モノスキー日記

挫折だらけのダイエット日記　８月２日　スタート９５日目
（この日記は３日朝、書いています）

体重：７７．０ｋｇ　
体脂肪：不明（あまり気にしていないので）　
飲酒量：ゼロ
歩行数：７，６１５歩

朝食の主食：白米とパン
昼の主食：玄米
夜の主食：白米

どうも、玄米を食べられません。
かといって、自分で炊くのは・・・
冷凍してあるとはいえ、解凍する時間や炊き立ての白米も魅力。

夕食は、大好きなカレーでした。
私はご飯１、カレー３の比率で食べます。
だから家以外では、ほとんどおいしく食べられません。

私はカレーだったら、本当にお腹いっぱい、完全に満腹で
もう入らんというほど食べるのですが、さすがにダイエット中の身、
１杯だけで、我慢しました。

１杯だけと言ってもご飯が茶碗に１杯分ぐらいで、カレーは山盛り
カレーのみ山盛りのお代わりをします。

この時期のカレーにはナスが入ります。じつにうまい！！

たっぷりのカレーを食べた後、開き直って体重計に乗りました。

今日はアルコールはゼロです。
変わりに冷水をたくさん飲みました。

ヾ(＠^▽^＠)ノわははは～～～７７．０ｋｇでしたぁ～～～
めちゃ、ふとってしまいましたぁ～～～(｡_｡)ガックリ


夜遅く、下の娘が東京から帰省してきました。
５月の連休以来ですから、８２．５ｋｇだったころの私しか知りません。

私を見て「お父さん、ほんまに痩せたねぇ～～～」だって！！

さぁ、また明日からダイエットを頑張るぞぉ～～～♪♪♪

今日は割に、苦もなくアルコールを断つことができました。


４月２９日　スタート時の体重　８２．５ｋｇ
１ヶ月後の目標　５．０ｋｇ減　７７．５ｋｇ　結果　７６．５ｋｇ　達成！
２ヵ月後の目標　８．０ｋｇ減　７４．５ｋｇ　結果　７６．０ｋｇ　不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
３ヶ月後の目標１０．０ｋｇ減　７２．５ｋｇ　結果　７４．８ｋｇ　不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
４ヵ月後の目標１１．０ｋｇ減　７１．５ｋｇ
５ヵ月後の目標１２．０ｋｇ減　７０．５ｋｇ
６ヵ月後の目標１３．０ｋｇ減　ゆ・・夢の６０ｋｇ台じゃぁ～♪♪♪