モノスキー日記

　１１月　８日（木）　　　　　　　　　　偉業の秘訣

　アメリカで活躍するイチロー選手が、七年連続二〇〇本安打を達成しました。その成果も｢この七年間、一度も故障者リストに入っていない｣という健康体だからこそ出せたのです。

　毎日一時間半は、体の大事な軸である下半身や腰を重点的にマッサージするそうですが、イチロー選手の体は二十代から体脂肪や体重の変動がほとんどなく、肉体的な衰えがないそうです。

　昨年からは、メジャー選手でもほとんど使っていない｢高圧酸素マシン｣を自宅に設置して、疲労回復に役立てているといいます。自己管理の善し悪しが結果に結びつくことを知り尽くした、イチロー選手ならではでしょう。

　高い能力を持ち、いい仕事ができる人でも、健康を害して会社をしばしば休むようでは、大事な仕事は任せられません。｢体は資本｣といわれる所以です。

　規則正しい生活のリズムは、健康を作る基本です。体操やジョギングなど、自分に合った運動を心がけ、資本作りに励みましょう。

　今日の心がけ●生活にリズムをつくりましょう

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