モグ♪ん家

ワンコインでランチを食べてきたのではありません。
ワンコインでお試し、スポーツクラブに行ってきました
１０年ほど前までは通っていました。
（まぁ、ジャグジーに入っている方が長いという事もありましたが）
それから運動はサッパリで。
まずは、トレーナーさんと軽くストレッチ。
それだけで、しんどっ
そして、ウォーキングマシーンで１５分
普段ダラダラと歩いているのと違い、歩く角度も付いていて
速いです。私には、１５分で十分でした。
そして、肩こり解消のラットプルダウンというもの。
こんなの↓背筋を鍛えて肩こり解消です。

ラットプルダウンとロープーリーロウイングの両方が可能な背筋トレーニング用マシンBodysolid　プロラットマシン GPLM83

ハイ、以上です
無理は禁物ということで
しかし、私より年上のおば様方はお元気だわ～。
朝から夕方までおられる方もいます。
すごすぎます。
でも、身体を鍛える、家にこもるよりは、外に出て行くという事は、
いいことですもんねぇ～。
毎日通っても、お風呂にサウナもあるし、１万ちょい。
通えたらある意味お得♪