モノスキー日記

　６月　７日（木）　　　　　　　　　　冷え性対策

　冷え性というと、寒い時や女性特有のものと思われがちです。しかし冷房やストレスなどで夏にも起こりやすく、冷えを訴える男性も多くなっています。

　人の体は暑さ寒さに対して、血管を収縮・拡張させて体温を保とうとします。しかし自律神経がうまく機能しないと、血液の流れが悪くなって｢冷え｣の症状が現われるといわれています。

　無理な食事制限やダイエットで、筋肉や皮下脂肪を減らしすぎると、新陳代謝が低下して、冷えの原因となります。

　腹部や下半身を強く締め付ける下着も、血行を悪くします。タバコを吸うと、体の末梢の血行が悪くなり冷えにつながります。少しタバコをやめてみるとその違いが分かります。

　飲み過ぎ、食べ過ぎは、臓器に負担をかけ、働きが鈍化して冷えやすくなります。極端に冷たい物も要注意です。

　冷えは多くの病気の元。体の血の巡りをよくして、冷え体質を改善しましょう。

　今日の心がけ●｢冷え｣を防ぎましょう


↑↑↑↑↑↑↑写真は、鞆の浦漁港


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