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ピラティスの効果

ここまで、解剖学にこだわったトレーニング方法だと、
骨格に密接についている深層筋を動かすことが出来、
骨格、神経にアプローチが出来、様々な効果が期待出来ます。


「姿勢がきれいに」
ピラティスをするとコアの筋肉が鍛えられるので、24個の椎骨からなる「せき柱」や「背骨」が安定し、自然と姿勢が矯正され、姿勢がきれいになります。

「腰痛＆肩こり解消」
ピラティスの呼吸法は身体の緊張を解きほぐし、それと同時に腰や肩の筋肉も解きほぐす働きがあるので、腰痛や肩こりの解消に効果的です。

「新陳代謝アップ」
ピラティスは骨盤周辺のコアの筋肉を鍛えるので、筋肉バランスが良くなり、新陳代謝が高まります。そして、新陳代謝が高まるということは脂肪が燃焼されるので、ピラティスはダイエットにも効果的といえます。

「二の腕がスッキリ」
ピラティスでは上腕二頭筋や三角筋など、肩や腕の筋肉を鍛えていくので、脂肪がつきやすい二の腕を引き締める効果があります。

「お尻がアップ」
ピラティスでは普段使うことも鍛えることもない、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングメニューが充実しているので、ヒップアップが期待できます。

「産後の体型改善」
ピラティスをすることで、出産後に比較的歪んでしまいやすい骨盤周辺の筋肉を鍛えていきます。そして、出産前の状態を目標として、代謝の良い身体へ変化させていきます。

「便秘解消」
ピラティスによりコアの筋肉を鍛えることは、内臓や大腸の働きを活発にすることにつながります。そして、それら部分の働きが活発になると、便秘の解消につながります。

「ストレス解消」
ピラティスをすると、自分の身体に意識が集中するので、自然と日常のストレスから解放され、心と身体をリフレッシュすることができます。

「身体のバランスが良くなる」
ピラティスは全身を使って、バランスよくトレーニングを行うため、長年の癖などにより生じた体の歪みを矯正する働きがあります。そして、元あるべき位置へと戻ってくれるので、身体の左右のバランスが良くなるのです。