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2008.01.18
テーマ：食べ物あれこれ(50376)
カテゴリ：FOOD
冬の果物の代表格といえば、りんご・みかん・いちごですね。 我が家ではりんごとみかんは切らさずに買いますが、 いちごはチョットお高いので、ほとんど買いません(T▽T) みなさんは、３つの中でどれが好きですか？ わたしは、特にりんごとみかんが好きです。 りんごはやっぱり『ふじ』が大好き。 この前買ったふじには蜜が入っていて、おいしい～です♪
では、ここでちょっと、冬の果物のお勉強会を開きたいと思います(’へ’)vｴｯﾍﾝ
りんご 便秘にも下痢にも効く！ ３つの中でいちばん食物繊維が多いのはりんご！ 整腸作用があり、 余分なコレステロールや食品添加物も便と一緒に体外へ排出してくれる。
【期待される効用】 ・整腸作用 ・口臭予防 ・老化防止 ・ガン予防 ・疲労回復 ・高血圧予防 ・代謝機能促進 ・脳梗塞予防 ・動脈硬化予防 ・心筋梗塞予防
【一口メモ】 「１日１個のリンゴは医者を遠ざける（An apple a day keeps the doctor away.）」ということわざがある。
みかん 風邪予防！ガン予防！ ３つの中でいちばんβカロテンが多いのはみかん！ ガンの予防に効果的。 袋にはビタミンＰや食物繊維が豊富に含まれるので、袋ごと食べると尚良し。
【期待される効用】 ・ガン予防 ・便秘改善 ・風邪予防 ・血管強化 ・美肌効果 ・高血圧予防 ・動脈硬化予防 ・免疫力アップ
いちご カロリーが低く、ビタミンＣが豊富！ ３つの中でいちばんビタミンＣが多いのはいちご！ 美肌、かぜ予防に効果的。 葉酸を豊富に含み、貧血予防にも。 カロリーが低いので、少し多めに食べてもＯＫ。
【期待される効用】 ・美肌効果 ・風邪予防 ・貧血予防 ・ガン予防 ・疲労回復 ・便秘改善 ・ストレス解消 ・歯槽膿漏予防
【一口メモ】 大粒のいちご５～６粒で、１日に必要なビタミンＣを摂取できると言われている。
いかがでしたか？！ おいしいだけでなく、さまざまな効果を体にもたらす果物たち。 毎日摂るよう心がけたいですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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