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2017.03.24
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去年の夏ごろから身体づくりに激しく目覚め ロングブレスや、エグザイルのトレーナーのＤＶＤ 青学駅伝部のトレーニングＤＶＤを買い込み、家で実践 朝6時25分からのＥテレ『みんなの体操』も一日も欠かさずやり スポーツクラブのプールで週に2，3回1,000メートル泳いでいます。 だけど、おかしいんだ・・・・ 体重は徐々に増えていく。 こんなに運動しているんだから体重増加は筋肉の増加なのかーと思いたいんだけど 違うらしい。。。 だって、体脂肪もぜーーんぜん減らないんだよ。 考えられるのはやはり食事 数年前から玄米食ですが、 秋ごろから、ご飯をお昼しか食べないようにした。 朝はお昼のお弁当用に作ったおかずの残りを食べ 夜はおかずだけ。 乳製品はほ好きではないのでほとんど食べず、 黒豆や豆腐を好んで摂取 肉魚もそれほど食べず、大根の煮物をしょっちゅう作り食べていた。 外食は基本的にほとんどせず、スーパーの惣菜は一切買わない 早寝早起き、風邪もひかない、わりと健康生活をしているつもりですが たぶん、いけないのはお酒・・・ お酒の量が多すぎるのは自覚していますが スポーツクラブの後のお酒がやめられない。 一か月3升の焼酎を飲むんだけど、やっぱりこれがいけないか・・・ あ、夕食はジムに行く前に済ませていきますよーー 昨日の健康診断で、昨年より2キロも体重が増えていて大ショック((+_+)) 炭水化物を減らした食事はやめることにした。 朝はご飯とみそ汁をきちんと食べよう おかずは少な目、お酒はちょっと控えようか・・・。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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