momoca?へ行こか？

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• 浦和

  この浦和に関わりさせて頂いて早5年。この浦和にお店をオープンさせて頂いて、8ヶ月。「皆様のお陰で」って感じです。ホント、この浦和、地域密着、浦和ＬＯＶＥの方が多い街で、和やかな街と常々感じてます。よく来て頂いてるお客様は、浦和で生まれ育った方も多く、また、色々な場所から移ってこられ浦和が好きで定住されている方も多いです。そんな方々から新参者のmomoca?は、色々と浦和地域のことを教えて頂き、日々勉強しております。この8ヶ月は、浦和レッズの話題で盛り上がり、それで皆さんとパレードを楽しんだり、調神社で十二日まつりで商売繁盛祈願したり、玉蔵院の枝垂桜の開花情報を教えて頂き、また他のお客様に紹介したり…。ほのぼのといいもんですね…。さて、この地域密着と健康。。。自分の街って思えることで一体感が出来、そこに安心感が生まれるからでしょうね。安心感が不安というストレスを感じにくくなり、健康に繋がるのでしょうね。Home,sweet home!by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Apr 16, 2007

• 花粉症

  momoca?での花粉症スタッフは、derahyon♂とkusukusuです。この季節、二人が一緒の時は、合言葉の様に「どう花粉症は？」って感じです。お客様との会話もそうなっちゃいます。色々な方に対処法を伺い、「これが効く!」「これが効かない!」「今年は調子いい!」「周りはいいっていうけど俺は最悪!」今日は、momoca?スタッフの対策話を。。。derahyon♂は、ここ近年、アロマオイルのティーツリーをペンダントに入れてるとかなり軽減されているそうです。が、ペンダントの鉄か何かで、胸の辺りがかぶれてしまい今はやめているそうです。ただ、ティーツリーのせいか今年は、ペンダントしていなくてもあまり大丈夫だそう…。今回の店頭においてあるmomoca?通信のkomuron♀のコラムも花粉対策で…。お湯を張った洗面器に、ティーツリー、ユーカリ、ジュニパー、ローズマリーなどのアロマオイルをお好みに数滴落とし洗面器ごと頭からバスタオルでかぶり、洗面器からのぼってくる精油の成分を含んだ蒸気をゆっくりと鼻から吸い込みます。詰まっていても、だんだんと蒸気で鼻が通ってきますので焦らずゆっくり続けて下さい。※やり方がわからなければ、momoca?で実演しながら説明しますのでお気軽にスタッフまで声をかけて下さいね！！リラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Mar 21, 2007

• ヒールがだめ!?

  あるお客様からヒールで骨盤矯正が出来るって誰かから聞いたそうで…。ヒールで骨盤矯正??出来るとすればどんなヒール?ってこっちが聞きたいです。確かに脚はふくらはぎのラインが上に盛り上がるから長く見えるけど矯正、出来るの??ヒールに似たような状態で、つま先立ちってのがありますが…。それと誤解されているのかな？以前、朝のTV番組の「はなまるマー○ット」さんで、つま先立ち運動が外反母趾改善＆予防になると紹介されておりました。外反母趾の人は、体の外側に体重がかかってしまうため、横のアーチが崩れ、骨、軟骨が外横に広がるってことです。つま先立ちは、することで、バランスをとろうとして、崩れてしまった足の横アーチを復活させるということです。ただ、それは、ヒールを履くということとは違います。基本的にどんな動物でも固定の位置で姿勢をとるのは、身体に悪いことです。何故かとうと負担が一定にかかると一定に筋肉が使われバランスが崩れるからです。靴というのは、一旦外でると、日常に履いて脱げないでいる状態、立っている状態が続きそれだけ固定され筋肉の使い方に偏りが出るということです。そう、日常では何気なく履いているときって利き足などに偏った立ち方などしていないでしょうか？ヒールの履き方、体重のかかり方、時間によって、足裏の縦のアーチ、横のアーチが崩れやすく外反母指になり易いのです。アーチを作るための運動と、偏った立ち方とは違うということですよね。靴という概念は、日常の外出の一部な為ズット履くため一部の筋肉に負担になり易い。なので、それとカカト無しシューズと交代で履くのがいいのかも!ところで、ヒールで骨盤矯正。。。どこから話が出たんだろ？仰向けで寝て、前の太ももを伸ばす感じに片足を曲げて足裏を腰まで膝を地面につけ、そしてつま先を伸ばすと大腰筋など伸び、腰盤など影響でるかと思いますが…。一度その文献読んでみたいものです。by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Feb 19, 2007

• スタッフ体験記;メタボリック対策ストレッチ　by kusukusu

  メタボリック…。私にも対策必要じゃん!!ハードなのかな？いえいえぜんぜん…。凄いシンプルな動き…。簡単、簡単…。効くのかな？むむ。おっ。軽いじゃん。体が軽く感じる。あっ。寝転んでいるとき、身体が地面に吸い付きそう…。なんかスタイルよくなった？aiko先生みたいになれるかしら？心地いいね～。脚と手は胴体についている…。だから先に胴体から動かすのね…。身体の動かし方を学ぶ貴重な時間でした。by kusukusuPS,またaiko先生、MUSASHIのモデルやるんだって!!先生もいま搾っているそうです。リラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Feb 9, 2007

• ピラティス　インストラクター　岡田先生

  ・・ピラティス・メソッドとの出会いピラティスインストラクターの岡田です。以前はチアダンス、バトントワリング、エアロビクスなど、ピラティスのイメージとはほど遠い事をしておりました。その当時、演技中に負ってしまった大きな怪我をきっかけに自分の今までのトレーニングを考え直したんです。そして行き着いたのがピラティスのメソッドでした。・・なぜピラティスなの？誰でも、動きの癖ってあると思います。例えば自転車をこぎ出す時の足、荷物を掛ける肩、子供を抱きかかえる時、どれも右側か左側か大抵決まっていますよね。反対側にすると、ぎこちなさを感じるほどに...このように日常の中には数多く動きの癖があり、それが長年にわたって繰り返され、今の姿勢が出来上がっています。『姿勢は人生の履歴書だ』ともよく言われるように。その結果、体内では働きすぎて緊張しっぱなしの筋肉、働かなくなっていざ動かそうとしても思うように働かない筋肉と、全身の筋バランスが崩れていってしまうんですね。コリや痛みとなってあらわれることも...ピラティス氏の言葉にもあるように、全ての筋肉が均等に強さ・しなやかさを取り戻すことが大切です。難しいように感じるかもしれませんが、全ては呼吸からはじまります。まずはこの心地よい呼吸から体験してみませんか？自分の体への気づきがきっと見つかるでしょう。心よりお待ちしております!!リラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Feb 7, 2007

• マタニティヨガ

  昨日、妊婦さんがマッサージ(ボディケア)にご来店されました!!なんでも、その方、とある産婦人科が併設するスタジオでマタニティビクスをやり、腰を痛めたそうなんですが…。う～ん、先生から薦められてやったそうなんですが、エアロの様な激しめの運動だと、赤ちゃんを前のお腹の中で抱えた状態なのでコントロール効き難いし、人数にもよりますが、クラスの中なので、早めの動きなので正しい動きが教えて貰えにくそうですし、痛め易そうですね。正直、マタニティビクスが、悪いといってるんじゃないんですよ。。。が、なんてったって、普段から、おもりをぶら下げながら、ゆっくりめに生活し、筋肉が凝り固まっている状態なのに、急に運動しても、筋肉が動きに追いつかず、そりゃあ、ぎっくりっぽくなるでしょうって感じです。なので、マタニティビクスの前は、準備運動は、今までの運動以上にしっかりとやって頂きたいですよね!!胴回りが広くなった分、腰の奥の筋肉は、伸び難くなっていますから、今まで以上に念入りにしないといけないんですよね。ですんで、早速、マタニティヨガ薦めました。また、スタジオでもご来店頂けると嬉しいですね!!by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Feb 1, 2007

• 1/27の筋骨バランスのクラスで…

  本日、かなり嬉しいことがありました。先日の土曜日、筋骨バランスのクラスのことなんですが…。結構混んでいまして、満員御礼…といっても6名様ですが、小さいスタジオぎっしりでした。お友達同士だったり、続けて来て頂いた方々だったり、また、80歳にもなられるお母様とご一緒での参加だったりと…。女性ばかりでしたが、年代がバラエティ豊かでした。本日、その80歳のお母様と一緒に来られたTさんから、ボディケアのご予約のお電話を頂いた時にお母様のことを一言。「母がとっても喜んでいましたよ～。呼吸がとってもし易くなったって!」うん、うん!!バランスボールに身体を委ねて胸だったり、背中だったり伸ばすので、いくつになられても身体に負担なく伸ばせれるんですよね!呼吸とか、生活に関わることで楽になったって伺ったのが大変嬉しく思いました。その土曜のクラスの後も、背筋が伸びた感じっていって頂いてましたし…。これからも続けて頂きたいですね～。by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Jan 31, 2007

• イージーヨガ

  その名の通り、簡単ヨガ。ヨガのイメージって身体軟らかい人の為のエクササイズですよね。そのイメージを覆すような簡単なヨガ。年代問わず、足、腰が曲がりにくい方、膝に不安がある方、ご自身が硬いって思われる方、初めてで自信ない方!大歓迎!!クラスの中では、バランスボールなど使ったりで膝に負担かからないようなポーズのとり方をしますので、ホント簡単、ホント楽チン!!ちょいと呼吸を使いながら伸ばすだけでこんなに違う!是非お試し下さい!!by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Jan 30, 2007

• 産後ヨガ

  産後ヨガ･･･ついつい産後の女性は、赤ちゃんのケアに集中して、ご自身のからだのケアがおろそかになりがちです。しかし、妊婦で安定だった状態から、大きい赤ちゃんが女性器の小さい穴から骨盤の間を通り、外へ出て、身体の中からいなくなるとなると…骨格、ホルモンバランスなど身体全体に影響します。特に先ほどいった出てくる際に通る骨盤、ちょっとでも赤ちゃんの身体があたったりとすることにより歪んだり緩んだり…。また、抱っこ、おんぶ、おっぱいで、赤ちゃんの頭の位置などでご自身の体重のかけ方が不均等になり、先ほどの歪んで緩んだ状態の骨盤にもっと負担がかかるのです。だ・か・ら、とってもメンテナンスが必要なのが、この産後の時期なんです。産後ヨガでは、この歪んで緩んだ骨盤やその周辺筋肉をヨガのポーズでバランスを整えると共に、ヨガの呼吸法で、環境変化や体内変化で不安定になった精神を落ち着かせることが出来ます。このクラスは、産後の方は赤ちゃん、お子様づれでご参加頂けます。是非ご参加下さい。参照産後ヨガ担当；遠藤先生のブログリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Jan 26, 2007

• スタッフ体験記;ヨガ by banebane♀

  ヨガ初体験しました！私の出たクラスは、まったくの初心者でも参加できる、ベーシックなヨガのクラスだったので、先生が、呼吸の仕方や基本の立ち方、正しい重心の位置などから、ヨガポーズの綺麗な形を丁寧に教えてくださり、かなり濃密なあっと言う間の60分でした。特に私は、ヨツンバイになってオシリを突き出す『犬のポーズ』が、アキレス健、ふくらはぎ、足全体の裏側の筋肉が伸ばされて、かなり効きました…(^_^;)イタキモチいいストレッチ的要素もあれば、精神が落ち着き、パワーを吸収しているような感覚もあり、終わった後、姿勢が良くなってすがすがしい気分になりました！しかも、始まる前、前屈で床に人指し指しか着かなかった硬い体が、レッスン後、なんと、てのひら全体が着くほど柔らかく！！…だったのですが、サボって何もせず、数週経ってしまった現在は、元の状態に(-.-;)早くまた参加しなくてわ(>_

  Jan 26, 2007

• ホットストーンとは…

  ここmomoca?での最近の流行、、、「ホットストーン」とはなんだ？ということなんですが。。。。その名の通り「温かい石」です。momoca?で使用している石は、アメリカのアリゾナから取り寄せている玄武岩という石で、もともと火山から噴出した溶岩が固まってできた火山岩だそうです。そのため、天然の塩に含まれているような鉄、亜鉛、マグネシウムなどの数多くのミネラル成分を含んでいます。ワカメみたい・・・。そして、温めると遠赤外線が出て身体の奥に熱が浸透し易い。。。また、保温性が長く高いんでmomoca?で、この石を使用させて貰ってます。さて、先ほど出た遠赤外線とは？いまや知らない人はいないでしょう。。。というくらい名前は知れ渡っていますね。ですから、身体に良いのは分かるのですが…でも、実際なんなのか…？どんな効果があるのか…？ということで、ちょっと説明を。遠赤外線は、太陽光線の中で最も波長の長い光（４～1000ミクロン）です。虹の７色の赤の外側にある光で、春のぽかぽかとしたやわらかな陽射しに特に多く含まれています。遠赤外線は、太陽光線の中で最も深く皮膚や皮下組織に浸透して、血行を促し体を芯から温めてくれます。それは、６～１４ミクロンの生育光線と呼ばれる波長が、私たち人間からも発しているため、太陽光線と同じ波長と共鳴し、熱反応を起こすからです。この光線は吸収すると細胞の新陳代謝が活発になり、血液循環の促進や体液障害の一掃などの効果が現れますしたがって温熱効果は毛細血管を拡張し、血液循環、新陳代謝を促進するため、医療分野でも様々な形で応用されています。ということで、よくこの遠赤外線効果のある靴下とか腹巻とかインナーとかが販売されているんですよね。それは、人の身体で冷えやすい部分。足、手、そしてお腹を温める効果があるからです。実際、インナーは現代の女性の必需品となっていますね。実際、温かいですしそのまま運動していると汗もじんわりと出てきます。それが遠赤外線効果なのです。で、実際の効果についてです。１、石の遠赤外線効果により身体の深部まで温熱２、血液や体液の流れを活性化３、リンパや血液の流れを促進４、新陳代謝を高める５、肩こり、冷え性、不眠、腰痛、むくみ、目の疲労６、ストレスの軽減７、痩身効果８、石のもつミネラル成分やエネルギー、適当な重量感が「気」の流れを整え、深いリラクゼーションへの誘導という効果があるそうです。そんな効果を持ったホットストーン。ただ、身体の上に乗せているだけでも効果があって、いいんですが、momoca?では、オプションでその温めた玄武石を使って、身体の色んなマッサージをしましょう!!ということなのです。ホットストーンによるボディケアは、いわゆる中国などでいう温石(おんじゃく)と一緒で、momoca?では、ホットストーンボディケアといい、このマッサージは、服を着たままの状態だと、滑らないので石で身体の奥までしっかりじっくり押せます。なので奥の筋肉まで温まるのでしっかりじっくり解せるんです。また、アロマと一緒だと、ホットストーンアロマといい、ハワイアンのロミロミの様に、奥の筋肉のリンパを流すのにかなり効果的で、デトックス効果も!!そしてホットストーンリフレクソロジーも、温めるから浮腫み、冷えに大変効果的!!別のオプションでハーブボールと一緒だと、ハーブのエキスでお肌によく、そして、ホットストーンでマッサージするので大満足!!お薦めです!!＊issi=＊

  Jan 19, 2007

• 筋骨バランス；スタッフ体験記by hasepyon

  またまたの初体験。筋骨バランスバランスボールとストレッチポールを使って骨と筋肉のバランスを整えるってどんなことするんだろう？って思ってました。まずはバランスボール。ボールに座って弾むのは結構気持ちいい。体が慣れてきたら座ったまま左右や前後に移動して、また、ボールに覆い被さったり、逆に寝転がったり…。普段平らなところでしている動作がボールを使うと全然別のことをしているようでした。個人的には仰向けに寝転がって腹筋を伸ばすのが気持ちよかったです。やりすぎると頭に血が上るので注意(+_+)これだけでも気持ちいいけど更にインストラクターの圧も加わるのでストレッチ効果、身体の矯正効果は高そう!!ストレッチポールは、直径30センチ弱、長さ150センチ弱の円柱で、かなりのスグレモノと前々からきいていたけど…今回、使って実感しました。背筋、胸がのびて猫背の改善にとてもオススメ！自分が普段、いかに背中を伸ばすことが少ないか思いしらされました。筋骨バランスは、無理なく身体を動かしていくやさしいクラスでした。ボールや、ポールを使うことで伸ばしすぎや、体重が重たく感じず、何か気軽に出来そう!!家にあったら遊び感覚で、テレビを見ながらでも出来そうなのでおもしろいかも、と思いました。by hasepyon

  Jan 16, 2007

• ホットストーン・リフレクソロジー

  ＊ホットストーン・リフレクソロジー＊＊issi=＊的には、せっかく、リフレクソロジー（フットケア）をするのであればこちらのホットストーン付をオススメします。リフレクソロジーのところで書いたよう、足の裏は反射区といっていわゆるつぼが集中しているところなのでとっても重要です。ですからつぼを刺激することにより身体の悪いところに働きかける効果が有ります。手足は、末端という事もあり色々な筋肉の腱が集中して、体重を常に支えたり、いるので硬くなり易い。また、心臓から一番遠い為、血行も滞り易く冷え易い。。。そこに遠赤外線効果をはじめとした様々な効果のあるのホットストーンを使うことによってより足つぼのマッサージの効果を高めてくれます。この間、施術させて頂いた方は、無茶苦茶、足裏硬かったんですが、オイルをつけて、ただ単純に足裏をマッサージしていると、ふっと軟らかくなっちゃいました。おお、侮れません!!ホットストーンとは…＊issi=＊

  Jan 15, 2007

• エクササイズ（ピラティス）

  ピラティス、なんじゃらほい？って方も多いかも!そんな方は、↓こちらへ…about ピラティス　ピラティスの効果　ピラティス氏の言葉　ピラティス体験記今や、ハリウッドスターや、モデルさん、ゴルファーなどのプロのアスリート、身近に言えば俳優の渡辺満理奈さん。。。と姿勢をしっかりしとかなければならない観られる職業の方やスポーツ選手さんなどやっているあの話題の奴ですよ!!そう、よく、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」ときかれるんですが、Ｊ・ピラティス氏がエクササイズを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたため、「ピラティスとヨガは同じようなもの」と認識されているケースも多々見受けられます。しかし、実際に両方を体験してみると、その大きな違いに驚く方がほとんど。まず、呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。ヨガでもよく訊かれるのですが、「身体がかたい自分にも本当にできるの？」「体力も筋力もないけどできるの？」「忙しくて、続けれるかな？」で、答えはというと、「全く問題ないっすよ!!それこそヨガ・ピラティスにピッタリなんっすよ！」正直、ターザンさん、シュシュさんなどの雑誌の表紙じゃー、難しいポーズ多いんで諦めちゃう方多いですが、ぜ・ん・ぜ・ん！！確かに難しいポーズやエクササイズはいっぱいありますが、それは、完成形であって、レベルにあわせて、その完成形に近いポーズ、そこまで動かそうとするだけで十分に効果があるのです。これは、これらのエクササイズ自身が、プロセスを重視するからなのです。むしろ、体の硬い人ほど体の変化が著しい分“向いている”のではないでしょうか。また、ピラティスは、ベッド、椅子などの上など、「どこでも・だれでも・いつでも」出来るので時間的に難しい方でもちょいとする事により効果が…。なので、是非是非、ピラティスをやって下さい!!PS；これらは、効果がある話ばかりですが、例えばもし、これらで深層筋を鍛えなかったらどうなるか…　→バランス２で、お会いしましょ!!

  Jan 10, 2007

• ピラティス氏の言葉

  ピラティス氏が「真実は必ず広まっていく。だから私は自分の教えがいずれ多くの人々の知るところとなり、やがてはごく当たり前のこととして受け入れられると信じている。」と語ったピラティスメソッド。 ピラティス氏は体と健康の真実には、色々なことを語っています。奥深いですね。。。 「呼吸せよ！完全に息を吐き吸わねばならない。すべての筋肉が刺激され、活性し、生気を取り戻した血液が指先やつま先にまで行き渡るように。」 「これだけ医学が発達していても、自分の身体、パーツのあり方については何も知らない人が多い。身体の基礎構造のためのトレーニングを理解している人はほとんどいない。」 「目指すのは隆々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉である。大きすぎる筋肉は柔軟性を妨げ、発達しすぎた筋肉は他の筋肉の適切な発達を阻む。本当の柔軟性を獲得するためにはすべての筋肉が均一に発達しなければならない。」 「“身体か心か”ではなく、“身体も心も”。生きるということは環境の中でバランスをとっているということ。」 「メソッドがシンプルで自然であるほど結果は良くなる。」 「荒っぽいトレーニングにふけらなければ強くも健康にもなれないという思いこみは本当にひどい誤りだが、残念ながらこの考え方は一般社会にしっかりと根付いている。」 「姿勢が問題だ！身体のメカニズム全体をコントロールするエクササイズを組み合わせて行えば身体が正しく機能するようになり、良い姿勢が身に付く。そこに調和構造が生まれ、身体・頭・精神の３つがバランス良く調和した１つの統合体となる。」 「私のメソッドは新しい手法と科学の形で示された包括的な身体文化システムである。あらゆる教育機関で教えられれば、人間の不要な苦しみを大幅に減らすだけでなく、病院やその他の医療施設、少年院や刑務所を増やす必要性も減らすことができるだろう。」 「忘れてはならないのは、ローマは一日にしてならず、ということだ。自分との約束を守るという決意を持って真面目にエクササイズを続けよう。」 「世の中には、かなりの数の半病人と呼ぶべき人がいる。つまり、充分に健康とは言い難いが医学的な治療は必要としないと思える人々だ。この層に属する人々が求めているのは薬ではなく自己鍛錬法であるとは明らかだが、無関心を改めなかったり誤った指導を受け続けたりすればやがて深刻で致命的な病気にかかってしまうだろう。」 先人の知恵を真摯に受け止めましょう。。。

  Jan 10, 2007

• ピラティスの効果

  ピラティスの効果ここまで、解剖学にこだわったトレーニング方法だと、骨格に密接についている深層筋を動かすことが出来、骨格、神経にアプローチが出来、様々な効果が期待出来ます。「姿勢がきれいに」ピラティスをするとコアの筋肉が鍛えられるので、24個の椎骨からなる「せき柱」や「背骨」が安定し、自然と姿勢が矯正され、姿勢がきれいになります。「腰痛＆肩こり解消」ピラティスの呼吸法は身体の緊張を解きほぐし、それと同時に腰や肩の筋肉も解きほぐす働きがあるので、腰痛や肩こりの解消に効果的です。「新陳代謝アップ」ピラティスは骨盤周辺のコアの筋肉を鍛えるので、筋肉バランスが良くなり、新陳代謝が高まります。そして、新陳代謝が高まるということは脂肪が燃焼されるので、ピラティスはダイエットにも効果的といえます。「二の腕がスッキリ」ピラティスでは上腕二頭筋や三角筋など、肩や腕の筋肉を鍛えていくので、脂肪がつきやすい二の腕を引き締める効果があります。「お尻がアップ」ピラティスでは普段使うことも鍛えることもない、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングメニューが充実しているので、ヒップアップが期待できます。「産後の体型改善」ピラティスをすることで、出産後に比較的歪んでしまいやすい骨盤周辺の筋肉を鍛えていきます。そして、出産前の状態を目標として、代謝の良い身体へ変化させていきます。「便秘解消」ピラティスによりコアの筋肉を鍛えることは、内臓や大腸の働きを活発にすることにつながります。そして、それら部分の働きが活発になると、便秘の解消につながります。「ストレス解消」ピラティスをすると、自分の身体に意識が集中するので、自然と日常のストレスから解放され、心と身体をリフレッシュすることができます。「身体のバランスが良くなる」ピラティスは全身を使って、バランスよくトレーニングを行うため、長年の癖などにより生じた体の歪みを矯正する働きがあります。そして、元あるべき位置へと戻ってくれるので、身体の左右のバランスが良くなるのです。

  Jan 10, 2007

• エクササイズ(ヨガ)

  どんなエクササイズでも、毎日は忙しくて無理…、という方、別に毎日エクササイズを行う必要はありません。休むこともその時間も重要で、自分が無理をしない程度に、週2-3回程度やっていけば自然とエクササイズをすることが普通になってくるはず。その中でもヨガは、身体の本来あるべきニュートラルな状態に呼吸とポーズを使って行うので身体が楽になり、やらないと身体が硬くなっていって歪になるのが実感し、ヨガをやらないと気持ち悪くなっちゃったりします。私kusukusuがその例の一つ。ここ最近、ビール腹で、ホント、メタボリック対策しないといけない状態ですが、運動はしなくても常になんか身体を伸ばしています。エクササイズの目的の一つとして、ダイエットをあげれますが、ヨガにも効果は、あるのですかって、よくきかれますが、無理して断食するのであれば別ですが、ヨガは体の内部から浄化していくものです。ヨガのポーズや動きなどで基礎代謝が上がったり、体内をキレイにしていく、この少しずつの変化が体にも心にも現れて、結果的にダイエット効果となります。ヨガの動きは、様々なポーズをとり、そのまま静止したり、流していったりします。ウォーキングなどの有酸素運動も脂肪燃焼にはいいと思いますが、ヨガのポーズや動きには、普通の生活では使わない動作が多数あり、それらをゆっくりと行うこと、静止を行うことによって、普段使わないバランスをとる為の筋肉などがついていきます。筋肉には遅筋と速筋の2種類に別けることができ、遅筋は筋持久力、速筋は瞬発的な筋力に使われています。主に脂肪をエネルギーとして使うのは遅筋で、速筋はブドウ糖などからエネルギーを使います。つまり痩せるためには遅筋を鍛えればよい、ということがわかります。つまりヨガで厳しい姿勢をキープするような、自分の体だけを使った体勢維持などはこの遅筋が刺激され、鍛えられているのです。 さらにヨガにはとても大切な呼吸法があり、動作とセットで呼吸を行います。これがさらにヨガを有酸素運動としての脂肪燃焼として助けていると言えます。 ヨガなどは食事制限、過度の運動などとは違います。すぐに効果はでてきません。遅筋を十分に使い、同時に呼吸も正しく行い、それを積み重ねていくことによって脂肪が燃焼しにくい部分も燃焼し、スリムな体型になっていくのです。ヨガを効果的に行う時間帯は、朝をお薦めします。どんなエクササイズでもそうですが、朝のトレーニングのほうが交感神経が刺激され、エネルギーレベルが高まります。momoca?も希望者が増えればモーニングヨガをしたいなと思っています。ヨガは、体が硬いから…やりたくない、やれないって方が多いですが、体を柔らかくするだけのものではありません。呼吸や瞑想など様々な要素が組み合わさり、体と心を高めていきます。また、柔軟(ストレッチ)とどうちがうの？という人も多いと思いですが、パッと見ただけでは柔軟体操でも対応できそうですが、ヨガには呼吸や無理な体勢をとることがあり、柔軟とは違った効果をもたらしてくれます。まずしっかりと呼吸を整えて呼吸とともに体を伸ばしていき、ただの柔軟とは違いポーズをとって静止します。ここで筋を伸ばすだけでなく筋肉を刺激して体のラインもきれいにしていきます。レベルが上がることにより、その体のラインの繋がりが、指先から指先までとなり、様々なポーズができるようになっていきます。徐々に出来ることによって、美しい体のライン、動きを楽しめるかと思います。皆さんも是非momoca?で目的にあったヨガを!!今月のmomoca?スタジオスケジュール　ヨガ体験記,コラム

  Jan 9, 2007

• マタニティヨガ

  マタニティーヨガとは、その名の通り妊娠中に行うヨガです。まず、マタニティーヨガを始めるのは、体調が安定してくる妊娠15、16週以降が基本です。始めた後もおなかの張りなど、いつもと違う症状があるときにはやめます。マタニティーヨガはゆっくりとした無理のない動作で行い、妊娠経過が順調であれば、妊娠週数に関係なく、臨月までいつでも安全に行えます。正直、臨月近くには、最大4キロもの物体(失礼!!)が前にぶら下がっているんです。腰椎、肩に負担がかからない訳がない!!そして、身体が大事だからといって動かないでいると、どんどん硬くなって硬くなると股関節にも影響でて、出産し難くなっちゃいます!!マタニティーヨガの効果は、体を柔軟にして血行を良くし、肩こりや腰痛、便秘など妊娠中の症状を軽くし、心と体のリラックスがより上手にできるようになります。また、マタニティーヨガには股関節を開く、骨盤底の筋肉を鍛えるなど、お産が楽になるポーズが組み込まれていることも大きな特長です。(昨今、洋式のトイレに変わってから、和式の様に股を開いて座るので、現代人は、股関節が硬くなり、出産しにくくなったり、痔になり易い原因の一つとも言われます。)意識的に呼吸を調節して、痛みを緩和することができたり、瞑想により精神的に安定して、出産の不安を取り除きます。特にマタニティーヨガでの瞑想は心を落ち着かせる他、赤ちゃんとの対話も大切にしています。マタニティーヨガで心と体を安定させ、出産に対する不安を取り除き、新たな家族を迎え入れましょう！A href="http://plaza.rakuten.co.jp/pranameguru/3002">レッスン担当の遠藤先生のブログ;マタニティヨガ,産後ヨガ

  Jan 9, 2007

• フットセラピー＊リフレクソロジー＊フットケア

  *フットセラピー（リフレクソロジー）*女性にはうれしいコースですね。もちろん、女性だけではないですね。立ち仕事が多い販売さん。座りっぱなしの事務さん。営業周りのサラリーメン。パソコンとお友達のビジネスマン。などなど。現代人は足疲れの方が多いです。とくに女性はブーツやらミュールやら足に負担をかけてしまうオシャレが多いので、疲れも一入。なんでブーツやミュールが足に負担かかるかと言うと先っぽが細かったり、かかとが上がる為つま先に体重がかかって来て、足裏のバランスが崩れるからなんですよね。関係コラム足は、末端という事もあり色々な筋肉の腱が集中しています。体重を常に支えたりしているので、ちょっとしたバランスが崩れるだけで、硬くなり疲れ易い。。。一日歩くとミュールがきつくてきつくて。。。そんな時フットセラピー（リフレクソロジー）ですね。よく知られているのは、「足つぼ」いまや、誰もが知っていますね。足はつぼが集中しています。そのつぼは人間の体の縮図のようになっていると考えられています。そのつぼを「反射区」といっています。「反射区」とは体の各部位につながる末梢神経が集中している場所で、足、手、耳に顕著にあります。この反射区を刺激することによって、関係する体の部位の不調を改善することに繋がるといわれます。この反射区を刺激する足裏のマッサージ、東洋的なものと西洋的なものがありますが、反射区の地図は、そこまで違うものでなく、施術方法が、かなり違い、しっかり押すのが東洋的(台湾式、若石など)で、ゆったりリラックスが西洋的(英国式など)と違います。momoca?では、お客さまのご希望に合せた施術方法で行います。足はちょうど足先が頭や目などの頭部。そこから下に行くことにより肩、肺や呼吸器官、つちふまずの辺りが内臓関係、かかとは生殖器などの下半身の内臓関係と関係しています。ちょうど両足の裏と裏を合わせると人の体と同じようになるとも言われています。みなさんの体の悪いところに値する足の反射区を刺激するとその部分が痛かったりします。はじめは痛いのですが、次第にすっきりします。また、調子の悪いところが温かくなってきたりしてきます。改善の兆候です。今は、つぼ図解とかがありますので、誰でも簡単にできます。でも、じつは自分自身ですとつい強さを加減したり、自分の筋肉を使っているため、足裏に繋がる筋肉が伸びてたりで押しても入りにくかったりと、多少物足りなく感じることが…。ですので、我々のような人間にお願いして頂くのが、いいんじゃないかなーと思います。私も時々足の裏やってもらいます。さすれば、むくみも冷えもすっきりです～。＊issi=＊

  Jan 6, 2007

• アシュタンガ

  アシュタンガヨガ。。。最近よくきくお名前ですね。太陽礼拝というポーズを主に立った状態でのポーズ、中腰、座った状態のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けてポーズをとっていくものです。英名では、「サン　サルテーション」。私めkusukusuが、初めて出会ったのは、10年前。米国ロスアンゼルスのスポーツクラブでした。この時、正直感動的でした。この呼吸や切れ目なく次から次へポーズを繋いでいって、また、そこからバージョンアップさせる事により、色々な身体の部位に影響すると考えたら…。マッサージとこの動きがあれば鬼に金棒って思えた位です。アシュタンガ・ヨガの呼吸法はウジャイー呼吸と呼ばれる呼吸法で行います。これはまず、口を閉じ、喉の奥を狭くさせて鼻で呼吸します。その時に喉の奥で空気が通る音がスーッと音を立てます。空気を吸うときと吐く時間の長さは同じにします。呼吸するときはお腹をへこませた状態にしておくのもポイントです。アシュタンガ・ヨガには数多くのポーズがあり、それを連続した流れで行っていくのですが、そのポーズの1つ1つに、どこを見るか、ということが決められています。鼻の先、親指、眉間の少し上、へそ、空、手、つま先などです。ただ単にポーズだけをとるのではなく、この視点を意識し、集中してポーズをとることになります。これも、kusukusuのマッサージの手法にも応用させて頂いたり、似ている部分がかなりあります。意識によって身体の方向が変わる…。目ん玉の位置など全て影響するんですよ。この手法で、お客様の硬くなった筋肉がスーッと抜けるとたまんなく嬉しいです。この太陽礼拝。仏教の五体投地に似てますね。さすが同じインドご出身の…。by kusukusu

  Jan 6, 2007

• ヨガ　種類

  ヨガの種類は、歴史が長い分、いくつも派生しています。また、アメリカなどのフィットネスブームにより目的がより簡潔になったヨガも発達してきています。私たちが行うN.Y.やハリウッドから伝わってきたハタヨガには、解剖学などをもとにした科学的なアプローチのアイアンガー・ヨガ、東京で大人気のアシュタンガ・ヨガ、室温40度、湿度60％で行われるハードなビクラム・ヨガなどなど、他にも沢山のスタイルがあるのです。ヨガは流派が違うことで得られる効果や目的が異なる場合もあり、長く楽しく続けるためにも自分の好みに合ったヨガスタイルを見つけられるといいです。ハタ・ヨガ　Hatha Yoga 11世紀頃成立したと言われており、ハタヨガにより、柔軟などの身体的な面が強化されていきますが、目的は肉体的な面ではなく、精神的な面にあるヨガです。アシュタンガヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガもハタヨガの一種になります。クンダリーニ・ヨガ　Kundalini Yogaヨガの中でもかなりハードなヨガで他のヨガに比べてエネルギーの覚醒速度が格段に速いことで知られています。火の呼吸と呼ばれる特殊な呼吸法があり、各エクササイズで火の呼吸を様々なポーズで１分間に２００回の速度で２～１０分行ういます。この呼吸が有酸素運動にとても効果的で、かなりハードなヨガのため、スポーツ選手たちも取り入れているヨガです。ラージャ・ヨガ　Raja Yoga 主に瞑想を通して自己を探求し、最終的には「悟り、解脱」を目的とするヨガ。精神的な面が強く、心統一のヨガと言えます。アイアンガー・ヨガ　Iyengar Yoga ポーズをしっかりと行い、科学的に考えられたヨガで、ポーズの時間も他のヨガと比べて長く、呼吸、バランス、ポーズ、体力など総合的に緻密に考えられたヨガ。ヨガブロックやベルトなどを使って体の硬い人でもできるヨガ。パワー・ヨガ　Power Yoga アシュタンガ・ヨガをベースにアメリカ人向けにアレンジしたヨガ。筋力トレーニング的な要素が強く、かなりハードと言えます。ハリウッドなどのセレブたちに大人気のヨガです。アシュタンガ・ヨガ　Ashtanga Yoga ダイナミックな動きと連続して流れる動きが特徴のアシュタンガ・ヨガ。太陽礼拝のポーズから始めて、立った状態でのポーズ、中腰、座った状態のポーズなどを呼吸に合わせて流れるように続けてポーズをとっていくものです。マントラ・ヨガ　Mantra Yoga「マントラ」とは、お祈りの言葉で、サンスクリットで唱えられます。マントラ・ヨガはマントラを繰り返し唱えることによって行います。サンスクリットでは、１つ１つの音に意味があるとされていて、唱えるときにはサンスクリットのままであることが大切です。また、マントラ・ヨーガとしての独立した教典や哲学があるわけではなく、多くの場合、他のヨーガと併用されて行なわれる。カルマ・ヨガ　Karma Yoga無私の行為のヨーガ｡行為の中にエゴをはさまないで、ただ自分の義務を行なうことを説くヨーガ。また、行為の結果や報酬を求めないで行為することの重要性を説くヨーガ。全ての活動、行為を神に捧げることを通じて行います。ホット・ヨガ　Hot Yoga 気温40℃以上、湿度60%という環境の中で行われるホットヨガ。大量の汗をかくため、新陳代謝がよくなり、解毒作用があったり、肌がきれいになったり、痩せやすくなったりします。この環境で連続してポーズを行い、大量の汗をかくので、レッスン中は常に水分を摂りながら行います。マタニティーヨガ　その名の通り妊娠中に行うヨガです。マタニティーヨガは、体を柔軟にして血行を良くし、肩こりや腰痛、便秘など妊娠中の症状を軽くし、心と体のリラックスがより上手にできるようになります。股関節を開く、骨盤底の筋肉を鍛えるなど、お産が楽になるポーズが組み込まれていることも大きな特長です。意識的に呼吸を調節して、痛みを緩和することができたり、瞑想により精神的に安定して、出産の不安を取り除きます。産後ヨガマタニティーヨガと同様、産後ヨガで心と体を安定させ、出産に対する不安を取り除きます。そのご自身の状態は、お子様にも精神的な安定をもたらせます。また、健康状態のよいお子様は、一緒に参加することにより、お子様の柔軟性も促します。以上のように、探求しても体験しても、知れば知るほど奥深～いヨガの世界。momoca?では、あまり難しく考えすぎない気もちいいヨガを、様々なレベル、身体の状態にあわせて受けて頂き、ヨガは、簡単にできるエクササイズ。年齢や生活スタイル、性別に関係なく、レベルに合せたヨガを、「より美しく、より快適に」して下さい。今月のmomoca?スタジオスケジュール　ヨガ体験記,コラム

  Jan 6, 2007

• ピラティス;スタッフ体験記by naochin(momoca?工房)

  太極拳みたいなゆっくり動くクラスでした初体験だったのでかなりたいへんでした特別レッスンでバランスボールを使ったクラスでしたが、動きが、ゆったりゆっくりな分、バランスとるのが難く、奥の筋肉がじっくり鍛えられていくのが実感出来ました。そして、翌日、節々が…。続けたら効きそうですby naochin

  Jan 6, 2007

• 1月　スタッフスケジュール

  今月の基本のシフトは、以下の通りです。月　hasepyon♀　kusukusu♂ 火　miyamiya♀　kusukusu♂ 水　derahyon♂　kusukusu♂ 木　banebane♀　kusukusu♂ 金　banebane♀　kusukusu♂　(issi♀) 土　hasepyon♀　kusukusu♂　(issi♀) 日　tajipon♀　kusukusu♂が、スタッフのお休みが入る可能性がございますので、お電話で予約の際、確認お願い致します。今月は年始が4日からで以降お休みございません。

  Jan 6, 2007

• ホットストーン・アロマセラピー

  ＊ホットストーン・アロマセラピー＊アロマセラピーをベースに、オプションでホットストーンを使ったら？温めた石から出る遠赤外線効果は、地肌から身体の芯まで、マッサージすることで、気になる部分のセルライトを分解、燃焼させてくれます。そして、石も使ったセラピーは、手だけでは、味わえないしっかりと解された感も…。そう、ハワイでいう「ロミロミ」に近いです。体の上で石がコロコロ転がっているのがとてもここちよく、時々聞こえる石と石がぶつかる音が…。骨に響き、振動でマッサージされているようで、これも、またここちよいです。カツン・・・カツン・・・。ちょうどいいリズムで、耳の奥に、奥の骨に響くのです。これが、「ストーンヒーリング」っていうんですね。とにもかくにも体は温まるし、お肌はツルツルスベスベになるし、まったりして眠くなるし。ホットストーンとは…＊issi=＊

  Jan 5, 2007

• オプション；ホットストーン ボディケア（温石）

  ＊ホットストーン・ボディケア＊いわゆる、温石（おんじゃく）療法ですね。ちらほらテレビとかで耳にはしていたのですが・・・おんじゃ？おんじゃ？なんじゃ？みたいな。。。恥ずかしながら、私の中では、「おんじゃ」でした。「おんじゃく」です。こういうことだったんだ～って改めて実感。そしてこんなに身近にあったのね～みたいな（笑）さてさて、その温石（おんじゃく）ですが、momoca？では「ホットストーン・ボディケア」と言っています。ボディケアにオプションでホットストーンをつけて頂ければ!!服を着た状態での、通常のボディケアに温かい石を使っていくということです。なぜ温かい石を使うのかと言うと単純です！「温まった体はほぐれやすくなります」お風呂に入ってからストレッチをしたほうが柔らかくなるのと同じですね。そして、石とボディケアの要素である指圧的要素を加えたのが、ホットストーン・ボディケア。温めて、柔らかくなった筋肉に指圧的な要素であるボディケアを行うことによってより効果的に筋肉への刺激を伝えることができるのです。奥に押しながら…、だから奥の筋肉が温まる、そして揉んでいるので解れる…。体はよりほぐれやすくなりますし、体を温めることで指圧で感じる痛みも、そう痛すぎずにいられます。もともと温石（おんじゃく）とは日本では奈良時代から石を温め、それをタオルで包み暖をとっていました。中国では石を針治療や漢方薬に使ったり。温めてつぼに働き掛けるので、針とかお灸とかに近いのかもしれませんね。実際、お灸の代わりとして利用されていた、歴史もあるようです。温めた石を使うリラクゼーションはたとえば岩盤浴とかゲルマニウム温浴とかも含まれます。これらを体験したことがある方はわかると思いますが、石の遠赤外線効果とかミネラル成分による効果とか体によい効果を与えてくれるのはよくわかるかと思います。わたしも、時々岩盤浴をするので。だるかった体がすっきりしたり、肩こりが緩和されたり。熱い石の上に寝ているだけなのに。。。そんな温めた石。この寒い季節、カチンコチンの方、ピッタシです。ちょうどイタ気持ちよくて、温かい。同じように、つぼを刺激してるのに、温めるだけで感じ方が違うのですね。人の体は複雑ですね。だから、面白いのです。＊issi=＊

  Jan 5, 2007

• あけまして、おめでとうございます！！

  あけましておめでとうございます！！新年＊momoca?オープンでございます～。ということで、新春特別企画です！＊全コース２０％OFFキャンペーン！＊たとえば、ボディケア１５分が1,575円のところ1,260円30分だと3,150円のところ2,520円もちろん、ボディケアのコースだけではなくアロマコースもご利用できます。こちらのキャンペーンは1月31までです。＊いっし＝＊

  Jan 5, 2007

• 12月、今

  ホットペッパー、ぱど、ispotに掲載させて頂いてます。是非、チェックを!!

  Dec 12, 2006

• 浦和レッズ

  momoca?は、浦和で9月にオープンさせて頂きましたが、武蔵浦和、蕨、北浦和のお店でお仕事させて頂いておりましたので、お客様はレッズファンが多く、色々なお話熱い想いを聞いている内に…、私も…浦和に長く住んでいる気になり、ファンになっちゃいました。という事で、momoca?は、優勝おめでとう!キャンペーンを行っております。優勝の興奮での疲れを是非、癒して下さい、という感じです。30分2,520円、60分4,200円でございます。17日のパレードの日までです。17日のパレード、営業なんないじゃない位、店前は、混みそうです。さて、店中は…。

  Dec 12, 2006

• 予約優先

  momoca?では、基本的に予約優先とさせて頂いております。男性、女性スタッフがともにおりますので、ご希望があれば、お電話で予約確認して頂ければ幸いです。お電話番号は、048-825-1733

  Nov 25, 2006

• バランス；2

  先日から、バランスのお話しをさせて頂いておりますが…。人間の成長をみても、ハイハイ期が短く、立って動き始めるとバランスがとり難くよくこけ易くなります。そこからも解るよう、人間は、2足歩行し始めると、バランスをとるのに必要な深層筋(コアな筋肉)が十分に鍛えられていない状態で立ち、大殿筋という大きな筋肉を使い始めることとなるので、余計に深層筋(コアな筋肉)が鍛えにくくなり、バランスがとり難い状態になるって事なんですよね。これは、年齢を重ねるごとに、こけ易かったり身体の自由がきかなくなっているって事（柔軟性やバランス感覚が低下している事）と同じなんですよね～。深層筋は、2本足で歩く事、早く動く事により、動かす前に動かされちゃっている状態なんです。また、内臓や、骨格などの構造上の邪魔立てで、意識しなければ動けなくなっているのです。そして、特に日常生活の歪な姿勢、長時間の一定した筋肉の疲労。。。足を組んだり、パソコンずっとみていたり、ヒールのある靴、先っぽが尖った靴、底が固すぎる靴等等。。。こういうのがあると、筋肉もとより、骨盤、背骨など歪んできて、バランスどころの話しじゃなくなってくると言う訳ですね。では、どうすりゃいいか？適度な運動がそれを回復してくれるのも事実。ただ、何もせず放っておけば、どんどん体はコリ固まって崩れていくばかりです。ヨガ、ピラティス、バランスボール、メタボリック対策ストレッチ、筋骨バランスそして、ボディケアどれもアプローチが違うだけで、しっかり奥の筋肉を鍛えたり、伸ばしたり、そして、自分でやるか人にやって頂くか…そんな違い。。。どれもパーフェクトなクラスであったり、施術だったりしません。何故かというと、人は、刻々と変化しているので、その時点で身体に必要なものが変わるからです。無理せず気軽に、栄養と同じで、身体のケアのエクササイズも偏りすぎないで!!by kusukusu

  Nov 9, 2006

• バランス;その1

  よく、バランスがいい、悪いといいますが、何を基準に良い悪いと…。何でバランス良くしないといけないのか？人間は、地球に住んでいまして、重力の上を2本足で立たないといけない構造になってしましました。物が物理的に立つためには、最低3本は、必要です。例えば、鉛筆をたてる時、3本、寄り添わせて三角すいを作ると立てられますよね。鉛筆の長さが同じなら正三角すいをつくるとバランスよく、安定して置け、ただ２等辺で、幅広くさせすぎたりすると寄り添わせた頂点の各鉛筆の角度が広くなりすぎ、しっかり結びにくくなったり、幅が狭い状態だと安定し難いという問題が発生します。ふむ?大抵の動物、4本足ジャン!!そうですね。だから色々関節が曲がる事により胴体も自由自在に角度が変えられバランスがとり易くなってますよね。それと、尻尾。尻尾の位置が3本目の役割になっています。猿なんか上手くそれを利用して臨機応変に2本又は手を使って4本で立って、尻尾を下に垂らして立つ猿もいます。では、人間は？尻尾もないし、2本足だし…。バランス大丈夫?人間は、身体を大まかに言えば6点で支えています。頭が発達することにより重くなって、手を細かく使う様になった人間は、4本足で横のままだと頚椎に負担がかかり、どうしても2足で立たざるを得なくなりました。2足だけで立つには、先ほどの物理の話ですが、どうしても無理があります。ですので人間には、足裏というものが発達し、3点の三角形となり、それでバランスよく立ち易い状態になっているということです。足裏の3点とは、親指の付け根、小指辺りの付け根、そしてかかとで、それが足2本、×2で6点、という事です。これで上手く力の分散が出来ながら無駄な力なく立てるのです。(大抵の動物は、かかとが発達してないですよね。)さて、足裏の3点、2本6点で立てている状態ですが、ただ、足裏だけで支点を、前で親指と小指で2点、後ろかかとで1点とると、足裏の大きさだけで、前後のバランスをとろうとすると、前足が手になった今、かなり前後のバランスが弱い。。。by kusukusu

  Nov 6, 2006

• スタッフ紹介；ヨガインストラクター三宅千尋先生

  ヨガインストラクターの三宅千尋です。エアロ好きな私、ついついやりすぎてしまい故障者リストへ…。リハビリ中に始めたヨガにハマってしまいインストラクターになっちゃいました！ヨガを続けていると体の変化がおこり、かなり動き易くなりました。また同時に、momoca?のスタッフにもボディケアして頂いているとみるみる…。そして、身体だけでなく、内面からの変化にも気付き、ストレスが感じ難くなりました。一生涯ヨガを勉強していきたいと思っています。このクラスはヨガのベースをしっかりと行います。初めての方や運動が苦手な方、身体が硬いから駄目と諦めている方にも無理なく安心して参加していただけます。心と体をリフレッシュしませんか！楽しくレッスンしましょう！お待ちしておりま～す！by Chihiro Miyake

  Nov 5, 2006

• ヘッドセラピー

  momoca?のヘッドセラピーは、従来のインディアンヘッドセラピーを、現代人向けにmomoca?風アレンジさせて頂き、ジェルでスムーズに頭皮の血行を促進させ、首、肩、眼などもしっかりと刺激致しますので 眼精疲労、肩こり、頭痛にも、かなり効果的…。また、仰向けに寝ながらですので首が疲れません。ボディケアとアロマセラピーとコンビネーションして頂ければ、更にしっかりほぐれます!! また、インディアンヘッドセラピーのようにオイルではなく、 ウォータリージェルというのを使用させて頂いており、 エッセンシャルオイルとレイシなどの8種の生薬も含んでいますので、トリートメント、 育毛などにも効果的です。また、水状に変わりますので後がべとつきにくいです。 このジェル、3種のアロマの香りがございまして、 すっきりしたい方にシトラス(柑橘系)、 ホルモンバランスが乱れている方にセンシュアル(イランイラン系)、 リラックスされたい方にフローラル(ラベンダー系)と ありますのでご気分に合わせてお選び下さい。(ispotの掲示板にお答えしているものを引用させて頂いております。)by kusukusu

  Nov 4, 2006

• ヨガ；スタッフ体験記 by hasepyon

  先日、初めてヨガを体験しました!!足指をしっかり伸ばして温めることから始まったのですが…。これは、いい!普段から出来そう。基本のポーズをいくつか教わりました。一つ一つのポーズをその都度チェックしてくれるので、ちゃんとポーズが決まっている感じで安心です。後半は、明かりを落として、ランプだけで…。ランプの神秘的なムードとM先生のヒーリングボイスにいつの間にか意識が遠のき…。あっという間の１時間でした。慌しい日常から解放される一時は、心身共に浄化された様に思います。三宅先生の指導の下自分の出来る範囲で身体を動かしていくことの心地よさを多くの方に体験して頂きたいです。by hasepyonメッセージ(ヨガのスケジュールが載っています)

  Nov 4, 2006

• 営業時間

  通常営業は、11:00より23:00です。日,祝日営業は、11:00から20:00なんですが、11:00より12:00、終了時間1時間前は、電話予約のみとさせて頂いています。つまり、電話して頂ければ、出来る限り融通させて頂きたいところです…。

  Nov 3, 2006

• アロマ

  ただ今、ｍｏｍｏｃａ？では、大変申し訳ないですが、１１月は、女性スタッフがいるのが、月、火、金、土となっております。アロマのコースのように肌をみせる施術は、基本的に男性は男性スタッフが、女性は女性スタッフとなりますのでその曜日に来て頂ければ…。ドレーピングの技術（タオルで身体を隠す技術）はしっかりしておりますが、やはり、抵抗あるかと思われますので女性のお客様は、女性担当の日に来て頂ければ!!男性スタッフの施術は、欧米でのスタンダードなスウェ一ディシュマッサージを基本にディープティシュ、スポーツマッサージでオイルを使用したならではの筋肉間の老廃物をしっかり流す技術です。女性スタッフの施術は、英国の伝統のアロマセラピーで、リンパを流すデトックス効果の高い施術で神経の沈静化をもたらし、かなりリラックス出来ます。ただ今、経験ある女性スタッフを募集中です。

  Nov 2, 2006

• 11月スタジオスケジュール

  ispotでスタジオスケジュールを掲載している、メッセージのカテゴリーが、携帯からは、ご覧になれないのでこちらに掲載致します。11月スタジオスケジュールヨガ…呼吸を整えながら関節を動かし筋肉を伸ばすので筋肉が柔らかくなり身体が軽く感じます。1日(水)20:15～(三宅)　　6日(月)19:15～(三宅)　15日(水)20:15～(三宅)17日(金)13:30～(遠藤)　20日(月)19:15～(三宅)　24日(金)13:30～(遠藤)　29日(水)20:15～(三宅)　　　　　　　　　ピラティス…ゆっくりじっくり動かすので、重要な深層筋が鍛えれます。9日(木)14:15～(岡田)　23日(木)14:15～(岡田)　　　　バランスボール…ボールに乗ることで骨盤をニュートラルの状態にします。膝に負担かけずにしっかり動けます!!7日(火)13:30～(遠藤)　21日(火)13:30～ボディトレーニング…身体の動かし方を学ぶクラス。意識をもって身体を動かす事により、きれいな身体作りが出来ます。14日(火)15:00～(aiko) 16日(木)19:30～(aiko) 28日15:00～(aiko)　30日19:30～(aiko)初回体験 1,050円　2回目以降1,575円ボディケアと一緒に使える回数券あります。詳しくは、お店までお問い合わせ下さい。048-825-1733いや、ほんとに今気をつけないと!!ispotに書いている様、11月は、段々寒くなり身体が縮こまり、どんどん動きにくくなり、体脂肪貯めやすくなる季節です。今から動き易い身体作りをしないと…冬、恐ろしい事になりますよ!!どうせ、私は、身体硬いから…などと言って諦めているあなた、マッサージ、整体行っているから大丈夫と他人任せのあなた、momoca?に来られて、ボディケアと一緒にスタジオに参加されては、如何ですか？硬いと思っていた身体が、動かなくなってきた箇所が、な、なんと!!自分での意識で動かすことにより、動きやすくなったり、施術者に委ねて頂くことにより、もっと軟らかくなったりと、色々なことをやることで相乗効果が期待出来ます。by kusukusu

  Nov 1, 2006

• イベント情報

  新クラス　aiko先生のボディトレーニング!が始まります・イベント日時(期間)　　11月14日(火)　15:00～16:00　11月16日(木)　19:30～20:30　11月28日(火)　15:00～16:00　11月30日(木)　19:30～20:30 ・募集人数　各クラス7名　フィットネスジャーナルのモデルのaiko先生のクラスです。わかっている様でわかっていない身体の使い方。 基本的な身体の使い方を覚えることにより、必要な筋肉が動き始め、ダイエット、スタイル改善に効果的なクラスです。(有名アスリート、モデルもやっているトレーニングが、ベースのクラスです。)是非お試し下さい。 ・参加費用　初1050円　2回目　1575円ispotのイベント情報にも載ってます!!リラクゼーションサロンmomoca?まで、ご予約を!!048－825-1733by kusukusu

  Nov 1, 2006

• 場所

  momoca?の場所は、住所は、〒330-0062　さいたま市浦和区仲町1-5-8小宮ビル2Fです。中山道沿いの、裏門通り近く、須原屋の前、フレッシュネスバーガーの隣、英語の家の上2階となっております。浦和の駅からすると、西口改札を出てすぐ右側、伊勢丹を横目に線路沿いを真っ直ぐ行くと左手に、イトーヨーカドーがあり、その道を入ります。その道が裏門通りと言いまして、そのまま行くと交差点、右手にローソンがあります。そこを右に曲がると2件隣が英語の家でその上です。map on ispot10月はじめまで看板がなく、わかり辛い、暗くて上に行き辛いとご迷惑おかけましたが、ようやくできました。この近辺の方は、須原屋というと高校の教科書を買いに来た、とよく伺います。今ノリに乗っているサッカー、浦和レッズのサポーターがよく集まられる、居酒屋の力や、ショップのボルテージの近くですので、試合の日は、街中の人は、赤色一色って感じです。また、about urawaの項目で色々とお話できれば!!by kusukusu

  Nov 1, 2006

• ispot

  さて、ispotって何?こちらは、癒しのサロンのポータルサイトです。癒し系の検索でできーの、口コミみれーのって感じです。momoca?は、特にまだＨＰ立ち上げているわけでもないし、専門のサイトだともっと見て頂けるかと思い、こちらに登録させて頂いていております。メニューだったり、地図、クーポン情報注1;、掲示板注1;、限定情報注2;、イベント情報が載っているメッセージ、などを掲載させて頂いています。今後は、ispotトップページ内の癒しのコラム、イベント情報、なども投稿出来ればと思っています。ispotの特典といえば何といっても会員登録し、その店をご利用して頂くとポイント溜まるとキャッシュバックというところです。色々なお店への質問、コメントをispotの店舗の掲示版に書いて頂くと、それでポイントも溜まると!!…皆さんのよいispot内でコメント待ってます。。。注1;記入は、ispot会員登録の必要があります。注2;限定情報は、ispot会員登録と、その店舗のお気に入りの登録の必要があります。by kusukusu

  Oct 31, 2006

• バランスボール；スタッフ体験記 by kusukusu

  先日、バランスボールのクラスをスタッフ体験で受けました。うん、結構汗かきますねー。うん、うん、球体の上だからバランスとりにくくて、とろうとする時奥の筋肉使うってことですね。。。ホー、ボールのバウンスすることで、膝に負担かけずに股関節周りの筋肉伸ばせて、骨盤のバランスとるんですね。。。お、お腹まわりも締まりそうです。。。(←もっとやってお腹ひっこめなさい!!byスタッフ一同)バウンスしている時、腹筋自然と使っている感じしますね。特に鍛えにくい下っ腹。ドイツでは、子供に椅子代わりに座らせているそうです。姿勢よくしないと座れないですからね。いいんじゃないですか。人間ってほっとくとついつい楽な格好しちゃうから、姿勢が悪くなってバランス悪くなっちゃう。。。これは、ありだね。。。by kusukusumomoca?今月のスタジオスケジュール

  Oct 30, 2006

• ホットストーン&ハーブボール

  気持ちいいもの、身体にいいもの何でも取り入れたい…。それがmomoca?のポリシーです。そんでもってホットストーン&ハーブボールをメニューに入れる予定なのですが…。初めてハーブボールと出会ったのが、2年前の東京ビッグサイトでのビューティエクスポでした。その時は、服の上からだったのですが、ジワっときまして…。こりゃいいわという感じで…。ホットストーンは、私の奥様が、ベトナムに旅行に行った時に受けられて気持ちよかったといい、是非との事で…。じゃあ、そんな気持ちいいんだったら、二つ混ぜ合わせたら…。という事でホットストーン&ハーブボール、メニュー近日中に…。その前に…、ホットストーンリフレクソロジーとホットストーンボディケアを第一段階で展開させて頂きます!!お楽しみに!!by kusukusumomoca?メニュー

  Oct 30, 2006

• about スタジオ＆ボディケア　コラボレーション

  momoca?では、スタジオのクラスとボディケア,アロマセラピーの施術と両立出来ればと考えております。正直皆さん、身体は、誰かに(整体師、マッサージ師など）任せているから…、又は自分でエクササイズやっているから…、どっちかあるからどっちか必要ないって思っておりません？でも実は、両方ともバランスをとれたものが、身体のバランスも取れるんですよね。ご自身で出来るのも、他の人にも委ねるのも限界があるってことなんですが…。ん～、言ってみれば病院でのリハビリって療法士さんって、一緒に鍛えながらほぐして貰えるますよねー。。。それに近いかな…。そう、鍛えて動かして、ほぐす、この繰り返しが、バランスの良い身体作るんですよね…。って言っても人間の身体って、色々な機能、形態があるので、それぞれに合った鍛え方、整え方ってのがあるので、ただ運動するだけじゃなく、ほぐしてもらうんじゃなく…。普通の人(健康な人)スポーツクラブがそういう役目だけど、身体のバランスをとること考えていくと…(スポーツクラブでは)ちょっとご自身に任せすぎちゃってましうよね…。また、(スポーツクラブに行くまで)そこまで時間とれない…、両方ともなっちゃうとお金かかっちゃう…。momoca?は、両方ともで、身体のバランスを取れるお店を目指せれば…と思っております。そうジム、スタジオが中心のリラクゼーションサロンではなく、リラクゼーションサロンと一緒のジム、スタジオって考えて頂ければ…。by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?

  Oct 28, 2006

• ボディケア

  ボディケア??…幼馴染でmomoca?の設計して頂いたM氏いわく「エステっぽい響きやな～。」↑では、ございません。いわゆる身体のケア。マッサージともいわず、整体、指圧とも、カイロプラクティック、オステオパシーともいわず…。身体のいたわり方って色々あると思うんですよね。なので、ボディケアってつけさせて頂きました。基本的な身体のいたわり方をさせて頂いてます。身体を極度まで使われている、スポーツ好きの方から、デスクワークで、カチンコチンの方、長年身体を酷使されてきたご年配の方々。男性、女性、年代…、生活習慣、癖、性格…。各々アプローチが異なりますので症状にあわせ、硬くなった箇所を押えたり、伸ばしたりとしっかりとほぐして参ります。そう聞くとただの普通のお店って感じですよね。。。そうです。普通のお店です。まずは、普通にお身体のメンテナンスに来て頂ければ幸いです。車のオイル交換にメンテナンス工場に出す様にご自身の身体も奥底から錆とりを…。はじめは、そんな習慣ができる環境造りに励みたいと思います。by kusukusuリラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?momoca?メニュー

  Oct 28, 2006

• about　momoca?…

  momoca?というお店がオープンしたのは、9月1日です。元々、ここの埼玉、浦和近郊のスポーツクラブの中でマッサージやっていたんですが、スポーツクラブ中心のマッサージ屋多いけど、マッサージ屋中心の方が、もっとお客様の健康と美容に関わり易いんじゃないかって事で、リラクゼーション中心でヨガ、スタジオなど健康にまつわること色々やっちゃえ～って感じのお店を作っちゃいました。9月30日にispotという癒し系のポータルサイトの方で掲載させて頂く事になったんですが、始めりゃ始めたで、伝え切れない事が多くて…。それで、ブログ始めよかな～と思っておったんですが、基本的に筆不精、文章が苦手、という根本的問題があって、ようやく…。ちょいとスタッフブログって感じで始めました。さて、momoca?何ぞけったいな…。飲み屋の名前かいな？彼女の名前？奥さんの名前？マッサージ屋の名前じゃないよねー。何で?マークがあるの?と、色々聞かれますが…。momoca?は、呼んでのごとく、「ももか？」(関西弁で、揉もうか?)って意味何ですよね…。だから?マーク絶対に付けているんですねー。揉みましょうか?じゃ長いし、揉んだろか?じゃ野暮ったいし…。出来る限りお客様のご要望に合わせ、そして、後1歩、もう1歩、betterな健康生活に近づける様、「ももか？(momoca?)」って感じで、皆様を気軽に優しい気持ちでお迎え出来れば…って思っておりますんで、気軽に来てやって下さい。by momoca?スタッフ一同リラクゼーションサロン＆ヨガmomoca?ボディケア,アロマ,サロンメニューヨガ,ピラティス,スタジオメニュー

  Oct 27, 2006

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