モノスキー日記

健康な体づくりのために、体からの声を聞きましょう。

　８月２０日（月）　　　　　　　　　　体からの声

　女優の夏木マリさんは、一〇年以上前から、毎朝欠かさずジョギングをしています。少し体の具合が良くない日でも、走るようにしています。

　体調は毎日、微妙に違うので、走りながら｢今日は足が重いなぁ｣などと、体の声に耳を傾けることができるからです。

　夏木さんは言います。｢丈夫な心身も芸のうち。心身ともに元気でないと、モチベーションも上がりません｣。年を重ねるごとに、やりたいことが増えていくので、好奇心を萎えさせないためでもあります。

　私たちは、健康で過ごせることを願っています。今、自分の体がどのような状態であるかを知るには、良好な状態を把握しておくことが必要です。腕や首を回すぐらいでも、日々行なっていれば、良い時と悪い時の違いが分かるでしょう。

　｢ジョギングは、歯磨きと同じように習慣化しており、楽しく体作りができる｣という夏木さん。私たちも自分なりの方法を探し、実行していきたいものです。

　健康な体づくりのために、体からの声を聞きましょう。

　今日の心がけ●体を動かしてみましょう

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