ＭＯＧＵ☆モグ探検隊

[回復のために] カテゴリの記事

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• 今度は豆乳…。

  懲りもせず、今度の「うつ対策」は「豆乳」です！毎日毎日、納豆食べてんだから、大豆はもうよかろうとは思うんだけど…。本に書いてあったらやらずにおれ～ん○(^o^)oでも、面倒そうな「根菜スープ」とかは飛ばす…(^_^;)。これ、不思議なことに、私は平気で飲めるんです「スゴイ大豆」。生クリームにほんのり豆の香り？くらいの。でも家族（実家で試飲した。ヒマ！）「ゲロマズ～～！！」って飲めないでやんの。しかーし！過酷な労働条件で軽い抑うつ症状のある弟は「全然平気」って。これって体が求めてる人は飲めるってことなんじゃないか？！（;ﾟOﾟ）=3ハァハァうつ脳が求める「スゴイ大豆」！！これは続ける価値あり（私的には…）。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ今朝はお散歩長距離コース！何故かと言うとＢ'zのライブチケットが当たったんだ＼(^o^)／当たったってもタダではありません(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ 抽選なんですよ、これが。恐ろしいですねぇ。私くらいの世代の人が押し寄せるんです。だから９月（えらい先）までに体力つけるんだ～(*^^)v楽しみがあるって素晴らしい！

  2005/05/24

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• 爪もみ療法。

  ある本に「ガンにもうつにも効く！とにかく万病に効く！」と書かれてあった「爪もみ療法」（ウサン臭い？？）。さっそく取り入れてみてます(*^^)vただ、爪の生え際を両側から押す、というもの。副交感神経に作用して穏やかになるそうです。ただし、薬指だけは交感神経に作用するので、「がんばりたいっ！」時にだけ押した方がいいです。寝る前など１日３回くらい、１０秒くらいづつ、うつには小指が効くので２０秒に増やすといいそうです。確かに、体がほぐれていくような気がする…。信じる者は救われる…(^人^) 。

  2005/05/23

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• 今日はダメです…。

  今日は朝から体がダルくって、朝のお散歩もできませんでした(T_T)。それにおシッコの出も悪くて、これは私の場合、疲れてる証拠なんです。…なんでかなー。なんかがんばったかなー。ムキになって散歩の距離を伸ばしたのが悪かったのかもしれない(^_^;)。コンサートも行ったしな。でも動けないのは久しぶりで、これまで調子よくて散歩なんぞ行けてる自分がすごかったんだ！って改めて感動してます。何より「外へ出たい！」と思い、陽の光を浴び、風に当たることができる素晴らしさ！！感謝です…(^人^) 。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟてな訳で、今日はテレビっ子と化してしまった私。みのさんにいいこと聞きましたよ！私がすでに実践しまくりの納豆！（大豆ペプチドが効く）のより良い取り方！しかも睡眠に関わる情報でした。1.お昼ご飯の時に食べる。2.ちょっとお砂糖を入れて３０回混ぜる。3.温かいものにのせて食べる。だ、そうです！で、今日の私の昼食はなんと「納豆トースト」。（ゲロゲロ？！）食パンにクリームチーズを塗って納豆をのせて、マヨネーズをかけてトースト。たまたま食パンが１枚余ってたのでやってみたのですが、これがなかなか!(^^)!みのさんの「教え」も満たしてるし、最高のお昼ご飯でした(*^^)v

  2005/05/17

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• コンサート♪

  なにやら全国的にも賞を取りまくっているというブラスバンドのコンサートへ行ってきました。実家の一団は常連。私は興味なかったので行ったことなかったんですけど、「癒されるかも…」と思ってくっついて行ってみました。始めの１曲はとっても爽やかで「おーこれこれ！」って感じだったんですけど、後の方は「ミス・サイゴンから」とか、ちょっと暗めで、うむむ(ーー;)。ただ、演奏は素人の私でも高度だなってわかりました。音楽やってる人って、絶対自分でもすんごく癒されてると思う！辛い練習ももちろんあるだろうけど、一体感を感じた時ってきっと素晴らしいんだろうなーってうらやましい気持ちになりました。でも、自分にはとてもとても(-_＼)　(／_-)あ、それと、途中でちょっと寝ちゃってごめんなさ～い！

  2005/05/15

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• 美容院へ…。

  今日はオットと二人で近所の美容院へ行きました。オットは一人で美容院へ行けないんです(ーー;)。女の人一人でやってるところなんで、（／▽＼*）ハズカシ～らしいんですよね。オットはオレンジ系、私はピンク系にカラーリングとカットをしてもらってスッキリヽ(*ﾟ▽ﾟ)ノ 同じくらいの歳の女性なんですけど、いつも盛り上がりすぎってくらい話します。でも、いままで「うつ」のことは言えなかったんですよね。でも、もう「回復のためならなんでもやる！」と決意した私は「うつなんだけど、何か効くもの知らない？！」って詰問してしまいました(~o~)。彼女は私の「うつ」に引くこともなく「多いねぇ、お客さんにも友だちにもいるよ～」って。ほっ（*´∇｀*;△具体的に「これで治った！」って事例は残念ながら知らないとのことでしたが、乳飲み子を抱えて働いている彼女自身がストレス解消としてしていることを聞けました！お風呂を暗くして、音楽をかけてキャンドルをつけて湯船につかる…というもの。うむ。キャンドルは実践中なんで、お風呂でもやってみよう！どこへ行ってもムダには帰ってこないワタクシ。えらいわ～(*^^)v。

  2005/05/14

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• ただいま～。

  今、朝のお散歩から帰ってきましたヽ(*ﾟ▽ﾟ)ノ オカエリ！いやぁ～実は朝出るのは初めてなんでした。しかし、朝はいいわ！空気が綺麗！昨日雨だったせいもあるのかな。でも、午後に行くとガキやらママやらで落ち着かなかった近所の神社。誰もいな～い！!(^^)!一人で満喫(*^^)vその神社の裏にはグラウンドがあるんだけど、そこはジジババのゲートボール場と化していてビックリ！何人いるんだーーー"｣(￣▽￣｣)｣(￣▽￣｣)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟさて、またまた新たなワタクシの癒し方。うつの人は朝が辛いって言うけど、私は夕方の方がツライ…(つд`) そんなときに一人ぼっち感を癒してくれるのが、瞑想（？）です！白檀（サンダルウッド・これもうつにいいらしいい）のお香を焚いて、キャンドルの炎を見つめながら、ハハがくれたハート型の水晶を撫で撫でする。だんだん遠～い世界にイッてる自分がわかります。１時間くらいは楽勝(*^^)vそうこうしてる間に夕飯の時間になって、気もまぎれる。そして、寝る(-_-)zzz。怪しいけど、炎を見つめるってのは本当にいいらしくて、α波だかが出るそうです。

  2005/05/13

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• 今日は受診日。

  今日、病院へ行ってきました！このところの、急激な「前向き」加減を先生は「焦り」と取るのか…がとても不安だったんですけど、「いいですねぇ」を連発！やったー！ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ノ でも「この調子であと２、３ヶ月は好きなこと、楽しいことだけをして、決してムリしないように」とのことでした。「ムリ」を重ねて失敗したので２度と繰り返したくはありません！！何事もほどほどに…（自分に言い聞かせている）。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟとは、言いつつ、昨日の夕方、あまりのお天気のよさにうつになって「初めてのお散歩」に行ってきました。場所は歩いて５分の神社。後厄のお払いをしてもらったところでもあるんで、もっと！ご利益を得ようと強欲にもお願いしてきました。森の中で一人シットリ森林浴…の夢は子連れママたちによって脆くも崩れ去りました＿|￣|○。やっぱり夕方早くはダメですね。朝に行けるといいんだけど…。起きられるか？！でも陽を浴び、風に当たり、木の香りにとっても癒されました。これからは調子のいい日は日課としよう！

  2005/05/12

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• 食生活のさらなる改善！

  納豆、豆腐から「大豆ペプチド」を取り、発芽玄米から「ギャバ」を取り、さてさて、これ以上何が「うつ」に効くんだろう？？と模索中に、りなさんから「グレープフルーツが効くらしいよん♪」というありがたいカキコをいただきました!(^^)!うつを治すためにはなんでもやる！（壷とかは買わないけど）と決めたＭＯＧＵは、そのカキコ見るなりスーパーへダーッシュε=ε=ε=ε=┏( ･_･)┛ダダダ！！！鼻息も荒くグレープフルーツを４個ワシ掴みにし、帰宅。（;ﾟOﾟ）=3ハァハァふふふ。これでますます私の「うつ脳」に活が入るわ！（￣ー￣）ニヤリッ写真は明太子ではありません。ルビー種のグレープフルーツです！（断固）剥いているときから香りでかなり癒されました。でもいつもなら半分に切ってスプーンでワシワシ食べるところを、写真に撮ろうと思って気取って剥いたもんだから親指を負傷しました(T_T)。美容にも良いとのこと、りなさん、本当に貴重な情報ありがとうございました！

  2005/05/11

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• お灸（*^_^*）

  このところ、「うつ」を「治すぞぉ～！」という気合が入りまくりのＭＯＧＵは「鍼」って効きそう…と思い、早速ネットで検索！案の定、「3ヶ月で回復！」などの鍼灸院の宣伝がどんどん出てきました。でも「１回６０００円」とか…イタイ…＿|￣|○。と、諦めかけていたところ、「うつ病の人はすぐせんねん灸を買ってきてココに据えるべし！！」という項目を発見！ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ノ 「せんねん灸」なら買えますぅ！ってことですぐさま走って買ってきました。（（ ( (ヽ(;ﾟーﾟ)/サササッ手と手首を曲げたところにできるシワの真ん中に「大陵」というツボがあります。鍼では手の骨と手首の骨の間にプスっといくらしいです。お灸って初めてだけど、あまり熱くないし、最近のは煙も出ないし、いいニオイまでする！これは続ける価値アリ！です。どうぞ、皆様もお試しあれ！効果のほどを報告し合いましょう（*^_^*）。

  2005/05/10

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• ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ノ オカエリ！

  修理に出していた私のかわいいＶＡＩＯが帰ってきました♪1週間って聞いてたのに早っ！嬉しいなあ。またこうして遊べるなんて(*^^)v。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･さて、「うつ回復のための食生活」がバージョンアップしました！（一人で勝手にやってるんですけど）ファンケルの「発芽玄米」にしたんです！なんでも白米の10倍含まれているという「ギャバ」が神経を鎮める作用をもっており、不眠や抑うつ気分を和らげるそうです！だから私の食生活は「発芽玄米」が主食となりました。もちろん、納豆とタマゴも欠かしません！心なしか、眠りが深くなったような、昼寝もいつの間にかしてるし、いい感じかもしれません！主治医に「いっぱい寝なさい」と言われるたびにプレッシャーで寝られなかったんですけど、納豆＆発芽玄米でクリアできそうな予感…です!(^^)!

  2005/05/09

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• 私の食生活。

  うつに効く食べ物ってあるのかなーって思って色々探したところ、「大豆ペプチド」が脳の前頭葉をリラックスさせる効果があるということがわかった！それから、なんでかは忘れたけどタマゴ！コレステロールを上げるイメージしかなかったけど、毎日２個くらい食べてたら改善したって話も(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!そこで何をやらせても極端な私は…＊朝＊小豆（大納言を味なしで炊いただけ）とヨーグルトを混ぜたものにハチミツをかけて食べる。＊昼＊納豆と豆腐とネギを混ぜて食べる。味噌汁もつけるとなお良い。＊夜＊納豆と生卵を混ぜてご飯にかけて食べる。味噌汁。＊眠れない時＊ホットミルクにハチミツを入れて飲む。という食生活をかれこれ１週間続けています。効果のほどは…よくわかりません＿|￣|○。でもお通じはバリバリいいし、痩せたい人にはお勧めです。私はうつでたいぶ痩せてしまったので、もっと食べなさいと主治医に言われてるのでこれは叱られるかも。(-_＼)　(／_-)そうそう。大豆ペプチドなのになんで朝は小豆かというと、この間おシッコが出なくなったのだ。結局、薬の副作用ではなく体の緊張によるものだったらしくて、出るようにするお薬を飲んだら治ったんだけど、この際「利尿作用」も取り入れた方がいいかも！と思って小豆も食べてます。どれもおいしくて気に入ってます┗(^▽^**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜さて、今日も実家へ猫の世話には行って来ました。モッコウバラが今を盛りと咲き誇っているので、誰もいない庭では不憫になり写真撮ってみました。みなさんに、見ていただきなさい。

  2005/05/02

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