モノスキー日記

　６月１９日（火）　　　　　　　　　　不調の時こそ

　人は、いつも明るく元気に働き続けることができるとは限りません。時には落ち込んだりして、気分が晴れない日があるものです。

　そんな状態を一日も早く乗り越えるには、いくつかのコツがあります。その一つは｢腰骨を立てること｣、つまり背筋を伸ばすことです。歩く時や、机に向かっている時などに、意識して背中をピーンと張るのです。

　福島大学教授の白石豊氏は、プロゴルファーたちにメンタルトレーニングを指導する時、第一に、背筋を伸ばした歩き方を教えています。

　こうした歩き方こそが、｢よいプレーをするために必要な集中力を持続させ、感情コントロールを容易にしてくれるから｣なのです。

　人間誰しも、調子がいい時には、胸を張ってさっそうと歩くもの。言い換えれば、胸を張っていると、ミスや不運を誘う心の乱れも生じにくいものです。

　沈んだ心を自分の意思で明るくすることは、なかなか簡単にはいきません。だからこそ、まずは｢背筋を伸ばす｣という形を整えて、心を変えていきましょう。

　今日の心がけ●背筋を伸ばしましょう