同僚が炭水化物を半分にしてみる、という健康法をしておりまして
それに習って私も真似してみました。


ダイエットにとって大敵とされる炭水化物ですが
勿論人間にとってなくてはならないものでございまして。

消化酵素によって炭水化物は単糖類になるそうですが
脳や神経系のエネルギー源になる重要な役割があります。
摂取しすぎると勿論肥満や動脈硬化の原因になりますが
身体を動かすエネルギーとして大事で、ビタミンB1を一緒に摂取することで
効率良くエネルギーになってくれるそうです。


まあ、とにかく重要な栄養素であるわけですから
世に言う「炭水化物抜きダイエット」みたいな
完全に炭水化物排除の生活ではなく
三食はきちんと食べ、その時の炭水化物(ゴハンやパン)を
半分の量にするという事をしてみました。
そして21時以降は食べない！というのも徹底しました。



ハロウィンで露出の多いコスプレをするために始めたわけですが
運動を全然していないのに、一ヶ月で随分おなか周りの肉がなくなりました。

スカートのウェストにゆるみが出すぎて困るくらいに。

いやあ効果覿面です。炭水化物、凄いな。


でも本当は運動を併用したダイエットの方が
健康にも良さそうですからジョギングは再開したいですね。



コスプレというのは、自分の体型維持に
高いモチベーションを提供してくれる良い趣味だと思います(笑)