写真でブログ

最近、フィットネスローラーという物を弟から借りてコロコロやっています。

　　

棒の部分を両手で持って膝をつき、腹筋の力で前へコロコロ、
後ろへコロコロと繰り返す運動ですが、かなりきついです。
最初はなかなか要領がつかめず、腕がつらくなるだけだったんですが
腹筋への効かせ方が分かってからは調子よくコロコロしてます。

腰を伸ばすと痛めてしまうので、背中を丸め気味にするのがポイントです。

二の腕や肩のあたりにも効くので、半袖の季節へ向けおすすめです（^-^）
↓ローラーの幅が太いほうが安定していて良いようです。
【GOLD'S GYM】＜筋トレグッズ＞フィットネスローラー

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