momoca?へ行こか？

またまたの初体験。
筋骨バランス
バランスボールとストレッチポールを使って骨と筋肉のバランスを整
えるってどんなことするんだろう？って思ってました。

まずはバランスボール。ボールに座って弾むのは結構気持ちいい。
体が慣れてきたら座ったまま左右や前後に移動して、また、ボールに覆い被さったり、
逆に寝転がったり…。
普段平らなところでしている動作がボールを使うと全然別のことをしているよう
でした。
個人的には仰向けに寝転がって腹筋を伸ばすのが気持ちよかったです。
やりすぎると頭に血が上るので注意(+_+)
これだけでも気持ちいいけど更にインストラクターの圧も加わるのでストレッチ効果、
身体の矯正効果は高そう!!

ストレッチポールは、直径30センチ弱、長さ150センチ弱の円柱で、
かなりのスグレモノと前々からきいていたけど…今回、使って実感しました。
背筋、胸がのびて猫背の改善にとてもオススメ！自分が普段、いかに背中を伸ばすことが少な
いか思いしらされました。

筋骨バランスは、無理なく身体を動かしていくやさしいクラスでした。ボールや、ポールを使うことで伸ばしすぎや、体重が重たく感じず、何か気軽に出来そう!!
家にあったら遊び感覚で、テレビを見ながらでも出来そうなのでおもしろいかも、と思いました。

by hasepyon