モグ♪ん家

お友達に誘われていたヨガに行ってきました。
はじめは見学だけってことだったけど、
ちょこっと一緒にしてみることに。
ヨガって興味はあったんです。
精神的にもいいらしいしね。
でもなかなか行動には移せなくて、声を掛けてもらった事で
一歩踏み出せました。
ヨガの時間はゆっくり時間が流れます。
音楽も、チーンというなんとも言えないいい感じで落ち着きます。
自分なりに気持ちいいと感じるくらいであくまでマイペース。
私ってこんなに身体が硬かったかしら？と思うくらい硬くても
気にしない、気にしない。
硬い上にさらに、贅肉がじゃまをする～。
私は目をつぶってゆっくり呼吸して、
ストレッチするのが心地よい。腹筋はゼロだけれど。ﾄﾎﾎ
今度の教室に行く時は、ヨガマットも必要。
５本指の靴下も欲しいな。
足の指を開く事はとってもいいそうです。

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今夜は寝る前に布団の上で、足を組んで、
深呼吸しながら身体を伸ばしてから寝ようかしら
と言いながら久しぶりに身体を動かしたので即寝になりそうだけれど。
１日のうち、こういう落ち着いた時間を持つのは大切かもしれません。