モグ♪ん家

夕飯は、炭水化物抜きダイエットに挑戦中。
もちろん、おかずも控えめに。
ﾌﾟﾗｽ　完食間食はしません中です。
朝は、お腹が空くので、控えめにご飯をよそいます。
お昼は、基本的に好きなもんを食べるスタイルです。
そんな１０日間。
少し胃が小さくなったような・・・。（ﾀﾌﾞﾝ・・・・）

代謝も体力も落ちてくる一方。
ちょっとやる気を出してみようかと・・・。
アンチエイジング目的で
アマニ油もプラスしました。

朝ヨーグルトにスプーン１杯かけて食べてます。
タンパク質と一緒にとるといいので、
納豆、卵かけご飯とかは最高だそうです。
朝の忙しい時間にも簡単お手軽
油ですが、クセも何もなく、無理なく食べられます。
朝にアマニ油をとるといいんですって。
加熱は不可（炒め物、揚げ物には向きません）
そして、海のもの（ミネラル分）と一緒は
もっともっといいんですって。
しばらく続けたいと思います。

BLACK　PAINT

明日は満月。
満月からダイエットを始めると成功しやすいんですって。
だんだん新月に向けてかけていきますからね。