アマニ油という油を購入してみました。



フラックスシードオイルとも言うそうで
あまり馴染みのない名称ですが食用油です。

不飽和脂肪酸(摂取必須で身体に良い脂肪分)を多く含む油です。

オリーブオイルも不飽和脂肪酸が多いので料理によく使ってました。
実は私、お味噌汁にオリーブオイルを垂らして食べる事もあります。

ぐげ！何それ！という声も聞こえてきそうですが
味も香りもぜぇ～～んぜん気になりませんよ。少量ですから(^∀^)
納豆など、油を使わない献立の時のお味噌汁によく入れます。
朝は　ご飯 + お味噌汁 + α　がモモマロ家の基本！

これは健康番組で医者が提唱していた食べ方です。
油は巨悪みたいにとらえられがちですが
絶対に摂取しなければいけないものではあるし
良質な油を適量摂取することは
健康面からも美容の観点からも絶対必要なんですよね。

それにアマニ油はサプリメントにもなっているそうですから
これはぜひ摂取してみたい油ですよね。



さて話がそれましたが
アマニ油は食物繊維の含有量も多いそうで
便秘解消にも効果的ということで試しに購入していました。

カルディコーヒーファームで購入しました。

アマニ油を検索

加熱せずにスープやサラダにかけて食べると良いという事で
これからは、加熱料理の油には普通にオリーブオイルを使い
お味噌汁やサラダにかけるのはアマニ油を使おうと思います。



しかし調べれば調べるほど
良質な油は本当に美容を気遣う女性にこそ必要です。

栄養価だけでなく、もちろんカロリーも高いので
摂取したらその分消費しなければなりませんが
要は代謝をあげて消費すればいいわけですよ。
それ以外のメリットが重要です。
アマニ油は食物繊維が豊富なので便秘解消が期待できる。
これで不要な物をきちんと排出できるサイクルを作ればよし！


それに油分摂取が少なくなるとこんな怖いスパイラルに陥るそうです！

油分が適量より少ない生活が続く
↓
ホルモン分泌ができなくなる
↓
生理不順とか、お肌ガッサガサとか！

内側からも外側からも美容に気を遣いたいですからね。
自分が摂取するものにはできるだけこだわりたいです。

ランキング参加中★
応援してくれたらとっても嬉しいです(*´∀｀*)



スリムな脚はデニムでＧＥＴ！美脚デニムはこちら♪

放っておくと肌にも悪い！お通じの悩みを救うアイテムはこちら♪

女性の脚は悲鳴をあげてるんです！むくみ対策はこちら♪