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2006.10.24
カテゴリ：健康
ファンケルの発芽玄米と発芽玄米もちをまとめ買いしました♪ 昨日から夫婦してダイエットを始めたので、栄養価が高くて太りにくい発芽玄米は 強～～い味方です なぜ夫婦同時にダイエットなのか…？（てらみさんはすでにご存知 それは、お互い過去最高の体重になってしまったからデス|||(-_-;)|||||ﾔﾊﾞｯ 特に旦那はウエストまわりがセーフティゾーンを超えていることに気づき、 メタボリックシンドロームのイエローゾンだぁ 足なんて、超細いのにね。。。 かたや私は退職後、ストレスから解放され、大好きなおまんじゅうを食べたり、 ゴロゴロしていたのが悪かった 二人ともまじヤバイよぉぉぉー！！ということで、この食欲の秋 方法としては、、、 【１】食事の見直し ： 基本的に肉より魚。肉はなるべく脂身の少ないものを。例えば、もも肉 よりむね肉、むね肉よりササミみたいな。また、キノコなどのノンカロリー 素材を利用する。野菜が多く摂れる鍋料理も多くとり入れる 本を利用して、カロリー表示などもチェック 【２】甘いものは買い置きしない、控える 【３】とりあえずウォーキング ： ほんとはジム通いをしたいところですが、安上がりなので (^^)ゞ いずれはジム、通うかも？！ 【４】とりあえず禁酒 ： 毎晩飲んでは何かしらをつまみ…を止めてみる
あんまりガンジガラメにすると続かないと思うので、たまには外食（たぶんラーメン屋）ありの、 スイーツありの、晩酌ありの…ってかんじで進めていきたいと考えていまーす。 お酒を止めてみるっていうのはけっこう効果の期待大かも？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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とびっくり。
にダイエット開始
あぅ～
料理の
ｸﾞｽﾝ
