我輩はドラ猫である

書くべき新しいことがこれといってない日々を過ごしている。
仕事には行っているので、それはそれでドラマチックというか、このご時世なのでヒヤリハット続きだ。心臓に悪い。毎日今日も感染しなくて良かったとヒヤヒヤする日々である。
ジムにも映画にも友達に会うこともできず、車もないので自然を見に行くという気分転換すらできず、仕事が終わると商店街のお惣菜やさんを覗くのが唯一の楽しみだ。デパ地下は危ないというし…でも商店街のお肉屋さんのお惣菜はデパ地下に負けず美味しいから、今日は焼き鳥やさん、今日はコロッケの美味しいお肉屋さんと梯子している。
そしてコンビニでアイスクリームを買うのが締めくくり…はい、おわかりでしょう。こんな食生活をしていたので先月から二キロ増えてしまった。他に楽しみがないんだよう。
体重計は怖くて乗っていなかったが意を決して今日乗ってみたらガーンという始末だ。

オンラインフィットネスやってたのになあ。もっとも色々失敗して、腰を痛めてしまったので先週はサボりがちだった。

失敗第一段。
ヨガをパソコンで見ながらやっていた。パソコンはパソコン台のうえにあるから、ヨガマットの上に寝たり座ったりするとよく見えない。声を頼りにやっていたらどうもポーズを間違えたらしい。腰にグキっときた。分かりにくいポーズだったのだ。

翌日は腰痛ベルトと湿布と痛み止めを使いながら仕事をしたが辛かった。それで平日はちょっとオンラインフィットネスをサボった。とにかく寝て快復しようとしたのだ。アイスクリームは食べていた。食欲はまったく落ちなかったので。

これではまずい。ヨガの時にはパソコンでなくヨガマットの側にスマホを置き、ポーズを間違えないように気を付けることにした。

土曜日はライブ配信のズンバに参加。だらしなく昼寝というか夕方寝をしていて、じかんになって慌ててズンバをやった。これがまずかった。体が目覚めていないのに急に激しく動いたので背中の筋を痛めた。

湿布と貼るせんねんお灸を貼って寝た。

翌朝の今日。だいぶ痛みは引いたものの、激しい運動の前には準備運動が必要と痛感した。

ところで、オンラインフィットネスは録画形式のものがほとんどだからいつやってもいいやとあと伸ばししがちだ。

なるべくライブ配信、録画のないものを予約しようと決意する。というわけで今日はやったことのないポップピラティスを朝から予約。強度がかなり強いと書かれていたので反省を生かし、その前にお目覚めヨガという軽い運動をしてから挑んだ。でもこのお目覚めヨガ、そんなに軽くなかったなあ。

ポップピラティスは強度3と最高値だったので覚悟していたものの、やはりきつい。スクワット、腹筋をノンストップで30分、それもハイテンポで汗ぐっしょり。

これはまたどこか痛める可能性ありと見たのでその先生オススメの録画でストレッチに参加。これが良かった。腰痛、背中の強ばりが消えて体がとても楽になった。でも後から腰に来ては困るから10分間の骨盤体操にも参加。これも良かった。これで腰痛からは解放された。

そしてライブ配信のズンバに参加。ズンバは今のところ一番ハードで汗だくになる。

いったい、一日に何枚Tシャツを変えるのか。

そして体重計に乗ってショックを受けたというわけだ。いくらハードに感じてもオンラインは30分しかないし、狭いリビングでやっているのだからジムのスタジオにはとうてい敵わないのだ。

ジムに行っていたころは45分のエアロビクスに続けて45分のズンバに参加し、おまけに基礎連たっぷりのフラまで土曜日はやっていたのだから運動量が違いすぎる。

日曜日なんて、ヨガをやってからフラ、ラテンダンス、どれも45分だったのだから…しかも昼寝なんてなかったし、鍛え方がまるで違う。

体重計に乗ってショックを受けた私は、昼寝を終えたらファイトドゥという格闘技混じりの強度の強い運動にライブで予約している。キックボクシングは苦手なんだけどとりあえず一回は参加してみよう。そのあとのリラックスストレッチにも、予約している。ストレッチの大切さが身に染みているから。

こうなったらくびれがどうこう言ってる場合じゃない。体重の問題が先だ。

朝だって頑張っていた。三分間のラジオ体操とフラをほぼ毎朝欠かさずにやっていた。

ヨガだって夜はやっていた。
肩凝りすっきりヨガは肩凝りに効果覿面で良かったのだけど、これは調整系なのでダイエットとは違う。

今後は脂肪燃焼プログラムは毎日と、ストレッチかヨガも組み入れる。どうせ30分だ。そして肩や腰を痛めると脂肪燃焼プログラムどころではなくなるとよくわかった。

座位置のものはスマホ、ダンスはパソコンと使い分けもわかってきた。

腹筋がないと腰痛を起こすのでピラティスも週に二回は取り入れたい。

どのインストラクターが会うのかまだ試行錯誤中なのだか、ポップピラティスの先生は気に入った。

燃焼系統一時間、調整系を30分…できなければ10分間体操を取り入れてなんとか、オンラインであっても痩せたい。、

というわけで、ひきこもり休日は運動に明け暮れている。