モノスキー日記

挫折だらけのアル中ダイエット日記　８月２１日　スタート１１４日目
この日記は２２日朝、書いています。

体重：７５．４ｋｇ
飲酒量：缶ビール１個、眞露（韓国焼酎）２杯（ただしコップになみなみ）
歩行数数：８，１５１歩

月曜日は毎週モーニングセミナーがあります。
また第４月曜日には日創研福山経営研究会の例会があります。
（今回は例外で第３だったようです）

昨日はちょうどその日でした。講演を二つ聴くと、講演録が大変です。
なるべく仕事中には、仕事以外のことをやらないでおきたいもの・・・

講演が終わって帰宅したのが、２２時それから、深夜１：３０までかかって
平松　季哲様の講演録をまとめました。
こちら


おかげで、久々のノンアルコールデーができたのです。

気をつけなくてはならないのが、翌日です。

「昨日は、飲まなかったのだから・・・・」といつも以上に飲んでしまうのが
私の常。

３杯までで絶対にやめようと固く固く（豆腐ほど固く）決めました。
ビールが１個＋なにかを２杯です。
こう決めると、私はグラスにナミナミと注いでしまいます。
自分の性格は良く分かります。

だから、小さめのコップを用意しました。
予定通り、節酒が出来ました。＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ


４月２９日　スタート時の体重　８２．５ｋｇ
１ヶ月後の目標　５．０ｋｇ減　７７．５ｋｇ　結果　７６．５ｋｇ　達成！
２ヵ月後の目標　８．０ｋｇ減　７４．５ｋｇ　結果　７６．０ｋｇ　不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
３ヶ月後の目標１０．０ｋｇ減　７２．５ｋｇ　結果　７４．８ｋｇ　不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
４ヵ月後の目標１１．０ｋｇ減　７１．５ｋｇ
５ヵ月後の目標１２．０ｋｇ減　７０．５ｋｇ
６ヵ月後の目標１３．０ｋｇ減　ゆ・・夢の６０ｋｇ台じゃぁ～♪♪♪