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2023.02.03
テーマ：医療・健康ニュース(4005)
カテゴリ：健康・医療・介護
「健康の為に１日１万歩」というフレーズが流布している。
人によって、最適歩行運動には、かなりの差があるはずだ。 藻緯羅が５０歳の頃に、医師から受けた指導によれば、 １日３０００歩以下を目安に、週に１万歩ほどが最適。 というのも、 連続で１万歩も歩くと、両膝の関節が弱いので痛めるという。 あくまでも、歩行運動の目安で、日常的な歩行量は含まない。 さて、 ２月３日に公表された↓早稲田大学の研究によれば、 waseda.jp/top/news．．．  ・1日の歩数が5000歩以上の高齢者は、歩数を増やしても効果０ ・5000歩未満の高齢者が、1000歩増やすと寿命が10ヶ月のびる ・フレイルの高齢者は、5000歩を超えると死亡リスクと負の関連 33,000円  軽量ステッキ 丈夫な杖 「チタンステッキ（杖）L字型 手元ダークブラウン」【送料無料】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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