モノスキー日記

挫折だらけのアル中ダイエット日記 １０月７日 ｽﾀｰﾄ１６０目
この日記は８日朝書いています。

体重：７６．1ｋｇ
飲酒量：ワイングラス４，５杯
歩行数：９，３４７歩

１０時から２時間、ポスチュアウォーキングに参加しました。

正しい姿勢で歩きましょうというトレーニングです。

私自身、かつてとても悪い姿勢だと思っていて、自己流で
相当修正をしてきたつもりでした。ただ、腰痛が完治しないので
まだまだ正しい姿勢が出来ていないんだろうなと思っていました。

だから、とてもありがたいトレーニングでした。

昼には終わって、帰宅し強烈な睡魔に襲われ眠りこけました。
なんと夕方まで。

夕方もう一度、ウォーキングをしてみました。
その後ワインを飲んだせいもあるでしょうが、風呂にも入らず
またまた眠りに誘われてしまいました。

もしかしたら１２時間以上寝たかもしれません。
歩いた歩数は大したことはありませんが、運動量はものすごかったと思います。

４月２９日　スタート時の体重 ８２．５ｋｇ
１ヶ月後の目標　５．０ｋｇ減 ７７．５ｋｇ　結果７６．５ｋｇ　達成！
２ヵ月後の目標　８．０ｋｇ減 ７４．５ｋｇ　結果７６．０ｋｇ不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
３ヶ月後の目標１０．０ｋｇ減 ７２．５ｋｇ　結果７４．８ｋｇ不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
４ヵ月後の目標１１．０ｋｇ減 ７１．５ｋｇ　結果７５．２ｋｇ不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
５ヵ月後の目標１２．０ｋｇ減 ７０．５ｋｇ　結果７６．２ｋｇ不達成(｡_｡)ｶﾞｯｸﾘ
６ヵ月後の目標　８．５ｋｇ減 ７４．０ｋｇ　　
７ヵ月後の目標１１．０ｋｇ減 ７１．５ｋｇ　
８ヵ月後の目標１３．０ｋｇ減　ゆ・・夢の６０ｋｇ台じゃぁ～♪♪♪