モノスキー日記

ダイエットの秘訣は、目標に対する期間や終了日を決めること。

　９月　５日（水）　　　　　　　　　　ダイエットの秘訣

　自己管理の苦手なYさんは、ある時、急激に太ってしまいました。

　鏡に映った自分を見ると、学生時代の面影はありません。これでは健康に良くないと体重管理を決意し、軽い運動と食事管理を約一年間行なうことにしました。

　しかし成果は見えず、一年経った時点で逆に体重が一キロ増えてしまったのです。予定を立てずに漠然と取り組んでいたことと、期間が長いため｢いつか挽回すればいい｣という甘えが出てしまったからでした。

　そこで、Yさんは｢あと一ヵ月でやる｣と気持ちを新たに取り組むことにしました。終了日を決め、運動の内容などの予定をしっかり立てて、｢こうなりたい｣というイメージを明確にしました。

　すると、運動も毎日続けられるようになり、一年かけても落とせなかった体重が、たった一ヵ月で八キロも減ったのです。

　物事を成し遂げるのは、決心がいかに強いかどうかで決まります。目標に対する期間や終了日を決め、一気呵成に取り組みましょう。

　今日の心がけ●区切りをつけましょう

職場の教養は社団法人倫理研究所の月刊誌です。
この文章入力は弊社Ｏ君が指のトレーニングのために６年ぐらい前から毎日こつこつやってくれている作業です。障がいを持つＯ君の作品の発表の場として、あたたかく見ていただければ幸いです。