猫の萌葱ちゃん★どたばたスペース

テレビをつけて家事をしていたら「ファシア」という言葉が。
それってなんぞや、と手を止めて見ていたら
筋膜もファシアの一部とか。

見た目は納豆のネバネバみたい。

首、肩、腰、膝などの痛みが広範囲のとき、
「つまんでユラユラ」をとりあえず試してみたら
動くようになるかも。
動くようになればストレッチもできて
さらに動かせるようになるかも。

子どもも自分でやってね。
自分でやる動作がさらに効果があるので。

妊娠中は自分でやらずに専門家にやってもらいましょう。

家事の動作を大きくすることでファシアが緩むそうです。
大きく腕を動かす、大きな歩幅で。

ストレッチポールを使う方法もあります。
長いと収納に困るので、短いのもありますよ〜。


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買わなくても水筒ボトルを使ってもできます。
痛いときはタオルを巻いたり。

スマホやゲームなど、30分以上してるのは
「長時間」同じ姿勢していることになって
ファシアが固くなる原因になりますよ〜。

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