モノスキー日記

挫折だらけのダイエット日記　８月１日　スタート９４日目
（この日記は２日朝、書いています）

体重：７５．６ｋｇ　
体脂肪：不明（あまり気にしていないので）　
飲酒量：缶ビール１個、泡盛３杯、芋焼酎たくさん
歩行数：５，６７５歩

実はわたし、朝目が覚めたらさっと起きることにしています。
今朝は４：３０に目覚めました。

がばっと起き出したのですが・・・ほんの少し不快感を感じました。
そう・・・飲み過ぎでした。

昨夜は息子と調子よく飲んでしまいました。

仕方がありません。２度寝を決め込みました。
次に目覚めたのは５：５５。
これはこれ以上寝過ぎないために、目覚まし時計をかけている時間です。

誰かこの呑み助に、なんか言うちゃって下さい。


昨日の食事
朝は玄米と４，５種類の野菜
昼は玄米と少量のおかず（給食弁当を半分）
夜は調理パン２個とアルコール

アルコールさえなければカロリー摂取量は相当抑えられたはずなんです。

うーむ残念。


４月２９日　スタート時の体重　８２．５ｋｇ
１ヶ月後の目標　５．０ｋｇ減　７７．５ｋｇ　結果　７６．５ｋｇ　達成！
２ヵ月後の目標　８．０ｋｇ減　７４．５ｋｇ　結果　７６．０ｋｇ　不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
３ヶ月後の目標１０．０ｋｇ減　７２．５ｋｇ　7月15日73.6kgを記録しました。
４ヵ月後の目標１１．０ｋｇ減　７１．５ｋｇ
５ヵ月後の目標１２．０ｋｇ減　７０．５ｋｇ
６ヵ月後の目標１３．０ｋｇ減　ゆ・・夢の６０ｋｇ台じゃぁ～♪♪♪