♪とろっち☆のパニック障害闘病記♪

[パニック障害] カテゴリの記事

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• 薬の変更

  昨日は２週間に一度のクリニックでした。前回のクリニック後からの報告はほとんどなし。と言うのも中耳炎の再発に加えて蓄膿症の発症。からのヘルペス。とパニック障害以外の体調が優れず、耳鼻科に行く以外は家からは出てませんでした。お出かけ時の不安感はほとんどないし、コンスタンの服用もなし。それは変わらず過ごせていることの報告。先生からは前に比べてメンタルはかなり強くなってると言われました。症状の改善も目に見える。と言う事でした。実のところ私もそのことは感じてたんですけど調子に乗り過ぎかなぁ。と。(笑)さて。今回から薬の変更がありました。ジェイゾロフトからセルトラリンと言うお薬に。ジェイゾロフトのジェネリックなんですけど。成分はもちろん同じなんですが、なんとなく不安でどうしようか考えていました。先生から変更した人たちに変わりはないし、とりあえず変更してみてはどうか。もしもダメなようであればまたジェイゾロフトに戻す。と言う事でジェネリックに。コンスタンの方はほとんど飲んでいないのでだいぶ残っていて、追加の処方はなし。と言う事で。風邪と言うかそっちを早く治さなくちゃなぁ。薬の量がとにかく多くて食後の薬を飲むのでさらに満腹感が増してます。朝昼晩なので正直飲むのが面倒。早く治したいぃぃぃ。

  2015.12.25

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• だいぶ良いですよ。

  ２週間に一度の診察。今週も旦那サマは仕事で付き添い出来ず、私一人で行ってきました。午前中に婦人科クリニックにも行ってきてたので出来れば旦那サマに乗せて行ってもらいたかったのですが仕事だと仕方ないですね。先週は元気だったので通常通りボランティアやスポーツクラブにも行ったこと。回転寿司にも一人で行ったこと。ボランティアとスポーツクラブへのお出かけ以外はコンスタンなしでお出かけ。ただ先週末から風邪をひき、中耳炎になり家にこもりっきりと言う事を伝えました。スポーツクラブへも通うようになってもうすぐ１か月。だんだん疲れもたまってきて風邪をひいてしまったのかな。それで中耳炎にもなってしまったのかも。と言う事を先生に伝えると、「通常は出かけすぎて疲れたかな・・・。よりも、最近寒くなってきたから風邪ひいちゃったかな。って思うことの方が多いんだよ。」と。数日前に友達に”風邪ひいて中耳炎になっちゃった。”と言うメールを送った時、”最近寒くなってきたからね。”と言う返事だったのを思い出しました。何の気なしに返事を読んでいたのですが、あのことだ！と気付きました。「コンスタンを飲んでからどれぐらいで効いてきた感覚がありますか？」と先生から聞かれました。「緊張や予期不安の場合は５分～１０分くらいでしょうか。発作が起きかけて飲んだ時は早ければ１分。長くても数分くらいだと思います。あまりスッキリしないなぁ。と思って飲んだ時も同じく数分くらいで良くなってくる気がします。」「薬の効果ではなく、もうコンスタンを飲んだから大丈夫。と言う事で不安感や緊張がおさまってきてる状態ですね。だいぶ良くなってきていますよ。」と先生が言ってくれました。薬が効いてきて落ち着いてきてる訳ではない、気持ちの持ちよう？で落ち着いてきてる。ってことなんですね。自分でも薄々感じてはいたのですが（笑）、先生から言われるとさらに自信が出ますね。減薬。ってことにはならなかったけれど、診察で先生から”良くなってる。”と言われると一番うれしいですね。今は中耳炎を治すことが先決なんで、ゆっくり休んで早く治したいです。

  2015.11.26

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• 一人ランチ。

  週に２回はスポーツクラブへ行っています。行く１時間くらい前は緊張するんですが不安感はなし。行く直前ぐらいだとだいぶ緊張もなく。スポーツクラブもだいぶ慣れてきてるのかも。それでも出かける前、もしくはスポーツクラブの駐車場でコンスタンを飲んで運動を。今日もスポーツクラブへ行って帰り、お腹が空いた。近くに回転寿司が。食べたい。食べたい。と今日はなぜか頭の中でループ。(笑)時間も１時半ぐらいになっていたので空いてるんじゃ？と思って思い切って回転寿司に。どっちにしろ回転寿司はサッと入ってサッと出れる。注文して待つ時間があるわけでもないので行けるかも！と思って行ってきました。店内はガラガラ。カウンター席も私の他には１人おじさん。だれーも居ない個所に通してもらい、ささっと食べてささっと出ました。おいしかった！と言うか嬉しかった！一人で回転寿司とは言え、外食出来たのですもの。お腹いっぱい食べれた訳ではないけれど充実感は満載！帰りも気分よく家に帰ってこれました。日々成長です。

  2015.11.16

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• 顔つきが変わった。

  今日は１日、旦那サマと一緒に里親研修の講義演習を受けてきました。１日いっぱい関係各所の方々や里親の方、法律についての話を聞くため、ずーっと座りっぱなし。正直、眠くて寝落ちしそうに。(笑)でも発作も起きることなく無事に１日過ごせました。とは言え、家から出る時は緊張でお腹が痛くなったり、意味もなく叫びたくなったり。（大声を出すとなぜか少し落ち着く。www）でも旦那サマも一緒だし、大丈夫。大丈夫。何かあったらコンスタンじゃね？(笑)と思うことにして過ごせました。講義に来ていた関係各所の方の中に児童相談所の担当さんが居たのですが、休憩時間に少し話すことが出来ました。パニック障害はまだ治っていないけれど減薬も始めて、乳児院にボランティアへ行ってることなどを伝えると「顔つきが変わったね。前よりも元気そうで良かった。」と言ってもらえました。顔つきが変わったのか～。児童相談所の担当者さんに最後に会ったのは６月くらいだったかな。その時は本当に調子が悪そうで不安だったようで。４か月ちょっとで元気そうな顔つきに変わった。と言うことは、だいぶ良くなった証拠なのかな～。と思ってます。自分でも元気になった自覚はあるのですが、第三者に言われると本当に良くなってきたんだなぁ。って。まだ分からないですけど、とりあえずは順調だってことです。(笑)

  2015.11.07

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• どうにもこうにも・・・・。

  減薬して１週間ちょっと。んー。朝はスッキリしてきたかな。と言ってたものの１日を通すとスッキリしないのが多いかも。でももうすぐリセットするし、その前はいつも眠いからそのせいかな。とも考えています。天気の良い日はお散歩に出かけるとなんだか気分も良かったりスッキリした感じ。家の中に居るとどうにもぼーっとした感じ。ただ何もしてないからそうなってるのかなぁ。今日は何日かまえから再度痛くなってきた腰を診てもらうために整体へ。イマイチスッキリしない感じだったのですが、コンスタンを飲まずに来るまで出発。途中道路がすごく混んでいる。まいったなぁ。時間、間に合わないかも。と思ったら胸の辺りがザワザワしてきて、体の中もカーッと熱く。すぐにコンスタンを飲んで頭の中で大丈夫。大丈夫。って考えたら落ち着いてきた。ちょっと発作気味になることもあるけど、悪化した訳じゃない。と思うことにして。(笑)コンスタンを飲んだらちゃんと効くし、家にも帰らず用事も済ませて帰ってこれたし。今までだったら家に逆戻り。ってこともあったけれど、今はそんなこともなく頑張って予定通りに過ごすことが出来てる。頑張る必要はないのかな？と考えたりもするけど。帰ってきてからは夕飯のためのきりたんぽ鍋用に鶏ガラからスープを抽出中。奮発して比内地鶏もちょっと買ってきたから美味しくできるんじゃないかなー。

  2015.10.24

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• 気のせいだった。

  減薬を始めて対して体調変わってない。なんて思ってたのですが、良く考えたらありました。(笑)と言ってもそんなにひどいものではないんですけど。夜寝る時に調子が悪い感じ。グルグル目が回る感じとか、気持ち悪かったりとか。夜になるとちょっと調子が悪いかなぁ。コンスタン飲もうかな？って思うぐらいふらふらしたりもするんですけど、布団に入ったらすぐ眠れるし大丈夫かな。と思ってなんとか寝て過ごして朝起きてスッキリ！って感じかな。日中は外に出たりすると比較的スッキリして気持ち的にも気分が良いです。減薬前と同じように車の運転もして出かけたりできるかな。ただ、２週間後の診察の時にこういったことを先生に報告したらどんな反応かな。

  2015.10.19

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• スッキリしたかも。

  減薬２日目？３日目？目覚めは前よりスッキリしたかも。気のせいかもしれないけれど。(笑)とは言え特に体調が悪くなった訳ではないからいいかなぁ。って思ってます。前回の減薬の時、特に症状が変わった様子もなく。パキシルよりはジェイゾロフトの方が副作用が強くない。とか薬も止めやすいってことだからあまり症状は変わらないのかも。に割には飲み始めの副作用強かったな。(笑)今日は天気が良く気分も良かったので久々に歩きました。前はダラダラ歩いていたけど、今はサッサッサって感じでウォーキングに近いぐらいの速さになってるかも。歩くスピードも早かったから汗もちょっとかいて気持ちもスッキリした感じでした。

  2015.10.17

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• 減薬！？

  手帳に毎日その日の体調を書いてます。コンスタンなしで出かけられた。とか、出かけたときにちょっと怪しかった。とか。で、それを診ながら診察の時に先生に報告しています。診察前の待合室のソファでいつも見返したりしてるのですが、発作が起きたのが８月の頭。９月は予期不安もなく過ごし。でも、ここ最近いつもと同じように寝ているのに朝起きたときになんだかスッキリしない。そのせいなのか午前中に出かけるとちょっと調子が悪くなる。軽い発作ぐらいまで起きてきて。コンスタンを飲むと今度は眠気が襲ってくる。と言う事を伝えると、先生は減薬の判断。前よりも出かけたりすることも多いし、出来ることも増えている。体調が良くなってきて薬がちょっと強くなり、朝のスッキリしない感じが出てきてるのかも。と言う事で夕飯後のジェイゾロフト１００mg→７５mgへ。何日分か残っているので、調整が必要だったのですが、家に帰ったら１０日分残っている。でも漢方は３日分の残り。ジェイゾロフト飲み忘れた時あったのかもう良く分からず。(笑)１００mgを半分に割って２５mgをプラスして飲むことに。２週間後の診察の時にちょっと数合わせしてもらおう。と言う事で、今日からちょっと減薬になります。発作の心配もあるので、コンスタンも追加でもらいました。色々やりたいこととかもあって少しずつ始めようかな。と思ってたのですが、減薬を始めたらどうなるか不安なので様子を見ながらにしようかな。

  2015.10.15

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• 日々成長！！

  最近の調子はと言うと・・・。外出の際、自分で車を運転していてもコンスタンは飲まずにお出かけ。ただ、加圧トレーニングとボランティアに関しては念のため。と言う事で飲んでいますが、以前の出かける前の緊張感やら不安感はほとんどありません。出かけて大きな道路に出るまでも少しザワザワした感じも前はあったのですが、今はそういったこともなく、信号待ちでもボーっと待ってられる。自分で言うのもなんですがだいぶ成長しているんじゃないかと思ってます。(笑)外食も時々してます。コンスタンはなし！楽しく過ごせてます。ただ人が多いとか待たなければいけないとかそういったお店や、時間帯は避けていますが。でも、外食出来たりすることも昨年の再発時を考えると凄すぎ！！(笑)それだけでなく、加圧トレーニングとかボランティアにまで参加してるのだもの。色々と人としても成長してるじゃないかなぁと思ってます。大袈裟かな。(笑)

  2015.10.04

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• あれから１年経ってた！！

  パニック障害が再発して１年ちょっと経ちました。再発後すぐは家からも出られずゴミ捨てさえも行けない。旦那サマと一緒にクリニックに行く途中でも発作が起きてしまうという状況。家から出れる日がやってくるのか。とかなり落ちていました。そのことを考えると今は自分一人で車の運転をして出かけるし、加圧トレーニング、ボランティアにも定期的に行ってる。最近はコンスタンなしで出かけることも多い。外食も混んでいたりザワザワするようなお店でなければ大丈夫！って感じになっています。すごくうれしくて、自信もどんどんついていっています。となると、薬はいつまで飲むのだ？と焦ってきてしまうのですが、まだまだなのかなぁ。と。まだしばらくかかるかな～・・・。

  2015.09.26

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• 涼しくなってきた～！

  パニック障害には厳しい夏もそろそろ終わりに近づいてきたかな。って感じの毎日です。つい何週間か前は暑くて外に出るのも億劫で。思い切ってコンスタンを飲んで出たのにも関わらず、途中で怖くなったり発作が起きたりして帰る。と言う事が何回か。もう本当に夏って！夏って！嫌い！！と思った夏でしたが、最近は涼しくなって行動範囲もだいぶいい感じ。車で１０分圏内だったらコンスタンなし。不安感なし。で用事も済ませられるように。先月から週一のボランティアに行くようになってからさらに色々行動範囲がひろくなったのかも。と思っております。とは言え、調子に乗りすぎるのも良くないから気を付けなくちゃなぁ。

  2015.08.29

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• 涼しくなったー！！

  先週気温がグン！と上がって早速体調を崩す。と言う事が・・・。(笑)いや、正確には自分が悪いんですけど。日中はエアコンかけて無事に過ごしたのにもかかわらず、夜はエアコンもつけずに寝て、扇風機が止まるたびに起きる。を繰り返してほとんど眠れず。次の日はちょっと気温が下がったけれど、前日の睡眠不足が祟り具合悪い・・・。発作とかではないけれど、とにかく具合が悪い。２回目のボランティアも体調が悪いので欠席・・・。なんとも情けない。何日かかかってやっと体調も戻ってきて、加圧トレーニングへ。１０日ぶりぐらいだったので不安だったけれど、いつもよりも汗だくになってトレーニングを無事終了！！だったのですが、終わってからの息がなかなか整えられず予期発作前にコンスタンを追加することに。事情を知っているトレーナーさんが「横になって。」と言ってくれたので、横になって休ませてもらいました。汗だくだったし、乾く前に着替えもしたかったけれど無理に動いたら発作が起きそうだったので、落ち着くまで横にならせてもらい。帰りはコンスタンも効いてたし、無事に家に帰ってこれました。普段はコンスタンを飲んでも半錠なので、加圧前と加圧後に半錠ずつ飲み数時間の間に１錠飲んだ私は家に帰ってから眠くて、夕方まで寝てました。(笑)体調も不安だったので、旦那サマに連絡して夕飯も買ってきてもらい・・・。と、今日の雨で気温が下がるまで不調な日を過ごしていました。改めて暑いの厳しいなあ。と感じた１週間でした。梅雨明けもしてないのにこんな状態ではホント夏は恐ろしい。暑さに慣れていけばなんとかなるのかもしれないけどホント憂鬱だなぁ。

  2015.07.19

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• 出来たことを大切に。

  先週、急に暑くなり家に居たのに発作が起きてしまいました。その後の予定は軒並みキャンセル。家に居たのに発作が起きたことに凹んでしまい、やや落ち込んでました。旦那サマからはなぜエアコンを入れなかったのか。扇風機すらかけなかったのか。と怒られました。分かってるんだけど、お金が・・・。とどうしても思っちゃうんですよね。それからは暑いと感じたらエアコンを躊躇せず。発作が起きて凹んだら回復するのに時間かかっちゃうよりも、涼しくして快適に過ごした方が精神衛生上良いからな～。さて、今日は夕方からクリニックでした。発作が起きてしまって凹んだことも伝えましたが、昨日の乳児院へのワークショップ参加の事を報告。赤ちゃんを抱っこしてかわいいと感じたり、自分一人で初めての場所に行き、初めての人たちに会い、話し合いも出来たこと。これは普通でも大変なこと。それが出来たということは自信を持って良いことだと先生に言われました。自分でも昨日の出来事はすごい！と思ったし、旦那サマも良く頑張った！と褒めてくれたし。先生も同じようなことを言ってくれた。ダメだったことを引きずるよりも、出来たことを大切にして自信を持っていくことが大事。もっともっと自信もって出来ることを大切にしていかないと。これから暑くなるからなかなか外に出るのが億劫になってくるけれど、出かけられそうかなぁって気持ちになった時は少しでも出るようにして慣れさせていこう。とまた新たに決心しました。でも、あまり気張らずに。(笑)今日は帰りにうどん屋さんで外食してきました！！

  2015.06.25

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• 昨日の発作を引きずる・・・。

  今日は週一の加圧トレーニングの日でした。トレーニング前に整体もしてもらってから・・・。の予定だったんだけど昨日の発作を引きずり結局キャンセル。発作後はどうにもこうにも怖くなっちゃうしな・・・。キャンセルの電話後、やっぱり調子は元通り。肩の荷が下りたって感じかな。予定が無くなると急に調子が良くなると言う・・・。不安感もなくなったし、銀行に行ってお金を下ろしたかったので、家から一番近いATMを調べてささっと銀行に行ってきました。暑かったし不安感ももちろんあったんだけど、無事行って帰ってこれました。帰りはコンビニにも寄ってきて。帰ってきてからゴロゴロ！と雷の音とともに豪雨。出かけてる間じゃなくて良かった。車もカラスのフンで少し汚れていて、洗車しないまでも汚れている部分はふき取りたいなぁ。と思ってたので、こっちの面でも助かりました～。来週はクリニックやら乳児院への講習などもあるし、無理しないように過ごして体調万全にしておかないとな。

  2015.06.17

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• 気功いきたい・・・。

  昨日、夜遊びしました。（笑）夜遊びって言っても、カラオケに行っただけだけど。前に働いていた職場の方と二人で。私も彼女もカラオケ大好きだから、久々に会って私のパニック障害のことも話したり、彼女の近況も話したりして。カラオケ屋さんまでは旦那サマに乗せて行ってもらって、帰りは彼女に送ってもらって。帰ってきてからはすっごく楽しかったし、良い疲れで気持ちよく休めました。で、今日。朝から暑いなぁ。とは思っていたけど、家の窓を開けて。風が入ってこない。でもいっか。と過ごしてたんだけど、午後お昼を食べてからなんだか左の子宮のあたりが痛い。そろそろ排卵かな？って感じなんで、排卵痛が来たのかな。と思って、鎮痛剤を飲む。おなか痛い。（下り）うーん。ちょっと発作が起きそうかも。すぐコンスタンを飲んだけど、あぁ。おなか痛いし、薬効いてくるまで少し時間かかるかも。って焦る。焦る。トイレに入るときに暑いのもあって、ドアを開けて扇風機をセット。我ながら焦りながらも冷静な自分も居てちょっと笑っちゃうけど。「コンスタン飲んだし、大丈夫。大丈夫。」って口に出して話したりしてたけど、酷くなりそうな落ち着きそうな。と言う症状が行ったり来たり。誰かと話をして気を紛らわしたい。と思い、少し悩んで旦那サマへ。発作が起きてることを伝えて、薬も飲んだし少し話し相手になってほしいことをお願いして、何分か話に付き合ってもらって。もちろん仕事中だったので、その後実家に電話をして１時間近くも話をしてしまった。今日は気温が高くなってきたので、なぜエアコンもかけず、扇風機も回さず。しかも、私のパニック障害は暑さにも弱いのにもかかわらず対策をなぜしないのか。と、旦那サマにも実家の母からも注意を受けました。だよね。そうだよね。でも、お金がなんだかもったいないの。なんて言ってられないよね。こんなことがあって、前に通っていた気功に行きたい。って思うように。でも、結構遠いから通うの無理だなぁ。って。以前は実家の父や兄が送り迎えしてくれたりしてたんだけど、今は無理だしなぁって。むむむ。気功行きたいな・・・・。

  2015.06.16

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• うっかり。

  昨夜の夕飯は私一人。前日の夜の残りを食べて、のんびり過ごしていました。ネイルしようかなー。編み物しようかなー。お風呂ゆっくり入ろー。とか考えて、夕食後の薬をガサガサ袋から出して飲んで。飲んだ後に何気に確認してみると私が飲んだのはコンスタン。「えええええーーーー！！！」普段出かける時でさえ半錠だけ飲んで出かけて少し眠いぐらいなのに、１錠飲んだら眠すぎるんじゃ？？？今日に限ってなんでうっかり間違えるんだろう。普段はしっかり確認しながら薬を飲むのに・・・。眠くなってくる前に急いで食器を片付けしたり、布団の準備したり・・・。でもでも。お風呂までは間に合わず・・・。(笑)昨夜は早めに就寝。今朝はぐっすり寝たのもあって、スッキリ目覚めでした。(笑)でも、無駄にコンスタン飲んだりしないように薬の飲み間違いはしないようにしなくちゃ。

  2015.06.05

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• 今週は忙しい！！

  今週も半分過ぎました。月曜日の夜は前の職場の人と夕飯を食べに。コンスタンもしっかり飲んで、比較的混んでいる焼き肉屋さんでのんびり食べて無事帰宅。正直不安もあったのですがコンスタンは大事な、大事なアイテム。飲みたくない気持ちももちろんあるけど、今は頼らざるを得ないですもんね。火曜日は以前からの膝痛が気になっていたので整体へ。色々施術してもらい、痛みはなくなりました。ずーっと何か月も痛かった首の痛みもだいぶ楽になりました。帰りは銀行に寄って用事を済ませて無事帰宅。そして今日。隣の奥さんとニトリとスーパーへ。奥さんは私よりもだいぶ上なんだけど看護士さんをしていて、急に家に居るようになった私を気にしていたみたいで。パニック障害になってしまった話をしたら、困ったことがあったらなんでも。と言われていて今日は買い物に付き合ってもらいました。もちろんコンスタンもしっかり飲んで、ニトリで収納用品を購入。来月の家庭訪問に向けてちょこちょこ片付けを始めてるので、足りないかなぁ～。あったらいいかなぁ～。と言うものを買ってきました。帰りは初めて行くスーパーへ。隣の奥さんが「安いんだよ。」と教えてくれたスーパーなのですが、本当に安くてビックリ！ウロウロして食材の買い物も出来ました。帰ってきてからドッと疲れが来たのか眠り込んでました。(笑)明日も明後日もずーっと予定が入っているので、体調に気を付けないと。コンスタンも無理せず飲んで出かけよう。

  2015.05.27

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• 悔しい。悔しい。

  前々回の診察の時にパキシルへの薬変更について先生に相談しました。結論から言うと変更はなし。「ジェイゾロフトで効果は出ているし、わざわざ強いパキシルへの変更はすすめない。」と言う先生の見解でした。自分では思うような効果はないのですが、あの家から一歩も出れなかった日を考えれば外に出れるようになったし、毎日運動もしている。定期的に加圧トレーニングにも通っているし、温泉にも行けた。冷静に考えれば効果は出ているんですね。ただ最近は一人で出かける時（車の運転）は、コンスタンを飲んでから出かける。と言うサイクル。一か月ぐらい前は近場だったらコンスタンも必要なく出てたのに、最近は飲まずに出かけると焦って来て体の中がカーッと熱くなってきます。で、結局途中でコンスタンを飲んだり、折り返して帰ることに。焦るのは良くない。とは分かっているけれど、なんでなのかなぁ。コンスタンは出来れば飲みたくない。別の何かで安心して出かけられるものを見つけたい。前はタッピングや歌を歌いながらでなんとかなっていたのにな。と悔しくて、悔しくて・・・。コンスタンを飲んだら不安感もなく楽しんで帰ってこれるから、まずはそれで出かけることを慣れさせなくちゃいけないのかも。

  2015.05.18

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• 温泉へ。

  毎年GWと言えばいつもの友達と東京へ。と言うスケジュールなのですが、さすがに今年は無理。でも、どこかに行きたい。行けるかな？行けるかな？と不安満載でしたが友達と岩手の台温泉に行くことに。部屋食か個室食で探していて、こじんまりとした温泉だったので行ってきました。朝から緊張、緊張。楽しみな気持ちももちろんあるんですが、遠くまで行けるのか。と言う不安。家から離れるとどうなるのかな。って。車の運転も厳しいので友達に行きも帰りも運転してもらうことにして出発。思いのほか出発したら大丈夫。２時間半の道のりは無事に過ごして旅館に到着できました。大浴場に入りたかったのですが、前日まさかのリセットで入れず・・・。夕飯も個室食ではなく、６組くらいと一緒に食べる食事処で・・・。旅館の食事と言えば時間がかかるので、席に着いたと同時に中居さんに「どんどん出してください。」と伝え、すぐにごはんの釜に火を点けてもらい食事。途中怪しいところもありましたが、お腹いっぱい食べることも出来ました！！夜は運転してないくせに疲れてぐったり。二人ですぐ寝ちゃいました。(笑)コンスタンは半錠を２回なので１錠で済みました。良かった。良かった。天気も良かったので、気持ちよく過ごせたのかも。出来たこと１つ。遠出はすごく大きな大きな進歩になりました。

  2015.05.04

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• お薬どうなの？？

  今日は天気が良かったし、お散歩したいなぁ。と言う気持ちがあったんですけど、朝起きるとなんだかスッキリしない。どうしようかな。と悩みながらお昼頃には１００円均一、クリーニング店へお出かけ。結局、お散歩行きませんでした。(笑)明日は選挙の投票日なので、お散歩がてら歩いて行けそうです。つい数日前にパニック障害歴１０年以上と言う方と知り合いになりました。色々と思うことがあったり、その人に対してあまり良い印象ではなかったんですが、私いい人ぶってるんですかね。相手側から交流を持ちたいと言われ、いいですよ。なんて返事して。でも同じ病歴の人と色々話しが出来るってことは悪くないのかもしれないしね。さて。最近の体調としては良かったり悪かったり。調子良くなってきたなぁ。不安感もなくなってきたなぁ。お出かけも出来るようになってきたなぁ。と思ってるところに、ドーン！！！と調子を崩す。を繰り返してる感じですかね。最初はパキシルCRを勧められたのですが、その当時は不妊治療を続けたい。という私の願いのもとジェイゾロフトにしてもらいました。ただ今は不妊治療を諦め、養子縁組の方向で考えているので、最初の先生の提案パキシルCRにしてもらおうかな。と考えています。前回の時はトレドミンを飲んでなんとなーくダラダラ。って感じを今のクリニックへ転院→パキシルへ薬変更。という流れで完治までたどり着いたので、パキシルって相性いいんじゃないかな？？って。飲み始めて１年ぐらいで断薬までいったし。来週診察だし、先生に相談してみよう。

  2015.04.25

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• ひとり。

  昨日から旦那サマがグアムへ。いいなぁ。私も行きたいなぁ。でも、飛行機は無理だしなぁ。そんな感じだったのですが、旦那サマが出発する前日からとにかく不安。一人が不安。淋しくて、淋しくて仕方がない。(ノД`)・゜・。なんでかなぁ。PD再発してから何日か夜を一人で過ごすのは初めてなせいかな。３泊４日なので水曜日の夜には家に帰ってくるから、夜を一人で過ごすのは３日。ちゃんとやれると思ってたけど、昨日の昼前に旦那サマが家を出発してからなんだか調子が悪い。寝不足のせいもあったんだろうけど。昼寝をしっかりして、夜もちゃんと寝たつもりだったけど、いつもよりも１時間以上早く目が覚めて、もう少し寝たかったけど寝れずにそのまま起床。今日は加圧トレーニングの日だったのですが、いつもは行けるのに今日はコンスタンを飲んでも不安感や緊張が落ち着かず・・・。１度引き返してきたけど、再度出かけると大丈夫そう。良かった。ちゃんと行けるかも。と思ってたんだけど、途中、線路で遮断機が下り、体が熱く・・・。あぁ。マズイ・・・。とすぐに引き返し。結局ドタキャン・・・。もう情けない。電話連絡をした後、気が楽になったのか落ち着きを取り戻して。再度行く。と連絡しようかとも思ったんだけど、また行けなくなったら。と思い、今日は無理せずそのまま帰ることに。なんだろう。旦那サマに依存してるのかな。まいった・・・。旦那サマが居ない事でこんなにも不安感があるとは思わず。実家に帰ったら？と旦那サマにも言われたけど、実家に一人で帰る勇気もないし。あと２日。なんとかゆっくり過ごさなくちゃ。

  2015.04.20

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• 心配だったのかな・・・。

  昨日、久々の発作を起こし自宅で横になってテレビを見てたら旦那サマから電話が。まだ１７時前なのにも関わらず、これから帰るとのこと。夕飯も買ってきてもらうことに。日中電話をかけた後、メールで状況は説明をしてもう大丈夫。と連絡はしてたんですけど心配してたのか早めに帰ってきてくれました。夜布団に入ってから、最近よく食べるからもしかして過食症？とか生理がもうずーっと来てないな。とか最近歩いてないから調子が悪いのかな。とかとにかくグルグル考えてしまって・・・・。寝つきがあまり良くなかったかも。今朝も喉の詰まりが酷く、なんかスッキリしない感じですので何もせずに過ごそうかな。とはいえ、今日は天気も良いから少し歩いてみようかな。

  2015.03.03

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• 調子に乗った報い・・・？

  ここ数日、喉の詰まっている感覚が酷くなっていました。喉の詰まった感覚は落ち着いたり出てきたり。寝るのが遅くなってくると酷くなってくるし、早く寝るようにすると落ち着いてくる。その繰り返しでした。体調があまり良くないサインだとは思いつつも・・・。今日も喉の詰まった感覚が酷かった。のにも関わらずコンスタンも飲まずに外出。クリーニング店に行く途中であの体の中がカーッと熱くなってくる感じ。「大丈夫。大丈夫。落ち着け。落ち着け。」と声を出しながらお店へ。発作が本格的に起こる事もなく到着。駐車場で少し休んで店内へ。店員さんと話をするとだいぶ落ち着いて、スーパーに寄れるかも？なんて気持ちがムクムク。必要最低限のものだけ買ってすぐ帰ればいいや。と思いスーパーへ向かうことに。店内に入るとあれも。これも。とウロウロ。かごいっぱいに入れ、レジに並んでる間はなんだかザワザワ。大きく深呼吸してなんとかやり過ごし、車に入ったらコンスタン飲んで、少し休めばいいや。と思ったもののコンスタンを飲んでもどんどん発作が起きてくる。まずい。まずい。と思うともうおしまい・・・・。結局発作は起きるし、おなかは痛くなるし。車から降りてトイレへ向かうも、使用中・・・。あぁ。なんて日？トイレで用をすまし、帰ろうと思ったけれど車を運転して帰る自信がない。発作も落ち着いたけれど、さて。どうしようか。誰かと話をしたら気が紛れると思ったけれど誰と話せば？？まずは旦那サマに電話。仕事が忙しいようで出ない。専業主婦の友達。電話に出てくれました。事情を話して私が落ち着くまで話し相手になってくれました。無事に自宅に到着。無理するんじゃなかった・・・・。と反省。でも、ちゃんと落ち着いて帰ってきたし、スーパーでも店員さんにトイレの場所を確認したり、友達に電話してヘルプしたり。なんとか過ごして帰ってこれたんだから良し！としなくちゃ・・・。先週、いろいろ頑張りすぎたかな・・・・。

  2015.03.02

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• 発作が起きたと言うよりも、それを乗り越えた。

  PD再発後すぐに市役所から無料乳がん検診を受診してほしい。と言う連絡がきました。当時はゴミ捨て場まで行くことも出来ないような状態で、検診に行くことなんて絶対に出来ない！！と思っていました。年度末前のギリギリに予約をしておいて、行けない状態だったらキャンセルしよう。と思って予約していた日が昨日。車の運転も出来るようになってきてたし、コンスタンを飲んで行って来よう！これも修行なんだ！！(笑)と思うことにして。予約時間は１３時半～１４時半。大半の人は受付と同時に行くだろうな。と思い、受付時間ギリギリに行くことに。とは言えお昼ぐらいから緊張とソワソワが半端ない。早めにコンスタンを飲んで健診センターへ向かいました。検診センターへは車で２０分ちょっと。一人で行くのは再発後初めてなので不安も満載でしたが、自分に「大丈夫。大丈夫。」と言い聞かせながら運転していきました。私は検診の一番最後。ほとんどの人が終わっていて、比較的人数も少なくなっていたのでほっと一安心。触診もマンモも無事終了。帰りは和菓子屋さんに寄ったり、先々週に受けた子宮がん検診の結果を聞きに婦人科クリニックに。スーパーへも寄って帰ってきました。家に帰ると安心感から眠気が襲ってきて、少し寝ると時間はすでに１９時半すぎ！旦那サマは起こさずにテレビを見て過ごしていました。(笑)この前の日曜日に化粧品を買いに友達に連れて行ってもらったのですが、店内でお腹が痛くなり、トイレにずーっとこもっていました。連れて行ってくれた友達は心配になって、何度か声をかけてくれたりして。トイレから出るとそそくさと逃げるように家へ。軽い不安感もトイレ内でありましたが、なんとか乗り切って出来ました。久々の場所や一人で。となるとやはり不安感が起きることもあるけれど、なんとか乗り切って過ごせていること。これが一番大事なことなんだとクリニックの先生が言っていたことを思い出しました。これを乗り越えなきゃ完治には結びつかないんだろうな。

  2015.01.30

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• 先生に確認。

  今年最初のクリニックの診察でした。大みそかに実家に帰る途中、発作が起きてしまったこと。吹雪以外は歩くようにしていること。家から近くの場所であれば、コンスタンなしで一人で車の運転をしてること。発作が起きたことに関しては何とか発作を抑えることが出来たこと。なんで発作が起きたかと言う事ではなく、発作を抑えて行こうとしていた場所に行けた。と言う事を大切にするように言われました。そして、先生に今考えていることを伝えました。パニック障害が再発していつ治るか分からないので、不妊治療に関して諦めたと言う事。養子縁組を考えているが条件の一つに心身ともに健全であることと言う条件がある。今の私の状態は無理なのか。と言う事を。先生の見解としては、・自傷行為があるわけではない。・虚言癖があるわけではない。・被害妄想があるわけではない。・むしろ心配し過ぎるので大切に接するのではないか。・養育が出来ない状態ではないと思う。とのこと。少し安心しました。ただ施設側の判断が分かりませんけど・・・。帰りは夕飯を食べて帰宅。コンスタンなしでクリニック、外食も出来ました。混んでなかったら大丈夫そうです。また一つ自信ができました。

  2015.01.08

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• 途中下車

  何日か前にNHKで「途中下車」と言うパニック障害を題材にしたドラマをやってました。録画してたので今日見たのですが、改めて出来ない事が多いんだなぁ。って確認しました。うちの方は田舎なんで電車に乗ることもほとんどないし、人も少ないから人ごみもほとんどないから都会でPDの人たちって大変ですね・・・。電車内で発作が起きて、飴を舐めておさまった感じがありましたけど、私はちょっと飴とかガムとか普段食べることがないので、落ち着いたりするアイテムにはならないんですよね・・・。まぁ、人それぞれなんでしょうけど。私のアイテムって何かなぁ～。前のPDの時もアイテムってあったような気がするんだけど、なんだったかな。なかったのかな・・・。

  2014.12.27

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• 久々の恐怖と不安。

  昨日、友達との忘年会。旦那サマに送り迎えを頼んでいたのですが、旦那サマも忘年会。ガーン・・・。自分で運転していくか、どうしようか悩んで。数日前から喉の詰まりがずーっと。そして、当日。タクシーで行こう！そう決めて、配車予約した途端喉の詰まりが無くなる。と言う症状。(笑)漠然と不安や恐怖を抱いていたのですが、車を運転する。ってことに対して不安だったのかぁ。と。とはいえ、予約した時間の１時間以上前から久々の緊張とザワザワ感。時間通りにタクシーが来て、乗り込み。無事、お店に到着。その後は普通に美味しく食べて、楽しく過ごして。帰りはまたタクシーで。行く前の不安感だけが問題なのかなぁ・・・。ただ、外食は出来るみたい。今回は居酒屋だったけど、個室で過ごせた。ザワザワしているようなファミレスとか、料理が出てくるのに時間がかかるようなとことかは難しい気がするけど、出来るようなことが増えていくことが本当にうれしい。と言う反面、なんだか怖い気もしてるかな。

  2014.12.17

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• 誰かと一緒。

  雪がどっさりでひきこもり気味です・・・・。昨日は旦那サマが泊まりの忘年会。夜は一人。外食チャレンジしたい。チャレンジしたい。と言う気持ちが出てきて、友達と焼肉を食べに行くことに。前日、一人でコンスタンなしでいつも行くクリーニングに行こうかと思ったけれど、１５０ｍぐらい行ったところでお腹が痛くなってきて自宅へ引き返し。一旦落ち着いてからまた出ようか。コンスタンを飲んでから行こうか。とも思ったのですが、心が折れてしまい諦めることに。で、昨日。友達が仕事終わりで迎えに来てくれてコンスタンを飲んで出発。お店の中が混雑していたらすぐに引き返そうと思ってたのですが、大丈夫。と言うか、コンスタンもいらないかも。と思うぐらいで・・・。焼き肉もおいしくいただいて、不安感も全くなく帰りには本屋さんにも寄ってきました。一人だとちょっと難しいことも多いけれど、誰かと一緒だと以前と変わらず過ごせる。一人はやっぱり不安なのかなぁ。この、一人でも大丈夫になってくればだいぶ良いんでしょうけど・・・。外食が出来る。ってことが私にとってはだいぶ成長していまして、遠くまで行く。と言うことがまだ出来てないですけど。今までの一番遠い場所は自宅から１０キロくらいかな。車で２０分とかそれぐらいです。父の様子も見に行きたいので、実家まで行ってみたいと思うのですが、ちょっと自分の運転ではまだ行く自信はないかな・・・。

  2014.12.10

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• 大丈夫になってきた！！

  体がとにかく重い。運動したいけど、とにかく腰が痛い。どうしようか。と悩みながらもここ数日、１５分～３０分くらい近所の河川敷を歩いています。ちょっと前までは、家から離れていくにしたがって不安感も出てきていたのですが、大丈夫だと認識したようで大丈夫になってきています。歩くスピードも少し早くしても大丈夫。とは言え、家から１キロぐらい離れてる場所ぐらいまでしか行けてないですが。あまり遠くに行ってもほとんど運動していないのに帰ってこれなくなるかも。と言う別の心配がありますのでね。(笑)今日はクリーニング店にも行ってきました。車で。コンスタンもなしで。日曜日だったかな、コンスタンなしで行って無事に帰ってきたので、今日も挑戦してみました。音楽を聴きながら、歌いながら。前の車がのんびりノロノロ運転でしたけど、焦る気持ちもなく。不安感もなく。ちゃんと帰ってこれました。大丈夫な場所が増えてきたのかもしれません。ただ、いつも行っていた場所とか、知っている人がいる場所とか限定されますけど。調子に乗り過ぎないようにちょっとセーブしながら。ちょっとずつチャレンジして行きたいなぁ。と思っています。

  2014.11.07

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• 出来たり、出来なかったり。行けたり、行けなかったり。

  今週はコンスタン飲んで、車を運転して銀行、買い物へ行けた日。コンスタン飲まずに車運転したけど、途中でお腹が痛くなってきて引き返してきた日。友達に乗せて行ってもらって買い物してきた日。のんびり３０分くらいお散歩した日。とまぁ、出来たりできなかったり。行けたり行けなかったり。一進一退って感じかな。喉が詰まっている感覚も良くあって、寝不足とか、体調が万全じゃないと詰まった感じがあるんだなぁ。と今更ながら気づきました。(笑)PD再発したばかりの頃は早めに寝たりしてたのですが、ここ最近は日付が変わってから寝る。と言う調子にのった日々。もっと規則正しい生活をしていかないと！！

  2014.10.25

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• 調子に乗ってしまうでしょ？

  先週は出来たことが多く、自信が少しついた週だったような気がします。私の乗っている車の定期点検が先月。自分で車を運転する。って言う自信もなかったのでそのままにしてたんですけど、友達に頼んで車を運転してもらい、ディーラーに行ってきました。家を出る前は緊張はしていたもののコンスタンを飲んで予期不安もなく、行って帰ってくることが出来ました。しかも。ドラックストア、１００円均一、ドン・キホーテ。と買い物もゆっくりしてきたし。頼んでいた友達も「治ったんじゃない？(笑)」と言うほど。自分でも、もう大丈夫なんじゃないかなぁ。と思っちゃうぐらい。昨日も自分で車の運転をして１０分くらいの場所まで一人で行ってきました。帰りに買い物する余裕も。もちろん出かける前は緊張しまくりで、ずーっと車の中で待機。(笑)大声で歌いながら出発。(笑)とまぁ、出来たことや自信がついたこととか。進歩したなぁ。って。また外食にもチャレンジしたいなぁ。と旦那サマに伝えると、「それが調子に乗ってるって言うんだって！」と注意を受けました。そうだった。(笑)ここが私の悪い癖。(笑)のんびり。のんびり。

  2014.10.19

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• おさんぽ。

  今日は天気が良かったので、お散歩に行こう。と思ってました。昨日、以前働いていた同僚に近くのホームセンターに連れて行ってもらい、無事買い物もして帰ってきてたので少し自信が。(笑)ウォーキングぐらいスタスタ歩ければ良いんでしょうけど、いきなり飛ばし過ぎるとまた発作が起きたり、体調崩したり。と言う事があるので、のんびり２０分くらい自宅近くの河川敷を歩きました。PD再発した当初に感じていた自宅から離れると、胸の辺りがカーッと熱くなる感覚はなく、少しの不安感のみ。コンスタンも飲まなかったし、のんびりお散歩出来てよかった。もっともっと歩きたかったんですけど、ちゃんとセーブしました。お散歩用のスニーカーが欲しいなぁ。と思ったとろなのでした。(笑)

  2014.10.10

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• ここ２週間。

  前回の診察後から約２週間。副作用の吐き気や喉の詰まりが酷く「ジェイゾロフトの服用をやめたい。」と先生に伝えようか。と悩んだ時もありましたが、今は時々のどの詰まりが出る程度でだいぶ落ち着いてきました。調子も良くなってきたし。と思い、前からやろうと思っていた洗濯槽の掃除をしたのですが、同じ姿勢で長くいたせいか腰に激痛が・・・。と言う事でずーっと寝て過ごしていました。もうなんて言うか、踏んだり蹴ったり。昨日は２週間ぶりの診察。診察では腰痛のため、ほとんど身動きできず。これと言った報告もできませんでした・・・。でも。診察の帰り。なんだが調子が良かったので、いつも行くラーメン屋さんに行くことに。なんとなく、旦那サマと一緒だったら行けそうな気がして。この行けそうかも。って言う気持ちのまま行っちゃえ～！！と勢いに任せて。お店前につくとちょっと緊張。とは言え、お店の中は空いてるから大丈夫かな？もしダメだったら途中で出て行こうと。お店では不安感もなかったし、何より普通におなか一杯食べることが出来ました。嬉しい！！嬉しい！！！一人だと勇気が出ないけど、誰かが一緒だとチャレンジする気持ちがわいてくるみたい。でも、急ぎ過ぎずに調整しながら外出したり、何かにチャレンジしたり。ゆっくり。ゆっくり。やっていきたいです。昨日は外食できたことが嬉しすぎて、布団に入ってからも旦那サマに「外食出来てうれしいなぁ～。」と寝るまで言い続けたのでした。(笑)

  2014.10.03

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• 出来たこと。

  昨年度から町内の班長をしているのですが、敬老会の記念品を各家庭に届けてほしい。と言う事でうちの班の分を町内会長さんが持ってきていました。１日中家に居るし、気分が良かったら届けて回ろうかな。と思っていましたが、先週回覧板を予期不安の恐怖から途中で帰ってきてしまった私、行けるわけないな。なんて思ってました。まずは、すぐ隣の家に持っていこう！！と決心し、家を出発。無事渡すことが出来ました！！この勢いに乗って！！と決心し、渡さなければいけない家庭に回ってきました。２軒、不在だったのですがそれ以外は行けた！帰ってきた今、まだ少しドキドキはしてますが、達成感でいっぱい！あぁ、良かった。私、いずれ外に一人で出れるようになるかも。お散歩なんかもしちゃうかも。と期待してしまう今日の朝一の出来事でした！

  2014.09.11

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• 薬増量。

  前回の診察日に、クリニックに向かう途中に発作が起きる。と言う事態が起きたので、次の診察日が来るのが正直怖かったです。出発前に今までは半錠で済ませていたコンスタン。今日はしっかり１錠飲んでいこう。と決めていました。出発予定３０分前に半錠。出発直前に半錠。２段階に分けて飲みました。ただ、１錠だと本当に眠い。眠いんです。でも、安心感を持たせるには必要な薬。旦那サマは気を使ってかいつもとは違う道を通ってくれて、前回とは違う道順だよ。大丈夫だよ。と言う記憶を植え付けようと思ってのことだと思います。そのおかげか、不安感もなくクリニックに到着。回覧板を持っていけなかったこと。副作用の喉の詰まりも落ち着いてきたことを話して、ジェイゾロフトの増量。やっと、必要な容量まできました。これで安定していってくれたらいいんだけどな。帰りは少し買い物をして帰ってきました。

  2014.09.09

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• 鬱っぽいのかな・・・・。

  落ち込みますね。気のせいなのか、そう思いたいのか良く分からないのけども・・・・。鬱っぽいせいなのか、自分に自信が持てなくてどうにもこうにも。私はきっと車の運転だけ厳しいんだろうなぁ。と思ってたんですが、違っていました。さっき回覧板を回してもらおうと、２００ｍくらい離れている家に持っていこうと思ったんですが、半分行くか行かないかぐらいで胸の辺りがカー！！と熱くなり、少しフラフラ。すぐに引き返してきました。まぁ、風は吹いて過ごし易いのですけど、日差しが強く暑い。歩いてる間に「暑いなぁ～。大丈夫かなぁ～。」なんて気持ちがムクムク。結局不安感が出てきて戻ってくる始末・・・。旦那サマがゴルフから帰ってきたら、持って行ってもらうしかないな。まだジェイゾロフトの必要用量まで来てないとはいえ、外出に対しての不安感が半端ないなぁ。って感じ。火曜日の診察、大丈夫かなぁ。

  2014.09.07

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• 外出が怖い・・・・。

  本日夕方にクリニックへ。昼頃からお約束の緊張。お腹が下る。ってことで、午後はほとんどトイレの中。間もなくリセットしそうなのもあってあまり体調も良くなかったんですけど、クリニックに行く前にコンスタンを半錠。旦那サマの運転で車に乗って向かってる最中ずーっと、胸のあたりがカーッと熱くなる感覚が続いていておなかも痛い。まずいなぁ。と思いながら、完璧にやばいと思いすぐ近くのスーパーへ寄ってもらい、速攻トイレへ！もう変な汗がダラダラ・・・。なんとか息を整え、さらにコンスタン半錠を追加。車にふらふらと戻り、クリニックへ再出発。家に帰ることも考えたんですが、薬はもうないし・・・。なんとか意地でいかなくては・・。クリニックの駐車場に着いた頃にはだいぶ落ち着いており、無事にクリニックへ到着。診察では、ここに来るまでの発作を説明。喉のつっかえもなんとなくあるので、それも伝え・・・。家に居る時は体調が良いのに、外に出る。と考えたり、実際庭に出るだけでも不安。その差が激しすぎて気持ちの整理がつかない。結局、今回ジェイゾロフトの増量はなし。六君子湯から半夏厚朴湯に変更。副作用が落ち着いたらジェイゾロフトの増加の予定。と言うわけで、１週間後に再度診察で終了。コンスタン半錠じゃ効かなくなってきてるのかな。次からは１錠しっかり飲んでからにしよう・・・。

  2014.09.02

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• 車の運転禁止

  昨日は夕方からクリニックへ。昨日も旦那サマに送り迎えしてもらいました。日中家に居るときは調子良く過ごしている。クリーニング店に行く際に発作を起こした。食事はとれるようになってきている。お腹いっぱいは食べれない。などを報告。家付近のお散歩程度は良いけれど、車の運転は自分のさじ加減ではどうにもならない状況になりやすく、焦る気持ちから発作が起きやすくなるので、しばらくは運転禁止。仕事も今は休んだ方が良い。と言われました。ジェイゾロフトは夕食後１錠２５ｍｇ⇒１錠５０ｍｇへ増量。六君子湯は朝食前夕食前に２回。（ジェイゾロフトの副作用のため）次の診察は１週間後。ジェイゾロフトの副作用については、最初の３日～１週間ぐらいがキツイので、薬の量が増えたからと言って副作用がきつくなる。と言う事は少ないとのこと。最終的には１日１回１錠１００ｍｇまでにしたいと言う事で、そこまで来たら車の運転のOKが出そうです。昨日も旦那サマから乗せていってもらうとはいえ、コンスタンを半錠飲んで出発。不安もなく行って帰ってこれました。帰りも買い物してこれたし。お出かけに関しては、旦那サマが一緒だから大丈夫なんでしょうけど。この状態だと休職⇒退職になりそうだわ・・・。

  2014.08.27

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• 無期限休職に。

  薬を飲み始めて１週間ちょっと。副作用の吐き気もほとんどなくなり、食事量もだいぶ戻ってきました。家の中で過ごす分には何に問題もなくなっています。ただ昨日、調子が良さそうだからクリーニングに行こうかな。と言う気持ちになって緊張もなかったので頓服も飲まずに車を運転して出発。車で５分もしないところなので、大丈夫かなぁ～。と思ってたのですが、もうすぐ到着。と言うところで発作が。あ～・・・・。来ちゃった・・・。クリーニング店の駐車場ですぐにコンスタンを飲み、大丈夫。大丈夫。すぐ落ち着く。と自分に言い聞かせながらしばし休憩。帰りはコンスタンを飲んだ安心感からか、無事に帰宅。発作後の軽い震えって言うんですかね。それがまた不安感や恐怖心を倍増させるっていうか。今日は社長へ今の体調を報告する日でした。副作用にもだいぶ慣れてきて、家にいる分には元気だ。と言う事を伝えました。ただ、外出時の恐怖心は酷い。と。「そうか。そうか。じゃあとりあえず休職しろ。そのまま退職になっても構わないから。今は仕事のことも忘れて、自分のことだけ考えてしっかり治すように。」本当にありがたかったです。でも、去年手術のために数か月休みをくれたり、不妊治療のために早退したり、途中抜け出させてくれたり。本当に私の働きたいように働かせてくれた社長に申し訳なく、もし、このまま辞めることになったりしたら申し訳ない。そのことを伝えると、「そんな風に思うことない、無理してまで会社に来い！なんていう社長はいないぞ。旦那さんも同じように思ってるはずだ。そのかわり、いつになってもいいから元気になったら必ず顔を出してくれ。もし、途中で復帰できそうだったらその時また連絡してくれ。」涙が出てきました。ほんと、情けない。直属の上司たちには、社長から話すとのこと。と言う事で無期限の休職。からの退職になる可能性が高いですが、とりあえずはゆっくり休養したいです。

  2014.08.24

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• 少し慣れてきたかも。

  昨日はクリニックでした。夕方からで、旦那サマが仕事の調整をしてくれて送り迎えしてくれました。昨日は朝から吐き気が落ち着いた感じだったけど、お昼ぐらいから緊張からか吐き気がどんどんひどくなり、軽い発作まで・・・。食事もほとんど取れない状態。クリニックでは吐き気。下痢。食事があまり取れない。と言う事を伝えました。副作用が出やすいのかな。と言う事で、薬は２５ｍｇのまま。副作用をおさめるための漢方を出してもらいました。頓服を飲んだのもあると思うんですが、昨夜は初めておなかいっぱい食事をとることが出来たかも。そして、本日。吐き気はおさまってきた感じで、今のところたくさんの量ではないけれどご飯食べれてます。洗濯もしたし、玄関の掃き掃除も。太陽が久々に顔を出したのもあって、気分もちょっと違うのかも。可能であればクリーニングに行きたいところだけど、車の運転がとっても心配でしてね。勢いで行けたらいいんだけどなぁ。ちょっと難しいかなぁ。

  2014.08.22

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• 今日から休養

  こんな日が再度訪れるとは・・・。ってのが正直なところです。もう薬なんて飲まなくても良いと思ってたから。昨日は９時出社の会社を１０時半過ぎぐらいに到着。コンスタンは半錠飲んで出発したけど、車でたった１０分ほどの距離で何度もよき不安に襲われる。車の中で「大丈夫。大丈夫。もうすぐ。もうすぐ。頑張れる。」って言いながらなんとか到着。会社に到着すると安心感でなんとか仕事こなしました。昨日はやっぱり旦那サマがかなり心配していたせいか、何度か電話してくれましたし、励ましのメールもしてくれました。夕方のクリニックへは旦那サマが送り迎えしてくれると言ってくれたので会社を早退。帰りの運転は全く予期不安はなし。家に帰るとなると安心するのかな。それとも、朝の運転で自信がついたのか・・・。クリニックでは今の状況を伝えてやっぱり薬を飲んでいくことになりました。本当は不妊治療もしているし、頓服で乗り切りましょう。と言ってくれることを期待してたし、クリニックに行くときは全く予期不安もなかったし。でも、病院での数時間続いた発作、と次の日には外に出れない状況を考えると投薬再開ですよね。パキシルCRなる新しいお薬を薦められたんですが、不妊治療のことも考えて、ジェイゾロフトを飲むことに。こっちの方がすぐに止められるようなんですね。昨日の夜から飲み始めたんですけど、とにかく吐き気が酷い。朝方、吐き気と腹痛で起きてそれから眠れず・・・。吐き気も波があるんですけどね。嘔吐恐怖症（自称）の私は吐き気がきつい・・・。これから徐々に薬の量増やしていくのに耐えられるのかって不安感大きいです。でも、この吐き気とかの副作用に耐えなくちゃダメなんですよね。さて、会社の方は今週はお休みすることに。車の運転中に何かあってからでは遅いから。と言う事で、社長から休むように言われました。昨日から薬を飲み始めて、聞き始めるとだいぶ落ち着いてくるだろう。と言う事は伝えて、日曜日に社長に電話することになりました。今日はもう眠いせいか、ふらふらするし、寝ようかな。

  2014.08.19

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• 出社できない

  昨日は出社しなくてはいけない仕事があって、いつも通りに起きたものの、ざわざわしてどうにもこうにも気持ちがついていかない。上司に電話をし、「ちょっと遅れます。」と。化粧もして、着替えもして・・・。コンスタンもいつもは半錠だけど、１錠飲み・・・。でも外に出れない。どうしたもんか。緊張でお腹も痛くなってくるし、車に乗ったり下りたり。車を数十メートル走らせてバックで戻ってくる。完璧、近所の人には怪しい感じに思われてるかと。結局１時間以上それを繰り返して、会社に行くのは諦めようと。会社の上司に電話をし、事情を説明。結局休みをもらうことに。やっぱりクリニックに一度行かなくちゃ。と思い、電話。なるべく早い時期に予約を取りたい。と言う事を伝えると月曜日の夕方に時間を作ってもらえることに。助かった。行かなくても良くなったと安心したのか、気持ちは落ち着き、もしかして会社いけるんじゃない？と言った感じ・・・・。これが予期不安の恐ろしさだなって。前日の大きな発作からの流れなので、無理なんだろうなぁ。とは思うことにしてるけど、月曜日から出社できるかかなり不安。時間通りに出社できるか分からないけれど、行くつもりだ。と言う事は上司に伝えました。そして、夜。上司から電話が来て社長と部長に今回の私が出社出来なかった伝えたとのこと。月曜日に出社することが出来たら面談して話を聞きたいと言ってたよ。と。９月で退社予定なんですが、もしかしたらすぐに退社。となるのかな・・・。と。私としては助かるけど、上司も一緒に辞める予定で現在引き継ぎ中。なので、可能であれば自宅で会社のPCを遠隔でつないで作業。もしくは、毎日の出社ではなくこれる時に来て無理な時に帰る。まぁ、そんなわがままなんて通らないだろうけど・・・。今朝の起きた感じもザワザワで、明日も微妙だなってのが正直なところです。

  2014.08.17

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• 再発かも・・・。

  ここ最近色々色々色々・・・。とにかく色々色々ありまして。父のお見舞いに行ったのにも関わらず、父に会えず仕舞い。それと言うのも、私のパニック発作が止まらず２度も先生を呼んでしまうという事態に。１度目はICUの待合室内で。ICU内にいた、救急の先生が来て診察してもらい。とは言え、薬を処方してくれる訳ではなくお話を聞いてくれて、発作が軽く収まったところですぐに病院から出ないと。と言う事で、玄関まで車いすで。もしかしたら自分で車運転して帰れそう。と思ったものの、再度激しい発作・・・。どうしようもなくなって、その辺を歩いている看護士さんに助けを求め・・・。玄関近くの廊下に精神科の先生が来る。と言う事態に。父は入院してるし、母が私について家までくる。と言っていたけど、発作が治まってから一人でタクシーに乗り込み何とか家に帰ってきました。帰ってからはもちろん一切発作も起きず。ずーっと寝てました。病院で発作が起きて、家に帰ってくるまで数時間。コンスタンは飲んだものの全く効かず・・・。パニック障害治療中でも数時間ほども続く発作はなかったんではないかと。母が旦那サマに電話したので、仕事を早めに切り上げて帰ってきて、病院に置いていった車も取りに行ってくれました。実は父のお見舞いで病院に行く度に予期不安や、軽い発作が起きることが多く、まずいなあ。とは自覚してたんだけど、ここまで酷い発作が起きてくると本当にまずいなと。診てくれた先生は既に病院が発作を引き起こす場所として認定してしまったから、調子が戻ってくるまでしばらく病院に来ない方がいいとのこと。自分でも分かっているけど、父のことが心配で仕方がない。以前通っていたクリニックに予約入れようか迷っています。

  2014.08.15

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• 大丈夫でした～！！

  先週、緊張のまま行った東京ですが・・・。全く発作も不安も起きずに過ごすことが出来ました。なんとビックリ！！自分でもビックリです。秋田から東京まではもちろん飛行機でしたが、都内は全部車移動が良かったのかもしれません。とは言え、かなり疲れましたけどね。（笑）正直、またすぐ東京行きたい！！って言うか、東京じゃなくても他の場所に飛行機に乗って行きたい！！１月に旦那サマが社員旅行でハワイ行くんですけど、私も一緒に行きたかったなぁ～。それぐらい自分の中で自信がつきました。もう大丈夫なんじゃないか？って。疲れが溜まったりするとやっぱり不安は出てきますけど、体調に気をつけたら大丈夫なんだって知ることが出来てよかったです。

  2010.11.29

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• 大丈夫かな。不安が募る・・・。

  やっぱり決まりました。東京出張が・・・。お店の定休日を利用していくので、日曜日に仕事が終わってから最終便の飛行機で東京へ。で、月曜日１日回って。最終便かその前ぐらいの便で帰る。というのがいつもの行程になりそうです。助かったのが新幹線ではなく飛行機での移動かな。新幹線だとかなり不安感も大きいし、発作が起きる可能性も高そうだし・・・。今年のGWには東京に行ったとは言えやっぱり不安はあります。発作が起きた時のために一緒に行く会社の子に言うべきか、言わないべきか。旦那サマに相談すると「なんで話さなきゃいけないの？発作起きないかもしれないじゃん。」との答え。「話すのもいいと思うけど、隠さなきゃいけないような病気なの？」色んな人がいるし、やっぱり精神的な病気になったときがあるって言ったら、みんな付き合い辛いと思うし、気を使っちゃうだろうな。と思っちゃうし・・・・。東京での一番の不安は乗り物。あとは食事。乗り物に乗って具合悪いって言ったら、乗り物酔いだと思うだろうし、薬をコッソリ飲むことも、飲んだところを見られたとしても、酔い止めだと思うかも。と色々今から不安ばかりが募ります・・・。でも行く！って言うか、行かなくちゃいけないし、GWの時もコンスタンで乗り切れたり、今回もなんとかなるよね。と大丈夫。大丈夫と東京行くまで言い聞かせなくちゃ！！

  2010.11.08

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• 疲れがピーク？！

  ８月、旦那サマのお祖母ちゃんが亡くなり。先週、私の親戚の人が亡くなりました。今年の夏は暑かったのもあったし、神経も色々使っちゃうし、体力的にもすっごく疲れちゃってました。月曜日の休みに友達と車で２時間半くらいのところにお出掛け。美味しいハンバーグのお店に行ってきました。凄く楽しんだし、ハンバーグも美味しかった。そして昨日、仕事帰りに近くのショッピングセンターに寄ってウロウロ。家に帰って来てからなんだか様子がおかしくて。お腹が痛いなぁ。って思いながら、夕飯食べて・・・。下痢が酷くてトイレに入ったら、もう記憶がおかしくなってきて。吐き気もドンドン出てきて久々の発作。しばらくして落ち着いたものの、ずーっと吐き気が。時間は早かったけど、横になりました。薬飲もうかな。とも思ったけれど、大丈夫そうだったのでそのまま。そして今日。休みだったので、何ヶ月ぶりかで美容院へ。カットとカラーお願いしてたんですが、途中で具合が悪くなり・・。でも、具合が悪いって言えずになんとか過ごしました。家に帰って来て溜まってる家事とかやりたかったけれど、こんな感じでブログ書いたり、海外ドラマ見たり。動くのが辛いです・・・。急に寒くなってきて、疲れがドッときちゃったのかな。明日は祭日。１日空いて土日がやってくるので、忙しいだろうなぁ。今日も早めに休まなくちゃ。数ヶ月かに１度、発作が来ちゃうのでちょっと焦っちゃうけど、普段はなんとか不調もだましだまし。うまく逃せてるのならいいのかな？毎日無理せず過ごせてたら大丈夫なんだろうけど、どうもそうはいかないみたい・・・・。性格的にってことなんですけど、もうちょっと無理しないようになりたいです。

  2010.09.22

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• 行きますよ、行きます。

  えぇと。どうでもいいことかもしれないんですけど、色々あって友達とＧＷに東京に行くことになりました！！パニック障害が完治してすでに２年半ぐらいになるのですが、パニック障害になってからと合わせるとかなりの期間公共の乗り物には乗ってないかも。完治後、初めての飛行機。と電車、地下鉄？！大丈夫だとは思うけれど、東京って人も多いし正直不安・・・。でも、行く。って言っちゃったし、いつまでも乗り物に乗らない訳にもいかないし。と覚悟決めました。（大げさ？！）旦那サマだったら、大丈夫って自信あったんだけど・・・。でも、一番の仲良しで信頼してる友達だからなんとかなるかも？なんて。（笑）薬も一応持っていく予定だし、あまり無理しないようにノンビリ行動を心がけます！そう思ったらなんだか楽しくなってきたかも。（笑）ただ行く時期、排卵期入りそうな時期なんですよね。_･)ぷっあぁ。どうしよう。と思ったけれど、私には飛行機に乗る。って事も、すごく大切なことなんですよね。次の周期も逃すかなぁ・・・。┐('～`；)┌いや、でも出来る限り頑張ります！！東京は２泊３日で行く予定です。行きたい所は六本木ヒルズと、汐留、新宿、銀座。って感じ。特に欲しいものはないけれど、美味しいもの食べて、洋服見られたらいいなぁ～。他にいいところあったら教えてくださいな！

  2010.04.16

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• 

  そうそう。温泉行ったよ。

  お正月２日に旦那サマと２人で温泉に泊まりに行ってきました。本当は部屋に露天風呂付いてる高級旅館なんかに泊まりたかったんですけどね。やっぱりお正月料金じゃなくても高いんですよ～。(^-^;ということで、お手軽温泉へ。（笑）夕方早めに到着したので、部屋でテレビ見ながら２人で寝てました。夜ご飯はレストランでの食事だったのですが、全部食べきれず・・・。旅館の料理って多いですよね。２人にこの刺身の量！！食べきれずに残しました・・・。うーん。もったいない。これがもう一つのメイン、しゃぶしゃぶです～。このほかに、天ぷらや先付け、蛸飯、お吸い物、魚のあんかけ？、デザートまでついてました。うぅ～。お腹痛くなるぐらい食べました。(^-^;部屋に戻ってお腹が落ち着いてから大浴場に私１人で向かいました。エレベータに乗ると急に恐怖心が・・・。”ええ！？”エレベータが止まって、大浴場まで数十メートル。ドンドン恐怖心が出てきて、発作まではいかないものの、怖くて怖くて仕方なくなってきました。脱衣所に入ると、お風呂から上がった人、これから入る人でドンドン人が増えてきました。浴衣を途中まで脱いだものの、恐怖心が収まらずまた浴衣を着て部屋に急いで戻りました。部屋に戻ると旦那サマがビックリしてました。部屋に入ると恐怖心も無くなって落ち着いたのですが、なんだか自分が情けなくなってしまって悲しくなりました。しばらくして、旦那サマが大浴場に行くというので一緒に部屋を出ました。大浴場まで２人で行くと、さっきの恐怖心はどこへやら？！お風呂にも入ることも出来ました。私は１人で。と言うのが出来ないのかなぁ～。以前友達と一緒に温泉に入った時は全然恐怖心なんかなかったんですけど、１人の時に何かあったら？！って気持ちがやっぱりどこかにあるんだな。なんて。でもまぁ、その時の対策のために誰かにお願いする。と言うことも一つの選択肢なのかな。って知ることが出来てよかったです。薬は飲まなくなったとしても、まだまだ敏感な部分もあったり、疲れが貯まってきたりすると変なドキドキがあったり。道のりは長いなぁ～。なんてつくづく思います。

  2009.01.10

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• やっぱり鬼門月？！

  ここ何日か前から日中は食事がほとんど取れなくなって、体重も減ってきてるとろです。体重減るのは嬉しいけど、食べてないだけだから食欲戻ったらすぐ体重も戻るね。（苦笑）昨日は天気も良く、気温も上がってたんですけど、家の中には風がガンガン入ってきたからなんとか過ごせてたんですよね。とはいえ、日中はほとんど食事取れなかったですけど。(^-^;そして今日、朝から雨降ったり止んだり。気温はそんなに上がってない？のかな。でもジメジメで・・。相変わらず食欲はなしし・・・。食洗器の洗剤が昨日で切れちゃって、どうしても今日買いに行かなくちゃいけなくて。お昼前ぐらいにちょっと調子悪いなぁ。なんて思いながらも車で出かけました。車で出て数分。お腹が痛くなってきて、体の中がカーッと熱くなってきて。息もうまく出来なくなってきて・・・。ほ、発作？！すぐに車をＵターンさせて、家に逆戻り。家に着く前に発作も起きずに、普通に戻れたんですけどね。家に戻るよりも店に行ったほうが近かったけど。はぁ・・・。(;´д｀)トホホ１時間ほど横になって元気になったので、また出発。お目当ての店は車で５分ちょっとで着くんですが、それまでも息が上手に出来なくなって、不安感がドンドン沸いてきて・・。無事に店に到着。必要なものをパパッとかごの中に入れて、すぐに車に戻りました。そうなると元気が戻ってくるんですよねぇ～。これからもっと暑くなってくるのに、一体なんなんだろう。大丈夫なのかな。パニック障害は７月に発症したから、やっぱり鬼門月なんだなぁ。と。でも、その７月もあと１０日あまり。無事に過ごせるよね？！この夏、薬が無くなって初めての夏。エアコンも我慢せずに利用して、なんとか乗り越えたいです～。　

  2008.07.22

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• なかなか良くならない・・・。

  今週に入ってから風邪を引いてしまったらしく？ずーっと寝て過ごしています。今週の頭は、大丈夫かなぁ～。ぐらいでちょっと外にも出たりしましたが、ここ数日は朝から晩までとりあえず寝て。夜も早めに寝てるのですが、どーもなかなか・・・。ただ、こちらは梅雨らしくなって雨降り続き。気温もそんなに上がってはないので、なんとか過ごせているのかも。１日ご飯の支度をしたくない日があって、冷凍庫に入ったものをチンして食べたり、夜は旦那サマに買ってきてもらったりしてたけど、なんとか頑張ってます。昨日ぐらいから寝すぎのせいか、腰や背中が痛くて仕方ない・・。喉痛いし～・・・。だるいし～・・・。腰が痛いし～・・・。食べたらすぐ下るし～・・・。の上、発作まではいかないもののカーッと体の中が熱くなる感覚も時々。もう辛いです・・。何度、実家に電話して何か買ってきてもらおうか。近くの友達に買ってきてもらおうか。と電話を取りましたが、電話出来ず・・・。週末も寝て過ごして、調子が良くならなかったら、週明けぐらいには病院に行こうかなぁ。って考えてます。早くスッキリしたいわ～。　

  2008.07.04

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