モグ♪ん家

今日はヨガの教室でした。
きみちゃん先生に教わったこと。
「猫背にならない。」
猫背になるとマイナスな面が心にたまり、
かたまってしまうそうです。
なので、背筋を伸ばし、胸をひらいてもみほぐす。
ネガティブななった時こそ、マイナスの気を出すように
背筋を伸ばしていきたい。
先生は、ゆっくり色々なお話をされながら
進めていかれるのですが、
ヨガって神秘的な不思議な奥深い
色々な事がかさなっているんだなと思います。

イライラしたり精神的に疲れた日等は、
ぐっすり眠れません＞＜
毎日、心地よい運動は大切ですね。
今日は、心地よい眠りにつけそうです。