ももらの家

さて、こちら大阪、久しぶりに雨です

今日は玄関を念入りに…と思ってましたが…　一箇所大掃除？ヤメ～　…あはっ(≧∇≦)

で、久しぶりにおうちご飯です＾＾；

毎日のご飯をＵＰするのは、ちょっと時間的にも難しいのですが、

とりあえず、一応おうちでご飯してますよ～

昨日　１２月１０日(月)　の晩ご飯

【赤・黄・緑の栄養素バランスご膳】

　・いわし一夜干し

　・具沢山豚汁

　・千切りひじき煮豆

　・ほうれん草おひたし

　・卵豆腐

　・納豆　(カップのままですね…＾＾；)

昨日は、パパが会議でご飯いらんデーでした♪

先月末から、なにかと忙しくなってきたパパ。こぶた☆と２人ご飯が多くなってまいりました！

普段から、パパのいない夕食はほんと手抜き！なんだけど…

さすがに、頻度が増えると、こぶた☆の栄養面が心配…（≧≦）

という事で、最近、パパご飯いらんデーは、和食で、質素！

メインは具沢山のお味噌汁で栄養万点ご飯　を、心がけております～＾＾

　　　　今日のお味噌汁は・・・豚肉・ｺﾞﾎﾞｳ・大根・しめじ・えのき・しいたけ・白ねぎ

で、私は、ダイエットも兼ねて、白ご飯抜き＾＾Ｖ　

といっても、週末はお外ご飯を楽しんでもいただいてるし、お昼にランチに行ったり、

パパがいるときは、普通に食べているので、こちらは、あんまり効果は期待できないですが…＾＾；

最近、こぶた☆、学校のせいかつの授業で教えてもらう、栄養素のお話をよくしてくれて、

｢これは、黄色(脂・調味料など)！コレは緑(お野菜、果物類)！｣　なんて…　種類分けされて…

ダメだし！？…とほほ

でも、確かにうちのご飯は、赤(タンパク質)が多い…特にお肉ね！

なので、タンパク源には豆類とお魚を増やして、２人でヘルシーご飯心がけてマス…

でもね、本当に心配なのは…　パパなんですが…(≧≦)　

どうしましょかね？　ま、しかなたいよね！？　　大人だしねぇ～！！！？　

　　　　　　　　　　　　　　　この時期は、自己管理してもらいましょ～