もよん日記

年末から新年にかけての鬱状態、抗うつ剤で回復したけど、筋肉弛緩がオマケについてきてて、どうやらそれは抗うつ剤の副作用だったみたい。
筋肉が衰弱しちゃたんだと思ってた。
それで鬱が回復したんで抗うつ剤中止。
そしたら歩けるようになったけど鬱再来。
じゃまた抗うつ剤投与、でも筋弛緩なしで作用もイマイチ。
同じ薬なのにな。

しょうがないので逆アプローチ。
筋肉弛緩状態を作れば、鬱改善につながるか。

弛緩状態の時のように、最小限の力で、最大限の効果を得る筋肉の使い方。
意識して脱力してみるが、これが難しい。
弛緩状態の時、関節の可動域がムチャクチャ広がってたことも発見。
強張ってなかったってことだ。

リラックスが行き過ぎての筋肉弛緩状態だったのかな…。

今はダラダラしてても身体はガチガチ。
脱力に重点を置いた運動と柔軟性…。
気功とかヨガ、ゆる体操あたりかなあ。