本革 キルティング ショルダー 小さめ 送料無料 斜めがけ ポシェット ミニ 軽量 ショルダーバッグ ◎MB1430 No.3スクエアチェーン◇革本革 バッグ レディース ポシェット レディース バッグ マザーズバッグ 2way ショルダー 結婚式シャネル　チェーンウォレット　ピンク　パテント(エナメル)　A33814　国内直営店購入品　未使用【中古】 送料無料&代引き手数料無料!!

  2016年10月31日

  コメント(8)

• 

  リトモス49、やっとどれがどれだかわかってきたので好きな曲とコリオ

  45分クラスと60分クラスに参加して、やっとどれがどれでどんなコリオだったかがわかるようになってきましたー。まず好きな曲は10曲目の↓エアロダンスの曲で「Hardwell feat. Jason Derulo - Follow Me(ハードウェル　フィーチャリング　ジェイソン・デルーロのフォローミー)」ハードウェルって言ったら、グループパワーの使用曲の常連さんで、今やってるGPのショルダーの曲。先日のブログにも書いてたよ。そしてフィーチャリングのジェイソン・デロールといえば、私の大好きな曲「The Other Side」を歌ってる人。良い声だわ～。しかもダンスがカッコイイの！この曲は前にジムで使っていたiPodに入れてて、トレッドミル（ルームランナー）で走りながらリピ聴きしてました。懐かし～10月7日のブログで書いたヒップポップも好きだけど、コリオでお気に入りは6曲目レゲトンの「Shaky Shaky」PVのダンス↓は過激だね～。レゲトンはヒップの動きが大事ですね。そして11曲目クールダウンの「Sorry 」ジャスティン・ビーバー。出だしの手を横に広げてゆ～らゆらがなんかハマっちゃう(笑)。オリラジ藤森君バージョンのPV↓です。ジャスティン・ビーバーバージョンはこちら↓大人になったなぁ～。（しんみり）パートナーワークは、今のところ単独で踊るようになってます。ペアになったら足がぶつかりそう(;'∀')まだまだ楽しいリトモス４９でーっす＼(^o^)／ルームランナー【即納】【クーポンで300円OFF】【あす楽対応】電動ルームランナー【送料無料】ウォーカー ランニングマシン ランニングマシーン 家庭用 ウォーキングマシン 電動 ダイエット 器具 ダイエット器具 マシン 下半身 太もも 痩せ 引き締め 太もも【05P01Oct16】ヨガウェア ラップスカート付き サルエルパンツ【branbride】ラップパンツ レディース フィットネスウェア ピラティス スポーツウェア 201604 1bbp05-yoga(1BBP05)最新作ロングパンツ◆大人気 リアリズム le-Rhythm　ユニセックス【メンズ　レディース　キッズ】ダンスパンツ　フィットネス ダンスウェア　ロングパンツ カーゴパンツ□ヒップホップ フィットネスウェア　ダンス　衣装　スポーツウェア【RCP】P12Jul15【Reebok リーボック】ヨガ メッセージプリントタンクトップ レディース ヨガウェア ダンスウェア フィットネスウェア ボルダリングウェア BR322ニットカットゆるカーディガン/ロングカーデ/アウター/レディースファッション/レディース　アウター/選べる/カーデ/トレンド/ロング丈/こなれ/きれいめ/大きいサイズ/ドルマン/送料無料

  2016年10月14日

  コメント(4)

• 

  リトモス４９に参加してきましたー＼(^o^)／フラメンコでメロメロ～＆黒メーガン？白メーガン？

  リトモス４９始まりましたー＼(^o^)／まだ1回しか参加できてません。パートナーワークは省かれたクラスだったので感想はまた今度で。まずはウォーミングアップ、ディズニー映画の「ズートピア」の主題歌、シャキーラの「Try Everything」コリオにも主人公「ジュディ」にちなみ、手の甲を合わせるようにして耳を作ります。↓のジュディをイメージ！これはもう今月末に控えているハロウィンイベントの仮装に取り入れていくしかないですね！ギャー(≧▽≦)劇団四季バリに。耳はウサギに変更で。8枚までゆうパケット選択したら送料無料 一心堂本舗 キャッツフェイスパック マンカストラップ＆グリドルボーン 各1枚入り 合計2枚セット 東京 半蔵門 美容マスク フェイスマスク スキンケアそして4曲目、私の大好きなフラメンコ！これは踊れるようになったらめっちゃ気持ちがいいだろうなぁ～！1回目なので、全然うまく踊れなかったけれど、フラメンコポーズだけをビシッと決めれば、あとは何とかなるような(笑)でもこれ歌ってる人誰誰？！めっちゃナイスガイ！この上目遣いはなんだっ！！！女をダメにするイケない男の目だ！危険なビームを目から出してますよっ！)^o^(リトモス界のセクシー部長ですね！近寄っちゃダメだ！騙されちゃう！ダメよダメダメ～～～と、妄想はここまでに。そしてヒップポップとパートナーワークに、メーガン・トレイナーの曲きましたー！ブログの↑の写真、右がヒップポップの黒メーガン左がパートナーワークの白メーガン。まずはヒップポップの「No」えぇー？！これメーガン・トレイナー！！！？イメチェン？でもリトモス４９の中で、このコリオが一番好きかも。出だしがカッコイイ！ヒップポップ最高！（あ、まだ参加していない曲があるからまた変わってくるかもしれませんが。）ちょっと黒メーガンになりきって、早くチャッチャカ踊りたいなぁ。そしてパートナーワークは「Title」そうそう、これが本来のメーガンだよね！ポッチャリかわいいなぁ～(*´з`)こんなブーちゃんだったらダイエットしなくてもいいかも。という事で、来週からは週２で参加して、早くコリオをマスターしなくっちゃ！パートナワークも違った意味で楽しみ～ｗ　【送料無料】【TOUCHAERO-タッチエアロ-#33】TAQ10511　ドライタッチデニム風テーパードパンツ　★最高の履き心地と最高のクオリティ★日本ではここでしか手に入らない超レアブランドです！Yogaヨガ/Pilatesピラティス/Danceダンスに！ショートトップス【送料無料】【数量限定】【TOUCHAERO-タッチエアロ-#33】AQ10519-SSP　★台湾百貨店で大人気のブランド♪日本ではここでしか手に入らない超レアブランド！Yogaヨガ/Pilatesピラティス/Danceダンスに！【レビューを書いて10%OFFクーポンGET】【Dメール便可】選べる13色☆レトロ可愛いサイドライン入り9分丈カラーレギンス/スパッツ/ストレッチパンツ/10分丈/ヨガパンツ/ヨガウェア/ジャージ/上下/スウェットパンツ/スポーツウェア/部屋着/ルームウェア/春夏/秋冬/レディースヒップホップ衣装☆NA58632　ストーン付き迷彩タンクトップ | ダンス 衣装 ヒップホップ ヨガウェア フィットネスウェア ダンス衣装 迷彩柄 カモフラージュ スタッズ 星 ナンバー レッスン着 ダンス着 レッスンウェア 【楽ギフ_包装】[ヨギーサンクチュアリ]ヨガパンツ ヨガウェア ヨガウエア バブル パンツ（ロングパンツ）★2016最新作 レディース マタニティ ライフスタイル ピラティス バレエ 女性用 yoggy sanctuary《YS-16S-26》|60425|「WY」：《K》10PO

  2016年10月07日

  コメント(4)

• 

  スポーツの秋はグループパワーJul16に参加だべ～＼(^o^)／

  こんにちはぁ！お久しぶりです！＼(^o^)／ちょっとだけ涼しくなりましたね神奈川県。やっとこさ陸に上がってグループパワーJul16に参加してきました～＼(^o^)／オッセ～めっちゃ久しぶりなんで、いつものように現在は全身筋肉痛です(;'∀')でも嬉しいんだなこれが。そんで、Jul16ですが、皆と筋トレ楽しいなぁ～＼(^o^)／曲もナイスですよ！中でも前にブログでも紹介した、フォール・アウト・ボーイの「ユマサーマンになりたいよ～」の曲がチェストで使われてます！(ﾟ∀ﾟ)因みにユマサーマンは↓の人ユマ・サーマンになりたーい！っていうか、↑のバッグが欲しい(笑)映画キルビルとかパルプフィクションに出てた人です。↑の最初の25秒くらいまでが曲とチェスト種目の動画です。私はウェイトを、プレートは2.5×2で、バーベルは(2.5＋1.25)×２で使用。プレートパートとバーベルパートとやるんだけど、久し振りだから思いっきり大胸筋、筋肉痛(;'∀')痛いよー！今回はウォームアップの曲がイイネ！リトモスに使われそうな曲だわ～。モアーレッグスも好きな曲だったなぁ～。そして、苦手なショルダーですが、曲がオランダのEDMハードウェルとW&Wだぁ！Fatman Scoopとフィーチャリングだけど、ファットマンって(;'∀')でもま、お馴染みのハードウェル。前にもあった、「10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, Are You Ready〜?!」ってあれ↓そういえば去年のブログにも書いてあったよ！2015年のJUL15のショルダーで使われてた曲です。やっぱりショルダーか。グループパワーJul16の全ての曲が紹介されているサイトはこちらをクリック！という事で、秋はアクアエリアから陸に上がって、グルーパワー頑張るぞー！オー！＼(^o^)／お家で運動する人におススメー！ シェイプアップベンチ （東急スポーツオアシス） シットアップベンチ　カーブ型 マルチジム【腹筋 マシン 筋トレ 器具 女性 マルチジム 健康器具 腹筋台 トレーニング ダイエット エクササイズ 腹筋マシン チューブ ダンベル フィットネス】価格：5980円（税込、送料無料) (2016/9/12時点)【ポイント10倍】 アンダーアーマー：【レディース】UAツイストテックフーディー【UNDER ARMOUR ランニング フィットネス ウェア パーカー】【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】 ナイキ★[NIKE]ウィメンズ フレックス ウーブン カプリ（カプリパンツ）★2016最新作スポーツ ウェア ウエア レディース 女性用 ダンス ヨガ ランニング エクササイズ 7分丈 6分丈 DRI-FIT 速乾 軽量 《803093》|60803|「GO」  【MIKANO SS Collection 2016 vol.51】P61-2-51301【MIKANO mikano -ミカノ-（MIKALANCE）ミカランセ】ショートパンツ　ダンスウェア/ピラティス/ランニングウェア/トレーニングウェア/ジム/ヨガウェア価格：5670円（税込、送料無料) (2016/9/12時点) 【MIKANO SS Collection 2016 vol.51】P22-1-51519【MIKANO mikano -ミカノ-（MIKALANCE）ミカランセ】タンクトップ【フック＆差込パット使用可能】★ダンスウェア/ピラティス/ランニングウェア/トレーニングウェア/ジム/ヨガウェア価格：6078円（税込、送料無料) (2016/9/12時点)

  2016年09月12日

  コメント(10)

• 

  顔に跡が残りにくい水中眼鏡と、クロールの水のかき方

  水中眼鏡買いました＼(^o^)／やっぱり新しいのはイイネ！全然曇らないし、目の周りに跡がつきにくんです。というか、多少跡がついても、すぐに消えます。何故かというと、肌に接するゴムに秘密があるようです。ゴムが柔らかいです。顔にもソフトに吸い付き、離れにくい。早く買えばよかった！という事で、昨日もプールへ一番暑い時間に行ってきましたよ。ジムでトレッドミルでランニングする時は、10キロと目標を決めて走ってましたが、プールでは1キロ泳ぐと決めてます。何があっても、1キロは絶対に泳ぐぞ！と決めていると、泳ぎ終わった後の達成感があるんです。そんな中、同じレーンで泳いでいた人に、「あなたどこで教わったの？」と、突然聞かれました。水泳を習ったのは、小学生の時で、思い出すのは夏休みのカッパ教室。でもほぼ自己流なので「どこかおかしいですか？」とアドバイスを求めました。どうやら水のかき方、腕の動きがおかしいみたい。無駄な動きがあるって言うんです。自分の泳ぎって見えないので、客観的に見ていただくと参考になりますね。アドバイスを元に、ちょっと変えて泳いでみました。帰宅後、いつものようにYouTubeでクロールのストロークをチェック！いっぱい動画がアップされてますが、どれも微妙に違うんです。でもわかりやすい動画を見つけたので、これを陸上で練習してみようかと思います。話は変わって、とんでもない台風が近づいてますね。今日の花火大会(金沢まつり花火大会）開催されるようです。お天気によっては、直前に中止になることもあるみたい。≪ゴーグルだって売尽し★≫【女性専用/フィットネスゴーグル】VIEW クッション付女性専用フィットネスゴーグル(ラメ入り/ラメ無し) 【VIEWFRAU】 V820【あす楽】【女性用】価格：1430円（税込、送料別) (2016/8/27時点) 【日本製水着】ワンピース水着＊モダンハイビスカス（差し込みパット）　サイズ：2L[水着 レディース水着フィットネス水着 スポーツ水着 ワンピース水着 ミセス 水中ウォーキング水着 スイミング スイムスーツ 日本製]【楽ギフ_包装選択】価格：8532円（税込、送料別) (2016/8/27時点)素敵なオールインワン水着＊シャドーハイビスカス　ブルー　Mサイズ[レディース水着 フィットネス水着 スポーツ水着 ワンピース水着 ミセス 水中ウォーキング水着 スイミング スイムスーツ 日本製]16200価格：11880円（税込、送料別) (2016/8/27時点)

  2016年08月27日

  コメント(4)

• 

  カルディでスーパーフードのタイガーナッツを購入！フィットネスクラブのプールの事

  NY在住の元タカラジェンヌ和央ようかさんが、TVでおススメしていた「タイガーナッツ」が、カルディに売ってましたよ！私が購入したのは、食べ安く黒糖で加工された物で、おやつに２～３粒を食べてます。食べ過ぎは禁物かな。タイガーナッツは、ナッツと呼ばれておりますが、実はナッツではなく、「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる塊で、野菜の一種なんです。アフリカやエジプトでは200万年以上、スペインなどヨーロッパでは600年以上も前から食べられている古代食です。食物繊維はごぼうの約2.9倍ビタミンＥはホウレン草の約2.95倍ビタミンＢ群、鉄分、マグネシウム、ミネラルなどをバランスよく含み、美容とダイエットにめっちゃおススメのスーパーフードなんですよっ！カルディでは、私が購入した黒糖加工した物と、粉末タイプの物が売られてました。楽天ではいろんなタイプの物が購入可能でーす！＼(^o^)／お試しからが良いかも。食感が、湿気ちゃったポップコーンっぽくて、私のは黒糖で美味しいけれど、シナシナで何度も噛んでいないと呑み込めない(;'∀')加工無しだともしかしたら食べられない？好き嫌いあるかもしれません。レビューでは皆ナッツ味で美味しいって書いてありますね。粉末を料理に取り入れる方がもしかしたら良いのかな。★TVで紹介★スーパーフード★タイガーナッツ 皮なし 200g★1袋から送料無料★今話題のタイガーナッツがお得な1,000円ポッキリ♪本場スペイン産《3-10営業日以内に出荷(土日祝日除く)》価格：1000円（税込、送料無料) (2016/8/24時点) 黒糖味はこちら。美味しいよ( *´艸｀)タイガーナッツ黒糖 40g価格：300円（税込、送料別) (2016/8/24時点) ゴビンダ(GOVINDA) オーガニック タイガーナッツ 粉末 生 180g 有機タイガーナッツ価格：1512円（税込、送料別) (2016/8/25時点) 小腹が空いたらタイガーナッツをつまみ、その後はフィットネスクラブへＧｏＧｏゴーーー＼(^o^)／＝３＝３＝３最近は週3～4ペースでアクアエリアに通ってます。最初の頃は続けて泳ぐのがしんどくて、２５ｍ泳いだら休み、泳いだら休みだったけれど、今は100ｍぶっ通しで泳げるようになりました。100ｍ泳いだら1～2分休憩で100ｍ×5セットやったら、ジャグジーで5分休憩、再び100ｍ×５セットで、トータル1キロ泳いでます。最初の頃よりも泳ぐのが疲れなくなりました。人間続けていると体が順応してくるんですね。なんだか泳ぐのが楽しくなってきたので、水中眼鏡を新調しようかと思ってます。でも新しいの買うと、何故か途端に通わなくなっちゃうんだよね～(;'∀')リオオリンピックの水泳選手が使っていたゴーグルがカッコイイ！(≧▽≦)タバタ(Tabata) 【限定カラー】VIEW(ビュー) Blade ZERO RDJ model Limited 2016 V127MR V127RDJ リオオリンピックカラー価格：2850円（税込、送料別) (2016/8/24時点) 8/31/16:59まで！450mLシェイカープレゼント新感覚スーパーフード×プロテインあす楽/送料無料/プロテイン/スーパーフード/ダイエット/プロテインダイエット＜スーパーフードプロテインパウダー（ソイ）選べる3種類＞ダイエット食品/女性/L-カルニチン価格：3218円（税込、送料無料) (2016/8/24時点) 【今だけ67％OFF！】生酵素 アサイースムージー 【生酵素×チアシードアサイースムージー】バナナ風味ダイエット価格：1000円（税込、送料無料) (2016/8/24時点) ヘンプシード【送料無料】麻の実 300g スーパーフード[メール便 通販 ヘンプ シード 種 麻の実 ヘンプシード プロテイン メール便 送料無料]価格：800円（税込、送料無料) (2016/8/24時点) 

  2016年08月25日

  コメント(7)

• 

  私は、グループパワー＞ポケモンGO　という事でGPに二日続けて参加してきました～('ω')疲れた～

  週末フィットネスクラブへ行く途中、道の向こう側で太ったおじさんが私に向かってスマホをスイスイ操作。どうやら私の周辺にポケモンが生息している模様(´・ω・`)大人がやってるとめっちゃ引くわ～。ゲットできたようで、ニヤニヤしながら通り過ぎていきました。何がポケモンだよまったく。歩きながらするなボケ！あ、失礼しました。本題へ。私はグループパワーへGOです。GPはバックトラックという事で、過去の懐かしいバージョンで筋トレです。イケメンIR君、キツイのばっかチョイスしてくれてありがとうございます。ドSの私には嬉しい懐かしのパートでした。ショルダーの曲ってなんでいっつもこんな世紀末っぽいのなんだろうか？プレートの重さを誤ると大変な事になりますよ。まさに生き延びる「survive」ために！プレートブンブン！ポケモンGoに負けるもんかー！ピカーーーっ！ってな感じで。しかし二日続けてのGPは健康に悪いような・・・今日は背中から肩にかけて激しく筋肉痛です。文中お見苦しい表現が多かったので、かわいいネイルの写真でお許しください。(笑)うふふっ。因みに100均のネイルシールを使用。早く梅雨明けないかなぁ～～('ω')VOSS still water　（炭酸なし）ナチュラル　ミネラルウォーター 800ml　1ケース（12本） 【toukaifree0601】　＜水・ヴォス・ボス＞価格：10692円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)【サマーセール】【メール便送料無料】【RunaFit】【S,M,L】ベーシックノースリーブトレーナートップス【パッド付き】トレーナー レディース タンクトップ ヨガ 運動 トップス ヨガウエア フィットネスウェア ランニングウェア スポーツウエア トップス　　ジムウェア価格：2280円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)タンクトップ ナイキ NIKE レディース ナイキプロ ハイパークール タンク コンプレッション インナー スポーツウェア トレーニング シャツ ウェア ランニング ジョギング ジム ヨガ スポーツ 2016夏新作 20%off価格：3880円（税込、送料別) (2016/7/25時点)【セール】【30%off】【2016春夏新作】NIKE (ナイキ)ナイキ スポーツ ランニング シューズ ドット 749511【レディース】【国内正規品】価格：8316円（税込、送料別) (2016/7/25時点)【メール便・送料無料】【RunaFit】【S,M,L】リニン・トレーナーショートパンツ★フィットネスウェア レディース　フィットネス パンツ　ヨガパンツ　レギンスパンツ　スポーツウェア　パンツ　フィットネス パンツ　運動ジム ランニング価格：4980円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)

  2016年07月25日

  コメント(7)

• 

  プールでイカ泳ぎしている間、避難勧告が出ていたというこの事実

  最近は、もっぱらプールエリアに出没中の私です。最近ハマっているアクアビクス、かなり激しい動きで、ダイエットにも良いし、痩せにくい足のシェイプアップに効きそうです。ハッスルした後、アクアビクスに参加した皆が、一斉にロッカールームやお風呂へ撤収していくのを見送り、私は残ってプールのコースをの～～びのびイカ泳ぎをしてきました。イカ泳ぎ25メートル、クロール25メートル、イカ泳ぎ25メートル、クロール25メートル、時々イカ泳ぎから背泳ぎ25メートル、ジャグジー数分、イカ泳ぎ再び～～～～といった感じで、1時間程、泳いだり歩いたり休んだり、アクアビクスからトータル2時間、プールエリアで過ごし、お風呂に入った後、マッサージチェアーでマッサージし、帰宅しようとスマホを見ると、「避難勧告」の文字が＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ヒエ～～～！メールには「防災速報」が何軒も入っていて、土砂崩れや大雨警報、避難勧告の文字。外に出ると小雨になってましたが、とんでもないお天気だったようです。帰宅してみると、キッチンの小窓が開けっぱなしだったので、辺り一面ビチャビチャでした。お陰様で近くの川の氾濫や土砂崩れも無かったようです。（ベランダガーデニングのパッションフルーツ）まぁ、うちのマンションは直接被害を受けるような場所には無いのですが、出掛ける時は雨雲レーダーや天気予報をちゃんとチェックして行かないといけませんね。という事で、今日は外もビチャビチャ、プールでビチャビチャの一日でしたー。皆様もお気を付けください。プリティピカピカ ガーデンバタフライYバックワンピースキャップ付き【あす楽】【】【smtb-k】【kb】価格：7020円（税込、送料無料)プリティピカピカ セパレーツ ローズモノグラム【あす楽】【】【smtb-k】【kb】価格：17803円（税込、送料無料)プリティピカピカ ジオメトリックローズスナッピータンキニ【あす楽】【】【smtb-k】【kb】価格：7560円（税込、送料無料)2016年/春夏新作 シリコンキャップ /スイムキャップ/競泳/ピンク/南国 ＜TYR（ティア）＞ LCSPALM価格：1410円（税込、送料別)FINA承認モデル クッションあり 度付きレンズ（片目） 競泳用 ミラーレンズ ＜SWANS（スワンズ）＞ SRXCL-M PAF価格：1810円（税込、送料別)セームタオル タオル プール スイムタオル 速乾 スイミングタオル タオル 水泳 競泳 速乾タイル 収納ケース付価格：980円（税込、送料無料)ANAP BACKレースアップサロペット アナップ【送料無料】価格：2700円（税込、送料無料)

  2016年07月15日

  コメント(18)

• 

  ヨガ、「真珠貝のポーズ」でリラ～ックス(●´ω｀●)

  暑かったり、涼しかったり、気温差が激しい今日この頃。ダル～ってな感じだったので、ヨガクラスに参加してきました。このクラスはチケットがすぐに無くなっちゃう人気のヨガクラスで、先生の声が癒し系で心地いいんです。シャバアーサナでは爆睡してしまいそうな感じです。スタンダードヨガだったんですが、身体の隅々まで伸びができ、呼吸と共に身体に酸素が入っていきました。めっちゃ気持ちが良かったです。中でも「真珠貝のポーズ」がお気に入りです。久し振りに登場のオカピさんで、「真珠貝のポーズ」を再現してみますね。↓足の裏をつけて、ひし形を作ります。ふくらはぎの裏から腕を通して、両手で足を外側から包み込み、息を吐きながら頭を下げて前屈して行きます。無理の無いように頭を足の間にうずめて、真珠貝をイメージして、ゆっくり呼吸を繰り返します。このポーズにはいろんな効能があって、腰痛や婦人科疾患予防、便秘、不眠、食欲不振etc・・・こういう前屈のポーズは、自律神経調節にとても良いので、精神安定に繋がり安眠できるので、寝る前にするのもおススメの様です。ゆったりした音楽を聴きながら、深く呼吸をしてヨガのポーズを深めていくと、悩みもスーッと消えて、明日も良い日になりそうな　予・感　 (●´ω｀●)ムハァ～～～ヨガウェア デザインTシャツ(1602R)RS-C217TS【Real Stone リアルストーン レディース】【フィットネスウエア トップス ジム ジムウェア ピラティス ヨガ エアロウェア フィットネスウェア ピラティス エクササイズ ワークアウト】価格：7776円（税込、送料無料)○【メール便 送料無料】ヨガ サルエル パンツ(0016)ヨガウェア かわいい ヨガウエア 美脚 ヨガパンツ レディース おしゃれ ウェア ホットヨガ ホット ダンスパンツ フィットネスウェア サルエルパンツ ウェア エアロビクスウェア ダンス 【P01Jul16】価格：2160円（税込、送料無料)【送料無料】★日本正規品[Manduka] ツイストバック トップ（女性用 長袖プルオーバー）★16SS Twist Back Tee ヨガウェア ヨガウエア トップス フィットネス オーガニックコットン ドルマン 2WAY レディース マンドゥカ《#714122》|60704|「FA」：《K》価格：7020円（税込、送料無料)ラウンドビーチタオル ラウンドタオル ビーチマット ラウンドビーチマット ROUND BEACH TOWEL ラウンドビーチタオル ラグ バスタオル 大判　海 夏 インテリア ハワイアン おしゃれ 水着価格：3979円（税込、送料無料)エアーソファー エアソファー エアソファーベッド エアーソファーベッド エアークッション エアクッション エアベッド エアーベッド ビーチ アウトドア 海 夏 キャンプ フェス Air Sofa レジャー オランダ インスタグラム ポリエステル価格：4970円（税込、送料無料)セット割引【B】ヨガ初心者向け3点セット（6mm柄ヨガマット＋バッグ＋マットリフレッシュナー） 送料無料 ビギナー【HG】　0613bonus_coupon価格：4968円（税込、送料無料)yogi tea ヨギティーSTRESSシリーズ 1袋お試し 送料無料ハニーラベンダー、ブレスディープ、カーミング、ゲットレギュラーハーブティー ノンカフェイン デカフェ価格：162円（税込、送料無料)YOGI　ヨギティー ハニー　レモン　スロートコンフォート[ハーブティー/ブレンド/通販/楽天]価格：680円（税込、送料別)

  2016年07月06日

  コメント(14)

• 

  リトモス４８始まったー＼(^o^)／予習して行きましたよっ！パートナーワークがぁ!

  リトモス４８スタートしましたー＼(^o^)／今回のリトモス、曲を事前にチェックして、イメージトレーニングしてから参加しましたよ！イメトレって言うのは、使用MUSICビデオをじっくり見ていったんです。大抵、コリオがPVのダンスを取り入れてますからね。知らない曲でも事前に聴いて行くとパニくらなくていいのかもしれません。曲を聴く余裕ができますから。それでですね、今回のリトモス４８で好きな曲、気になっちゃった曲は、まずは4曲目のファンキーダンス、フラー・イーストさんが歌うサックスです。このPVでの振り付けはめっちゃ忙しいですが、同じのがリトモスのコリオに入ってます。このPV程忙しくはなかったです。めちゃ楽しいです！6曲目ラティーノ、エル・ミスモ・ソルさんと、ジェニファー・ロペスが歌う「Alvaro Soler」この曲は、ラテンエアロでも使っている曲なので、めっちゃテンション↑(≧▽≦)ノラテン・エアロの方がテンポが速くて忙しいし難しい。でも好きな曲だから楽しい！楽しすぎる！今回のリトモス４８で一番好きな曲に決定です。8曲目のセクシーダンス、アリアナちゃんのフォーカスめちゃイイ曲です。アリアナちゃんの白髪は、「ハリー・ポッター」の登場人物ルシウス・マルフォイからインスパイアされたらしいです。う～ん、私はガガ様かと思ってましたよ。こちらもPVにリトモスのコリオ入ってます。そして、気になるパートナー・ワークですが、今回はこんな感じになってますギャーーーー！！！オッさんと踊るとまさに↑の地獄絵図！楽しい3か月になりそうですｗｗｗｗｗｗｗｗアメカジスタイルで差を付ける★デニムに見えるスウェットジョガーパンツの最新作！【進化したRUNDENI】で4wayの穿き方が♪≪走れるデニム！≫レディース メンズ ボトムス スウェットパンツ ジョガーパンツ サルエルパンツ パンツ ランデニ ★CLS013価格：7980円（税込、送料無料)袖フリル切替えスラブ素材カットソー ラッフルスリーブ レディース トップス カットソー 半袖 Tシャツ ショルダーフリル 無地 シンプル ベーシック 七分袖 7分袖 ゆったり 大きめ 大きいサイズ ワイド ドロップショルダー価格：1680円（税込、送料無料)リアリズム ハーフ スウェットパンツ le-Rhythm レディース ユニセックス ダンスウェア ヒップホップパンツ HipHop ダンスパンツ ズンバパンツ ボルダリングウェア 7分丈丈 サルエルスウェットパンツ デニム調スウェットパンツ 1SW02-lady価格：2500円（税込、送料別)ヨガウェア (カップ付)ショートトップ(1506R)RS-L286T【Real Stone リアルストーン レディース Mサイズ】【フィットネスウエア ダンスウェア ピラティス トップス ズンバ ヨガ エアロウェア フィットネスウェア】価格：4471円（税込、送料無料)ヨガウェア デザインカプリパンツ(1602R)RS-L324S【Real Stone リアルストーン レディース】【フィットネスウエア トップス ジム ジムウェア ピラティス ヨガ エアロウェア フィットネスウェア ピラティス エクササイズ ワークアウト ヨガウエア】価格：9936円（税込、送料無料)

  2016年07月02日

  コメント(6)

• 

  グループパワーApr16に参加してきましたー！＼(^o^)／燃えろ～燃えろ～脂肪よ燃えろ～

  グループパワーApr16参加してきましたー！出たー！！！コアのヒップアップリバースクランチ、そしてツイスト！！！ギャーーーーーーー！！！腹筋崩壊。これ、めっちゃ苦手なんですよ。どんなのかというと、ステップ台に寝て、お尻から両足を上に上げるネットに動画があったのでお借りしてきましたー！気を付けないと腰に来る！キクゥ～～～(≧▽≦)ブハハハ今回あんまり曲を楽しむ余裕が無いというか、まだ始まったばかりだからね。週２で参加しようかな。バックアンドレッグスの曲が、前回のグループ・ファイトのハンマー投げ下ろす曲と同じでしたね！↓このイントロ聴くと、反射的に斧で巻き割りしたくなります。04.［BACK & LEGS］Warrior / Havana Brown 因みにクループ・ファイトは↓こういうのです。このクラスは、初っ端から飛ばしちゃうと、途中酸欠になってぶっ倒れそうになるので注意なんですよ。という事で、梅雨のジメジメは筋トレクラスで脂肪よ燃えろ～～でした。ブハーーーー！Ｏ(≧▽≦)Ｏ 【あす楽対象商品】★大人気スーパーヒーロー Tシャツ シリーズ★UNDER ARMOUR アンダーアーマー SUPER HERO LOGO ロゴ COMPRESSION コンプレッション TOP メンズ (44399401)アンダーアーマー Tシャツ UA tシャツ 20P05SEP15価格：10740円（税込、送料別) ☆☆アンダーアーマー レディース カプリパンツ 体温調整に優れたオールシーズンギア UAウーブンプリントカプリ ルーズフィット UNDER ARMOUR WTR2107価格：9180円（税込、送料無料) アンダーアーマー ヒートギア レディース UAテック タンクトップ / ノースリ / スリーブレス 1279226 ルーズフィット / UNDER ARMOUR TWIST WOMEN'S TANK【USA モデル】価格：2980円（税込、送料別) 半袖Tシャツ RUSTY ラスティ レディース 刺繍 ロゴTシャツ サーフ スマイル ニコちゃん カジュアル アメカジ スポーティー マリン アウトドア ロゴT ロゴ Tシャツ 2016春夏新作 10%off価格：2800円（税込、送料別) 

  2016年06月06日

  コメント(8)

• 

  GWは山の中でズンバズンバー＼(^o^)／・・・妄想

  GW突入しましたね。今年のGWもフィットネスクラブに入り浸り、そしてGWイベントにフル参加ではじけちゃうぞ～～！！！＼(^o^)／ぶわ～～～！！！最近はリトモスと同じくらいズンバにハマってまして、最近のズンバでお気に入りの曲、GWらしい動画をYouTubeで見つけたので、室内でも妄想の海外周遊ズンバを楽しんでます。曲は「Nadie nos va a parar - TREO」この曲のズンバ大好きです。18秒過ぎから動画始まります。あ～、自然の中でズンバいいなぁ～。でもこの人は男性？女性？私の通っているフィットネスクラブのズンバよりもsexyですねー。まさに「誰にも止められない」（↑題名）他にも現在踊ってるズンバの曲をいっぱい見つけちゃったよ。この曲聴きながら掃除したらあっという間に片付いちゃった。＼(^o^)／楽しすぎる！！！おまけで、この曲とダンスイイネ！ニッキー・ミナージュも歌ってる？という事で、楽しいGWをお過ごしください！ボーダー サルエルパンツ white 白 レデイース レディス サルエル 7分丈 ladies レディース ウエストゴム ヨガウェア ヨガパンツ フィットネス スポーツ M L サイズ 黒 白 ボトムス ずぼん 柄 細ボーダー ヨガボトムス ダンス zumba ズンバ スポーティー価格：3024円（税込、送料別)ladies メール便 レデイース レディス キャミ キャミソール ロングキャミソール ロング丈 レディース タンクトップ ヨガウエア ヨガ キャミ ジム トップス タンク ブラ フィットネス レッスン トップス セール X L ジムウェア ダンス タンク ピラティス ランニング 無地 赤価格：1922円（税込、送料別)【メール便送料無料】#212133-004/Rhea/ダンス ウェア/フィットネスウェア/ヨガ ウェア/ズンバウエア/リトモス/ダンス 衣装 ヒップホップ/ハワイ/花柄/ストレッチ/ダンス パンツ価格：3990円（税込、送料無料)レディース キャップ カラフルラインストーンレターヴィンテージ デニムキャップ【納期2週間前後】【お取り寄せ品】レディース キャップ/デニム キャップ/ラインストーン キャップ/キラキラ キャップ価格：4980円（税込、送料無料)

  2016年04月29日

  コメント(6)

• 

  リトモス４７のラティーノ、クネっクネっクネっシミーがたまら～ん！(≧▽≦)ノ

  リトモス４７ですが、お決まりのフィニッシュポーズが今回なかなか魅せてくれますね！中でもお気に入りなのが、3曲目Latinoラティーノ！これ、もーたまりませんね！！！ダンサー？女優？気分にどっぷりハマれる最高のポーズですよっ！クネクネ3連発！セクスィーーー！！！あっ、セクスィー部長っ！ま、これは置いといて、セクスィーなポーズはリトモスではお決まりなので、苦手な人は鏡の前で練習ですよ。↓この動画、結構おススメです。いろんなセクスィーダンスをゆっくり解説してくれてます。話戻って、「クネクネうっとり3連発でシミーーー」コリオの途中にも何度かポーズが入ってくるので、鏡を見ながら自分にうっとり（爆！曲は↓シミーは、↓３２秒からの動きの事。上手く踊ろうと思うなら、自分をしっかり見ることが大事なのかもしれません。イントラさんばかり見てても全然自分は同じに踊ってませんから。スタジオのミラーに映った自分を見て、どこがイントラさんと違うのか？修正しながらダンシングが大事なのかもです。と、自分に言い聞かせ、日々努力してます。リトモス４７、4曲目Dance、Bitch I`m Madonnaのコリオも大好きです！そういえば、YouTubeで「Bitch I'm Madonna　choreography」って検索すると、凄い数のダンスがアップされてます。トップにあったのが↓どれもこれもこの曲の部分ばかりですが。リトモス４７楽しいっ、楽しすぎるっ！！！もっと上手く踊りたい！！！果てしなく貪欲に【ステージ衣装】【サルエル好きさん必見！】【PL9990 ズボン♪ ゆったり】男女兼用JAZZ DS/【ダンスウェア/HIPHOP舞台服☆dance カジュアルスタイル♪ボトムス♪レディース【 ヒップホップ ガールズ】☆ダンス衣装　サルエルパンツ☆♪ユニセックス♪個性派価格：2268円（税込、送料別)ロンドン発ブランド【PINEAPPLE/パインアップル】Tシャツ レディース 半袖/フィットネス レディース ダンス Tシャツ#TS0387【ダンス 衣装 /ダンス ウェア/フィットネス ウェア/ヨガ ウェア/ズンバ/スポーツ/ランニング/リトモス】メール便送料無料価格：4,725円（税込、送料込）☆MITCHELL&NESS【ミッチェル＆ネス】NBA BLACK/GOLD Collection BULLS/LAKERS/NETS SNAPBACK CAP ブルズ/レイカーズ/ネッツ スナップバック キャップ 10992　P16Sep15価格：5184円（税込、送料別)

  2016年04月14日

  コメント(4)

• 

  リトモス47はリッキーマーティン天国　アヴィーチーも最高！＼(^o^)／

  リトモス47、参加してきましたー！今回の曲、めっちゃ好きな曲ばかり！！！コリオも良い感じ！って毎回ですがまだ1回しか参加していないから、詳しいところは後日ブログにアップします。パートナーワークのチャチャウォークのステップを注意という事で、縦にチャチャチャってしないと、横にステップを広げちゃうとサンバになっちゃうらしいです。ラテンエアロで癖になっちゃっているので気を付けないと。ところで今回のリトモス47は、リッキーマーティンの曲が3曲も入っているんですね！アルゼンチン産まれのリトモス、ラテンの貴公子のリッキー・マーティン、テンション上がるわ～＼(^o^)／1曲目（Warm Up)Que Se Sienta El Deseo ＊Latin Dance7曲目（ Partnr Work） Mr. Put It Down＊ Disco Dance9曲目（Latino） Mordidita ＊Latinoが、リッキーマーティン絡みの曲。どれが好きか？ってどれも好き！！！選べない！リッキー・マーティンが好きだから！ゲイでも良い！顔が好き！！！あ、そんな事はリトモスとは関係ないですね。そして、今回一番好きな曲は↓お時間ある時に是非。Avicii - Waiting For Love（再生中の広告は右上×をクリックして消して聴いてください）もー、このPVヤバス！！！涙腺崩壊！パトラッシュー！(≧◇≦)ネロは戦場で負傷、パトラッシュも砲弾を受けてしまい・・・注）登場人物、わんこの名前は私の妄想です。リトモスで踊りながら、このPV思い出したら泣きながらダンシングですよ。そんなダンサーいないから(;'∀')こちら↓アヴィーチーと一緒にこの曲をコラボしたマーティン・ギャリックスさん。イケメン過ぎるー！)^o^(Martin Garrix24分18秒過ぎくらいからWaiting For Love始まります。という事で、リトモス４７始まりましたーぶわ～～～っ！エロババァ～炸裂(≧▽≦)////サルエルパンツ【送料無料】サルエルパンツ カモフラ迷彩サイドラインジャージサルエルパンツセットアップ 上下/A145 メンズ レディース ダンス ダンスパンツ サルエルパンツ価格：6,458円（税込、送料込）【サルエルパンツ/男女兼用ユニセックス】【PL9985 スパンコール ズボン♪ゆったり】社交ダ…価格：3,110円（税込、送料別）サルエルパンツ【送料無料】サルエルパンツ アシメドットサルエルパンツ 水玉 ダンス/B162メ…価格：3,218円（税込、送料込）NIKE ナイキ AIR FORCE 1 LV8 VT "Independence Day" …価格：19,900円（税込、送料込）

  2016年04月03日

  コメント(5)

• 

  3連休はフィットネスクラブに行ったり、海に行ったり、買い物に行ったり、ハッ！(ﾟДﾟ)ﾉリトモス47の曲がupされている！

  という事で、3連休はとても充実した時間を過ごしました。すっかりブログもサボってましたが、元気です＼(^o^)／カルディでは何やらセールでお祭り騒ぎでしたが、私が今お気に入りなのは↓スモークジャイアントコーン！これ、めっちゃウマーーー！！！です。楽天のカルディは→カルディコーヒーファームそれとラムレーズンチョコは、美味し過ぎて一人で一気食いしてしまったので、この後フィットネスクラブで死ぬほど運動してきましたよ。3連休は全身筋肉痛で過ごしました(笑)リトモス４７もイベント始まったようで、早くも曲名upされてますね！う～～～！！！(≧▽≦)ヤバイヤバイ早く参加したい！！！買い物は三井アウトレットパーク横浜ベイサイドへ。写真撮り忘れて買い物に没頭。夫の春用のパーカーやら私のTシャツを購入（現在洗濯中）今スプリングセール中で、かなりお得にゲットできました。楽天でも欲しい物いっぱい！『柄と無地。2つの素材が織りなす、絶妙な駆け引きで・・・。』3月16日10時＆20時〜2回再再再再再再再販！大きなポンチョ風シルエットにリブ袖を切り替えたヴィンテージフラワードルマンカーディガン＃＃W4【38】価格：5,076円（税込、送料別）まさに綿ニットの最高峰！新機能のUVカットをプラス！『“焼けたくない”大人女子は美肌までお洒落のうちだから。』2月10日10時＆20時〜2回発売！UVカット加工綿ニットドルマントップス＃＃D8価格：2,916円（税込、送料別）【メール便送料無料♪】リンパマッサージセルライトスパッツ/予約受付中 /着圧スパッツ　補正イン…価格：3,218円（税込、送料込）O・P・I /オーピーアイハローキティ　フレンド　ミニパック#DD H04【ミニボトル5本セッ…価格：1,750円（税込、送料別）

  2016年03月22日

  コメント(9)

• 

  上級者ラテンエアロのクラスに参加してきましたー＼(^o^)／タカタに夢中！

  ちょっと最近レベルアップでめっちゃ難しいラテンエアロのクラスに参加してます。毎回撃沈ですが(;'∀')なんかステップ名もわかんないのが出てきますよ。キックして飛ぶやつです。結構飛びます。足を前後しながら飛んだり、くっつけて飛んだり。連続でキック飛んだあとターンしてボックスとか。例えていうならフィギュアスケートの羽生君のラテンエアロです。なんか違うかな？(笑)エアロのステップとはちょっと違った名前を先生が叫んでいました。そうなんです。先生、見本はあんまり見せてくれないで、ステップ名を叫びます。よ～～～っく聞いてないと動けませんよ。このクラス、平均年齢高いですが、皆さん慣れててチャカチャカ踊ってます。変な汗かいているのは私くらい・・・常連さんばかりのクラスに飛び込みました。そんな中、この曲が流れるとテンション上がります↓タカタに夢中です。こっちはMaxバージョン↑でラテンエアロですが、ちょっとでも気を抜くと、コリオ飛びます。頭の中真っ白で、前の人を見ていても何やってるのかわからなくなっちゃいます。という事で、毎週必死です。取りあえず、周りの人に迷惑をかけないように、ターンした時の立ち位置を気を付けてます。途中挫けそうになりますが、隣のお姉様がお水休憩の時に、「あのキックの足がでないよね。でも慣れれば出るようになるよ」と、励ましてくれます(;'∀')そして、終わると、「楽しかったね～。また来週ねっ！」とにこやかに「来週も出ろよ！」と、プレッシャーをかけてくるので、来週も行かなくっちゃ～(;'∀')です。あと何回出ればみんなと同レベルになれるのだろうか・・・ネイティブ柄エスパドリーユ【メール便不可】価格：3,980円（税込、送料別）セット ニット ニットワンピ ワンピース チュニック トップス 【送料無料】ふんわり体型カバー&小顔みせVニットワンピースだてめがねセット【N】伊達眼鏡 ダテメガネ 丸レンズ セットアップ 眼鏡 ニットチュニック SET 洗えるニット Grandeir グランディール【入荷済】価格：2,990円（税込、送料込）送料無料 ハンター ブーツ レインブーツ オリジナル トール クラシック ロング ラバーブーツ…価格：9,999円（税込、送料込）

  2016年03月12日

  コメント(9)

• 

  ブログ開設から4年　リトモス３０のランバダが気になってしょうがない。

  月日が経つのは早いもので、ブログを開設した2012年当初はリトモス３０を楽しんでいたようで、ブログにも書いてましたよ。その時のブログは　コチラをクリック3か月サイクルのリトモスも、いまでは４６。という事は、リトモス１００まであと13年と6か月え～～っと自分は何歳になっているんだ？、１，２，３、・・・・うわ～～～～～～！！！＼(◎o◎)／！その年齢でも今リトモスやっているお姉様達たくさんいるので私も頑張らなくては！それまでリトモス自体が無くならないと良いけれど( *´艸｀)リトモスオフィシャルページでもリトモス３０の曲名と数曲のコリオもアップされてましたが、そんな中気になっちゃった曲がパートナーワークのランバダ！曲は「Taboo-Don Omar」（ドン・オマールさんのタブー）コリオ、全く覚えて無くて、しかもこれパートナーワークなんですね！ランバダ風だったのかなぁ？因みに曲はこちら↓でもこの曲めっちゃ聴いたことある！他の人が歌っていたよね！誰だ誰だ！？この人だ！！！↓なっつかしー！でも私が探していたのは石井明美さんじゃなくて、この人だったぁ！そうジェニファー・ロペスのOn The Floor ft. Pitbull途中からランバダになっちゃうこの曲でした。という事で、リトモスは今月過去トラックもしかしたらこの曲もやってくれるかなぁ？ブログも今日から5年目に突入です。サボりがちですがいろんな情報を発信できればいいなぁと思ってまーす。これからもどうぞよろしくお願いします＼(^o^)／フィットネスウェア ロングパンツ(1602G)GA-N171PP【G-FIT ジーフィット レディース】【フィットネスウエア ダンスウェア ワークアウト ズンバウェア ズンバ ヨガ ヨガウェア エアロウェア スポーツウェア フィットネス スポーツウェア エクササイズ ジム】★価格：10,260円（税込、送料込）ホットヨガ ウェア カップ付タンクトップ(1506R)RS-L293T【RealStone リ…価格：7,452円（税込、送料込）ホットヨガ ウェア カップ付デザインキャミ(1506R)RS-L292T【RealStone …価格：7,344円（税込、送料込）【2016S/S】★★上品な大人を演出♪ロールアップ2wayスキッパーシャツ ☆ シャツ とろみ ブラウス ロールアップ トップス キレイめ 2way ピエロ pierrot ぴえろ piero【返品不可】価格：1,944円（税込、送料別）【2016SSカタログ掲載☆今ダケ送料無料】(3/11 17:59まで)ポインテッドトゥミュール☆ ポインテッドトゥ サンダル ミュール パンプス 合皮 マット素材 クッション材 低反発 S M L LL ピエロ pierrot ぴえろ piero【返品不可】価格：3,480円（税込、送料込）

  2016年03月10日

  コメント(13)

全292件 (292件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 >