モノスキー日記

食事に気を遣い、頑健な体をつくりましょう。


　１０月　５日（金）　　　　　　　　　　間食が常食

　自分のデスクの引き出しに、書類と重なり合うようにお菓子の袋を何種類も入れている人はいないでしょうか。

　休憩中の｢おやつ｣として適量を食べているならまだしも、朝昼晩の食事は満足に摂らず、会社や自宅での頻繁な間食が常食となっているとしたら、これは由々しき問題です。

　お菓子などは手軽に口に運べるため、つい食べすぎてしまうようです。しかし必要なカロリーは保たれ、空腹は満たされても、それが体の基礎的な栄養には結びつかないでしょう。

　お菓子はホッと一息入れさせてくれる良き脇役ですが、活動のエネルギー源となるのは、あくまで｢食事｣です。主食と嗜好品との区別をしっかりとわきまえることは、毎日の生活における必須条件といえるでしょう。

　｢医食同源｣という言葉を持ち出すまでもなく、食事は健康に生きる上での基本中の基本です。食事に気を遣い、頑健な体をつくりましょう。

　今日の心がけ●しっかりと食事を摂りましょう

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